هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ميوو کائڻ لاءِ صحيح وقت | ميوو کائڻ لاءِ صحيح وقت. بولڊسڪيجڏهن سمهڻ کان پهريان بک هڙتال ٿي توهان ڇا ڪندا آهيو؟ ڇا توهان هڪ ميوو وٺو ٿا يا توهان ڪجهه چاکليٽ تي کائيندا آهيو؟ چ theو ، اهو روئڻ سخت ٿي سگهي ٿو بھوڪ کي روڪي ۽ سمهڻ بغير ڪنهن شي تي ڀاڙڻ کان سواءِ.
پنهنجي من پسند ميوي تائين رسڻ چيزبرگر يا آئس ڪريم ڪ downڻ کان به بهتر انتخاب آهي. پر يقين ڏياريو ته توھان ھڪڙي نن sugarڙي خدمت ڪندڙ سائيز کي رات جي وقت جي شوگر کان بچڻ ۽ ھڪڙي کیلوري جي اوورلوڊ کان بچڻ لاء.
رات جو سمهڻ کان اڳ توهان جي مٺي دانت کي مطمئن ڪرڻ اسان مٺاڻ ڇڪڻ واري مٽي سان گڏ يا اسٽرابيري جو ٻج سٺو آهي. پر رات جو دير تائين سواري واري ٿلهو نه کڻو.
بستر کان اڳ ميوا کائڻ
جيڪڏهن توهان واقعي سمهڻ کان پهريان هڪ منشي جي خواهش ڪري رهيا آهيو ، ميوو هڪ سٺو انتخاب آهي. ميوو وٽامن ، معدنيات ، فائٽو ڪيميڪلز ۽ فائبر سان ڀريل آھن. تازو ميوي جو ٽڪڙو کاڌو حاصل ڪرڻ گهڻو وڌيڪ غذائي متبادل آهي.
بستر کان پهريان ڇا کائڻ لاءِ ميوو؟
جيڪڏهن بک کان ٻرڪڻ پهرين وقت کان پهريان توهان کي ويرائڻ شروع ڪري ڇڏي ، هي ڪجهه اهڙا ميوا آهن جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا: ڪيانا ، سيب ، ناشپاتيون ۽ ٻيا فائبر وارا ميوا
پر ايوورڊا جي مطابق ، مناسب کاڌ خوراڪ ۽ ميون جي وچ ۾ فرق هجڻ گهرجي. اهو آهي ڇو ته ٻنهي جي هاضمي جي نظام تي مختلف اثر آهن. ميون آساني سان هضم ٿي وينديون آهن ۽ پهرين ئي گهڻو ڪري پهرين کان ئي ڇاتي ۾ موجود معدي کان وٺي وينديون آهن.
خوراڪ جيڪي پروٽين ۽ فائبر سان مالا مال آهن انهن کي هضم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي. تنهن ڪري ، اها صلاح ڏني وئي ته توهان شام جو ميوو کائيندا. ڪجهه تغذيه وارن کي صلاح ڏني آهي ته سمهڻ کان پهريان سڀ ڪجهه صحيح رکڻ کان پاسو ڪندا. ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. ۽ سمهڻ کان پهريان اهو صحيح کائڻ سان گهڻو ڪري کنڊ ڇڏائي سگھي ٿو ، توانائي ۾ اضافو سبب.
ڇا ميوا وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندا؟
گهڻو ڪري ميوا ڪيوريئرز ۾ گهٽ هوندا آهن ، تنهنڪري اهو ڪو نڪتو ناهي ته توهان آساني سان وزن وڌائيندا. مامن سان گڏ آئس ڪريم جو ٿانو کائڻ توهان کي وزن وڌائيندو. رات جي ماني کائڻ کان پوءِ ، توهان بستر تي وڃڻ کان اڳ هڪ ٻلي کائي سگهو ٿا.
پر يقين رکو ته توهان جي سمهڻ ۽ کاڌي جي وچ ۾ فرق آهي. پر هر روز ڪيانا نه استعمال ڪريو ، جئين اهو توهان جي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي.
ڇا ميوا هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا؟
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي هاضمي سان واسطو رکندڙ مسئلو توهان کي تڪليف ڏيندڙ آنڊن جي سنڊوم وانگر ڇڪي رهيو آهي ، ميوو کائڻ توهان لاءِ مسئلو ٿي سگهي ٿو. بستر کان پهريان ميوو کائڻ سان پيٽ ۾ خرابي ايندي ۽ توهان جي ننڊ ۾ رڪاوٽ پيدا ٿيندي ، توهان کي ٿڪائي محسوس ڪندي.
ميون ۾ تيز تيزاب وارو مواد جھڙوڪ انناس ۽ نارنگي ھجڻ عام طور تي انھن ماڻھن لاءِ مسئلو آھن جيڪي تيزاب ريفيلوڪس سان مبتلا آھن. ۽ انهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان هڪ ذيابيطس ماڻهو آهيو ، ميووئن تي ناشتو ڪرڻ مسئلو ٿيندو ، جيئن ميون ۾ موجود قدرتي شگر بلڊ شوگر ليول وڌائي ڇڏيندي. تنهن ڪري ، پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن غذائيت پسند سان ڳالهايو ته اهو knowاڻو ته ڪهڙي ميوي وارا آهن جيڪي توهان وٽ هوندا.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، ان کي شيئر ڪرڻ نه وساريندا.
بخار لاءِ 10 قدرتي گهرو علاج
