هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
مکڻ چانهه جو نسخو | پيلو ڊائٽ مکھن چانھن جو نسخو | بولڊسڪيتبتي مکڻ چانهه ڇا آهي؟ تبتھن مکھن جي چانھ ، پڻ پو چا جي نالي سان سڃاتي وڃي ٿي ، بھوٽان ، نيپال ، انڊيا جي ھماليه علائقن ۾ ماڻھن جو مشروب آھي ۽ وڌيڪ مشھور آھي ته اھو تبتين جو مشروب آھي. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان بحث ڪيو ويندو ته تبتي چانهن وزن گهٽائڻ جو فائدو ۽ ڇو توهان کي هن کي حاصل ڪرڻ گهرجي.
پيلو غذا ۾ ماڻهو مکڻ پنهنجي چانهن ۽ ڪافي ۾ شامل ڪندا آهن ۽ ان کي استعمال ڪندا آهن ڇو ته مکڻ چانهه جي مقبوليت وزن گهٽائڻ لاءِ بهترين مشروب جي قيمت بڻيل آهي. صحتمند چرٻي توهان جي پيٽ کي گهڻي عرصي تائين ڀرپور رکندي ته توهان کي گهڻو کائڻ کان روڪي ڇڏيندو.
مکڻ چانهه اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ وڌيڪ هئڻ جي ڪري به مشهور آهي ، جيڪو سيل جي نقصان کي گهٽائيندو ۽ توهان کي اندر کان جوان ۽ تندرست رکندو. وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پيلو غذا جي چونڊ ڪري رهيا آهن ، جئين توهان ڪافي مقدار ۾ پروٽين حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به وزن گهٽائي سگهو ٿا.
مکھن چانھن تيار ڪرڻ جو روايتي طريقو ڇا آھي؟
تبت ۾ ، مکڻ ٺاهڻ جو روايتي عمل ڊگهو وقت وٺي سگھي ٿو. ماڻهو هڪ خاص ڪاري چانهن استعمال ڪن ٿا ، اها مختلف شڪلن جي برن ۾ اچي ٿي. چانھ گھمندي آھي ۽ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين جوش ڏيندو آھي. اٻريل پاڻي چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي.
تبتين ياڪ نسلن جي عورت مان مکڻ ۽ کير جو استعمال ڪرڻ پسند ڪن ٿا.
مکھن چانھن جا 8 صحت جا فائدا
1. وزن گهٽائڻ
اهو شايد عجيب لڳي ٿو ، پر مکڻ چانهه وزن گهٽائڻ ۾ فائدا ڏئي ٿي. جڏهن مکڻ چانهه وچولي مقدار ۾ پيئجي ٿي ، انهي سان پيٽ کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ پڻ توانائي طور وڌيڪ چربی جلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مکھن چانھن ۾ موجود ڪافين محيطي قسم جو ڪم ڪري ٿو جيڪو توھان کي بکيو محسوس ڪرڻ کان بغير ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي. جئين مکڻ ۾ ٿڪيل مواد موجود آهي ، اهو توهان کي ڊگهي عرصي تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. توانائي وڌائيندو آهي
مکڻ چانهه ڪيفين جي مقدار ۾ وڌيڪ هوندي آهي جيڪا جسم کي وڌيڪ توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. نه رڳو کيفين جو مواد جسم ۾ توهان جي توانائي جي سطح وڌائي ٿو ، پر مکڻ پاران مهيا ڪيل صحتمند چربا پڻ توهان کي شامل ڪيل طاقت ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا توهان کي ڪم يا گهر ۾.
3. دماغ جي صحت لاءِ سٺو
مکڻ واري چانهه اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هوندي آهي ۽ اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ماحولياتي آزاد ريڊيڪلز سبب ٿيندڙ نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ سنگيني بيماري جهڙو ديمنيشيا ۽ الزائمر جو مرض گهٽائي سگهن ٿا مکڻ چانهه پيئڻ سان توهان جي علمي سگهه به تيز ٿي ويندي ۽ توهان جي توجهه ۽ توجه وڌندي.
4. هضم کي بهتر بڻائي ٿو
مکڻ چانهه جي صحت جو هڪ فائدو اهو به آهي ته اهو بيهوشي جي علامات کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جن ۾ ڊپيسيا ۽ بياڻ شامل آهن. اهو يقين آهي ته مکڻ چانهه معدني تيزابيت جي سطح کي به گهٽائي سگهي ٿي ۽ شايد اسيد ريفيلوڪس ۽ گيسروسوفوجيل ريفلوڪس بيماري (GERD) جي علامن کان هٽائي سگهندي.
5. دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
هرڪو isاڻي ٿو ته بلند کوليسٽرول دل لاءِ خراب آهي ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. پر ڇا توهان butterاڻو ٿا مکھن چانهه پيئڻ سان توهان جي دل تي ڪو به اثر نه پوندو جيڪو صحت مند لينوولوڪ ايسڊ جي وڌندڙ مواد جي ڪري جنهن کي دل لاءِ سٺو isاتو وڃي ٿو ۽ اصل ۾ خراب کوليسٽر جي سطح گهٽ ڪري سگهي ٿو؟
6. قبض کي روڪيندو آهي
جڏهن تون قبضن جو شڪار ٿين ٿا ته توهان ڇا ڪندا؟ گھڻو پاڻي پيئو ۽ فائبر وارين خوراڪ کائين ، صحيح؟ پر ماهر چون ٿا ته ڪافي صحتمند چرٻي کائڻ سان هاضمي جي نظام کي متحرڪ رکڻ ۾ اهم آهي.
هر وقت توهان صحتمند موٽن جو استعمال ڪندا آهيو ، توهان جو gallاٽاڻو بليڊ پيدا ڪري ٿو. بلي ۾ هاضمي جي کاڌي جي روڪٿام لاءِ ڪيترائي اهم ڪارناما آهن ، جيئن اهي هاضمي جي رستي ذريعي هلندي عام پرسٽالسس کي تيز ڪرڻ لاءِ.
7. مانجھان کان اڳ بکيو پيو ، بٽر چانهه پيئو
ڪيترن ئي ماڻهن کي صبح جو هڪ تيز ميٽابولزم آهي. ڪو مسئلو ناهي توهان ناشتي ۾ ڇا کائو ، توهان منجھند جي ماني کان پهريان ترڻ جي تياري ڪئي ، ٻي صورت ۾ توهان واقعي بکيا آهيو مکھن چانھن پيئڻ پيئڻ جو حل آھي. جئين چرٻي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪري ٿي ، چانهن يا چانهه ۾ مکڻ کي ساڙيو ويندو.
8. اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار
ڪافي ۽ چانهن صحت مند اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي. مکڻ ۾ کير جو پروٽين جي گهٽ مقدار شامل آهي ، انهي جو مطلب آهي ته اهو توهان جي اينٽي آڪسائيڊٽ جذب کان مداخلت نه ڪندو. جڏهن به توهان چانهه يا ڪافي جي خواهش ڪري رهيا آهيو ، ڪجهه مکڻ انهي ۾ شامل ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽ فائدا وڌائيندو ۽ توهان جي جسم کي چربي ۾ حل ٿيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽس جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
هتي پيلو غذا مکڻ چانهه جو ترڪيب آهي.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.
اھي 10 کاڌو فريزر ۾ آخري رھندا؟
