اهو چوڻ کان سواءِ وڃي ٿو ته ننڍڙن ٻارن جي ضرورت آهي تمام گهڻو توجه جي. اهو مسلسل آهي. ۽ مطالبو. ڇا توهان ڪم ڪندڙ والدين آهيو يا نه، ٽيليويزن کي آن ڪرڻ هڪ تمام ضروري مهلت ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ قسط جي ڊيگهه لاءِ آهي. پيٽ جو گشت . (تقريبن هلندڙ وقت 23 منٽ آهي- پر ڪير ڳڻڻ وارو آهي؟)
اهو سڀ ڪجهه سوال اٿاري ٿو: جڏهن اهو ننڍڙن ٻارن ۽ ٽيليويزن تي اچي ٿو، انهن جي ترقي تي اثر ڇا آهي؟ ۽ اچو ته صرف اهو چئو ته توهان هڪ ٻه کيڏيو پيٽ جو گشت قسطون واپس پوئتي- يا انهن کي مڪمل ڏسڻ ڏيو موانا ھڪڙي ويٺي ۾، اڙي- ڇا اھو ھڪڙو وڏو والدين آھي- نه؟ اسان معلوم ڪرڻ لاءِ ماهرن سان ڳالهايو.
جڏهن اهو اچي ٿو ٽيليويزن ۽ ٽوڊرز، عام احساس اهم آهي
ٻارن ۽ اسڪرين جي وقت جي لحاظ کان اعلي سطحي رستو اهو آهي ته هر شيء کي اعتدال ۾ ڏسڻ گهرجي، لنڊسي پاورز، ليکڪ جو چوڻ آهي. توهان پنهنجي ٻارن کي پڪڙي نٿا سگهو: دٻاءُ کان پاڪ والدين لاءِ هڪ فيصلو-مفت گائيڊ ۽ وائرل جو باني ڪو به شرم والدين تحريڪ توهان کي اهو به پڪ ڪرڻ گهرجي ته پروگرامنگ عمر جي لحاظ کان مناسب آهي، ۽ توهان کي پنهنجي بهترين ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان جي ٻارن سان رابطو ڪيو جڏهن اهي ان کي ڏسي رهيا آهن.
پر اهو سڀ ڪجهه ڇا مطلب آهي؟ پاورز اعتدال کي بيان ڪري ٿو جيئن توهان صورتحال کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان جهاز جي اڏام لاءِ iPad کي پڪڙي رهيا آهيو يا جڏهن توهان جو ٻار بيمار آهي، اهو ٺيڪ آهي- بس ان کي گهٽ اسڪرين وقت سان گڏ ڪريو جڏهن توهان هاڻي سفر نه ڪري رهيا آهيو يا انهن جي بحالي کان پوءِ. جيئن ته پروگرامنگ چونڊڻ لاءِ جيڪا عمر جي مناسب آهي؟ طاقتون مختصر آهن: توهان کي پنهنجي 3 سالن جي واچ کي نه ڏيڻ گهرجي تخت جي راند. هوشياري سان.
آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽريڪس جون پنهنجون هدايتون آهن
اڃا تائين، آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽريڪس سفارش ڪري ٿي ته توهان جو ٻار گهٽ ۾ گهٽ 18 مهينن تائين اسڪرين جي وقت نه ڏيو (سواءِ وڊيو چيٽنگ جي ايپس جهڙوڪ FaceTime يا Google Duo). ان کان پوء، 18 کان 24 مهينن جي وچ ۾، ترجيح هجڻ گهرجي گهٽ ۾ گهٽ تعارف اعلي معيار جي پروگرامنگ جي گڏوگڏ ڏٺو وڃي. (سوچ سيسم اسٽريٽ يا ڊينيل ٽائيگر جو پاڙو .) ان کان پوء، 2 کان 5 جي عمر تائين، AAP هڪ ڏينهن جي مواد جو هڪ ڪلاڪ مشورو ڏئي ٿو. جڏهن ٻار 6 ۽ پراڻا آهن، والدين پنهنجي ٻار سان صحت مند اسڪرين وقت جي هدايتون قائم ڪري سگهن ٿا.
اهو ضروري آهي ته اسڪرين جي وقت کي شروعات کان محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، جي برگر، ايم ڊي، چيو ProHealth ۾ ٻارن جي بيمارين جي چيئر . اڃا تائين، والدين جي حيثيت سان اسان ڄاڻون ٿا ته جڏهن اسان جا ٻار ٿڪل يا بور هوندا آهن، تڪڙو حل انهن کي فون هٿ ڪرڻ آهي. تنهن هوندي به، توهان جي ٻارن کي رنگ ڏيڻ، هڪ پزل يا ڪتاب پڙهڻ وانگر سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ لاء پنجن کان ڏهه منٽ خرچ ڪرڻ هڪ نمونو قائم ڪري ٿو. اتان کان، توهان ٻج پوکيندا.
جيئن ترقي تي اثر لاء؟ AAP اهو بيان ڪري ٿو ته مسئلا تڏهن شروع ٿين ٿا جڏهن ٽيليويزن ڏسڻ سان جسماني سرگرمي، هٿ تي ڳولڻ ۽ حقيقي دنيا ۾ منهن ڏيڻ واري سماجي رابطي کي بي نقاب ڪري ٿو، جيڪو سکڻ لاء اهم آهي. تمام گهڻو اسڪرين ٽائيم پڻ ننڊ جي مقدار ۽ معيار کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن ٽي وي توهان جي ٽوڊر لاء هڪ نينگر جي حيثيت سان ٻيڻو ڪري رهيو آهي ۽ توهان فعال طور تي فيصلو نه ڪيو آهي ته اهي ڇا ۽ ڪيترو ڏسندا آهن، اهو روڊ تي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر برگر وڌيڪ چوي ٿو: اسڪرينون تمام برائي نه آهن ۽ ڪجهه پيداواري تعليم ۽ تفريح فراهم ڪري سگهن ٿيون. پر توهان پنهنجي ٻارن کي سيکارڻ چاهيو ٿا ته انهن جي آڱرين تي بيشمار سرگرميون آهن جن کي بيٽري جي ضرورت ناهي.
ڪئين حقيقي مائرون بيلنس کي هٽائي سگهن ٿيون
تنهن ڪري والدين لاءِ صحيح توازن ڇا آهي جن کي سختيءَ سان ڪجهه گهٽ وقت ۽ ذهن جي سڪون جي ضرورت آهي جڏهن اهو اچي ٿو انهن جي ننڍڙن ٻارن جي ٽيليويزن جي عادتن جي؟
مون ٻارن جي بيمارين جو انٽرويو ڪيو لکيو آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽريڪس جي اسڪرين ٽائيم گائيڊ لائينز، پاورز چوي ٿو. هن مون کي ٻڌايو ته اهو والدين لاءِ ’ڪيلا‘ آهي ته هو پنهنجي ٻارن کي اسڪرين کان پري رکن. هن جا ٻار يوٽيوب ڏسندا آهن، حقيقت ۾!
- پاورز پڻ ھن عظيم ۽ عملي مشوري کي شيئر ڪن ٿا: جڏھن توھان ٻاھر ھجو ۽ گڏجي گڏ، ڳنڍيو جيڪو اهي ڏسي رهيا آهن ۽ انهي بابت سکيا جيڪي توهان جي ٻار اڳ ۾ ٽي وي تي ڏٺو. اهو ايترو آسان آهي جيئن، 'هتي اسان جي پنهنجي ڳوٺ ۾ حقيقي زندگي ۾ ٽرالي کي ڏسو؟ اهو بلڪل ڊينيل ٽائيگر وانگر آهي!
- اهو پڻ هوشيار آهي ايپس ۽ اسڪرين تي ترجيح ڏيو جيڪي سپر انٽرايڪٽو آھن (جيڪو انهن ڏينهن ۾ ڪافي مقدار ۾ ملي سگهي ٿو) بمقابله پروگرامنگ چونڊڻ جنهن ۾ ٻار صرف ٽي وي تي خالي نظر اچن ٿا. مثال طور، سيسم اسٽريٽ هر قسط جو پورو پورو سوال ڏسندڙن تي سوالن کان پوءِ ڀڄڻ تي خرچ ڪري ٿو. (ڇا جو بهترين حصو هو تنهنجو ڏينهن؟ ايلمو شايد پڇي سگھي ٿو.) اھو اڳتي ۽ پوئتي ھلائي ٿو حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ ننڍن ٻارن سان گھڻو ڪري ٿو.
- اتي پڻ آهي پنهنجي ٻارن کي ٽيڪنالاجيءَ سان متعارف ڪرائڻ لاءِ شروعاتي پاسي. هڪ اهڙي دنيا ۾ جتي ريفريجريٽر ’سمارٽ‘ آهن ۽ اسان ضروري شيون آرڊر ڪريون ٿا جهڙوڪ ٽائلٽ پيپر اسان جي Amazon ايپ ذريعي، منهنجو خيال آهي ته اهو غير حقيقي آهي ته اسان جا ٻار ڪڏهن به اسڪرين سان لهه وچڙ ۾ نه ايندا، پاورز چوي ٿو. ذهن ۾ رکو ته توهان پنهنجي ٻارن کي ننڍي عمر کان ٽيڪنالاجي خواندگي ڏئي رهيا آهيو انهن کي ايپس يا ٽيبليٽ استعمال ڪرڻ يا ٽي وي ڏسڻ جي اجازت ڏيندي. (نه، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هلائڻ جي ضرورت آهي ۽ اڄ رات هڪ قيمتي ٽيبل خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي، هوء شامل ڪري ٿي.)
ٽي وي جي وقت کي ڪيئن سنڀاليو
جيئن ته استعمال ٿيل ٽي وي جي مقدار کي محدود ڪرڻ لاء، پيٽرولن کي ترتيب ڏيڻ سان شروع ڪريو. (چئو، رات جي ماني ۾ ڪابه اسڪرين نه- هڪ قاعدو جيڪو ٻارن ۽ والدين تي هڪجهڙو لاڳو ٿئي ٿو.) ۽، في پاور، اوچتو نوان ضابطا متعارف ڪرائڻ کان ڊپ نه ٿيو. اهو جيترو سادو ٿي سگهي ٿو، هاڻي ته اها بهار آهي، اسان هڪ ڏينهن ۾ صرف ٻه ٽي وي شو ڏسي سگهون ٿا: هڪ اسڪول کان اڳ ۽ ٻيو اسڪول کان پوءِ، يا جيڪا به حد توهان لاءِ سٺي لڳي. اهم آھي توھان جي گرائونڊ کي پڪڙيو ته جيئن اسڪرين وقت جون حدون نئون معمول بڻجي وڃن. (توهان اهو حاصل ڪيو.)
اهو ڪڏهن به ڏک نه ٿئي ٿو ته توهان جي پنهنجي ٻارن جي بيمارين کان پڇڻ لاء وزن ۾. جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، هر ٻار مختلف آهي، ۽ ڪجهه شايد ٻين کان وڌيڪ حدن جي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان جي انسائيڪلوپيڊيا توهان کي ٻڌايو ته توهان جو ٻار اسڪرين سان گڏ ٿي رهيو آهي، انهي احساس کي نظرانداز نه ڪريو. پر، گڏو گڏ، توهان کي صرف تبديلي نه ڪرڻ گهرجي ڇو ته توهان جي اندروني دائري ۾ ڪنهن توهان کي ان ۾ ڏوهه ڪيو.
هيٺيون لڪير
جيڪڏهن توهان کي واپس کان پوئتي قسطن جو اشارو ڪرڻو پوندو پيٽ جو گشت جڏهن توهان رات جي ماني کائي رهيا آهيو يا ڊگهي ڏينهن جي آخر ۾ آرام ڪريو، ائين ئي ٿيو. ڪڏهن ڪڏهن آئون پنهنجي ٻارن کي فون ڏيان ٿو هڪ مصروف ريسٽورنٽ تي جڏهن اهي ڪم ڪري رهيا آهن ته جيئن منهنجو مڙس ۽ مان هڪ حقيقي بالغ گفتگو ڪري سگهون ، پاورز چوي ٿو. تحقيق پڻ ڏيکاري ٿي ته هڪ مضبوط تعلق ڪيترائي فائدا آهن. دٻاء گھٽائڻ لاء پڻ اهم فائدا آهن، جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا والدين جي وقفي وٺڻ سان ۽ توهان جي ٻار کي 20 منٽن تائين توهان جي فون سان راند ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
اعتدال اهم آهي. جڏهن اهو ننڍڙن ٻارن ۽ ٽيليويزن تي اچي ٿو، توهان جي آرام واري علائقي کي ڄاڻو ۽ اتان وڃو.
لاڳاپيل : هوري! ٻارن لاءِ اسڪرين جو وقت (اڪثر ڪري!) ٺيڪ آهي، ٻارن جي بيمارين جو چوڻ آهي
