هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون! -
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
- چيتي چند ۽ جلال جهانتي 2021: تاريخ ، طيطري ، محورات ، رسمون ۽ اهميت
وڃايو نه ٿيو
- ڊي سي جي آئي هندستان ۾ روسي COVID-19 ويڪسين اسپوتنڪ وي جي روڪٿام ايمرجنسي استعمال لاءِ نوڊ ڏئي ٿي
- سومر جي تياري کانپوءِ مارجن جي مقابلي ۾ مارجن وڌيڪ
- پي سي بي ايس بمقابلہ آر آر اسٽيٽس تجزيو: سنجو سيمسن IPL 2021 جي پهرين صدي جو مقابلو ڪيو
- يوگادي يا گوڊي پدوا واڪسي اسٽيڪرز: ڊائون لوڊ ڪئين ڪريو ، يوگياي اسٽيڪرز کي واٽس اپ تي شيئر ڪريو
- خاص طور تي! لڪشمي اداڪاره اميڪا شڪيل پنهنجي گوڊي پدوا منصوبن تي: آئون پران پولي پاڻ کي پهريون دفعو ٺاهيندس
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اڳيون جنرل اسڪوڊا اوڪٽويا ڪيموگليج جي بغير جاچ پڙتال: جلد هندستان ۾ شروع
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
صحت صحتيابي ويلشئي-شيوگي ڪرن شيانگي ڪارن 6 اپريل 2021 تي اونهارو ۽ ٿڪندڙ گهمڻ وارو هٿ ۾. جڏهن سج جي ٻرندڙ تپش اسان جي اڃ کي وڌائيندي آهي ۽ اسان جي جسم کي خارج ڪري ٿي ، ماکي اسان جي اڃ کي بجائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ جسم کي هائڊريٽ ڪيل پاڻي کي بحال ڪري گهر کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
ٻي طرف ، ٿڪندڙ پاڻي پڻ اونهاري جي دوران وڏو وزن گھٽائڻ واري مشروبات جي خدمت ڪري ٿو. ٿانو ۾ گهٽ کیلوري ، ضروري اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامن ، معدنيات ۽ پروٽين سان گڏ چانهه کي ساڙڻ ۾ مدد ملندي آهي ، جسم کي بهترين توانائي سان ٻارڻ ۽ تسکين فراهم ڪندي آهي ، اهڙي طرح رٻڙ فوٽن جي استعمال کي روڪي ٿي ۽ وزن گهٽائڻ ۾ آساني سان مدد ڪري سگهي ٿو.
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان سمر ، تندرو ۽ وزن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن بابت بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
اونھاري جي دوران مکھ ترڻ
اونهاري دوران ، سڀ ڪجهه جسم کي هائڊريٽ ۽ ٿڌي رهڻ جي ضرورت آهي. گرمين ۾ سخت ماحول گهڻو ڪري واپرائڻ ۽ جسم مان پاڻي وڃائڻ جو سبب بڻجندو آهي ، اسان کي رستي تي خشڪي لڳائيندي آهي.
چاس يا بٽرملڪ هندستان جي ڪيترن ئي علائقن ۾ هڪ ضروري مشروب آهي ، جيڪا جسم کي ٿڌي ۽ هائڊريٽ رکڻ لاءِ تمام گهڻو مشهور آهي. اهو يا ته گهٽ چرٻي کير يا ڪريم مان تيار ڪيو ويندو آهي. عام اصطلاحن ۾ ، اها يا ته کير يا مائع جي هڪ وڌيڪ ڳري وئي وارو ورزن آهي جيڪا مکڻ جي خرابي کانپوءِ بچي وڃي ٿي.
هڪ مطالعي ۾ ترومورورجوليٽري ۽ هائڊروڪڪ جي هائڊريشن جي فائدن بابت ڳالهائيندو آهي. مطالعي جو چوڻ آهي ته buttermilk گرم ماحول ۾ گٽ مائڪروبيوٽا ، سنجڪاتياتي افعال ۽ گردن جي افعال کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. [1]
مکڻ جو استعمال گهٽ پسڻ جي شرح سان پڻ ڳن isيل آهي ، گهٽ ري هائيڊريشن ، ۽ گرم ، ٿڪ ۽ جسماني تڪليف جو گهٽ خيال ، جيڪا بنيادي طور تي گرمي پد جي نمائش سبب وڌڻ لڳندي آهي.
گرمين جي دوران آسانيءَ سان وزن گھٽائڻ لاءِ Buttermilk
وزن گهٽائڻ آسان آهي اونهاري دوران جيئن جسم جي ميٽابولڪ ريٽ سيزن دوران وڌي وڃي ٿو جيڪا شايد گهڻو تيز شرح تي چرٻي ۽ ڪيلوريءَ کي ساڙڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي. گرميءَ جي دور ۾ پسڻ واريون غدود پڻ سرگرم ٿي وينديون آهن ، هڪ نن workي ورزش کان پوءِ انهن مان وڌيڪ موتي نڪرڻ لڳندو آهي.
جڏهن ته ، ورزش جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ جي ڪري گهڻو ڪري پسمن پڻ جسم کي اهم الیکٹرولائٽس جهڙوڪ سوڊيم ۽ پوٽاشيم وڃائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اهو عمل کي جسم ۾ پاڻي پهچائي ٿو ۽ علامتن کي ڏسجي ٿو جهڙوڪ سر درد ، زيادتي ، گهٽ پيشاب گهٽ ٿيڻ ، خشڪ وات ، خشڪ چمڙي ۽ گهٽ بلڊ پريشر.
بٽرل ڪڻڪ شايد اونهاري دوران آرام سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ، جسم کي گهاٽي ڏيڻ يا ڪنهن کي سخت مشق ڪرڻ کانپوءِ ڪمزور محسوس ڪرڻ نه ڏي. اهو ، حقيقت ۾ ، جسم ۾ اهم غذائي جزن کي منتقل ڪرڻ جو تمام ڪارائتو طريقو آهي جهڙوڪ کیلشيم ، پروٽين ، وٽامن بي ، وٽامن اي ، فاسفٽ ۽ لڪٽڪ ائسڊ جسم ۾ آساني سان هضم ٿيندڙ شڪلن ۾.
بٽرل کير ۾ کير واري چربي گلوبول جھلي شامل هوندي آهي جنهن ۾ ڪوليسٽرول گهٽائڻ جا اثر هوندا آهن. مکڻ پيئڻ سان طمانيت جو احساس ٿيندو آهي ۽ فاسٽ فوڊز تي بيچيني جھنگ ختم ڪندو آهي. مکڻ جي ٻين صحت جا فائدا انهي ۾ هاضمي جي نظام جي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ قوت مدافعت ۾ اضافو شامل آهن.
ان جي صحت جي فائدن کان سواءِ ، بٽرلڪ آسان ، تيار ڪرڻ ۾ آسان ، فيڪٽريءَ ۾ بهتري ، آسان سان دستياب ۽ مزيدار مزيدار آهي. توهان پنهنجي ترجيح ذائقي جي مطابق توهان مکڻ ٻه نمڪ يا مٺو تيار ڪري سگهو ٿا.
اونهاري ، ٿڪ ۽ وزن جي گھٽتائي
تندل گرمين ۾ هڪ بهترين مشروبات آهي ۽ وزن گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. گهٽ چرٻي وارو مواد ۽ گهٽ کیلوريز وارو ، هڪڙو ماڻهو توهان جي ڳئون ۽ صحتمند پيئڻ سان گڏ اضافي وزن گھٽائي سگهي ٿو ، اونهاري جي گرمي کي ٿڪائڻ سان گڏ.
بٽرلک هڪ جديد خوراڪ جي پيداوار بڻجي چڪي آهي جيڪا مختلف قسم جي صحتمند مشروبات ٺاهڻ ۾ استعمال ٿي سگهندي آهي ، ٻنهي اڻ orاڻايل يا خمير وانگر. انهن ۾ شيءَ شامل آهن جهڙوڪ مينگو ٿان ، مکڻ شي ۾ ، ٿنڀي سان ملي ، نسوارڻ جو گوشت (ڊپريشن ۽ دٻاءُ کي علاج ڪرڻ) يا مکڻ تي ٻڌل پيسٽ پيدا ڪرڻ.
وزن گھٽائڻ جي لاءِ گھٽ چرٻين ۽ گهٽ ڪاربن سان چونڊيو.
مکڻ جو کير ڪيئن تيار ڪيو وڃي؟
اجزاء
- دائي يا داڻا جو هڪ اڌ پيالو.
- زحل پاؤڊر جو اڌ چمچ (روسٽ ۽ زمين).
- پاڻي جو پيالو.
- 5-6 نن iceا برف ڪشب
- تازو ڪڻڪ ٿيل پاسو يا ڪنارو.
- ڪارو نمڪيءَ جي هڪ چوٽي (اختياري).
طريقو
- تمام اجزاء کي ٽو ڪريو ، سواءِ ڏٻرو يا دھنيا جي پنن کي aمٿي وارو بناوت ٺاھي.
- شيشين ۾ وجھيو ۽ گودن / داڻا سان گڏ گارنش ڪيو.
- تازو خدمت ڪريو.
- جيڪڏهن توهان هن کي ٿڌو چاهيو ٿا ، توهان يا ته ٿڌو ياهو يا ٿڌو پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا يا ڪجهه آئس ڪعب شامل ڪري سگهو ٿا.
