بس اندر
- چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳتي اعتماد آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جڏهن اسان ڪجهه وزن گھٽائڻ واري ترڪيب جي باري ۾ سوچيو ٿا ، هڪ جزو جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو ، اوس. ڪم ڪندڙ پيشه ور ماڻهن سميت ڪافي ماڻهو ناشتي ۾ اٽو کائڻ کي ترجيح ڏيندا آهن. اهو هلڪو آهي ، ڪيوري ۾ گهٽ آهي ۽ پڻ ڀرڻ. سڀ کان اهم ، اوئٽ صحتمند آهن ۽ ڪيترائي غذائي فائدا آهن.
جيتوڻيڪ ، اهڙا ڪيترائي ڪم ڪندڙ ماڻهو آهن ، جيڪي رات جي ماني لاءِ اٽي جا کاڌا هوندا آهن جيئن اهي هلڪو ۽ آسان هضم پڻ هوندا آهن. اي سڀني کي خبر آهي ته بنيادي آڳاٽي پوڻ جو نسخ جيڪو ان کي گرم کير جي پيئڻ سان تيار ڪيو وڃي ٿو. توهان جي وزن گهٽائڻ واري ترڪيب کي تمام وڌيڪ مزيدار ۽ صحتمند بڻائڻ لاءِ بولڊسڪي وڌيڪ اجزاء شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. هتي سادي ۽ جلدي ٻل جو هڪ نسخو آهي ، جيڪو اوٽ ، کير ، خشڪ ميون ۽ ڪجهه مزيدار ميوو استعمال ڪندي تيار ڪيو ويو آهي. نظر وجهو..
ميون سان گڏ ڀاatي: وزن گھٽائڻ واري ترڪيب
خدمت ڪري ٿو 1
تياري جو وقت: 10-15 منٽ
اجزاء
- اٽو- 1 ڪپ
- اسٽرابيريز- 4-5 (ڪٽيل يا 4 حصن ۾ ڪٽي)
- ايپل- 1 (ڪٽ ٿيل)
- ڪيانا- 1 (ڇڪيل)
- بادام- هڪ هٿ
- اخروٽ- 3-4
- انگور 1tsp
- شوگر 1 ٽي ايس
- کير- 1 ڪپ
طريقو
- هڪ گهيري ۾ رکيل ڪڻڪ ۾ ، اٽو کڻي ۽ کنڊ شامل ڪريو.
- کنڊ کي گهلڻ تائين لڳل ڪريو. ھاڻي اٽو شامل ڪريو. ٿڌي ۽ 4 منٽن تائين جوش ڪريو.
- باقي رهيل شيون شامل ڪريو يعني اسٽرابيري ، سيب ، ڪيلا ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪن ،
- اخروٽ ، کشمش ۽ بادام سان گڏ گارنش ڪيو.
ميون سان گڏ ماني کائڻ لاءِ تيار آهي. ان جي فوري طور تي خدمت ڪريو.