هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
يوگا صحتمند ڳٽن ۽ هپس لاءِ | هي آ theرڻ هپ کي هڪ مڪمل شڪل ڏئي ٿي. بولڊسڪيان جي وڏي چوٽي هجي هر عورت جو خواب هوندو آهي ۽ اها به هر مرد جي خواهش هوندي آهي ته عورت هڪ وڏي پٺتي هڻي. هنن مشورن سان توهان جو هڪ هفتي ۾ وڏو ڪرڻ جو عمل ، توهان پنهنجي خواب کي رڳو حاصل نه ڪري سگهو ٿا پر توهان جي مڙس جي خواهش به پوري ڪري سگهو ٿا.
اتي ڪجهه طريقا رڌل ۽ مشق سان گڏ بٽ کي وڌائڻ لاءِ طريقا آهن. پنهنجو بٽ وڏو ڏسڻ لاءِ ، انهن صلاحن تي عمل ڪريو. تقريبن 90 سيڪڙو عورتون مڇين جو تيل استعمال ڪنديون آهن ته انهن جي چوڻي کي وڏو ڪري ڏيکاريو وڃي.
مڇي جي تيل ۾ تمام گهڻو وٽامن اي هوندو آهي ، جيڪو توهان جي اثاثن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گرم تيل جي مالش ڪري وڏي پئماني تي مدد ڪري سگهي ٿي. هتي ٻيا ڪيترائي مشورا پڻ آهن جيڪي توهان پنهنجي چوٽين کي وڏو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگھو ٿا. توهان کي انهن بتن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي هفتي ۾ هڪ دفعو کان وڌيڪ هڪ ڀيرو ڀلو بٽ وڏو ٿيڻ لاءِ
8 فيشن ٽپس پنهنجي بوٽو کي وڏو ۽ وڏو بڻائڻ لاءِ
تنهن ڪري ، توهان ڇا جي انتظار ۾ آهيو ، استعمال ڪريو اهي آسان ۽ بهترين تجويزون هڪ سٺو ۽ مڪمل ڊائري حاصل ڪرڻ لاءِ.
مڇي جو تيل توهان جي خوابن کي سچ ڪري ٿو
مڇي جو تيل عضلات ۽ هڏن جي صحت تي معجزاتي اثر رکي ٿو. اهو اوميگا فيٽي ايسڊ ۾ پڻ مالدار آهي. اهو توهان جي بٽ جو قد وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سٺو کاڌو انهن کي وڏو ٺاهيو
جڏهن توهان وٽ سٺيون کاڌا آهن ، اهو توهان جي کمر جي قطار کي رکڻ ۾ مدد ڪندو. مثال طور ، ايڪوڪوڊس هڪ اهڙي خوراڪ آهي ، جيڪا توهان جي بٽ کي وڏو بڻائي ڇڏيندي ، ڇاڪاڻ ته اهو صحتمند پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي.
فرائيڊ فوڊس کان پري رهو
هڪ هفتي ۾ توهان جو بٽ وڏو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي تريل خوراڪ کان پاسو ڪرڻ. اهو توهان کي هر جاءِ تي وزن کڻڻ ۾ مدد ڏيندو.
جڙي ٻوٽيون ڪندا آهن
جڙي ٻوٽيون جيئن ته فتوي توهان جي بٽ کي قدرتي طور تي وڏو ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ٻج کي پاڻي ۾ وakي ڇڏيو ۽ ا o رات تائين ڇڏي ڏيو. باقي بچيل پاڻي کي خالي پيٽ تي ٻئي ڏينهن پيئو. اهو دير سان اثر وٺندو آهي پر پنهنجي بٽ کي تيزي سان وڏو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
صحيح ڪارڊ ڪار توهان جي بٽ لاء
جيڪڏهن توهان پنهنجي بٽ جو صحيح ڪاريو ڪيو ، توهان ضرور هڪ هفتي ۾ بٽ کي وڏو بڻائي سگهندا. مشق ڪريو جهڙوڪ اسٽوٽس ۽ lesڙن هڪ وڏي بٽ لاء.
يوگا
يوگا جا ڪجهه پوزيشن جهڙوڪ ڪبوتر ورزش کان پوءِ توهان جي جسم کي ٿڌو بڻائي ڇڏين ٿا. اهي توهان جي بٽ ۾ عضلات جي طاقت ۽ برداشت کي به بهتر بڻائي ڇڏين ٿا.
هاءِ ہیلس جي طاقت
اونچی اونهون پائڻ به توهان کي وڏو بٽر ڏئي ڇڏيندو. بهرحال ، اهو شايد هڪ هفتي کان وڌيڪ وقت وٺي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو هڪ سست عمل آهي.
ہیل اڳتي وڌڻ واري مشق
بٺي کي وڏو ڪرڻ جو بهترين ٽپ آهي عام مشق جي پيروي ڪرڻ. هر صبح ، انهي کي هڪ نقطو بڻائڻ گهرجي پنهنجي ننگن کي پير تي رکڻ. پنهنجي قميص جي گلن کي جيترو ممڪن ڪري چپ ڪري ڇڏجي ۽ پوءِ آزاد ڪريو. هي بليٽون جي وڌائڻ جو هڪ طريقو آهي.
صحيح رستو ڳوليو
صحيح تحرير پڻ توهان جي بٽ کي هڪ هفتي ۾ وڏو ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.
پنھنجي ويسٽ لائن کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪريو
هڪ هفتي ۾ گهوڙن کي تيزي سان وڏو ڪرڻ جو ٻيو طريقو اهو آهي ته پنهنجي کمر جي گهٽتائي کي آزمائي ۽ سست ڪيو وڃي اهو خودڪار طريقي سان بٽ تي ڌيان ڏيکاريندو هڪ ڀيرو کمر جي حد گهٽجي وئي آهي.
