ترن جو تيل: وارن لاءِ فائدا ۽ استعمال ڪئين ڪجي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• خبرن شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

اسان سڀني کي گهڻائي ، ڊگها ۽ مضبوط وار حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي موقعا ڳوليا آهن. صورت ۾ توهان کي ڪا به ڪاميابي نه ملي آهي ، اسان وٽ شايد هجي جيڪو توهان جي ضرورت هجي. ا ، اسان توهان وٽ هڪ تيل آڻينداسين جيڪو نه رڳو توهان جي وارن کي مضبوط بڻائيندو پر توهان جي وارن جي سڀني مسئلن کي حل ڪندو ۽ اهو آهي ، تِل جو تيل.

تيل جي تيل وٽامن اي ۽ بي ڪامپليڪس ، ڀائيٽيڊ اسيد ، پروٽين ۽ معدنيات جهڙوڪ ڪليسيم ، فاسفورس سان مالا مال آهن ^[1] جيڪي توهان جا وار مضبوط ۽ صحتمند ڪن ٿا. ان جي ضد سوزش ۽ ضد آهن ^[ٻه] اهو هارپ کي صحتمند رکي ٿو ۽ بيڪٽيريا کان آزاد آهي. اهو خشڪي ۽ جوئن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏي ٿو. اها اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آهي ۽ وڙهندي آزاد ريڊيڪل نقصان جي مدد ڪندي آهي

وارن لاءِ تيل جي تيل جا فائدا

• اهو گهڻيءَ ريت توهان جي چمڙي جي کوٽائي ڪري ٿو ۽ توهان جي وارن کي پاليندو آهي.
• اهو بال بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ خراب ٿيل وارن کي مرمت ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
• اهو خشڪي جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.
• هن جي اينٽي بائيوٽيريل خاصيتون آهن ۽ انهي ڪري لتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• اهو رت جي گردش کي وڌائيندو آهي ۽ اھڙيءَ طرح وار جي واڌ کي وڌائيندو آھي.
• اهو وارن کي نقصان کان بچائي ٿو.
• اهو ڳچيء جي کاڌ خوراڪ کي ماکي ۽ نرم ڪري ٿو.
• اهو وارن کي وقت کان اڳ وارن کي ختم ڪرڻ کان روڪي ٿو.
• اهو وارن جي نقصان جي مسئلي سان مدد ڪري ٿو.
• اها اسان جي وارن کي نقصان پهچائيندڙ UV شعاعن کان بچائي ٿي.
• اهو تقسيم ختم ٿيڻ جي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

وارن جي لاءِ تيل جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

1. ترن جو تيل ۽ ماکي

ماکي توهان جي چمڙي جي نمي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي ضد ۽ جراثيم ڪشا ملڪيت آهن ^[3] ۽ هارپ کي صاف ۽ صحتمند رکي ٿو.

اجزاء

• 3 چمچ جو تيل
• 1 عدد ماکي
• هڪ گرم ٽوال

ڪيئن استعمال ڪجي

• هڪ پيالي ۾ ترس جو تيل ۽ ماکي ملائي.
• وٺو وٺو آ yourريون توهان جي آertرين تي.
• توهان جي هارپ تي مرکب کي نرم سان مالش ڪريو ۽ پنهنجي وار ۾ ڪم ڪريو.
• هن کي بالن جي ڇڪ کان وٺي بنيادي طور تي لاڳو ڪرڻ کي پڪ ڪريو.
• گرم ٽوال کي استعمال ڪندي پنهنجا وار ڪيو.
• 30-40 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي ٻاهر ڪseو.
• ھفتي ۾ ھڪ ڀيرو ھن استعمال ڪريو.

2. ترن جو تيل ۽ ناريل جو تيل

ناريل جي تيل ۾ لورڪ ايسڊ ٿئي ٿو ۽ وارن ۾ پروٽين کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ^[4] اهو وڌندڙ بالن کي وڌائيندو آهي ۽ خراب ٿيل وارن جي مرمت ۾ مدد ڪندو آهي. ^[5]

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 2 چمچ ناريل جو تيل
• هڪ گرم ٽوال

ڪيئن استعمال ڪجي

• هڪ تيل ۾ ٻنهي تيل گڏ ڪريو.
• وٺو وٺو آ yourريون توهان جي آertرين تي.
• هن کي پنهنجي ڳپل تي آرام سان مالش ڪر ۽ پنهنجي وار ۾ ڪم ڪريو.
• پڪ ڪريو ته روٽ کان ٽپ تائين ان کي لاڳو ڪريو.
• پنهنجي وارن کي گرم ٽوپي سان ڪيو.
• 30-40 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو استعمال ڪندي ان کي صاف ڪريو.

3. ترن جو تيل ۽ بادام جو تيل

بادام جو تيل وٽامن اي ، سي ، اي ۽ بي ڪامپليڪس ۽ اوميگا 3 فیٽي ايسڊ سان ڀرپور هوندو آهي. اهو بالن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بال وارن کي ملائي ٿو.

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 2 چمچ بادام جو تيل
• هڪ گرم ٽوال

ڪيئن استعمال ڪجي

• هڪ تيل ۾ ٻنهي تيل گڏ ڪريو.
• وٺو وٺو آ yourريون توهان جي آertرين تي.
• انهي کي چمڙي جي چمڙي تي آرام سان مالش ڪريو ۽ پنهنجي وار ۾ ڪم ڪريو.
• پنهنجو سر گرم ٽوال سان Coverڪيو.
• 30-40 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.

4. ترن جو تيل ۽ زيتون جو تيل

زيتون جو تيل اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي ۽ اهو وارن جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ان ۾ وٽامن اي ۽ اي شامل آهن جيڪي وارن جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ^[6]

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 2 چمچ زيتون جو تيل

ڪيئن استعمال ڪجي

• ٻنهي اجزاء کي هڪ پيالو ۾ ملائي.
• توهان جي وارن کي جڙ کان ٽپ تائين مرکب لاڳو ڪريو.
• 1 ڪلاڪ لاءِ ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.

5. تل جو تيل ۽ الو ويرا

الو ويرا وار جي نقصان جو علاج ڪري ٿو. هن جي antiseptic خاصيتون آهن جيڪي سر درد کي صاف رکڻ ۽ خشڪي جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ^[7].

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 2 چمچ الي ويرا جلي

ڪيئن استعمال ڪجي

• ٻنهي اجزاء کي گڏيو.
• مرکب گرم ڪريو.
• ٿڌي ڪرڻ ڏيو.
• مرکب کي توهان جي سر ۽ بال تي لاڳو ڪريو.
• 30-45 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.
• مطلوب نتيجن لاءِ هفتي ۾ 2-3 دفعا استعمال ڪيو.

6. ترن جو تيل ۽ ايواکوڊ

ايڪوڪوڊ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي ۽ آزاد ريڊيڪل نقصان کي روڪيندو آهي. ^[8] ھن ۾ وٽامن اي ، سي ۽ اي ۽ پوٽاشيم شامل آھن ^[9] ۽ اهي هارپ کي پالڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 1 پکا ايوواڊو

ڪيئن استعمال ڪجي

• اٻوڪو کي هڪ پيالو ۾ وجھي ۽ چ masي طرح مٽي ڇڏيو.
• تيل ۾ تيل وارو تيل شامل ڪريو ۽ ملايو پيسٽ حاصل ڪرڻ لاءِ.
• پنهنجي پيپ ۽ وارن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• 1 ڪلاڪ لاءِ ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.

7. ترن جو تيل ۽ داڻا

داڻا ۾ ليمڪ ايسڊ ۽ پروٽين شامل هوندا آهن. اهو کوپلي کي صاف ڪري ٿو ۽ وار جي واڌ کي وڌائي ٿو.

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 1 جو چمڪ جوه
• & frac12 ٽپ Turmeric
• هڪ شاور ڪيپ

ڪيئن استعمال ڪجي

• ٿانو تيل ۽ يوگرن کي ملاءِ هڪ پيالي ۾ ملائيندا.
• ان ۾ ٿانو شامل ڪريو ۽ پيسٽ وٺڻ لاءِ چ blي طرح blليو.
• پنهنجي وارن تي پيسٽ کي روٽ کان وٺي ٽپ تائين لاڳو ڪريو.
• پنهنجو سر شاور جيپ سان ڪايو.
• 30 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• شيمپو ۽ ڪنڊيشنر سان پنهنجا وار صاف ڪريو.
• ان کي هوا خشڪ ٿيڻ ڏيو.
• مطلوب نتيجن لاءِ هفتي ۾ ٻه دفعا استعمال ڪيو.

8. ترن جو تيل ۽ ڀاڳ جا ٻج

فينوگيني جي چمڙي تي منشي اثر آهي. ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال ، اهو توهان کي خشڪي جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 2 کھانے جو چمچو مٺاڻ
• هڪ جڙي
• اٻرندڙ پاڻي جو هڪ برتن
• هڪ گرم ٽوال

ڪيئن استعمال ڪجي

• منجھن ۾ ڀا theين جا ٻج ۽ تيل شامل ڪريو.
• هن جار کي ابلندڙ پاڻي جي هڪ برتن ۾ رک ۽ اهو تقريباً 2 منٽ لاءِ گرم ڪريو.
• ٿڌي ڪرڻ ڏيو.
• وٺو وٺو آ yourريون توهان جي آertرين تي.
• هن کي پنهنجي چمڙي جي آهستي سان مالش ڪريو ۽ پنهنجي وار جي ڊيگهه ۾ ڪم ڪريو.
• پنهنجو سر گرم ٽوال سان ڪيو.
• 30-40 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.
• مطلوب نتيجا لاءِ هفتي ۾ 2-3 دفعا استعمال ڪيو.

9. تل جو تيل ۽ انگور

ٻرندڙ وارن جي حالت ظاهر ڪري ٿو. ان ۾ ضد سوزش ۽ ضد سوزائتي خاصيتون آهن جيڪي خشڪي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ^[10]

اجزاء

• 1 جو چمچ انگن اکرن جو رس
• 2 چمچ تل جو تيل
• هڪ گرم ٽوال

ڪيئن استعمال ڪجي

• هڪ پيالي ۾ ترس جو تيل ۽ عرق جو رس گڏ ڪريو ۽ چ blي طرح ملايو.
• وٺو وٺو آ yourريون توهان جي آertرين تي.
• توهان جي هارپ تي مرکب کي نرم سان مالش ڪريو ۽ پنهنجي وار جي ڊيگهه ۾ ڪم ڪريو.
• اسان جي مٿي کي گرم ٽوپي سان ڪيو.
• 30-40 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.

10. ترن جو تيل ۽ ٻج

معدنيات ۽ پروٽين سان مالا مال ، انڊا وار جي روڪٿام کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي کوپڙي کي کاڌو ٿا ۽ وار جي واڌ کي فروغ ڏين ٿا. ^{[يارنهن]}

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 1 سمورو انڊو

ڪيئن استعمال ڪجي

• آنند کي پيالي ۾ ٽوڙيو ۽ ان کي وائيس ڪريو.
• تيل جو پيالو ۾ شامل ڪريو ۽ انهن کي ٻئي ۾ ماريو.
• ان کي پنهنجي هار ۽ بال تي لاڳو ڪريو.
• 1 ڪلاڪ لاءِ ڇڏي ڏيو.
• ان کي ٿڌي شيمپو ۽ ٿڌي پاڻي سان ڌوئڻ ڏيو.

11. تيل جو تيل ۽ لُري جا پن

بيٽا ڪيروٽين ۽ پروٽين ۾ مالدار ^[12] curريري جا وار ، وارن جي واڌ کي وڌائي سگھن ٿا. انهن ۾ امينو ايسڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس هوندا آهن ^[13] جيڪي وارن جي خشڪي کي مضبوط ڪن ٿا. هن جي اينٽي بیکٽيريل ملڪيت آهي ۽ خشڪيءَ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد آهي. اهو وارن جي وقت کان اڳ وارن کي ڳرڻ پڻ روڪي ٿو.

اجزاء

• 3 چمچ جو تيل
• وکر پتي جو هڪ گچ
• هڪ ٿانو
• هڪ گرم ٽوال

ڪيئن استعمال ڪجي

• تيل ۾ تيل وجھو ۽ سا .ي ۾ شامل ڪريو.
• سوزيري ۾ لڪيدار کنڊ شامل ڪريو.
• انھن کي گڏجي گرم ڪيو جيستائين توھان کي ڪارو جي پنن جي چوڌاري ھڪ ڪارو بچيل ڏسڻ ۾ اچي.
• ٿڌي ڪرڻ ڏيو.
• تيل کڻي پنهنجي آ fingرين جي آ onر تي.
• پنهنجي ڪوپ کي تي واري تيل جي مالش ڪريو ۽ پنهنجي وار جي ڊيگهه تي ڪم ڪريو.
• پنهنجو سر گرم ٽوال سان Coverڪيو.
• 30-40 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي شيمپو سان ان کي صاف ڪريو.

12. ترن جو تيل ۽ ڪاسٽر تيل

ا Castڻ ۾ موجود ڪيميرا تيل اوميگا 6 ڀائيٽيڪ ايسڊ ۽ ريڪنولڪ ايسڊ تي مشتمل هوندو آهي ^[14]. ۽ رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪا موڙ ۾ وارن جي واڌ کي آسان بڻائي ٿي. اهو وارن جي خشڪي کي پاليندو آهي ۽ وارن جي نقصان کي روڪيندي آهي.

اجزاء

• 2 چمچ تل جو تيل
• 1 ٽپس جوڙي تيل
• 2-3 ارگان جو تيل
• 2 چمچ جو مونوائس
• هڪ برش

ڪيئن استعمال ڪجي

• ماکي ۽ آرگن جو تيل هڪ پيالي ۾ شامل ڪيو ۽ چ mixي طرح سان ملايو.
• اڳيون ، اٽيل تيل کي پيالو ۾ شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو.
• ھاڻي تيل جو تيل شامل ڪريو ۽ ھر شي کي ملايو پيسٽ ٺاھڻ لاءِ.
• پنھنجي وارن جي حصي ڪر.
• برش کي استعمال ڪندي ، وارن کي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• پنهنجو سر شاور جيپ سان ڪايو.
• 30 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ان کي شيمپو ۽ ڪنڊيشنر سان صاف ڪيو وڃي.

1. [1]پاٿڪ ، اين. ، راءِ ، اي. ، ڪماري ، آر. ، ۽ ڀت ، جي. (2014). تل ۾ قدر جو اضافو: افاديت ۽ فائدي وڌائڻ لاءِ بايوڪريڪ حصن تي هڪ نظريو. دواسازي جا جائزو ، 8 (16) ، 147.
2. [ٻه]هسو ، اي. ، ۽ پارٿاسارتي ، ايس. (2017). ايٿروسکلروسيسس تي تيس جي تيل جي ضد ۽ ٻرندڙ اثر: هڪ وضاحتي ادب جو جائزو. ڪيورس ، 9 (7)
3. [3]ايديديريا ، اي آر ايس ايس ، ۽ پريمرٿنا ، اين ايس ايس (2012). مکھی جي ماکي جا طبي ۽ کاسمیٹک استعمال ـ هڪ جائزو. ايوو ، 33 (2) ، 178.
4. [4]داس ، ايم ايف آر ج. (2015). وارن جو سينگار: هڪ جائزو. حقيقت جو عالمي جرنل ، 7 (1) ، 2.
5. [5]ريلي ، اي ايس ، ۽ موائل ، آر بي (2003). وار خراب ٿيڻ جي روڪٿام تي معدني تيل ، سورج مکي جو تيل ، ۽ ناريل جو تيل جو اثر. کاسمیٹڪ سائنس جو جرنل ، 54 (2) ، 175-192.
6. [6]ٽونگ ، ٽي. ، ڪيم ، اين. ، ۽ پارڪ ، ٽي. (2015). ايليوروپين جي مٿئين درخواست ۾ ٽيليجين ماؤس جي جلد ۾ هايگن جي وار وڌندي آهي. پويو اڪيلو 10 ، 6 (e0129578)
7. [7].راجسوري ، آر ، عمديوي ، ايم ، راهلي ، سي ايس ، پشپا ، آر ، سيلونڪا ڪديش ، ايس ، ڪمار ، ڪ. ، ۽ ڀوميڪڪ ، ڊي (2012). الو ويرا: معجزو ٻوٽي هندستان ۾ ان جو دوا ۽ رواجي استعمال. دواسازي ۽ فيوٽيڪيمسٽري جو جرنل ، 1 (4) ، 118-124.
8. [8]امير ، K. (2016). ايڪوڪوڊ اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ وڏو غذائي ذريعو ۽ ان جي بچاءُ وارو ڪردار نيوروڊينجينيري بيمارين ۾. Neurodegenerative Diseases جي قدرتي مصنوعات جي فائدن ۾ (پي پي 337-354). اسپرنگر ، چيم.
9. [9]ڊيريئر ، ايم ايل ، ۽ ڊينورپورٽ ، اي. (2013). حسي ايڪوکوڊو ساخت ۽ ممڪن صحت جا اثر. فوڊ سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي جائزو ، 53 (7) ، 738-750.
10. [10]يو ، جي. يو ، گپتا ، بي ، پارڪ ، ايڇ ، پٽ ، ايم ، جون ، جي. ، يوگ ، سي ،… ، ۽ کيم ، جيو (2017). ڪلينيڪل ۽ ڪلينيڪل اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿا ته فائدي واري جڙي ٻوٽي ڊي اي 5512 بال جي واڌ کي موثر طور تي هموار ڪري ٿي ۽ وار جي صحت کي فروغ ڏئي ٿي. ثبوت تي ٻڌل مڪمل ۽ متبادل دوائون ، 2017.
11. [يارنهن]نڪوامورا ، ٽي. ، يامورا ، ايڇ ، پارڪ ، K. ، پيريرا ، سي ، يوچدا ، يو. ، هوري ، اين. ، ۽ ايامي ، ايس (2018). قدرتي طور تي ٿيندڙ بال جي واڌ پيڪائيڊڊ: پاڻي ۾ حل ٿيندڙ چکن هجري جو زرد پيپيڊائڊس ويسولر اينٽيٿيليل واڌاري فيڪٽر جي پيداوار ۾ شامل ٿيڻ ذريعي وارن جي واڌ کي تيز ڪن ٿا جرنل آف دوا کاڌو.
12. [12]ڀواني ، K. ن. ، ۽ ڪيميني ، ڊي. (1998). تيار کائڻ واري β- ڪيروٽيين امير ، مڪئي جي بنياد تي اضافي پيداوار جي ترقي ۽ قبوليت. انساني تغذي لاءِ ٻوٽي وارا کاڌا ، 52 (3) ، 271-278.
13. [13]راجندران ، ايم پي ، پلڊيان ، بي بي ، ۽ سلواراج ، اين. (2014). ڪيمرا جي مرضي ڪوئنيگئي (ايل) جي پنن مان ضروري تيل جي ڪيميائي ساٿي ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ پروفائل. فيوٽيڊيڪائن جي Avicenna جرنل ، 4 (3) ، 200.
14. [14].پيٽيل ، وي آر ، ديمڪناس ، جي جي. ، ويسوانٿ ، ايل سي K. ، ميپلس ، آر. ، ۽ سبونگ ، بي جي ج. (2016). کیسٽر آئل: تجارتي پيداوار ۾ پروسيسنگ پيٽرولن جي ملڪيت ، استعمال ۽ اصلاح. لائيڊ بصيرت ، 9 ، LPI-S40233.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو