جيڪي شيون توهان ڏينهن ۾ ٽي تاريخون کائيندا آهن ، اهي توهان جي جسم ڏانهن وهنجن ٿيون

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته تاريخ فائبر جي بهترين قدرتي ذريعن مان هڪ آهن؟ اهو ضروري آهي ته هاضمي جي نظام جي صحيح ڪم لاءِ ، خاص طور تي آنڊن جي.

داڻا ڏا tا سوادج آهن ۽ قدرتي شگر تي مشتمل آهن. اهو کنڊ لاءِ بهترين متبادل آهي جيڪو اسان استعمال ڪندا آهيون. اهي مڪمل طور تي هضم ٿيندا آهن ۽ کاڌي جي شوق کي سٺي سطح تي دٻائي سگهن ٿا.

تاريخن ۾ موجود غذائيت جي وافر مقدار جي ڪري ، قدرتي ملٽينوٽينامائن جي گولن وانگر عمل ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي. داڻا انيميا جي علاج لاءِ تمام گهڻا مفيد آهن ۽ ڪوليسٽرول ، بلڊ پريشر ۽ ٻين ڪيترن ئي بيمارين کي متوازن ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا.

صرف ٽن تاريخن ۾ هڪ ڏينهن توهان کي پنهنجي ضرورت مطابق وٽامن گهربل آهي. انهي آرٽيڪل ۾ ، اسان تاريخن جي ڪجهه مٿين صحت جي فائدن جو ذڪر ڪيو آهي ۽ جيڪڏهن توهان هر هڪ ڏينهن مان 3 کائيندا آهيو ته ڇا ٿيندو.

کائڻ جي تاريخ جا فائدا وسيع ۽ مختلف آھن. اهي صحت جي مسئلي کي حل ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ قبض ، پيٽ جي بيماري ، دل جي پريشاني ، اينيميا ، جنسي ڪم ، دستي ، پيٽ جو سرطان ۽ ٻين ڪيترن ئي حالتن ۾.

تنهن ڪري ، ڏينهن ۾ ٽي تاريخون کائو ۽ ان جي ڪيترين ئي صحت جي فائدن جو تجربو ڪرڻ لاءِ تيار ٿيو. ان بابت وڌيڪ Toاڻڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

1. آئرن جو عظيم ذريعو

انهن لاءِ جيڪي اينيميا جو شڪار هوندا آهن ، انهن کي پنهنجي غذا جو حصو قرار ڏيڻ لازمي هوندو آهي. 100 گرام تاريخن ۾ 0.90 گرام لوهه يا روزانو سفارش ڪيل کا 11 سيڪڙو هوندو آهي.

آئرن ڳاڙهي رت جي خلين ۾ هيموگلوبن جو حصو هوندو آهي ۽ هن جي گهٽتائي انيميا جو سبب بڻجي سگهي ٿي. انهي مطالعي ۾ پڻ تصديق ٿيل آهي 'لوهه ، انيميا ۽ انفيڪشن'.

2. اکين جي صحت لاءِ تاريخون:

تاريخن زاڪسٿين ۽ لوٽينن سان مالا مال آهن ، جيڪي انهن کي اکين جي بهترين ويتامين هجڻ جو ڪريڊٽ ڏين ٿا. اهي ٻئي ميڪولر ۽ بحال ٿيڻ واري صحت جي بحالي ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن. اهو پڻ مکولا جي ممڪن نقصان کي روڪي ٿو.

3. اسهرا ختم ڪري ٿو:

تاريخ ۾ کیلشيم جو دارومدار هوندو آهي ۽ بهترين هوندو آهي جڏهن اهو اسهال کي روڪڻ جي ٿيندو آهي. اهو پڻ انهن جي ڳچي جي نباتات جي بحالي کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت سان منسوب ڪيو ويو آهي. تاريخن جو باقاعده استعمال سڻڀن ۾ سٺو بيڪٽيريا پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هي تاريخن جي مٿين صحت جي فائدن مان هڪ آهي.

4. رڪاوٽون روڪي ٿو:

جيڪڏهن توهان قبض جي تجربي ڪريو ٿا ، ڪجهه تاريخون وٺو ۽ رات جو سمهڻ کان پهريان هن کي هڪ گلاس پاڻي ۾ ڇڏي ڏيو. ھن ۾ ڪجھ رس رس جاري ٿيندو جيڪو پڻ لوڻ جو لوکو آھي. اهو پاڻي جڏهن پيئندو آهي ته آنڊن جي ڪمائي سان مدد ڪندو ۽ قبض کي به روڪيندو.

هي توهان کي knowاڻ ڏيندو ته تاريخ جي صحت جا فائدا ڇا آهن.

5. ٻارڙن جي Withمڻ سان مدد:

ترسيل کان هڪ مهينو اڳيون وٺڻ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿي ۽ ترسيل دوران خونريزي جي شدت کي گهٽائي ٿي. وڌيڪ ، تاريخون نفلي ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڏين ٿيون ۽ ٻار لاءِ کير جي ڪافي مقدار پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

6. توازن وزن:

تاريخون صحتمند غذائن سان ڀريل هونديون آهن ۽ انهي ڪري اهي هڪ طمانيت جو احساس مهيا ڪندا آهن. اهو کنڊ جي شوق کي گهٽائي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ کي گهٽائي ٿو.

خالي پيٽ تي تاريخون وٺڻ سان رت جي شگر جي سطح کي توازن ۾ مدد ملندي آهي ۽ آنڊن جي ڪم کي به ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي. اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ 3 تاريخون کائيندا آهيو.

7. دل لاءِ سٺو:

جيڪي ماڻهو دل جي مسئلي سان گڏ انهن سان تاريخون روزانه وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا. رات جو هڪ گلاس پاڻي ۾ ڪجه تاريخون رک. ايندڙ صبح ، تاريخن ۽ پاڻي کي هڪٻئي سان ملائي ڇڏيو. توهان هڪ ڀيرو ڏينهن ۾ هي مرکب ڪجهه ڀيرا استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ دل جي دوري کي روڪڻ جي لاءِ مشهور آهي.

8. هائپر ٽائونشن يا هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو.

ڊيٽس ۾ سوڊيم جي گهٽ مقدار هوندي آهي ، پر ڪلشيم جو وڌ مقدار هوندو آهي. وڌيڪ ، 5-6 تاريخن جو هڪ معياري ڀا 80و 80 مگنيشيم تي مشتمل آهي. اهو رت جي نالين جي مناسب پکيڙڻ سان مدد ڪري ٿو.

وڌيڪ ، روزاني بنيادن تي 370 ملي گرام ميگنيشيم جو استعمال بلڊ پريشر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ مطالعو ۾ تصديق ڪيو ويو آهي 'ڪيميائي ۽ فٽٽي ايڪڊڊ اسٽوريج آف ڊام پام ميوو'.

9. اسٽروڪ جي خلاف تحفظ:

اهو ميوو اعصابي نظام کي مستحڪم رکڻ لاءِ isاتو وڃي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هن ۾ پوٽاشيم جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي. پوٽاشيم جي تمام وڏي مقدار وٺڻ سان ڪنهن شخص ۾ فالج جو تجربو تقريبا 40 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو.

10. دماغ لاءِ سٺو:

داڻا فاسفورس ۾ مالا مال آهن ۽ ان ڪري دماغ لاءِ بهترين سمجهيو ويندو آهي. انهي جي ڪري ، اهي توهان جي دماغ کي ضروري غذائيت ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهندا آهن.

11. توانائي بوسٽر:

اهي ميوا ۾ قدرتي شگر وانگر فرڪٽز ، سيڪروس ۽ گلوڪوز شامل آهن. کير سان گڏ تاريخن جو ميلاپ جسم کي ڪافي توانائي ڏيندو ۽ توانائي جي سٺي مقدار فراهم ڪندو.

12. لبيا وڌائيندو آهي

ڪجھ تاريخون وٺو ۽ رات جي دوران بکري جي کير تي مشتمل پيالي ۾ وجھي. ان سان گڏوگڏ ان ۾ الائچ ۽ ماکي شامل ڪريو ۽ صبح جو هي ملائي پيئو.

هي طاقتور ميلاپ هر عمر جي مردن ۽ عورتن ۾ لائبيڊي وڌائڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. هي 3 تاريخون روزانو کائڻ واري بهترين فائدن مان آهي.

پڙهو: هوءَ فرانس جي هڪ طوائف هئي پيدائش 3 ٽنگن ، 4 سينڊيز ۽ 2 ويگنينس سان!

پڙهو: مردن ۾ مشت زنی جي گهٽ Knاتل سڃاتل ضمني اثرات

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو