هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هولو! سڀ آر آر جي مداح ٻاهران موجود آهن ، اهو اwood ئي بولو ووڊ ڀاشا جي جنم ڏينهن آهي! SRK بلاشبہ بهترين نمونن مان هڪ آهي ، جيڪو 'عمر وانگر سٺي شراب' جي وضاحت ۾ مناسب ٿيندو.
هن جي ڇڪيل ۽ ڇڪيل لاش ڇهن پي سي بيز سان گڏ بيحد شاهدي آهي.
ڪنگ خان پنهنجي تماڪ ڇڪڻ کي گرم رهڻ لاءِ برقرار رکڻ لاءِ سخت غذا جي پيروي ڪئي آهي. انهي طريقي سان ، هو ڏسڻ لاءِ سٺو وقف ۽ محنت جو سٺو حصو وٺي ٿو.
ا Indian ، جيئن هر هندستاني ڇوڪري جي دل جواني 52 سالن جو ٿي رهيو آهي ، اسان سوچيو ته اسان توهان کي هن جي غذا واري منصوبي ۽ ورزش واري شيڊول بابت هڪ بصيرت ڏينداسين!
هن جي غير لچڪدار جسماني ، ڌڪ ڌڪ ۽ اهي چمڪندڙ اکيون به هالي ووڊ جي هيروز کي پنهنجي پئسن جي عيوض ڏئي رهيون آهن. ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته هو پنهنجي قسم جو ڏند ڪٿا آهي.
هتي ، اسان هن جي ڪم ڪار جون ترڪيبون درج ڪيون آهن جيڪي هن پٺيان چيون آهن! نظر وجهو!
- توهان جي جسم کي سٺي نموني سان هائڊريٽنگ جي ضرورت آهي ، تنهن ڪري ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 گلاس پاڻي پيئڻ ضروري آهي ، ۽ اهو ئي شاه سائين خان شاه تي ڀروسو رکي ٿو.
- جسم جي چرٻي کي ساڙڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ هر روز باقاعده ڪارڊ ورزش ڪندا.
- توهان کي مڪمل طور تي مٺايون کائڻ کان بچڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي مٺي خواهشن کي پورو ڪرڻ لاءِ ، توهان بدران ميوو پائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
- پڪ ڪريو ته توهان هفتي ۾ چار دفعا وڌيڪ پنهنجي abs کي ڪڏهن به سکيا ناهي ڏيو. توهان کي وچ ۾ هڪ ڏينهن جو وقفو ڏيڻ جي ضرورت آهي ، ٻي صورت ۾ اهو عضلات کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
شاهه سائين جي غذا جا طريقه:
- هن ورزش کان پوءِ باقاعدي طور تي هڪ پروٽين پيئندو آهي.
- هن هر روز وڌيڪ فائبر وارا کاڌا کائيندو آهي ، ڀا vegetablesيون ، ميون ۽ اناج وانگر.
- هن هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ليٽر پاڻي پيئڻ کي يقيني بڻايو آهي.
- وڌيڪ پروٽينس وارا کاڌا شامل ڪرڻ پڻ تمام ضروري آهن جهڙوڪ ڪڪڙ ، هڏيون ، ڪڻڪ ، داليون ، کير وارو ۽ ٿوري گوشت.
- هو هڪ گهٽ-ڪاربوهائيڊريٽ ۽ وڌيڪ پروٽين جي خوراڪ تي سختي سان عمل ڪندو آهي.
- ھو مٺاڻ ۽ تريل کاڌو کائين ٿا.
