هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان شايد 'مفن-مٿان' ، 'محبت وارو هٿ' وغيره جي اصطلاحن سان واقف هوندا ، جيڪي توهان جي هڏن تي جمع ٿيل اضافي چرٻي کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هن کي آزاد ڪرڻ چاهيندا ، اهو آسان نسخا توهان جي هپس تي چانهه وڃائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ماڻھو ڪيترائي مختلف شڪلن ۽ شڪلن سان ايندا آھن ، ۽ اھو قبول ڪرڻ ضروري آھي ۽ ان سان گڏ پنھنجي فطري خوبين سان خوش رھي ، جسم جي ڪن حصن ۾ اضافي چربی گڏ ڪرڻ ھڪڙو ماڻھو لاغر ڏسي سگھي ٿو ۽ اھو بلڪل بيمار آھي!
جيڪڏهن اسان جي هڏن جي ڀرسان اضافي چربی جمع ٿي وڃي ، اسان شايد ڪجهه رجحان وارا ڪپڙا آساني سان کڻڻ جي قابل نه هوندا ، جيئن اهو اسان کي پنهنجو پاڻ کي باخبر محسوس ڪري سگهي ها!
جيڪڏهن اسين شڪل وٺڻ وارا يا هلڪا ڪپڙا پائڻ چاهيندا ، هان اسان جي هڏن جي ڀرپاسي واري اڻ ڳهه تقسيم اسان کي خودساخته محسوس ڪري سگهي ٿي.
اضافي طور تي ، اسان جي هپس جي ڀرسان اضافي چربی خاص صحت جي حالتن سان ڳن isيل آهي جهڙوڪ دل جي بيماري ، موهيت وغيره.
تنهن ڪري ، هتي ڪجهه سادو مشورا آهن جيڪي توهان هپس تي جمع ٿيندڙ چربی وڃائڻ لاءِ پيروي ڪري سگهو ٿا ، ڏس!
ترڪيب # 1
سلمون هپس حاصل ڪرڻ جا طريقا شامل آهن هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 500 ڪيليئرز ذريعي توهان جو ڪيورورڪ جو ذخيرو ڪٽڻ. اها عادت توهان جي هڏن کي جلدي گھٽائي سگهي ٿي.
ترڪيب # 2
جيڪڏهن توهان پنهنجي هپس مان چٽو وڃائڻ چاهيو ٿا ، اهو ضروري آهي ته تيز شدت وارين ڪاريوز کي ورزش ڪرڻ گهرجي ، جئين هپ جي چربی وچولي سرگرمين سان ڀاڙڻ ڏا hardو مشڪل ٿي سگهي ٿو.
ترڪيب # 3
اهو پڻ مشق ڪرڻ ضروري آهي ته خاص طور تي توهان جي هپ جي علائقي کي ھدف بڻائي ، جهڙوڪ هپ وڌا ، ungungڙا ، پاسي واري ڇڪي ، هپ گردش ، برج تختي وغيره وغيره.
ترڪيب # 4
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ڊيسڪ جڙيل آهي ، انهي کي يقيني بڻائي وٺو ته توهان اڪثر وقفو وٺندا آهيو ۽ نن walksي گھمڻ ، هر ٻه ڪلاڪ هڪ ڀيرو ، جيئن ڊگهن ڪلاڪن تائين ويهڻ پڻ بڪ هپس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ترڪيب # 5
جيڪڏهن توهان هپ جي چربی کي قدرتي طور تي وڃائڻ چاهيو ٿا ، بنيادي مشق شامل ڪريو جهڙوڪ ڪيچ ، پير جي ڇچڻ وغيره ، جيئن ته هڪ مضبوط بنيادي توهان کي سلمن هپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ترڪيب # 6
جيڪڏهن توهان گوشت وارا آهيو ، انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان لال گوشت جي بدران ساهه وارا گوشت کائيندا ، جيئن ڳاڙهي گوشت گهڻو حد تائين گڏ ٿيڻ تائين هپ جي چربی وڌائي سگهي ٿو.
ترڪيب # 7
جڏهن به توهان کي وقت حاصل ڪرڻ لاءِ هپ جي ٿڪ کي وڃائڻ جا طريقا هلندا يا هلڪي جاگنگ شامل آهن ، جئين اهي سرگرميون هپ جي چربی کي تيزي سان ساڙڻ ۾ مدد لاءِ بهترين آهن.
