گهر ۾ ورزش ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڳولڻ طبي قيد ڏکوئيندڙ سخت آهي.
توھان جو گھر اڳ ۾ ئي توھان جي آفيس ۾ تبديل ٿي چڪو آھي، ڇا اھو واقعي ٿيڻ گھرجي هڪ جم پڻ؟ (افسوس سان، جواب ها آهي، جيڪڏهن توهان اميد رکون ٿا ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ فٽنيس جي معمول جي نموني برقرار رکون جيستائين اسان سڀ محفوظ طور تي سماجي طور تي غير فاصلو نه ڪري سگهون.)
هن آزمائشي وقت ذريعي، ميليسا ووڊ-ٽيپربرگ اسان جي لاء اميد ۽ صحت جي روشني طور ڪم ڪيو آهي. فٽنيس ڪوچ ۽ انٽرپرينئر، جنهن MWH طريقو ايجاد ڪيو، مسلسل مختصر، آسان پيروي ڪندڙ ورڪ آئوٽ پوسٽ ڪري رهيو آهي، جنهن ۾ اڪثر جسماني وزن (۽ هڪ اختياري چٽ) کان سواءِ ٻيو ڪوبه سامان شامل نه هوندو آهي. سندس Instagram اڪائونٽ.
Wood-Tepperberg پڻ شيئر ڪيو آهي In The Know هڪ 5 منٽ، بغير ڪنهن سامان جو ايب سرڪٽ جيڪو توهان جي پنهنجي گهر ۾ ڏينهن جي ڪنهن به وقت نقل ڪرڻ انتهائي آسان آهي.
اٿڻ لاءِ تيار ٿي وڃو؟ انهن abs کي ڌماڪو ڪريو. توهان جي لنچ جي وقفي کان پوء سٺو محسوس ڪيو؟ ابا وقت. بستري کان اڳ اضافي توانائي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي؟ توھان حاصل ڪريو drift.
اهي واقعي ڏکيا وقت آهن جن ۾ اسين رهون ٿا، ووڊ-ٽيپربرگ ٻڌايو ان دي ڄاڻ. منهنجو خيال آهي ته اهو صرف پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاءِ تمام ضروري آهي ته حرڪت جا ٻه منٽ به توهان جي ڏينهن ۾ سڀ کان وڏو اثر پيدا ڪري سگهن ٿا.
مٿي ڏنل وڊيو ۾ هن جي ابتڙ ورزش سان گڏ پيروي ڪريو.
جيڪڏهن توهان هن ڪهاڻي کي لطف اندوز ڪيو، توهان شايد انهن بابت پڙهڻ چاهيندا روزمره جون شيون جيڪي توهان گهر ۾ وزن سان ٽرين ڪري سگهو ٿا .
ڄاڻ ۾ کان وڌيڪ:
سروس ملازمن جون تصويرون هر 5 منٽن ۾ پڪڙي ٿو ته اهي ڪم ڪري رهيا آهن
هي آن لائن فارميسي توهان جي دوائن جي ڪابينا ۾ اسٽاڪ ڪرڻ لاءِ ضروري شين سان ڀريل آهي
Tatcha جي سيرم لٺ سٺي لائين ۽ خشڪي سان مدد ڪري سگھي ٿي
Nordstrom جي بهار جي وڪري دوران خريد ڪرڻ لاءِ مطلق بهترين ڪارا ٿيلها
