هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪير نٿو چاهيندو تھ پتلي پيٽ ، سنھو جسم ، صحتمند دل ، روشن مسڪراهٽ ، سخت چمڙي ۽ سرسبز وار. اهي سڀ ڪجهه نوجوانن سان مليل آهن. پنهنجي نوجوانن کي صحتمند رکڻ ۽ صحتمند رهڻ جو هڪ بهترين طريقو دل جي دل ۽ جوان کي ڪجهه خاص سپر فوڊ کائڻ آهي جيڪي توهان کي هميشه محسوس ڪندي ۽ جوان لڳندا. اهي کاڌا توهان کي هر وقت متحرڪ محسوس ڪندا.
باقاعده بنياد تي مڇي کائو. وٽامن بلڊنگ واري ڪئلشيم سان ڀريل وٽامن ڊي ، ٽونا ، لوڻ ، ميڪر ۽ سرڊين سان ڀريل آستيوپورسس کان بچي سگھي ٿو ۽ جسم کي حياتيءَ لاءِ مضبوط رکي سگهي ٿو. ان ۾ موجود اوميگا -3 فٽي ايسڊ عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو ۽ سوزش جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو. اهو به دل جي حفاظت ڪري ٿو ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو.
پڻ پڙهو 6 سپر فوڊ جيڪي عمر کي سست ڪن ٿا
باقاعدي طور تي پنهنجي غذا ۾ لہسن شامل ڪريو. اهو هڪ سپر فوڊ آهي جيڪو رت جي گردش ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان کي آڪسيجن رت فراهم ڪندي توهان جي وارن ، ناخن ۽ چمڙي کي مضبوط ۽ تندرست رکندو آهي. اهو اينٽي آڪسائيڊينٽس ۾ پڻ مالا مال آهي. اهو کوليسٽرال جي سطح کي گهٽائڻ ۾ وڏو آهي ۽ هڪ قدرتي اينٽي بايوٽيڪٽ ۽ فيصلي ڏيندڙ آهي.
پیاز هضمي اينزيميمز سان ڀريل آهن جيڪي جسم کي ڳرڻ ۽ مدافعتي نظام کي واڌايون ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿينديون آهن. هن جي اينٽي وائرل ، اينٽي بيڪٽيريل ، اينٽي فنگل ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون انهي کي سپر فيڊ ٺاهينديون آهن. انهن کي نوجوان ، صحتمند ۽ تندرست رهڻ لاءِ روزاني بنياد تي استعمال ڪريو.
پالک هڪ ٻيو سپر فوڊ آهي جيڪو توهان کي هميشه جوان رکندو. اهو اينٽي آڪسائيڊينٽس کان مڪمل آهي ، جيڪي هاءِ بلڊ پريشر ، ڪينسر ، فالج ۽ دل جي بيماري جي بيمارين جي خلاف تحفظ فراهم ڪن ٿا. اهو ضعيف عمر وارا مرڪب شامل آهن جهڙوڪ لوٽين ۽ زياڪسٿين.
پڻ پڙهو کائڻ لاءِ عجيب دل صحتمند کاڌو
روزانو بنياد تي ميوا ۽ ڀا onيون کائو. انناس ، ليمن ، خيون ، انگور ، ٻلهون ۽ شڪيش جسم کي نشو لڳائڻ ۾ بهترين آهن. اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آهن ۽ اهڙن مرڪزن تي مشتمل آهن جيڪي بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، کوليسٽرول گهٽائين ٿا ۽ شريانن ۾ پلاڪ گهٽائيندا آهن.
پنهنجي روزاني غذا ۾ مٺي شامل ڪريو. اهي وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ ڀرپور ذريعو آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي وار جو قدرتي رنگ برقرار رکڻ چاهيو ٿا ، پنهنجي غذا ۾ اخروٽ شامل ڪريو. اخروٽ ۾ ٽوپي ائين ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
