بس اندر
- چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪعبي پارٿا روايتي اتر هندستاني کاڌا آهي. اهو هڪ بنيادي کورس جي ڊش آهي ، جيڪا سبز چاٽين ، ٻڪري يا رڻ سان گڏ پيش ڪري سگهجي ٿي.
ڪعبي پاٿا هڪ اهڙي ڊش آهي ، جيڪا سڀني کان بچي سگهجي ٿي. اهو نه صرف صحتمند آهي پر ان ۾ پڻ ڪيلوريز جو گهٽ استعمال آهي. هي گهٽ کیلوري وارو ڊش تيار ٿيل ڪڻڪ سان گڏ ڪڻڪ جي اٽي ۽ ٻين مصالحن سان گڏ بدران گوبي جو مرکب ڀرڻ بدران.
گوبه پارٿا پرٿا جي مختلف قسمن جي هڪ قسم جو هڪ نسخو آهي. هن پارتي جو آخري نتيجو هن کي وات مان پاڻي ڪ makesڻ ، خاص طور تي جڏهن هڪ مصالحي دار اچار ۽ ساند سان گڏ پيئي وڃي.
ڪعبي پارٿا جلدي ۽ ٺاهڻ آسان آهي. هتي هڪ آسان طريقو آهي هڪ ويڊيو سان گڏ ۽ تفصيلي قدم قدم جي طريقيڪار سميت تصويرون.
ڪيبج پارٿي ريڪارڊ | پوٽو گبي ڪي پارته کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ | پارباهي گاني رڪيپ سان | پوٽي گوبي پارته ريڪپ | پاراٿ جو رڇ ، گوبه پرٿا ترڪيب | پوٽا گوبي ڪي پارٽه ڪيئن تيار ڪجي پاربه ، ڪباب جي ترڪيب سان پتا گوبي پراٿه ترڪيب | پاراٿو ترڪيب تيار وقت 20 منٽ کاڪ وقت 25 ايم مڪمل وقت 45 منٽترڪيب پاران: مينا ڀنڊاري
ترڪيب جو قسم: مين کورس
خدمت ڪري ٿو: 8
اجزاء-
گوبگي - 1 ڪپ
ادرڪ ، لہسن ۽ مرچ پيسٽ - 3 عدد
جيارا - 2 عدد
ڳاڙهو مرچ پاؤڊر - 2 ٽسپ
Turmeric پاؤڊر ¼th tsp
ڪڻڪ جو اٽو - 1 ڪپ
پاڻي - 2 ڪپ
تيل - 1 ٽسپ
-
1. هڪ گوبي وٺو ۽ ان کي چateي طرح مٽي وٺو. صرف اڌ گوبگي استعمال ڪري سگھجي ٿو.
2. ذائقي ڪعبي کي وڏي پيالو يا ڪنٽينر ۾ شامل ڪريو.
3. ادرڪ ، لہسن ۽ مرچ جو پيسٽ شامل ڪريو.
4. جزيري پاؤڊر شامل ڪريو ۽ ڳاڙهي مرچ سان گڏ.
5. ھلندڙ پائوڊر شامل ڪريو.
6. سڀني کي گڏ ڪ Mixو.
7. پوءِ ، ڪڻڪ جو اٽو شامل ڪريو.
8. پاڻي شامل ڪريو ، ٿوري دير سان ، ۽ وچولي نرم آ aر ۾ knٽو.
9. ڪڪر کي ڪپڙي سان Coverڪيو ۽ 10 منٽن تائين آرام ڪرڻ ڏيو.
10. هاڻي ، ڪپڙي کي هٽائي ڇڏيو ۽ ٻوڙ جا نن portا حصا ڪ takeو.
11. رول ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي کجين جي وچ ۾ ٿورو flatٽو ڪيو.
12. هڪ کي وٺو ۽ رولنگ پن کي استعمال ڪندي لوڻ پاراٿا ۾ rollٽو ڪريو.
13. ان کي گرم پين تي رک.
14. انهي کي 3 منٽن تائين هڻڻ ڏيو جيستائين پاروٿا سڀني طرفن کي ٿورو مٿي ڪرڻ شروع ڪيو.
15. پراٿا جي چوٽي تي تيل جو هڪ چمچ وڌايو.
16. ان کي Flيرايو ۽ ان کي وڌيڪ 2 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو.
17. هڪ دفعو مڪمل طور تي ، ان کي پين مان ڪ andي ۽ پليٽ تي منتقل ڪريو ۽ خدمت ڪريو.
- ٻني کي صاف ڪرڻ کان پهريان پڪ سان پڪ ڪريو
- گوبي کي چ finي طرح مٽي ڪريو ، جيئن ته ان کي ڪڪڙ سان چ toي طرح گڏ ٿيڻو آهي
- مرچ پاؤڊر جي مقدار ڪنهن کي پارسا ۾ مصالحن جي ضرورت مطابق مختلف ڪري سگهي ٿي
- اٽو ۾ شامل پاڻي جي مقدار ٻين پارٽين جي ڀيٽ ۾ نسبتا گهٽ هجڻ گهرجي ، جئين ٻڪري پڻ ان جو جوس ڇڏيندي آهي.
- خدمت ڪرڻ جي ماپ - 1 پارا
- ٻليون - 309 ڪيلي
- فٽ - 5.12 g
- پروٽين - 7.5 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ - 59.18 g
- ٻڪري - 4 g
- فائبر - 5،7 ج
اسٽيپ طرفان قدم - ڪئين ڪئين ڪئين
1. هڪ گوبي وٺو ۽ ان کي چateي طرح مٽي وٺو. صرف اڌ گوبگي استعمال ڪري سگھجي ٿو.
2. ذائقي ڪعبي کي وڏي پيالو يا ڪنٽينر ۾ شامل ڪريو.
3. ادرڪ ، لہسن ۽ مرچ جو پيسٽ شامل ڪريو.
4. جزيري پاؤڊر شامل ڪريو ۽ ڳاڙهي مرچ سان گڏ.
5. ھلندڙ پائوڊر شامل ڪريو.
6. سڀني کي گڏ ڪ Mixو.
7. پوءِ ، ڪڻڪ جو اٽو شامل ڪريو.
8. پاڻي شامل ڪريو ، ٿوري دير سان ، ۽ وچولي نرم آ aر ۾ knٽو.
9. ڪڪر کي ڪپڙي سان Coverڪيو ۽ 10 منٽن تائين آرام ڪرڻ ڏيو.
10. هاڻي ، ڪپڙي کي هٽائي ڇڏيو ۽ ٻوڙ جا نن portا حصا ڪ takeو.
11. رول ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي کجين جي وچ ۾ ٿورو flatٽو ڪيو.
12. هڪ کي وٺو ۽ رولنگ پن کي استعمال ڪندي لوڻ پاراٿا ۾ rollٽو ڪريو.
13. ان کي گرم پين تي رک.
14. انهي کي 3 منٽن تائين هڻڻ ڏيو جيستائين پاروٿا سڀني طرفن کي ٿورو مٿي ڪرڻ شروع ڪيو.
15. پراٿا جي چوٽي تي تيل جو هڪ چمچ وڌايو.
16. ان کي Flيرايو ۽ ان کي وڌيڪ 2 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو.
17. هڪ دفعو مڪمل طور تي ، ان کي پين مان ڪ andي ۽ پليٽ تي منتقل ڪريو ۽ خدمت ڪريو.