ٽماٽو جا ٻج: فائدا ۽ ضمني اثرات

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي غذائي اري ايمٿٿا ڪي طرفان امرتا ڪي. 11 مارچ 2019 تي

اسان سان گڏ ٽماٽر کائڻ کانسواءِ ڪو ڏينهن نٿو گذري. هڪ ميوو ۽ نه سبزي جي ، ڳاڙهي (اڪثر) رسالي عجب مختلف صحت جي فائدن سان ڀريل آهن. ڪيچپ کان وٺي ٽاسٽا تائين ، ٽماٽا واقعي هڪ اصل عجب آهن ، جن کي limitاڻ هوندي ڪا حد ناهي جڏهن اهو خوراڪ جي مختلف قسمن جي اچي ٿو. چمڙي ، ٻج ۽ ٽماٽي جو گوشت استعمال جي لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ^[1] .

هتي ، اسان ٽماڪن جي ٻج مان حاصل ٿيندڙ حيرت انگيز بحث تي بحث ڪنداسين. گهرائي ۽ maintainانچي ۾ آسان پوڻ ، ٽماٽو جو هر ڀا consumptionو استعمال لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ ان ۾ ان جا ٻج به شامل آهن. ٽماٽو جا ٻج خشڪ ٿيڻ بعد کائيندا آهن ، پاؤر جي شڪل ۾ هوندا آهن ۽ ٽماٽي جي ٻج جو تيل ٺاهڻ وقت ان ۾ خوبصورتي جا فائدا هوندا آهن ^[ٻه] .

ٽماٽي جي ٻج جو سخت ٻاهرين ڇڙو انهي کي ناقابل بڻائيندو آهي. پر توهان جي آنڊن ۾ موجود آنڊن جا تيزاب ، ٻج جي ٻاهرين پرت کي هضم ڪندا آهن ، جيڪي پوءِ توهان جي جسم مان جڙن جي ذريعي خارج ڪيا ويندا آهن. ٽماٽو جي ٻج سان گڏ هڪ غلط فهمي اهو آهي ته اهو شايد تپش جو سبب بڻجي سگھي ٿو جيڪو توهان جي ضميمه جي سوزش آهي. ويتامين اي ۽ وٽامن سي سان مالا مال ، ٻج فائبر جو بهترين ذريعو آھن ۽ اپينڊڪس جي سوزش نٿا ڪري سگھن ، نتيجي ۾ اپنائيڊسز ^[3] .

ٽماٽي جي ٻج مان صحت جا فائدا

اهو knowاڻڻ لاءِ پڙهو جنهن جا طريقا ٻج توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

1. رت جي گردش سان مدد ڪندو آهي

ڪجهه يونين ڪلينڪ جي تجربن ۽ يورپي يونين جي صحت جي ماهرن موجب ٽماٽو جا ٻج ٻاهرين حصي ۾ موجود قدرتي جيل توهان جي رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. اهو ڪنهن به رت جي ڌڪ کي محدود ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ رت جي وهڪري کي وڻن جي معرفت وڌائي ٿو ^[4] .

2. رت جي ڌڻ کي روڪي ٿو

مطالعي زور ڏنو آهي ته ٻج ڪجهه خاصيتن جي عڪاسي ڪري ٿو. ان جي ذريعي نشاندهي ڪري سگھجي ٿي ته ٽماٽي جا ٻج رت جي لوڻ جي خشڪي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. کائڻ سان ٽماٽو جي ٻج جو استعمال ڪرڻ رت جي بنديءَ جي خطرات کي محدود ڪرڻ جي لاءِ صحتمند آهي ته جيئن اسپين جي مقابلي ۾ صحت بخش هجي ، جئين اهو معدي ۽ السر ۾ خونريزي جو ڪو به س effectsي اثر ظاهر نه ڪندو. ^[5] .

3. اسپرين لاءِ متبادل

ڊاڪٽرن کي صلاح ڏني وڃي ته بلڊ پريشر ۽ ٻين دل جي خرابي کان متاثر ماڻهو روزانہ جي بنياد تي اسپين وٺي وڃن. جيتوڻيڪ اهو آرام فراهم ڪري ٿو ، ڊگهي عرصي ۾ ، دوا سان ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ السر. ٽماٽا جا ٻج اسپين جي ملڪيت کي knownاڻيل آھن پر ضمني اثرات کانسواءِ. اهو زور ڀريو ويو آهي ته ٽماٽي جا ٻج ٻج کائڻ جي ٽن ڪلاڪن اندر فرد جي رت جي وهڪري ۾ بهتري آڻي سگھن ٿا ، جيول جي ڪري جيڪا کنڊ تي ملي ٿي ^[6] .

4. دل جي صحت لاءِ سٺو

جيتوڻيڪ ان دعوى کي سهارو ڏيڻ لاءِ ڪي مخصوص مطالعه ناهن ، اثر آهي ٽماٽو جا ٻج توهان جي ارتقا جي صحت کي بهتر بنائي سگهو ٿا بحريائيانين جي غذا سان. اها نشاندهي ڪئي وئي آهي ته غذا مان پيش ڪيل اڪثر فائدا ٽماٽي ۽ ٽماٽي جي ٻجين جي فائدن سان واسطو رکن ٿا ، ۽ پنهنجي دل جي صحت کي بهتر بنائڻ سان واسطو رکن ٿا. ^[7]. .

5. هاضمي لاءِ سٺو

ٽماٽي جي ٻج کي غذائي فائبر جي ڪافي مقدار هجڻ جي آڇ ڪئي وئي آهي ، انهي کي هاضمي جي مدد لاءِ ضروري بڻايو وڃي. انهي ۾ هضم ٿيندڙ امينو ايسڊ ۽ TMEn جي ڪافي مقدار شامل هوندي آهي ، جيڪا توهان جي هاضمي کي وڌيڪ بهتر بڻائي سگهندي آهي ^[8] .

ٽماٽي جي ٻج جا سمورا اثر

ڪنهن به شيءِ جو اسان جي جسم تي فائدي وارو آهي انهي سان گڏوگڏ ڪجهه نقصانات پڻ ٿي سگهن ٿيون. ۽ ٽماٽو جا ٻج مختلف نه هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي موجوده صحت جي حالتن ، الرجيز ۽ ٻين عنصر تي منحصر هوندو آهي.

1. گردن جي پٿر کي خراب ڪري سگھي ٿو

جيتوڻيڪ اهو سائنسي طور تي بيان ناهي ڪيو ويو ته ٽماٽو جا ٻج کائڻ سان گردو پٿر پيدا ٿيندا ، اهو زور ڀريو ويو آهي ته اهو هڪ فرد ۾ حالت خراب ڪري سگهي ٿو جيڪو اڳ ۾ ئي وٽئي پٿر آهي. ٽماٽو جا ٻج آڪسيٽس جي وڌيڪ مقدار سبب گردن لاءِ نقصانڪار هوندا آهن ، جيڪي توهان جي گردن ۾ ڪلسيم جي جمع ڪرڻ جو سبب بڻجندا آهن. اهو خراب ٿي سگهي ٿو يا ڪن حالتن ۾ ، گردن جي پٿر کي ،هلائي ٿو. اهي ماڻهو جيڪي پهريان ئي گردن جي پٿر جا مريض آهن ، انهن کي ٽماٽي جي ٻج کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو سخت نڀاڳو ٿي سگهي ٿو ^[9] .

2. ڊائريڪٽائليٽائٽس جو سبب بڻجي سگهي ٿي

جيتوڻيڪ اتي خاص سائنسي ثبوت جي گھٽتائي آھي ، diverticulitis سان ماڻھن کي صلاح ڏني وئي آھي ته ٽماٽي جا ٻج نہ ھجن. اهو هر هڪ ماڻهو ۾ عام ناهي آهي صرف ٽماٽي جي ٻج تي محدود ڪيس رپورٽ ڪيا ويا آهن ^[10] .

پنهنجي غذا ۾ ٽماٽو جا ٻج ڪيئن وجهندا

توهان ٻج کي گوشت مان ٻاهر ڪ byڻ سان پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان ان کي خشڪ ڪري سگهو ٿا ۽ سلاد ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
کنڊ تي ڪجھ لوڻ وجهي ۽ ٽماٽو جي ٻج جواريو.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]ڪولبير ، پي. ، فرانسيس ، اي ، ۽ گيرسن ، ڊي. (1984). گھٽ درجه حرارت کان اڳ واري پوڻ جو اثر جراثيمن جي ڪارڪردگي ۽ مصنوعي طور تي عمر جي ٽماٽي جا ٻج تجرباتي باٽني جو جرنل ، 35 (11) ، 1609-1617.
[ٻه]گروٽ ، ايس پي ، ۽ ڪارنسن ، سي ايم (1992). abscisic acid-defective tomat جي ٻرندڙ ۽ جراثيم: ساٿين جي ميوٽيٽ سان پڙهائي. ٻوٽي فزيولوجيشن ، 99 (3) ، 952-958.
[3]گروٽ ، ايس پي ، ڪيليزوسڪا-روڪيڪا ، بي ، ويريرم ، اي. ، ۽ ڪارسن ، سي ايم (1988). گبرريلن اندر داخل ٿيل هائڊروولسس اينڊسپرم سيل جي ڀتين گبربرن کان گهٽ ٽماٽو جي ٻجين ۾ ريڊيڪل جي ٽٽڻ کان اڳ. پلٽا ، 174 (4) ، 500-504.
[4]نوهارا ، ٽي. ، ايڪيدا ، ٽي. ، فوجوارا ، يو. ، ماتسوشيتا ، ايس. ، نوچيچي ، اي. ، يوشميٽسيو ، ايڇ ، ۽ اونو ، ايم (2007). سولاناسيس ۽ ٽماٽو اسٽريٽالائي گليڪائڊس جو فزيولوجيلو ڪم. قدرتي دوائن جو جرنل ، 61 (1) ، 1-13.
[5]ايل ، ايف سي ، هائو ، ٽي ، جهانگ ، ج. ، چينگ ، ايف ، زي ايڇ او ، ڊبليو ايم ، ۽ لي آئي ، سي ايل (2007). رت جي چرٻي تي ٽماٽي جي ٻج جو اثر ۽ تجرباتي هائيپرليپائيڊيميا جي چوٽن تي سيروم ٽرانسمنسيس [J]. شمال مغربي عام يونيورسٽي جو جرنل (قدرتي سائنس) 1.
[6]سوين ، ج. ايف ، ميڪرون ، پي. B. ، هملٽن ، اي. ، سيڪس ، ايف ايم. ، ۽ ايپل ، ايل جي. (2008). خوراڪ جي نمونن جي خاصيتن کي آزمايو ويو بهتر ميڪونٽينٽريٽري انٽي ٽيسٽ سان دل جي بيماري کي روڪڻ لاءِ (اومني هارٽ): دل لاءِ صحتمند غذا لاءِ آپشن. جرنل آمريڪي ڊاڪٽريٽ ايسوسيئيشن ، 108 (2) ، 257-265.
[7].K. دتا روي ، لِن ڪرسي ، مارگريٽ جِي گورڊن ، اي (2001). ويتر ۾ انساني پليٽيل مجموعن تي ٽماٽو جي ڪ extractڻ جا اثر. پليٽون ، 12 (4) ، 218-227.
[8]جيڪبس هو ، آر ، بين ‐يڊاليا ، ڊي. ، ۽ مارٽن ، K. (1987). اوروبانچين جي ٻج جي بيماري تي جانورن جي هاضمي جي نظام جو اثر. ويڊ تحقيق ، 27 (2) ، 87-90.
[9]ڀومڪ ، ڊي ، ڪمار ، K. ايس ، پاسوان ، ايس ، ۽ شريواستو ، ايس (2012). ٽماٽو-هڪ قدرتي دوا ۽ ان جي صحت جا فائدا. دواسازي ۽ فيوٽيڪيمسٽري جو جرنل ، 1 (1) ، 33-43.
[10]جانسن ، ايم بي ، ۽ ڊوگ ، ايس جي. (2000). مڪمل طور تي هپ رسيچشن جي نظرثاني بعد هپ ۽ هڪ ڊائريٽوربل ابسس جي وچ ۾. آسٽريليا ۽ نيوزي لينڊ جرنل آف سرجري ، 70 (1) ، 80-82.