مڪمل جوڙو جيڪو دعوي ڪري ٿو ته سندن تعلق آسان آهي، اسان ان سان مقابلو ڪريون ٿا: ڪوڙ! سڀ ڪوڙ! رشتا ڪم وٺن ٿا. ڪجھ لاءِ، اھو ڪوشش ٿي سگھي ٿو ڪجھ وڌيڪ قدرتي طور تي، اھو ٺاھيو لڳي ٿو آسان. پر اسان جي اڪثريت لاءِ، ڊگھي مدي واري يونين ۾ خوشيءَ کي برقرار رکڻ جي راند ڪو سادو ڪم نه آهي، اهو ئي سبب آهي ته گذريل ڏهن سالن کان PampereDpeopleny (جي ها، اها اسان جي ڏهن سالن جي سالگره آهي!)، اسان مددگار ٿي چڪا آهيون. سڀني ماهرن کان شادي جي صلاح ۽ حقيقي زندگي جا تجربا جيڪي اسان حاصل ڪري سگهون ٿا. هتي پنج تجاويز آهن جيڪي لفظي طور تي اسان جي شادين کي گذريل ڏهاڪي ۾ زنده رکيو آهي.
1. 5:1 تناسب جي مشق ڪريو
وڙهڻ عام آهي. پر اهو آهي ڪيئن توهان وڙهندا آهيو ته اهو طئي ڪندو ته توهان جو رشتو برباد آهي يا مضبوط ٿيڻ لاء ڪافي آهي. جي هڪ مطالعي موجب Gottman انسٽيٽيوٽ ، سڀ کان وڌيڪ زبردست اڳڪٿي ڪندڙ اهو آهي ته ڇا جوڙو گڏ رهندا ته مثبت ۽ منفي رابطي جو تناسب. هي آهي 5:1 تناسب -هر ڀيري توهان چئو ٿا ته توهان جو مڙس ٻارن کي ڪافي نه ٿو پڙهي، توهان پڻ پيش ڪندا آهيو پنج (يا وڌيڪ) مثبت گفتگو. اهي ٿي سگهي ٿو هڪ چمي، هڪ تعريف، هڪ مذاق، هڪ لمحو ڄاڻڻ جو هڪ لمحو، هڪ همدردي جو اشارو وغيره.
عملي طور تي ڪيئن ڪجي: اهو بيوقوف آواز آهي، پر جڏهن توهان وڙهڻ واري منصفاڻي راند ۾ هڪ روڪي آهيو، ڳڻڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان پڻ پنھنجي آڱرين کي استعمال ڪري سگھوٿا ٽريڪ رکڻ لاءِ. توهان جي ساٿين کان ان کي لڪائڻ جي ڪا ضرورت ناهي - انهن کي پڻ ڳڻڻ گهرجي.
2. پنهنجي پيار جي ٻولي سکو
سندس ڪتاب ۾ 5 پيار جون ٻوليون , شادي جي صلاحڪار ۽ ليکڪ گري چيپمن دليل ڏئي ٿو ته هرڪو پيار کي پنجن طريقن مان هڪ طريقي سان ڳالهائيندو آهي- اثبات جا لفظ، خدمت جا عمل، تحفا وصول ڪرڻ، معياري وقت ۽ جسماني رابطي. (ڪجهه به بحث ڪن ٿا ته ڇهين محبت جي ٻولي آهي: سوشل ميڊيا.) اهو سمجهڻ ته هر پارٽنر ڪيئن پيار جي ڳالهه ٻولهه ڪندو آهي ۽ محبت حاصل ڪندو آهي قربت ۽ قربت جا دروازا کوليندا.
عملي طور تي ڪيئن ڪجي: خبر ناهي تنهنجي پيار جي ٻولي ڇا آهي؟ ڳولڻ لاء هي سوال وٺو! (۽ پوءِ لنڪ موڪليو پنھنجي پارٽنر کي.)
3. جنس بابت ڳالهايو ۽ شيڊول ڪريو
شروعات ۾، توهان پاڻ کي جنسي علامت جي لفظن جي ذريعي رهندا آهيو، ايلوس: ٿورو گهٽ گفتگو، ٿورو وڌيڪ عمل، مهرباني ڪري. پر جيڪڏھن توھان ان ۾ آھيو ڊگھي سفر لاءِ- اسان ڳالھائي رھيا آھيون سال، ٻار- خودبخود، ڪشش ۽ تمنا موم ۽ گھٽجي ويندي آھي. اهو آهي جتي توهان جي ضرورتن ۽ خواهشن جي باري ۾ واضح هجڻ بلڪل ضروري آهي. جنس بابت رابطي جون لائينون کوليو. ان بابت ڳالهايو جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ ٻڌو پنهنجي پارٽنر جي خواهش. اهو شايد ان کي قلمبند ڪرڻ لاءِ به اچي سگهي ٿو. ايستائين جڏهن اسان پيار ۾ آهيون ۽ پنهنجن ساٿين ڏانهن متوجه آهيون، اسان جي روزمره جي پيس کي ٿڪائي سگهجي ٿو. توهان جي Google Cal تي جنسي تاريخ رکڻ جي اجازت ڏني وئي. Psst: جيڪڏهن توهان گهر کان ڪم ڪري رهيا آهيو، ڪنهن به نه چيو ننڍي ڏينهن جي جنس سوال کان ٻاهر هو…
عملي طور تي ڪيئن ڪجي: رشتي جو ماهر جينا برچ اسان جي رهنمائي ڪري ٿي ان کي ڪيئن ڳالهائڻ تي. مثال طور: جيڪڏهن توهان هفتي ۾ ٽي ڀيرا جنسي تعلق ڪرڻ چاهيندا آهيو، پر توهان جو پارٽنر هفتي ۾ هڪ ڀيرو پسند ڪندو آهي، پوء توهان کي وچين ميدان لاء مقصد ڏيڻ گهرجي. ۽ توهان کي اصل ۾ انهي نمبر ڏانهن ڪم ڪرڻو پوندو، تنهنڪري انهي بابت ڳالهايو جيڪو توهان لاءِ هفتي ۾ ٻه ڀيرا جنسي انتظام ڪندو.
4. معياري وقت گذاريو... ڌار
هڪ ڊگھي شادي يا تعلق موروثي طور تي مطلب ته توهان گڏ ٿيڻ وارا آهيو تمام گهڻو QT گڏ ڪري. پر هڪڙي شيءِ خوش رشتي ۾ ماڻهو هر هفتي ڪندا آهن؟ اهي جدا ٿي ويا. وقت ڌار ڌار تعلق ۾ هر فرد کي پاڻ جو هڪ بهتر احساس ۽ هڪ وڌيڪ جامع، ٽي-dimensional سڃاڻپ ڏئي ٿو جيڪو شراڪت کان ٻاهر موجود آهي. اهو توهان کي پورو ڪري ٿو، ڊي-سيلفنگ جي مخالفت جي طور تي، جيڪو دير سان رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿو. غير موجودگي واقعي دل کي شوق پيدا ڪري ٿي.
عملي طور تي ڪيئن ڪجي: پنھنجي پارٽنر جي مشغلن لاءِ جوش ٺاھڻ بند ڪريو. اڳوڻو PampereDpeopleny جي ايڊيٽر Grace Hunt لکي ٿو: مفت وقت مقدس آهي- ۽ اهو توهان کي ڪمزور يونٽ نه ٿو بڻائي ته ان کي حصيداري نه ڪيو وڃي.... سالن تائين، اسان هڪ ٻئي جي ترتيب سان اداس وقتن کي هن آڙ ۾ برداشت ڪيو ته اسان هڪ گهٽ جوڙو ٿينداسين جيڪڏهن اسان ڪيو. نه پر هاڻي، اسان پاڻ کي ٻين جي سرگرمين مان ڪڍڻ جو عزم ڪيو آهي. ۽ توهان ڀلي يقين رکون ٿا ته اسان ان لاءِ وڌيڪ خوش آهيون. ها، هن اجازت تي غور ڪريو ته جيئن توهان کي فٽبال ڏسڻ ۾ مزو اچي.
5. صحيح طريقي سان معافي ڏيو
مون کي معاف ڪجو جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو. مون کي افسوس آهي ته اهو ٿيو. معاف ڪجو، پر توهان ان کي شروع ڪيو. آواز واقف؟ اهي غلط پولاجيون آهن - الزامن جا بيان معافي جي طور تي نقاب پوش آهن. اسان سڀ انھن جا ڏوھاري آھيون ڇاڪاڻ ته اسان جي رويي تي ملڪيت قبول ڪرڻ مشڪل آھي جيڪو ڪنھن پياري کي ڏکوئي ٿو. پر غلط طريقي سان معافي وٺڻ توهان جي رشتي کي شفا نه ڏيندو. ان جي بدران، زخم جيڪي توهان کي ختم ڪرڻ لاء ڇڏي ويندا آهن، واپس اچي ويندا آهن توهان کي ڊگهي عرصي ۾ پريشان ڪرڻ لاء.
عملي طور تي ڪيئن ڪجي: شفا ۽ مثبت طريقي سان معافي ڏيڻ لاء انهن ٽنهي قدمن تي عمل ڪريو:
1. تسليم ڪيو ته ڪيئن توهان جي عمل ٻئي شخص کي متاثر ڪيو
2. چئو ته توهان کي افسوس آهي
3. بيان ڪريو ته توهان ڇا ڪرڻ وارا آهيو ان کي درست ڪرڻ يا پڪ ڪريو ته اهو ٻيهر نه ٿئي. عذر يا وضاحت نه ڪريو.
لاڳاپيل: پرائمري ۽ ثانوي جذبات جي وچ ۾ فرق ڄاڻڻ توهان جي ساٿي سان منصفانه وڙهڻ جي ڪنجي ٿي سگهي ٿي
