هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اهو سائز صفر هجڻ اسان جو اڪثر هڪ خواب سچو آهي. وزن گهٽائڻ هميشه اسان جي سردارن جي پٺ تي آهي. اسان کي حسد تڏهن ٿي سگھي ٿي جڏهن اسان ٻين کي هڪ پيارو لباس پهتل هوندي جيڪا اسان ۾ سمهڻ لاءِ اسان جي جهنگلي خواب ۾ آهي. وزن گهٽائڻ جا ڪجهه مشورا جيڪي توهان کي صرف پنهنجي ذهن ۾ رکڻ گهرجن ، انهن کي صحيح قسم جو ورزش ڪرڻ ، کائو مناسب کاڌو ۽ مناسب آرام حاصل ڪريو. هي سڀ وقت ۾ توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. مختصر ۾ ، توهان کي وڌيڪ نظم و ضبط واري زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي.
توهان جيڪو کاڌو کائو تنهنجو وزن گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. توهان کي اندر وڃڻ سان ڏا veryي محتاط رهڻ گهرجي. توهان جي غذا ۾ گهٽ کیلوري ۽ وڏي فائبر شامل هجڻ گهرجي. اھو يقينا ھڪڙو بھترين وزن گھٽائڻ واري تجويز آھي. مشڪ ڳري سان وزن گھٽائڻ بلڪل سادو آهي هي مشهور ميوي مان هڪ آهي ، جيڪا ٿڪندڙ ملڪن ۾ پوکي ويندي آهي.
هي ميوو وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهي ۽ هن وٽ صحت جا گهرا فائدا آهن. هن ميوي ۾ پوٽاشيم جو گهڻو مواد بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ سان توهان کي رت جي دوري کان بچائي ۽ گردن جي تڪليف کان به بچائيندو. هيٺيان طريقا آهن جن جي مدد سان اسان مشڪ خربوزن سان وزن گھٽائڻ جو اندازو لڳائي سگھون ٿا.
10 چربي ڏيڻ واريون مشقون
گهٽ ڪيلئي
وزن گهٽائڻ لاءِ سڀ کان بنيادي شيءَ توهان کي سنڀالڻ آهي گهٽ چرٻي کائڻ گهرجي ، مشڪ ميلو اهو واپرائيندو آهي. مسڪين جي خلقي ۾ تمام گهٽ کیلوري جو مواد هوندو آهي ، تنهن ڪري مسڪين ڳرڻ سان وزن گهٽائڻ تمام آسان آهي. توهان سڀني کي ناشتي جي لاءِ 2 مسڪين خربوي لڳڻو آهي ۽ هي ڏينهن توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
اينٽي آڪسيڊنٽ
توهان جي سسٽم ۾ اينٽي آڪسائيڊٽس جو سٺو ذخيرو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد جو هڪ ٻيو طريقو آهي. ھي سٺو وزن گھٽائڻ جي مشورو آھي. ماسڪ ڳري سٺو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، اهو نه رڳو وزن گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو پر دل جي بيمارين ۽ ڪينسر کان به بچائي ٿو. مشڪ خربوزہ بيٽا ڪيروٽين تي مشتمل آهي جيڪو ڪيترن ئي دائمي حالتن کي روڪيندو آهي.
غذائيت ۾ مالدار
وزن گھٽائڻ جي هڪ ڳالهه اها آهي ته توهان جيڪو کاڌو کائو ٿا اها ڪيلوري ۾ گهٽ هجڻ گهرجي. پر ، جڏهن توهان انهي جي ڪوشش ڪندا ، توهان شايد تمام گهڻو غذائيت حاصل نه ڪري رهيا آهيو. اها صحت جي خطري آهي ۽ ڊگهي عرصي تائين صحت جي ٻين حالتن جو سبب بڻجندي. مشڪ ميلون سان وزن گھٽائڻ ان سڀني مسئلن کي حل ڪري ٿو ، جئين اهو ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل هوندو آهي ، هر هڪ بنيادي شي جيڪا جسم لاءِ گهربل هوندي آهي.
تيز هضم
صبح جو دور آهي جڏهن توهان جو جسم پنهنجي باقاعدي detox دور مان گذري ٿو ، اهو خاتمو چڪر سڏجي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ ۾ اهم آهي. هتي بنيادي تصور اهو آهي ته توهان کي اهڙي شيءِ کائڻ جي ضرورت آهي ، جيڪا آساني سان هضم ٿي وڃي ۽ توهان جي جسم کي توانائيءَ کي خارج ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪري. مشڪ خربوزو سان وزن گهٽائڻ گهڻو پسند ڪيو ويندو آهي ڇو ته هي هڪڙو کاڌو آهي جيڪو آساني سان هضم ڪري سگهندو آهي.
تياري
اصل ۾ ، ڪجهه گهڻو تيار ناهي ، ڪٽي پيڪ ڀرڻ لاءِ انهي کي ڌار ڪري کپن کي ڳرڻ جو بهترين طريقو آهي. گوشت واري ڀاڻ واري خربواري چونڊيو ، جيڪا ذائقي سان مدد ڪندي. اهڙي طرح ، توهان جي غذا ۾ مسڪين خربو شامل آهي وزن گھٽائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي جيڪو توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪندو.
