تنهن ڪري توهان آخرڪار حاصل ڪري رهيا آهيو (ڊگهي دير سان) مساج جيڪا توهان مهينن لاءِ سوچي رهيا آهيو. تون اندر هليو، آرام ڪرڻ لاءِ تيار، ۽ سامهون واري ميز تي مخمل آواز واري عورت پڇي ٿي: 'توهان ڪهڙي قسم جو علاج پسند ڪندا؟' توهان کي اختيارن جو هڪ ڊگهو مينيو ڏيڻ کان پهريان جيڪي سڀ کان وڌيڪ خوبصورت آواز آهن. ڇڪتاڻ ۽ فيصلي جي ٿڪاوٽ کي ڏسو.
جڏهن ته مساج جا ڪيترائي مختلف قسم موجود آهن، سادگي جي خاطر اچو ته بحث ڪريون انهن ٻن عام طريقن تي جيڪي توهان کي نظر اچن ٿا: سويڊش مساج ۽ ڊيپ ٽشو مساج. پڪ ناهي ته ڪهڙو آهي؟ اسان توهان کي انهن جي وچ ۾ اهم فرقن جي ذريعي هلنداسين ته جيئن توهان علاج ڳولي سگهو ٿا توهان کي تمام گهڻو مزو ايندو.
سويڊني مساج ڇا آهي؟
تاريخ
خير، اچو ته سڀ کان وڌيڪ عام غلط فڪر کي صاف ڪندي شروع ڪريون: سويڊش مساج ڪيو نه ، حقيقت ۾، سويڊن ۾ پيدا ٿيو. اي ۾ وڃڻ کان سواءِ پورو تاريخ جو سبق هتي، اتي ڪجهه مونجهارو آهي ته حقيقت ۾ اها ٽيڪنڪ ڪنهن ايجاد ڪئي: پير هينريڪ لنگ، هڪ سويڊن جي طبي جمناسٽڪ عملي، جنهن کي گهڻو ڪري ’سويڊش مساج جو پيءُ‘، يا جوهان جارج ميزگر، هڪ ڊچ عملي، جنهن جي مطابق. مساج ميگزين ، اهو شخص آهي جيڪو اصل ۾ ٽيڪنالاجي کي سسٽم ڪرڻ ۽ علاج جي دوران استعمال ٿيل اصطلاحن کي ترتيب ڏيڻ جو ذميوار آهي جيئن اسان اڄ ڄاڻون ٿا. هڪ ٻي مزيدار حقيقت: آمريڪا کان ٻاهر، اهو حوالو ڏنو ويو آهي 'کلاسڪ مساج'، سويڊش جي مخالفت. (ڪوشش ڪريو انهي مزيدار حقيقت کي ٻاهر ڪڍڻ جي ايندڙ لل دوران گفتگو ۾ هڪ رات جي ماني پارٽي ۾.) بهرحال , پاڻ کي مساج ڏانهن واپس.
فائدا
سويڊش (يا ڪلاسڪ) مساج ڪيترن ئي اسپاس ۽ ڪلينڪ تي سڀ کان وڌيڪ گهربل علاج آهي ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ماڻهن لاءِ خدشات جي هڪ وسيع رينج کي حل ڪري ٿو (مثال طور، توهان جي ڳچيء ۾ سختي محسوس ٿئي ٿي جيڪا توهان ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي سڄو ڏينهن يا مجموعي طور تي ڇڪڻ کان محسوس ڪندا آهيو. تنگي ۽ پريشاني جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو، um، هڪ جيئرو هجڻ، 2019 ۾ بالغن سان سانس وٺڻ). سويڊش مساج جو حتمي مقصد رت ۽ آڪسيجن جي گردش کي وڌائڻ سان سڄي جسم کي آرام ڪرڻ آهي، جڏهن ته عضلات جي زهر يا ٽينشن کي گهٽائي ٿي.
اسٽروڪ
سڄي سويڊش مساج ۾ پنج بنيادي اسٽروڪ استعمال ڪيا ويا آهن: ايفلوريج (ڊگها، چمڪندڙ اسٽروڪ)، پيٽرسيج (عضلات کي گوندھڻ)، رگڻ (سرڪيولر رگنگ موشنز)، ٽيپوٽيمينٽ (تيز ٽيپنگ) ۽ وائبريشن (تيزيءَ سان ڪن خاص عضون کي ڇڪڻ). جيتوڻيڪ دٻاء توهان جي پسند سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، عام طور تي ڳالهائڻ، سويڊش مساج هڪ لائٽر رابطي کي استعمال ڪن ٿا ۽ اڪثر ڪري ڪجهه نرم ڇڪڻ ۽ خوشبوء سان ٺهيل آهن.
هيٺئين لڪير
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ڪڏهن به مساج نه ڪيو آهي، توهان هڪ حاصل ڪرڻ بابت پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، يا توهان صرف آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ لاء ڪجهه وقت ڳولي رهيا آهيو (جيئن ته ضد جي ڪنن يا مخصوص علائقن جي تڪليف ذريعي ڪم ڪرڻ جي مخالفت ڪئي وئي آهي. توهان)، اسان سفارش ڪنداسين سويڊش مساج.
ڊيپ ٽشو مساج ڇا آهي؟
فائدا
ٺيڪ، هاڻي گہرے ٽشو مساج. جيئن ته ان جي نالي جو مطلب آهي، هن قسم جي مساج توهان جي عضلات ۽ ڳنڍيندڙ بافتن جي تہن ۾ تمام گهڻي آهي (اڪا فاشيا). جئين توهان شايد اندازو لڳائي سگهو ٿا اڪيلو وضاحت مان، اهو علاج جو قسم نه آهي جيڪو توهان جي دوران سمهڻ جو امڪان آهي.
جيتوڻيڪ ڪجھ ٽيڪنڪ جيڪي گہرے ٽشو مساج دوران استعمال ڪيا ويا آھن انھن سان ملندڙ جلندڙ آھن ھڪڙي سويڊن جي مساج ۾، تحريڪن عام طور تي سست آھن، ۽ دٻاء ڪجھ مضبوط ۽ وڌيڪ مرڪوز آھي انھن علائقن تي جتي توھان محسوس ڪري سگھو ٿا دائمي تڪرار يا درد. 'اسان ڪيترن ئي آرٿوپيڊڪ زخمن لاءِ مساج يا دستي علاج استعمال ڪندا آهيون. ڪجهه مخصوص علائقن ۾ جتي مساج فائديمند ٿي سگهي ٿي گردن جي درد ۽ سروائيڪل هرنيٽ ڊسڪ جي علاج ۾، ۽ پوئتي درد ۽ لمبر هرنيٽيڊ ڊسڪ جي موجودگي ۾، 'ڪيلن اسڪينلبري، ڊي پي ٽي، سي ايس سي ايس ۽ سي اي او جو چوڻ آهي. Fit Club NY . توهان جو مساج تھراپسٽ انھن جي ھٿن، آڱرين، گوڏن، ٻانھون ۽ ڪھڙين کي استعمال ڪندي عضلات ۽ بافتن جي انھن گہرے تہن تائين پھچڻ لاء.
درد جي سطح
اسان ڄاڻون ٿا ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو: ڇا اهو ڏک ٿيندو؟ گهڻا ماڻهو بيان ڪن ٿا ته علاج دوران ڪجهه تڪليف محسوس ٿئي ٿي، جيتوڻيڪ توهان کي ضرور ڳالهائڻ گهرجي جيڪڏهن اهو توهان لاء ڏاڍو دردناڪ آهي. 'مساج سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو جڏهن ماڻهن کي خبر ناهي ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن. مون کي خبر آهي ته هرڪو نيل سيلون تي عورت کان مساج وٺڻ پسند ڪندو آهي پر اهو ئي سبب آهي جو توهان وڌيڪ تڪليف ۾ آهيو. جڏهن به توهان مساج حاصل ڪندا آهيو، توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيو ٿا ته ڪنهن شخص کي انساني اناتومي جي صحيح سمجهه آهي ۽ ڪيئن عضلات، هڏا ۽ نرم بافتو گڏجي ڪم ڪن ٿا، 'Scantlebury خبردار ڪيو. انهي سان گڏ، اسان اهو محسوس ڪيو آهي ته گہرے سانس وٺڻ - خاص طور تي جڏهن توهان جو طبيب ڪم ڪري رهيو آهي انهن جي تشويش جي مٿين علائقن تي - تڪليف کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
پاسي اثرات
نوٽ ڪرڻ لاء هڪ ٻي شيء: هڪ گہرے بافتو مساج کان پوء، توهان کي هڪ يا ٻه ڏينهن کان پوء ڪجهه زخم محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو سبب آهي ته ليڪڪڪ ايسڊ جيڪو علاج دوران جاري ڪيو ويو آهي (اهو ئي سبب آهي جو اڪثر طبيب سفارش ڪندا ته توهان تمام گهڻو پاڻي پيئو ته جيئن توهان جي بافتن مان هر شيء کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن). ٻيهر، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه ابتدائي سختي توهان جي گہرے ٽشو مساج کان پوء، اهو مڪمل طور تي عام آهي. بس انهي H2O تي sipping رکو ۽ اهو ايندڙ ڏينهن اندر گذري وڃڻ گهرجي.
هيٺئين لڪير
جيڪڏهن توهان وٽ دائمي عضلاتي درد آهي، سخت مشق يا ٽريننگ کان بحال ٿي رهيا آهن يا زخم کان پوء بحال ڪري رهيا آهيو، توهان شايد غور ڪرڻ چاهيندا هڪ گہرے ٽشو مساج. 'مان عام طور تي مساج ٽيڪنڪ استعمال ڪريان ٿو وڌيڪ شديد زخمن لاءِ ٽشوز کي آرام ڪرڻ ۽ منتقل ڪرڻ لاءِ جيئن اهي منتقل ڪرڻ جو ارادو رکن ٿا ،' اسڪينلبري بيان ڪري ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان رت جي ڦاٽن جو شڪار آهيو، تازو هڪ سرجري کان بحال ٿي رهيا آهيو، هڪ طبي حالت آهي جهڙوڪ اوستيوپورسس يا گٿريس، يا حامله آهيو، پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ته اهي ڇا تجويز ڪن ٿا. 'صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته مساج توهان جي علاج جي منصوبي جو هڪ مناسب حصو آهي،' اسڪينلبري چوي ٿو.
تنهن ڪري، مون کي سويڊش مساج يا هڪ گہرے ٽشو مساج حاصل ڪرڻ گهرجي؟
ٻنهي مساجن جا پنهنجا فائدا آهن، پر جيڪڏهن توهان اڃا تائين پريشان آهيو ته ڪهڙو حاصل ڪجي، سوچيو ته توهان مساج مان ڇا چاهيو ٿا. ڇا توھان وٽ ھڪڙو درد يا مخصوص علائقو آھي جيڪو توھان کي ڪجھ دير تائين پريشان ڪري رھيو آھي؟ هڪ گہرے ٽشو مساج هتي وڌيڪ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته ٿورڙو سخت يا رن-ڊائون ۽ توهان جي زندگي ۾ ڪجهه مجموعي TLC جي ضرورت آهي؟ اسان سويڊش مساج سان وڃڻ جي صلاح ڪنداسين.
۽ قطع نظر ته توهان ڪهڙو علاج چونڊيو ٿا، پڪ ڪريو ته توهان واضح طور تي توهان جي ضرورتن کي توهان جي مساج جي طبيب ڏانهن پهچايو. هو توهان سان ڪم ڪري سگهي ٿو هڪ تجربي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ جيڪو توهان کي بهترين نتيجا ڏئي. هاڻي جيڪڏهن توهان کي اسان جي ضرورت آهي، اسان مساج جي ميز تي وينداسين، ڪجهه اينيا ڏانهن ٻاهر نڪرڻ لاء.
لاڳاپيل: هر شي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي راندين جي مساج حاصل ڪرڻ بابت
