ناشتي لاءِ روٽي جون ترڪيبون

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري پڪي ڀاي وارو اهم رستو هندستاني ماني هندستاني روٽيز امريشا پاران شرما کي حڪم ڪر | اپڊيٽ ڪيو: جمعو ، 15 مئي 2015 ، 9:28 [آئي ايس ٽي]

روٽي ھندوستاني کاڌن ۾ سڀني کان وڌيڪ پسند ڪيل ماني آھي. اهي هلڪو آهن ، تيار ڪرڻ ۽ هضم ڪرڻ آسان آهن. سڀ کان وڌيڪ اهم ، روٽيس س grainي اناج سان گڏ ڪڻڪ جي ٺهيل آهن. هر گهٽي ۾ روٽي خاص طور تي تيار ڪئي ويندي آهي. هڪ ماني روٽي کان سواءِ نامڪمل آهي. جيڪي چپپي يا روٽي کائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن انهن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن جي ضرورت آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان کي ناشتي ۾ سینڈوچ ۽ چانهه جي ماني لاءِ هجي ، توهان جي رات جي ماني ضرور گهمي آهي! اهڙي طاقت هندستاني ماني لاءِ عادت آهي.

انڊين سان گڏ 15 زبردست ناشتو جون ترڪيبون

روٽيس هجڻ جا ڪيترائي صحت فائدا آهن! اهي س grو اناج سان ٺاهيا ويا آهن ، تنهن ڪري رٽسي فائبر ۾ مالدار آهن. روٿَيو هضم ڪرڻ آسان آهن ۽ ٿڌن تي پڻ روشني آهن. جئين اهي پچيا ويا آهن ، رٽيون به ڪيليئرز ۾ گهٽ آهن (بشرطيڪه توهان ان تي گهي نه پکيڙيو). ايوورڊا ماهرن جي مطابق ، روٽي ويٽ کي توازن ۾ مدد ڏيندو آهي (دماغ ۾ س movementي حرڪت کي ڪنٽرول ڪندو آهي ، بشمول سانس ، هاضمي ، ۽ دماغ مان اعصاب جي تسلسل) ۽ پيٽا (هاضمي ، جسم جي ميٽابولزم ۽ توانائي جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪري ٿو) دوسا.

ان کان علاوه ، گندم غذائيت وارو آهي ڇو ته اهو ويتامين جو وڏو ذريعو آهي (بي 1 ، بي 2 ، بي 3 ، بي 6 ، بي 9) ، آئرن ، ڪلسيم ، فاسفورس ، مئگنيشيم ، پوٽاشيم وغيره تنهن ڪري توهان کي پنهنجي غذا ۾ رٻڙ کان پاسو نه ڪرڻ گهرجي. جئين روٽي ڀريندي آهي ، ناشتي لاءِ توهان مختلف قسمن جا راٽو آزمائي سگهو ٿا. ساده چپاتي کان وٺي ڀريل مانيءَ تائين ، ناشتي جي لاءِ ڪيتريون ئي رڻ جون ترڪيبون آهن. نظر وجهو..

برڪسفاسٽ لاء روٽي جون ترڪيبون:

ماني جو خمير

ريچي ، مشهور آ fingerر جوار دواسا ، روٽي يا ملاوٽ ۾ تيار ڪيل بالن ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو ۽ ڀا vegetableين جي وکر سان محفوظ ٿي سگهي ٿو. ريگي روٽي هڪ مشهور چڪرڪگلور جو رڌل آهي ، جيڪا هندستان جي ڏاکڻين رياستن ۾ ناشتي لاءِ تيار ڪئي وئي آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

اڪي روٽي

اڪيڪي روٽي ، ڪورگ جي ماڻهن لاءِ هڪ ضروري غذا آهي. هي خاص طور تي پنڊي جي ڪڻڪ (ڪڻڪ جي ڪڻڪ) يا ڪيئي چوٽڻي (ڪڻڪ جي چمني) سان کائيندا آهن. هي هڪ تمام صحتمند ناشتي آهي ، جيئن هن جي تياري ۾ تيل جو تمام گهٽ مقدار استعمال ڪيو ويندو آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

سڙيل پنر بجرا روٽي

باجرا يا موتي باجرا هڪ تمام عام کاڌ خوراڪ آهي جيڪا هندستان ۾ ملي ٿي. جيڪڏهن توهان ناشتي تي وڃڻ جو خيال ڪري رهيا آهيو ته صحتمند آهي ، تيار ڪرڻ آسان ۽ ڀرپور غذائي شيون ، پوءِ ڀريل باجرا روٽي هڪ بهترين ترڪيبي خيال آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

ميٿ موڪليو روٽي

پنجابي مان مسي روٽي هڪ مشهور نسخو آهي. اهو ڪڻڪ جي اٽي ۽ چڻ جي اٽي جي ميلاپ سان تيار ڪيو ويندو آهي. اسان تازو ترنبين جي پنن کي شامل ڪندي هن نسخي ۾ هڪ موڙ وڌايو آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

فرينڪ روٽي رول

فرينڪي رول هر وقت ٻارن جي پسنديده ٻانهي آهي ۽ جلدي پڻ ٺاهي سگهجي ٿي. اهو ڀرڻ سان ڀريل هوندو آهي ۽ هن ۾ پنر هوندو آهي انهي کي صحتمند بڻائي ٿو.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

بٽني اکڪي روٽي

باتني اکي جي روٽي جو نسخه (مٽر چانور جي روٽي جو نسخو) هڪ تمام ڀروسو ۽ غذائي ناشتي جو نسخو ڏکڻ هندستان ۾ تمام گهڻو مشهور آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

جوهر روٽي

جوار جي رتي (جنهن کي جوچي جي ڀچي به سڏيو وڃي ٿو) سڀ کان صحت بخش هندستاني ماني آهي ، جئين اهو صفر تيل ۽ چربي سان تيار ڪيو ويندو آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

بسن ڪي روٽي

بيسائن ڪي روٽي عام مقصد جي لاءِ ڏنل آلو جي بدران بيسن يا گرام جو اٽو سان ٺاهي وئي آهي. پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي بسن جي روٽي پڻ وڏي پئماني تي مصالحن سان تيار ڪئي وئي آهي.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو

چپاتي رول

هتي پنهنجي ٻارن کي ساڳيا چپاتيون ۽ ڀا vegetablesيون کارائڻ جو هڪ تخليقي طريقو آهي جنهن بابت اهي شڪايت ڪن ٿا. توهان کي صرف هڪ سوادج ۽ پرڪشش پيڪيج ۾ ڀا upين کي rollرڻو پوندو.

رِپشن جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو