هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڇا توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته توهان جي هر شي رڳو ڪيميائي رد عمل آهي؟ ها ، توهان جا خيال ، توهان جو عمل ۽ حتي توهان جو مزاج به ڪجهه ڪيميائي رد عمل جو نتيجو آهي.
پڻ پڙهو ناشتي کان پهريان پيئڻ لاءِ 8 بهترين مائع
ها ، جيتوڻيڪ توهان جي خوشي ڪيميائي رد عمل آهي. اصل ۾ ، جڏهن توهان جو دماغ ڪجهه ڪيميڪل محسوس ڪري ٿو توهان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي. اصل ۾ ، ڊپريشن به ذهن جي هڪ ڪيميائي حالت آهي ۽ جيڪڏهن توهان شعوري طور تي هر وقت خوش رهڻ جي شعوري ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته توهان ان کي روڪي سگهو ٿا.
اسان سڀ knowاڻون ٿا ته ورزشون توهان کي خوش ۽ پرسڪون رهڻ لاءِ اينڊرفينز ڇڏين ٿيون. ساڳي نموني ، پاڻ کي خوش رکڻ لاءِ ٻيا به ڪيترائي طريقا آهن. انهن طريقن جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان ڪجهه گهٽ محسوس ڪيو ، فوري طور تي فرق محسوس ڪيو.
پڻ پڙهو ٿڌي مشروب توهان لاءِ ڇو خراب آهن؟
توهان کي پنهنجي مزاج کي بهتر بڻائڻ لاءِ توهان کي بيئر جي سگهه يا سگريٽ جي ضرورت نه آهي. هيٺيان قدم ڏسو ۽ انهن کي آزمايو.
پالتو جانور سان راند ڪريو
ها ، پڻ پالتو جانور توهان ۾ آڪسائيٽوسن ۽ اينڊورفين وڌائين ٿا. توهان پالتو جانورن سان کيڏڻ وقت توهان کي فوري طور تي سٺو محسوس ٿيندو.
پنھنجي پسند واري ھڪڙي کي گلي ڪيو
جئين هگ آڪسائيٽوسن ڇڏين جيڪا توهان کي خوش ۽ پرسڪون رکي ، پنهنجي ساٿي کي هڪ لمحي لاءِ تنگ ڪيو. اهو سٺو طريقو آهي جيڪو ڪجهه خوشگوار ڪيميائي جلدي ڇڏڻ لاءِ.
سٺو وقت ياد ڪيو
جڏهن ته توهان انهن کي ٻيهر ياد ڪيو تڏهن توهان جون مٺي يادون سريٽونين ليول وڌائي سگهن ٿيون. پوءِ ائين ڪيو جڏهن توهان خوشي محسوس ڪرڻ ۾ آزاد هجو.
گهڻو ڪري مسڪرايو
هڪ مسڪراهٽ فوري طور تي توهان جي مزاج کي وڌائي سگھي ٿي. گھاس تي ليٽي ، آسمان ڏانهن ڏسو ، زندگي لاءِ شڪر ڪريو ۽ مسڪرائي. اهو فوري طور تي توهان جي دماغ ۾ سٺي ڪيميائي محسوس ڪن ٿا.
سج جو مزو وٺو
ها ، اڃا به سج جي سُروٽنين جي سطح کي وڌڻ جو امڪان آهي. پر پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ استعمال نه ڪر ۽ سن اسڪرين جو لاڳو ڪرڻ نه وسارجو. يو ايس شعرن کان بچڻ لاءِ صبح جي سج کي ترجيح ڏي.
پروبيوٽوڪس استعمال ڪريو
هڪ مطالعي دعوي ڪئي آهي ته گٽ بيڪٽيريا ۽ توهان جي دماغ جي وچ ۾ تعلق آهي. گردن جي بيڪٽيريا کي خوش رکڻ لاءِ ڪجھ probiotics استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ماڻھن سان گڏ پاڻ کي گھيرو
سوشلنگ آڪسيٽوڪين کي به وڌائيندي آهي ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪندو. توڙي جو توهان تعصب پسند آهيو ، ماڻهن جي چوڌاري ويهو ۽ فرق ڏسو. توهان کي رڳو ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي. اصل ۾ ٻين سان گڏجي ڪم ڪرڻ توهان کي پڻ سٺو محسوس ڪندو آهي.
پنهنجي جذبات کي رڪارڊ ڪيو
جڏهن توهان پريشاني محسوس ڪريو ، پنهنجن احساسن کي ڪاغذ تي لکڻ شروع ڪيو ۽ جيستائين توهان بهتر محسوس نه ڪندا تيستائين نه روڪيو. مطالعي جو دعوي آهي ته اهو ڪرڻ توهان جي دماغ جي ڪجهه علائقن ۾ اندروني سرگرمي کي گهٽائي سگهي ٿو.
گندي سانس ڪريو
هڪ مطالعي جي دعوي ڪئي آهي ته گہرے سانس پڻ پرسڪون رهڻ ۽ سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي جيڪڏهن طريقي سان ۽ روزانو ڪيو وڃي.
