هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
خراب سانس ڪرڻ کان وڌيڪ ڪو شرمنده ناهي ، خاص طور تي جڏهن توهان کي ڪنهن ٻئي ماڻهوءَ سان ڳالهائڻو آهي يا جڏهن توهان ملاقات ۾ آهيو. هي پڻ توهان کي پنهنجو اعتماد وڃائي ٿو.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان شدت سان حل ڳولي رهيا آهيو ته ، يوگا هڪ بدترين بدنصيبي مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين اختيار هوندو.
پڻ پڙهو يوگا جا مضبوط بازو لاءِ
خشڪ مسئلو لاءِ يوگا | اهي آسن خراڻ کي دور ڪندا ڀرماريون پراڻا ، سممانا | بولڊسڪي 
سمسانا ، مشهور طور تي شعر پوس جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو يوگا جا بهترين بدن کي روڪڻ لاءِ. انهي سان گڏ ڪيتريون ئي دوائون ۽ وات وارا تازا پڻ آهن جيڪي سيٽين تي موجود آهن.
اهي سڀ تڪڙو علاج فراهم ڪندا آهن پر اهو صرف ٿوري وقت جي لاءِ هوندو. ان وقت جي اهڙي شرمناڪ صورتحال کان بچڻ جي لاءِ ، ماڻهو احتياطي تدابير اختيار ڪري وٺن ٿا جهڙوڪ ڏند صاف ڪرڻ يا منڊي جي تازگي ۾ پوکي ڪرڻ.
پڻ پڙهو يوگا مضبوط پيرن لاءِ
پر جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين مستقل حل ڳولي رهيا آهيو ته يوگا بهترين اختيار هوندو.
خراب ڏندن جي صفائي ، جواني ، پيٽ جي بيماري ، ماکي واري ليول جي گھٽتائي جي پيداوار خراب سانس جي مکيه سببن مان ڪجهه آهن.
جيڪڏهن اهو صحت واري مسئلي توهان کي پريشان ڪري رهي آهي ، ته پوء سمهانسنا کي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيڪو اهڙو آشنا آهي جيڪو فوري طور تي خراب سانس کي روڪڻ لاءِ isاتو وڃي ٿو هتي سمفسن کي انجام ڏيڻ لاءِ قدم کڻڻ وارو طريقيڪار آهي. نظر وجهو.
Simasana کي انجام ڏيڻ لاءِ قدم قدم جو طريقي ڪار:
1. هن آسن کي شروع ڪرڻ لاءِ ، ويسرانا ۾ گوڏن ڀر واري جڳهه تي اچي.
2. Ankles هڪ ٻئي کي پار ڪرڻ گهرجي.
3. ٻنهي پيرن کي اشارو ڪرڻ گهرجي.
4. انهي کي ڏسجو ته پرينم کي هيلس جي چوٽي جي مٿان دٻايو وڃي.
5. ٻنهي کجين ۽ آ fingرين کي گوڏن تي ۽ مضبوط طور تي دٻايو وڃي.
6. توهان کي وات کوليو ۽ زبان کي ٻاهر ڪ asندي ، نڪ جي ذريعي هڪ گهري سانس وٺو.
7. توهان جي ڳچيء جي اڳيان عضلات ٺيڪ ٿيڻ گهرجي.
8. آھستي آھستي سان وات مان ٻاھر نڪرو ۽ 'ھا' جو آواز ٺاھو.
9. پوزيشن ۾ رهجو ۽ ڪجهه ڀيرا آانا ٻيهر ورجايو.
سمفسانا جا ٻيا فائدا:
اهو سينه ۾ تناؤ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو اعصاب کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هي گلي واري بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو آوازن سان لاڳاپيل مسئلن جو حل مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو سورن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هي منهن ۾ تناو دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
احتياط:
سمفسانا ھڪڙو سادو آسن آھي ۽ ھڪڙي ابتدائي تائين محفوظ آھي. پر يوگا ٽرينر جي رهنمائي هيٺ مشق ڪرڻ بهتر آهي جيڪڏهن ڪو گھرو زخمي ٿيو هجي.
