ٻارن ۽ بالغن ۾ خوارڪ: سبب ، اثر ۽ بچاءُ

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذيه ائي الياه غوث پاران نحا غوش 20 سيپٽمبر 2019 تي

انڊين ڪائونسل آف ميڊيڪل ريسرچ (آئي سي ايم آر) ، پبلڪ هيلٿ فائونڊيشن آف انڊيا (پي ايڇ ايف آئي) ۽ نيشنل انسٽيٽيوٽ آف غذائيت (اين اي اين) غذائيتن جي انگن اکرن موجب ، 2017 ۾ ، مايوسي وارو مرض 5 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾ موت جو بنيادي خطرو هو. هندستان جي هر رياست. انهي ۾ 68.2 سيڪڙو ٻارن جي موت جو سبب بڻيو. موت جي شرح وڏي حد تائين 706000 تائين وڌي وئي.

گلوبل هنگر انڊيڪس جي مطابق ڏکڻ ايشيا ۾ ٻارن جي بدحالي تمام گهڻي آهي. دنيا ۾ ، تقريباً 795 ملين ماڻهو غذائي قلت جو شڪار آهن ، جن جي اڪثريت آفريڪا ۽ ايشيا ۾ آهي.

ورلڊ بينڪ جي ڊيٽا ظاهر ڪري ٿي ته هندستان ۾ غذائي قلت جو شڪار ٿيندڙ ٻارن جو دنيا جي سڀ کان وڌيڪ ڊيموگرافڪ آهي. هندستان ۾ 2017 ۾ ، گهٽ پيدائش واري وزن جي بيماري 21.4 سيڪڙو تي هئي ، ٻار گهٽ وزن 32.7٪ ، ٻار ضايع ٿيڻ 15.7٪ ، ٻار ڇڪڻ 39.3٪ ، ٿلهي ٻار 11.5٪ ، ٻارن ۾ انيميا 59.7٪ هئي ، ۽ 15-49 جي عمر جي عورتن ۾ انيميا 54.4٪ هئي.

انڊيا جون رياستون جتي خوارڪ جي صورتحال مشهور آهي اهي راجستھان ، بهار ، آسام ۽ اترپرديش آهن.

مايوسي کي ڇا آهي؟ ^[1]

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) جي مطابق ، خوارڪ جو مطلب هڪ ماڻهو جي غذائي اجزاء ۾ گهٽتائي يا عدم توازن آهي. اهو شرطن جي ٻن وسيع گروهن تي مشتمل آهي - غير غذائيت جنهن ۾ ضايع ، خرابي ، گهٽ وزن ۽ مائڪروترينٽيٽ گھٽيون شامل آهن. ٻيو هڪ غذائيت آهي جتي غذائي اجناس جي اضافي ضرورت آهي جيڪي موٽايون ، ويتامين جو زهر وغيره ڪري سگهن ٿا.

غذائي قلت جو سبب ^[ٻه]

ڊگهي مدت جون حالتون جيڪي بي ڀاڻين جو سبب بڻجن ٿيون
هضم جي رڪاوٽ
جسم جي توانائي جي طلب وڌندي
دماغي صحت جون حالتون جهڙوڪ شيزفورنيا يا ڊپريشن جيڪا توهان جي مزاج ۽ کائڻ جي خواهش کي متاثر ڪري ٿي
ڪنونز جهڙوڪ ڪرون جي بيماري يا السرائي کولائٽس جسم ۾ خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۽ غذائي اجزا جذب ڪرڻ جي صلاحيت ۾ رڪاوٽ وجهندا آهن
خوارڪ جو هڪ ٻيو سبب اينوريڪسيا ، هڪ کائڻ جي بيماري آهي
سماجي ۽ متحرڪ مسئلا
شراب واپرائڻ
دودھ پلائڻ.

غذائيت جون نشانيون ۽ علامتون

غذا يا مشروبات ۾ دلچسپي جو نقصان
بغض ۽ ٿڪ
مرڪوز ٿيڻ جي ناڪامي
هر وقت ٿڌي محسوس ڪندي
جسم جي باضابطه نقصان ، عضلات ڪاميٽي ۽ ٿڌي نقصان
وڏي عرصي کان زخم جي شفا ڏيڻ جو وقت
بيمار ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو ۽ بحالي لاءِ وقت وٺڻ.

ٻارن ۾ واڌ جي گهٽتائي ڏيکاري ٿي ۽ اهي ٿڪيل ۽ ڪاوڙيل ٿي وڃن ٿا. رويوال ۽ دانشورانه ترقي پڻ سست ٿي ، ممڪن طور سکڻ جي مشڪلاتن جي نتيجي ۾. ۽ جڏهن بالغن کي سخت خوراڪ ۾ گهٽتائي ايندي آهي ، ته اهي علاج سان مڪمل تياري ڪري ڇڏيندا آهن.

غذائي قلت جا قسم

1. واڌ جي ناڪامي غذائيت - اهو هڪ فرد جي عمر ۽ جنس جي مطابق وزن ۽ قد ۾ جيترو وڌڻ جي ناڪامي آهي ^[3] .

2. سخت خوارڪ يا ضايع ڪرڻ - اوچتو ، متحرڪ وزن جي گھٽتائي جي ڪري ٿئي ٿي. ھن کي ٽن قسمن جي ڪلينٽيڪل غذائيت مارسموس ، ڪوشيورڪور ، ۽ مارسمسڪ-ڪوشيورڪورور وڃي ٿو. ^[4] .

3. دائمي مايوسي جو خاتمو يا خرابي - ھي مايوسي جو سبب مائرن جي صحت ۾ خرابي پيدا ٿيڻ کان پھريائين شروع ٿئي ٿو ۽ ان ۾ ٻار جي نشونما پزير ٿئي ٿي.

4. مائڪروترينٽيٽري غذائيت - ھي ويٽامن اي ، ويٽامين بي ، ويٽامين سي ، ويٽامين ڊي ، ڪئلشيم ، آئيڊين ، فوليٽ ، آئرن ، زنڪ ۽ سليينيم جي اعتدال پسند کان سخت گھٽتائيءَ ڏانھن ڌيان ڏئي ٿو. ^[5] .

ٻارن ۾ خوارڪ جا اثر ڇا آهن؟ ^[6]

خراب ڪرڻ وارا ڏند
ڪمزور مدافعتي فعل
سورن ۽ خون جي گم
سڪل ۽ چمڙي واري چمڙي
ٿلهي وزن
توجه ڏيڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي
پيٽ جي ڇولين جو
ڏورن جي ڪمزوري
ڪمزور واڌارو
توانائي جو خاتمو
اوستيوپورسس
آرگن جو ڪم ناڪامي
سکڻ وارا مسئلا

ٻارن ۾ غذائي قلت جو ڇا سبب آهي؟ ^[7].

بيماريون جيڪي دائمي اندرين جي سوزش جو سبب بڻجي وڃن ٿيون ، جهڙوڪ ٻارن ۾ سوزش واري بيماري جي بيماري ۽ ٻارن ۾ جيليسي بيماري گهٽ هوندي آهي. ٻارن ۾ انتھائي ماکيءَ جو انفيڪشن پڻ ٻارن ۾ خوار جو سبب بڻجندو آھي.

غريب ٻارڙن جو علاج ڪيئن ڪجي؟ ^[8]

جيڪڏهن ٻار کي غذائيت سان مايوسي نه ٿئي ته غذائيت جا ڪيترائي نقصانڪار اثر رد ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان اهو ڏسي رهيا آهيو ته توهان جو ٻار ڪمزور ٿي رهيو آهي ، تنهن ڪري هن يا غذائيت جي گهٽتائي ٿي رهي آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪو جسماني امتحان وٺي سگهي ٿو ۽ توهان جو ٻار کاڌو کائڻ جا قسم ۽ مقدار بابت پڇي سگهندو. ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي اونچائي ، وزن ۽ جسم جو ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) پڻ ماپيندو ، ڪنهن به بنيادي حالتن جي چڪاس ڪري ٿو جيڪو خوارڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، غذائي کوٽن کي جانچڻ لاءِ رت جي چڪاس جو حڪم ڏئي.

مايوسين جو علاج مڪمل طور تي دليل تي ڀاڙين ٿا. ھڪڙو غذا ڏيندڙ خوراڪ جي مقدار ۾ مخصوص تبديلين جي سفارش ڪري سگھن ٿا ۽ غذائي سپليمينٽس جهڙوڪ ويتامين ۽ معدنيات جي سفارش ڪري سگھن ٿا. صرف ٻارن نه ، پر وڏي عمر وارا پڻ مايوسي جو شڪار نظر اچن ٿا.

پراڻن بالغن ۾ غذائيت جا اثرات ڇا آهن؟

غذائيت سان ورتل وڏي عمر جا ڪيترائي صحت وارا مسئلا ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ غير ارادي وزن جي گهٽتائي ، طاقت جو نقصان ۽ عضلات جي ڪمزوري ، ٿڪائي ۽ ٿڪ ، ڊپريشن ، انيميا ، ڊپريشن ، ميموري سان مسئلا ۽ ڪمزور مدافعتي نظام.

انهن صحت جي مسئلن جي ڪري ، غريب ٻارَ گهڻو ڪري پنهنجن ڊاڪٽرن جو دورو ڪندا آهن. اهي جلدي جلدي صحتمند بالغن کان پرورش يا سرجري جي بحالي کان قاصر آهن جيڪي صحتمند بالغ آهن.

پراڻن بالغن ۾ غذائيت جو سبب ڇا آهي؟ ^[9]

ڪيترين ئي شين کي بالغن ۾ مايوسي جو سبب بڻائي سگهجي ٿو جنهن ۾ شامل آهن:

صحت جا مسئلا - صحت جي نلڻ جهڙو بيماريون ۽ ٻين دائمي بيماريون مهانگائي کي وڃائي ڇڏين ٿيون. انهن کي شايد منع ٿيل غذا تي رکيل هجي.

دوائون ـ ڪجهه قسم جون دوائون آهن جيڪي توهان جي اپاءَ گهٽائي سگهن ٿيون يا کاڌي جي ذائقي ۽ بو کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، جيڪي شايد کائڻ ۾ ڏکيائي رکن ٿيون.

معذوري - پوڙها بالغ جن کي dementia يا جسماني معذوري سان گڏ رهن ، ۽ اڪيلو رهجي وڃڻ شايد پاڻ لاءِ پچائڻ جي قابل نه هجن.

شرابَ - اهو اشتياق کي گهٽائيندو آهي ۽ جسم کي فطري طريقي سان گڏ جذب ڪرڻ واري قدرتي عمل کي بگاڙيندو آهي. اهو غذا جي ذخيري ، هضم ، استعمال ۽ غذائي نظام جي اخراج کي متاثر ڪندي غذائيت جي عمل ۾ مداخلت ڪري ٿو.

پراڻن بالغن ۾ غذائيت جو علاج ڪيئن ڪجي؟ ^[10]

اهو لازمي طور تي ڊاڪٽر جي دورن دوران غذائي مسئلن بابت اسڪريننگ جي درخواست ڪرڻ ضروري آهي ۽ غذائي گهرجن بابت بابت پڇو جيڪو توهان سان گڏ مناسب هجي.
غذا سان ڀريل ماني کائڻ گهرجي. جيترا ڀا nutsا ۽ ماني ، ٻج ، ميوا ، ڀا fruitsيون ، اناج ، نٽ بٽر ، س milkو کير وغيره کائو ، توهان اضافي ايگ جا اڇا اجماع شامل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي سوپ ، نوڊلز ۽ سینڈوچ ۾ پنير شامل ڪري سگهو ٿا ته جيئن غذائيت جي قدر کي وڌائين.
هڪ محدود غذا هڪ ليمن جو رس ، مصالحن ۽ جڙي ٻوٽين کي استعمال ڪندي وڌيڪ اپيل ڪري سگهجي ٿي.
صحتمند منشي وانگر ڇڙو يا ميوي جو ٽڪرو ، مڻ مکڻ جو چمچ يا ميوي جو سمهڻ ، جيڪو توهان جي جسم کي وڏي تعداد ۾ غذائي ۽ ڪيليئر فراهم ڪندو.
روزانو اعتدال پسند کان نن exercisesيون ورزشون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، اهو شوق کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، هڏن ۽ عضون کي مضبوط ڪندو.

ڪير وڌيڪ غذائي قلت جو خطرو آهي؟

بزرگ ، خاص ڪري جيڪي اسپتال ۾ آهن.
اُهي ماڻهو جن وٽ گهٽ آمدني هجي يا جيڪي سماجي طور تي الڳ هوندا هجن.
ماڻهو جيڪي ڊگهي عرصي واريون بيماريون واريون بيماريون ، مثال طور ، اينوريڪسيا نيرووسا ۽ بليميا وانگر کائڻ جون بيماريون.
ماڻهو سخت بيماري يا حالت مان بحال ٿيو ، خاص ڪري اهي حالتون جيڪي انهن جي کائڻ جي صلاحيت تي اثرانداز ٿين ٿيون.

خوارڪ کي ڪيئن ڏسڻ ۾ ايندو؟

غذائيت جي چڪاس لاءِ ، توهان کي پنهنجي پياري جي کائڻ واري عادتن جو مشاهدو ڪرڻ گهرجي ، غير واضح وزن جي نقصان جو دارو مدار رکو ، انهن زخمن جي چڪاس ڪريو جيڪي وقت ۾ شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن ، ڏندن جي پريشاني ۽ دوائن تي ٽيب رکين جيڪو بھوڪ تي اثر انداز ٿين.

خوارڪ کي روڪڻ جا طريقا

1. صحتمند خوراڪ واريون چونڊون ٺاهڻ

پنهنجي پيارن کي صحت مند کاڌو چونڊڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ تمام ضروري آهي. پهريون ، توهان جي صنف ، عمر ، قد ، وزن ۽ جسماني سرگرمي جي سطح جي بنياد تي پنهنجي ذاتي غذائي معلومات حاصل ڪرڻ سان شروع ڪريو. جڏهن توهان کائيندا آهيو ته توهان جي کاڌ خوراڪ جو مزو وٺو ، توهان جي پليٽ جا اڌ کاڌا نارنگي ، ڳاڙهي ، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو سائي رنگ وارا ميوا ۽ ڀا withيون ڀريو.

2. صحتمند سنواريندڙ

صحتمند خوراڪ جي شين تي سنيڪ حاصل ڪريو حاصل ڪرڻ لاء اضافي غذائي ۽ ڪيليئرز جي وچ ۾ اضافي غذائي شيون صحتمند سنوارڻ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بنائي ، دماغي قوت کي وڌائيندو ، مزاج کي منظم ۽ پنهنجي جسم کي ڪافي مقدار ۾ توانائي فراهم ڪندو.

3. مشق

جيئن مايوسي خراب وزن ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجندي ، هر ڏينهن سٺو 30 منٽ تائين ورزش وزن گهٽائڻ ، صحت جي حالتن ۽ بيمارين جو مقابلو ڪرڻ ، مزاج کي بهتر ۽ توانائي کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

4. پنهنجي غذا ۾ خوراڪ شامل ڪريو

هڪ شخص غذائيت سان گڏ هڪ اضافي شيڊ يا ٻين غذائي اضافي شين مان فائدو ڏئي سگهي ٿو.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]يودو ، ايس ، يدو ، ايس ٽي ، مشرا ، پي ، متل ، اي ، ڪمار ، آر ، ۽ سنگهه ، جي. (2016). ڳوٺاڻن ۽ شهري هريانه جي پنجن ٻارن جي وچ ۾ غذائيت جو هڪ ايپيڊميولوجيڪل مطالعو.جانياتي ۽ تشخيصي تحقيق جي جرنل: جي سي ڊي آر آر ، 10 (2) ، ايل سي ايم اينيمڪس-ايل سي 10.
[ٻه]موتيدين ، ايم ، دوسٽي ، ايم ، سحميري ، ايف. ، ۽ پورهيمدي ، اي. (2019). ايران ۾ خوارڪ جي بيماري جي ابتدائي ۽ سبب جي تحقيق: هڪ جائزو آرٽيڪل ۽ ميٽا تجزيي. ڪلينڪل غذائيت جي تحقيق ، 8 (2) ، 101–118.
[3]اسڪول ، ٽي او ، جانسٽن ، ايف اي ، ڪييويوٽو ، جي. ، ڊيلڪارڊي ، اي. آر ، ۽ لوري ، ڊي ايس (1979). ترقي جي ناڪامي جو تعلق (دائمي گهٽ غذائيت) ڪلينل جي سخت شديد پروٽين-انرجي غذائيت جي توسيع ۽ پروٽين-توانائي جي گھٽتائي ۾ واڌ جي رفتار تائين. ڪلينل غذائيت جي آمريڪي جرنل ، 32 (4) ، 872-878.
[4]بھدوريه ، اي. ، ڪپل ، يو. ، بنسل ، آر ، پانڊي ، آر ايم ، پنت ، بي ، ۽ موهن ، اي (2017). اتر انڊيا جي ڳوٺاڻي آبادي جي 6مار ۾ 6 مهينن کان 5 سالن جي عمر وارن ٻارن ۾ سخت شديد مايوسي ۽ گڏيل سايوڊيموگرافڪ عنصر جا اثر: آبادي جي بنياد تي سروي. خانداني دوائون ۽ ابتدائي خيال جو جرنل ، 6 (2) ، 380–385.
[5]گونيمي ، زي. ، ۽ توتيجا ، جي. ايس (2018). هندستاني آبادي جي مائڪروترينٽري حيثيت. طبي تحقيق جي هندستاني جرنل ، 148 (5) ، 511–521.
[6]گايب ، ايل. ، سار ، جي. بي ، ڪييمس ، سي ، پنڪن ، سي ، حنون ، ج. بي ، نديٿ ، ايم او ،… هرمن ، اي. (2014). اتر سيناگل ۾ بيڪٽيريا جي اينجنز جي ٻارن جي عدم استحڪام تي غذائيت جا اثر. آمريڪي جراثيمتي ترڪ دوائن ۽ حفظان صحت ، 90 (3) ، 566-573.
[7].ساھو ، ايس ، ڪمار ، ايس جي ، ڀت ، بي وي ، پريمراجن ، جي سي ، سرڪار ، ايس ، رئي ، جي. ، ۽ جوزف ، اين. (2015). هندستان ۾ پنجن ٻارن کان هيٺ ٻارڻ ۽ ڪنٽرول لاءِ حڪمت عملي. قدرتي سائنس ، حياتيات ، ۽ طب جي جرنل ، 6 (1) ، 18-23.
[8]لينٽرز ، ايل. ، وزني ، جي. ، ۽ ڀٽا ، ايڇ. (2016). ٻارن ۾ سخت ۽ وچولي تيز خوارڪ جو انتظام. توليد ، زچگي ، نئين ،اول ، ۽ ٻار جي صحت ، 205.
[9]هڪسن ايم (2006). غذائيت ۽ عمر وڌائڻ پوسٽ گريجوئيٽ ميڊيڪل جرنل ، 82 (963) ، 2-8.
[10]ويلز ، ج. ايل ، ۽ ڊمبل ، اي سي (2006). تغذي ۽ عمر: کمزور بزرگ مريضن ۾ سمجھوته غذائيت جي صورتحال جو جائزو ۽ علاج. عمر ۾ ڪلينڪ مداخلت ، 1 (1) ، 67–79.