هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ماهرن جو چوڻ آهي ته جڏهن اسان عام سردي جي شدت ۾ اضافو ٿيندو ته اسان جي غذا هڪ اهم ڪردار ادا ڪندي آهي. عام سردي مٿي واري تنفس جي ٿنڀن جو هڪ معمولي انفڪشن آهي جيڪا عام طور تي بي ضرر آهي ۽ هڪ هفتي اندر حل ٿي ويندي آهي. پر ، ان جي علامات جهڙوڪ بلاڪ جا نڪ تي چڙهي اچڻ ، نزدي وارو ڌڪ ، تڪليف جو سر درد ، ڳلي ۾ سور ، ٿڪ ۽ تڪليف اسان جي ڏينهن جي سرگرمين کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
ڪجهه کاڌا کائڻ واري حالت کي خراب ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ سانس واري رستي جي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهڙن ماڻهن کي عام سردي کان متاثر ٿيڻ جو وڌيڪ خدشو هجي ، اهڙن خوراڪن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
1. مٺڙو
ايوورڊا موجب ، چورن کي ڪافا جي خوراڪ جي طور تي شمار ڪيو وڃي ٿو جيڪي ماڻهن ۾ تنفس جي مسئلن سان گڏ مشڪن جي پيداوار ۾ اضافو ڪن ٿا ، جيئن عام عام سردي ، دمما ۽ سينه وانگر. جيتوڻيڪ کنڊ کي پيٽ مائڪروبيوٽا کي توازن ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو ، ان جو وڏو استعمال ، خاص طور تي سياري ۽ رات جي وقت عام سردي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
2. نرم مشروبات
نرم مشروبات ٿڌا هوندا آهن ۽ انهن ۾ وڌيڪ کنڊ جي مواد هوندي آهي جيڪا عام سردي دوران کائڻ دوران انهن مان بدترين خوراڪ بڻجي ويندي آهي. اهي کاڌا شايد سوزش جو سبب بڻجن ۽ اڇو رت جي خلين کي ڳڻائي ، مدافعتي قوت ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگھن.
3. مٺائي
مٺيون شگر ۽ ٻين مصنوعي مٺاڻين سان ڀريل هونديون آهن جيڪي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪندي صحت کي خراب ڪري سگهن ٿيون. جئين اسان knowاڻون ٿا مدافعتي نظام مختلف بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، مٺاڻ کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪري مدافعتي قوت کي گهٽائي سگھي ٿي ۽ بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. انهي سان گڏ ، مٺاڻيون هوائي رستو جي سوزش جي ڪري خوني ٿڪ سبب ڪري سگهن ٿيون.
4. ڀريل کاڌا
ڀريل ڀا foodsيون ، جهڙوڪ فرينچ فرائز ، سموسا ۽ ڪڪڙ جا areڙا معلوم ٿين ٿا ته تپش کي خراب ڪري ٿي ۽ مسواڙن جي پيداوار ۽ خوراڪ ۾ تيل ۽ ٻين جي موجودگي سبب ٻين عام سردي جي علامتن کي وڌائي ٿو. اهي شايد مدافعتي نظام جي ڪم کي گهٽائين ۽ عام سردي وانگر بيمارين جي دعوت ڏين.
5. پنير
جڏهن عام سردي ۾ ايندي آهي ته کير جي خراب شهرت آهي. اهو هڏن جي پيداوار وڌائڻ ۽ ڳري بڻائڻ سان isاتو ويندو آهي. اهو هوائي رستن ۾ بيهي وڌندو آهي ۽ حالت وڌيڪ خراب ڪري ٿو. تنهن ڪري ، توهان کي پنير کان بچڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته جيڪڏهن توهان اڪثر ٿڌي جو شڪار هوندا آهيو.
6. فاسٽ فوڊس
مارڪيٽ تي ڀاڙيندڙ فاسٽ فوڊس جهڙوڪ پيزا ، پاستا ۽ برگر MSG جا اهم ذريعا آهن ، هڪ ذائقو وڌائيندڙ جهڙوڪ موهيپا ۽ ذيابيطس جي بيماري سان ڳن linkedيل آهي. اهي قوت مدافعت کي گهٽائيندا آهن ، انسان کي سرد ۽ فلو جو وڌيڪ حساس بڻائي ڇڏيندا آهن.
7. آئس ڪريم
آئس ڪريم سرديءَ جي گرمي پد سبب جسم ۾ سوزش کي جنم ڏئي ٿي. هي نتيجي ۾ مختلف عام ٿڌيون علامتون ، جهڙوڪ ڳرڻ ، ٿڪڻ ، نڪ مان نڪ ۽ ٿله جي بلغم جي پيداوار. اهي پڻ مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪن ٿا ۽ سردي سبب ٿي سگهن ٿا.
8. شراب
الڪحل جون شيون جهڙوڪ بيئر ، ٽيڪلا ، جن ۽ ووڊا جي ٻرندڙ خاصيتون آهن جيڪي پاڻي ۾ هڻائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جئين اسان knowاڻون ٿا ، رطوبت لازمي آهي قوت مدافعت کي وڌائڻ ، بلغم کي andلڻ ۽ جسم کان پٿرن کي صاف ڪرڻ ، ان جو نقصان ڪرڻ شرط کي خراب ڪري سگھي ٿو. جيتوڻيڪ شراب جي هڪ اعتدال پسند مقدار کي مدافعتي نظام لاءِ سٺو سمجهيو ويندو آهي ، انهي جو گهڻو حصو جسم تي منفي اثر ڪري سگهي ٿو.
9. پروسيس ٿيل گوشت
پروسيس ٿيل گوشت واريون شيون جهڙوڪ بيڪن ، بيس ، ساسيج ۽ ترڪي صحت کي منفي انداز ۾ متاثر ڪري سگهندي سوزش ۽ مدافعتي ردعمل کي گهٽائڻ جي ڪري. جيتوڻيڪ اهي وٽيامين B12 جو هڪ سٺو ذريعو آهن ، انهن جي وڏي مقدار ۾ مختلف بيمارين جي خلاف اينٽي باڊڪ پيداوار گهٽ ٿي سگهي ٿي ، عام سردي سميت.
10. ٻڪري جون شيون
شوگر جي شين جهڙوڪ مفين ، ڪيپيڪ ، پائي ۽ ڪوڪيز ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ هوندا آهن جيڪي جسم ۾ انفيڪشن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي سست ڪندا آهن. اھي عام سردي جي روڳڙن سبب پيدا ٿيندڙ سوزش واري رد عمل جي خلاف مدافعتي ردعمل کي دٻائن ٿا. اهو شايد انسان کي مدافعتي نظام جي معاهدي جي سبب بڻائي سگهي ٿو.
11. ميوي جو رس
جڏهن ميوو جوڙن ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ، انهن ۾ موجود غذائيت ضايع ٿي ويندي آهي. اهو پڻ انهن ۾ موجود شوگر (جڏهن شامل ڪيو ويو) مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو. تنهن ڪري ، اهو مناسب طور تي ميوو کائڻ ۽ انهن ۾ شوگر شامل ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي صلاح آهي. کير واري inflammationمڻ سان سوزش جو سبب پڻ معلوم ٿئي ٿو.
12. کير جون شيون
دائي جي شين جي استعمال جهڙوڪ سرد کير ، مکڻ ، ۽ مکڻ وارا روغن يا خندق پيدا ڪري سگھن ٿا ، خاص طور تي جيڪي ماڻھو عام سردي يا روينيو وائرس جو شڪار آھن. جيتوڻيڪ گرم کير سان ملي کير استثنا لاءِ سٺو آهي ٿڌو کير ۽ ٻيون ڊيري پروڊڪٽس هسٽامين جي سطح وڌائي سگھن ٿيون جيڪي سوزش ڪري سگهن ٿيون.
عام سوالن جا
1. هڪ عام سردي ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟
عام سردي عام طور تي هڪ هفتو تائين رهي ٿي ، پر واضح ٿي سگھي ٿو جڏهن ڪجهه کاڌا تريل فوڊس ، آئس ڪريم ، فروٽ جوس ۽ پروسيس ٿيل گوشت کان پاسو ڪيا وڃن ته جئين اهي بحالي واري عمل کي گهٽائين ۽ مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪن.
2. توهان هڪ ٿڌي روزاني کي ڪيئن ختم ڪري سگهندا آهيو؟
کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪو عام سردي کي خراب ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ داڻا ، نرم مشروبات ، مٺاڻ ، بچيل کاڌا ۽ شراب.
