هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
زندگي هميشه گلاب جي بستري ناهي. ڪڏهن اهڙا وقت آهن جڏهن توهان ڊٻ ۾ هيٺ محسوس ڪندا آهيو توهان جو پنهنجو رستو نه وڃي رهيو آهي. توهان شايد پنهنجي زندگي جي گهٽتائي واري مرحلي ۾ مايوس ، مايوس ۽ مايوس محسوس ڪريو. هن وقت توهان کي زندگي ۾ بهتر شين تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. توهان کي گهٽ ۽ مارڻ وارو محسوس ڪرڻ بدران ، توهان کي متحرڪ ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. جڏهن توهان گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان ڪهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا؟ چ ،و ، وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو!
توهان کان پهريان ڊائي: شين کي ڪرڻ جي قابل آهي
ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان جڏهن توهان اداس محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي. خراب ٿيندڙ طريقن بابت بار بار سوچڻ بدران توهان پنهنجي ذهن کي انهن شين ۾ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان پسند ڪندا. هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان شايد انهن بليوز کي مات ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
موسيقي
دنيا ۾ ڪجهه به ناهي جيترو آرام ڏيندڙ ميوزڪ آهي. جڏهن توهان گهٽ آهيو ته بهترين شيءَ توهان کان ڪجهه پرسکون ۽ آرام سان ميوزڪ يا توهان جي پسند جي ڪا ٻي ميوزڪ ٻڌي ٿي. موسيقي ۾ توهان جي موڊ کي تبديل ڪرڻ ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ جي صلاحيت آهي. جڏهن موسيقي ٻڌو ته ’سٺو محسوس ڪريو‘ هارمونز رليز ڪيا ويا آهن.
هڪ ڪتاب پڙه
پنهنجي پسنديده ليکڪ يا ناول نگار جو ڪتاب پڙهڻ به خوش ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. جڏهن توهان گهٽ يا گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان جي حوصله افزائي ۽ حوصله افزائي ڪرڻ لاءِ بهترين شي کي پڙهڻ گهرجي. هڪ ڪتاب جنهن جا مثبت پهاڪا هجن يا خوشين جو اختتام توهان جي مزاج کي بلند ڪرڻ ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
پنڌ لاء وڃ
جڏهن توهان وڃائي ويٺو ۽ غمگين محسوس ڪيو ، پنهنجي گهر کان ٻاهر ۽ ڪجهه وقت پنهنجي طرفان خرچ ڪيو. توهان ويجهي باغ ۾ وڃي سگهو ٿا ، پارڪ يا ڪجهه تفريح وارو پارڪ جتي توهان خوش ٻارن ۽ پياري جوڙن کي ڏسي سٺو محسوس ڪندا. هڪ ٻاهر نڪرڻ هميشه سٺي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي زندگي ۾ تناؤ کان بچي سگهي ٿو.
مووي
هڪ هلڪو دل مزاحيه فلڪ توهان کي ڪجهه وقت لاءِ پنهنجون پريشانيون وساري ڇڏيندي ۽ توهان کي آرام محسوس ڪندي. اداس ۽ پريشان ڪندڙ فلمن کان بچڻ بهتر آهي جيئن صرف توهان جي هاڻوڪي مزاج کي خراب ڪري سگهجي. مزاحيه ، رومانوي ۽ متحرڪ فلمون ڏسڻ لاءِ سٺو آهن جڏهن توهان گهٽ رهڻ وارا آهيو.
موڪل
جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني زندگي جي معمول ۽ ڪم جي شيڊول کان پريشان ۽ مايوس ٿي ويا آهيو ، توهان کي گهمڻ ضرور گهرجي. هڪ وقفو يا موڪل توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. موڪلن جو هڪ سٺو طريقو آهي انهن شين کان پري ٿيڻ جو جيڪي توهان کي گهٽ محسوس ڪندا.
ان کي ڳالهايو
جڏهن توهان نيري محسوس ڪيو پيو وڃي ، سڀ کان بهترين شيءَ اهو آهي ته هر شي کي پنهنجي دماغ ۾ ويڙهايو. ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو توهان پنهنجي ويجهو آهي ۽ ان کي هر شيءَ ٻڌايو جيڪو توهان ذريعي وڃي رهيا آهيو. هي توهان کي هلڪي ۽ خوش محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
آزاد ڪريو
هڪ ڳالهه جيڪا ڪرڻي آهي جڏهن توهان گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو ته آزاد ٿيڻ آهي. پنهنجي دماغ ۾ جيڪو ڪجهه اچي ، اهو ڊگهو ڊرائيو يا آئس ڪريم کائي. بس هر اهو ڪم ڪريو جيڪو توهان جي دماغ ۾ اچي ته توهان کي خوش محسوس ڪندو.
لکو
توهان جي سڀني احساسن ۽ مسئلن کي لکڻ به سٺو ڪم آهي جڏهن توهان گهٽ يا ناراض محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو توهان جي سر ۾ پھنس سڀ ڪجھ نڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پارٽي
پارٽي سخت ۽ پنهنجي جذبات جو ناچ. هي توهان کي آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان جي سڀني تنگين کي ختم ڪري سگهندا. پنھنجي تمام پريشاني کي ختم ڪيو.
خانداني
۽ آخري پر گهٽ نه ، گهٽ جڏهن توهان کي گهٽ محسوس ٿيندو پنهنجي پيارن ۽ ڪٽنب جو سهارو وٺو. توهان پنهنجي گهرواري سان گڏ بهتر سهڪار ۽ راحت نه ڳوليندا.
