وزن گھٽائڻ لاءِ 10 گهرن جو ڊائٽ مشروبات!

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس اسٽاف پاران سپر ايڊمن 19 اپريل ، 2017 تي

جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ کي ڏسي رهيا آهيو ، پوء مضبوط عزم رکڻ کان علاوه مشق ۽ ورزش ۾ مشغول هئڻ جي باوجود ، جيڪو توهان کائيندا آهيو ۽ جيڪو به پيئندا آهيو ان کي برابر اهميت ڏيڻ جي ضرورت آهي.

اهو ان ڪري ته توهان جيڪو کاڌو کائيندا آهيو اهو توهان جي وزن گهٽائڻ جي اثر تي تمام گهڻو اثر وجهندو آهي .اگر توهان وزن گهٽائڻ کي ڏسندا آهيو ته پوءِ جوس ڪرڻ کان بهتر ناهي.

ڪيترن ئي ميون ۽ ڀا vegetablesين جو استعمال ڪيل جوس نه رڳو صحتمند آهن پر اهي بهترين جزا پڻ آهن جيڪڏهن هڪ ماڻهو وزن گهٽائڻ تي غور ڪري ها. پڻ ، اتي آهن ميوا جيڪي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

جوس ڪيلشم ۾ گهٽ آهن ۽ مائڪرو غذائيت سان ڀرپور آهن. پڻ ، گهر جو رس بابت بهترين حصو اهو آهي ته انهن تي ڪابه ٿڌي نه آهي.

جوس وٽامن ۾ مالدار آهن ۽ ضروري معدنيات تي به مشتمل آهن. ھي توھان کي س inي رکڻ ۾ مدد ڏين ۽ توھان جي ڀاڻ کي دٻايو. جيڪڏھن توھان wantاڻڻ چاھيو ٿا آميلا وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، پوءِ هتي چيڪ ڪريو.

هڪ بهترين هوم ورڪ جوس تي هڪ نظر وجهو جيڪو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.

گهريلو صحتمند غذا واريون مشروب:

گرم پاڻي ۽ ليمون:

اهو عام طور تي غذا ڏيندڙن لاءِ تمام عام کاڌو پيئندو آهي. گرم پاڻي وزن جي گھٽتائي ۾ مفيد آهي ۽ جسم لاءِ به سٺو آهي. گرم پاڻي ۽ ليمون جسم جي چرٻي کي ساڙي ٿو ۽ هڪ موثر غذا پيئڻ وارو آهي. توهان هر کاڌي کان پوءِ گرم پاڻي ۽ ليمن کاڌا ڪري سگهو ٿا ٿولهه ۽ جسم جي چرٻي کي هضم ڪرڻ لاءِ.

گرم پاڻي ۽ ماکي:

گرم پاڻي سان گڏ خالي پيٽ جي پيٽ مان هئڻ جسم لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. توهان نه رڳو وزن گهٽايو پر اهو غذا پيئندڙ توهان کي سرگرم رکي ٿو جئين اهو توهان جي ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي. هون هڪ قدرتي مٺاڻ آهي ۽ امينو ايسڊ ، پروٽين ۽ معدنيات شامل آهن جيڪي توهان کي اضافي وزن کڻڻ کان روڪي ٿيون.

سائي چانهه:

هي هڪ ٻيو صحتمند صحتمند کاڌو پيتو آهي جيڪو گرم يا ٿڌو به کائيندو آهي. سبز چانهه هڪ گهٽ موثر وزن گهٽائيندڙ مشروب آهي ۽ صحتمند آهي جئين اهو سسٽم مان ٽوڪسين کي خارج ڪري ، چمڙي کي پاڪ ڪري ۽ وارن جي وار کي گھٽائي ٿي.

سبزي جو رس:

ٻٽا ڀريل ٻرندڙ خاص طور تي هڪ فاسٽ برنر غذا جي مشروب مان آهي. ڪڻڪ جو رس رس چرٻي کي گهٽائيندو آهي ، شگر جي سطح کي قابو ڪندو آهي ۽ جسم مان زهر ڪ outي ڇڏيندو آهي. توهان شايد وزن گهٽائڻ لاءِ سپنچ يا گاجر جو جوس يا ٽماٽي جو جوس پڻ رکي سگهو ٿا.

دار چینی ۽ ماکي:

لوڻ وارو پاڻي جو هڪ گلاس وٺو ، هڪ چڻ جو چمچ دار چینی پاؤڊر ۽ هڪ چمچ ماکي شامل ڪريو. انهي کي چي طرح ملائي وٺو ۽ پوءِ صبح جو سوير خالي پيٽ تي پيئو.

اجوائن ۽ بيٽ جوس:

اجوائن جا 4-5 نشان ۽ هڪ وچولي قد جي پوٽي وٺو. bit کي نن smallن ڪعب ۾ ڪٽيو. توهان ڪيليٽررو جي هڪ ٿڪڙي پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. تمام اجزاء کي بلینڈر ۾ وجھي ۽ چ blي طرح اڇليو. توهان ذائقو ڪرڻ ۾ ڪجھ قطرا ليما جوس شامل ڪري سگهو ٿا. هر صبح هن جوس جو گلاس پيئي. اهو زهر صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ادرڪ ۽ ليم:

ادرڪ جو هڪ ٽڪرو ڪ andيو ۽ نچوڙي ۽ جوس ڪ ،ي ، تقريبا ٻه چمچ. ادرڪ جو رس شامل ڪريو هڪ چمچ ليمن جو رس جي هڪ چمچ سان پاڻي جي گلاس ۾. انهي کي چ Mixيءَ ريت ملائي وٺو ۽ پوءِ صبح جو سوير پيئو. ھي بھترين کاڌو پيڻ جو مشروب آھي.

تاريخون ۽ ڪيانا مشروب:

اٽڪل ٻه تاريخون ۽ هڪ کيانا. ا thisڪلهه اڌ گلاس بادام کير جي هن کي انهي ۾ شامل ڪيو. ان کي چي طرح وين ڪيو ۽ پوءِ صبح ۾ هڪ ڀيرو پيئو. هي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ساڳئي وقت ڪنهن جي بک کي گهٽائي سگهي ٿو.

انناس پئو:

انناس ويٽامين سي ، فائبر ، ٻين ضروري معدنيات ۽ بروزيلين نالي هڪ اينزيم سان مالا مال آهي جيڪو پروٽين کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ساڳي ئي وقت ۾ ڀاڙي کي حاصل ڪرڻ کان روڪيندو آهي.

گاجر جو رس:

وٺو 1-2 تازو گاڏيون ، انهن کي ڪ peي ڇڏيو ۽ پوءِ انهن کي نن smallن ٽڪرن ۾ ڪٽيو. اٽو ۾ وجھي ۽ انهي کي چ blي طرح اڇليو. هڪ گلاس ۾ رس وجهو ۽ پوءِ صبح جو هي رس پيئو. گاجر بيٽا ڪيروتين ۽ ڪيترن ئي وٽامنز ۾ مالدار آهي ۽ ڪيلوريز ۽ فیٽين ۾ گهٽ آهي.