هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪرينا ڪپور خان سان ڪير به مقابلو نه ٿو ڪري سگهي جڏهن هن فٽنيس ۽ خوبصورتي جي ڳالهه ڪئي آهي. اها هڪ اهڙي بالي ووڊ ڊاڪا آهي ، جيڪا ڪڏهن به اسڪرين تي اسان کي متاثر ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيندي آهي ، اها اداڪاري ، ناچ ، فيشن يا سٺيون هجن. ڏاڏي اداڪارا طوفان کان دنيا کي حيران ڪيو جڏهن هن فلم تاشان جي سا zeroي صفر جيتري حاصل ڪئي ۽ پوءِ ، حمل کان پوءِ جي شڪل اختيار ڪندي هن اسان کي حيران ڪري ڇڏيو.
۽ هڪ ڀيرو ٻيهر ، هن پنهنجي موجوده فلم گڊ نيوزوزيز مان هن کي پنهنجو گانو چندري گهن ڪيو ۾ نئين انداز سان بيهاريو آهي. ڪرينا ضرور knowsاڻي ٿي ته صحيح کائڻ ۽ تندرست رهڻ. هوءَ پنهنجي غذائيت جي ماهر روجتا ديروڪار جي پيروي ڪندي آهي ، هڪ مشهور غذائي ماهر جيڪا نه رڳو ڪرينا کي فني رهڻ ۾ مدد ڏني آهي ، پر عاليا ڀٽ ۽ سيف علي خان وانگر هموار رهڻ ۾ پڻ مدد ڪئي.
روزوتا ان ڳالهه تي پختو يقين رکي ٿي ته مقامي تازو کاڌ خوراڪ سٺي صحت جو رستو آهي. پنهنجي تازي انسٽاگرام پوسٽ تي ، روزوتا هڪ غذا جي منصوبي جي حصيداري ڪئي ، جيڪا ڪرينا گانا جي شوٽ کان هڪ هفتي اڳ پٺيان ٿي.
هوء ان کي سادي نموني چيو ، 'شيمير وانگر هن وانگر سادي غذا واري منصوبي سان. هر وقت توهان ان کي اسڪرين تي پنهنجو آواز ڏسندا ، ۽ جيڪڏهن توهان حيرت واري ڪلهي تي حيران ٿي چڪا آهيو ، هتي اهو ڇا آهي. عين کاڌو منصوبو هو ته هوءَ گانا جي شوٽ کان هڪ هفتو اڳ - دلي ڪري چند چانڊيا مون.
غذا جي منصوبي تي هڪ نظر ڏسو:
- ماني 1 - ڪڪر سان لٽيل ڪڻڪ (اُٿي تي)
- ماني 2 - پراٿا چٿن سان (ناشتي)
- ماني 3 - ناريل پني ، سبزي جي ٻج جي ٻٻر سان گڏ (وچ ماني).
- ماني 4 - داني چانور ۽ پوپ (لنچ)
- ماني 5 - اخروٽ ۽ پنير (وچ مان کاڌا)
- ماني 6 - ڪيانا ميلڪش (شام جو کاڌو)
- ماني 7 - خرچي ۽ داني يا سوران تڪي ۽ ويگ پائوتو (رات جي ماني)
- ماني 8 جيڪڏھن ضرورت ھجي ته کير يا ڪشميري وارو کير.
روزوتا وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته ، ’جيڪڏهن توهان پائيدار رستو اختيار ڪري وٺو ۽ صحيح طور تي مقامي ، موسمي ۽ روايتي (نه ئي ته لفظن ۾ ته چئو) سٺي صورت ۾ رهڻ آسان آهي. ۽ نه ، هوءَ 10 ڪلاڪ هڪ ڏينهن ۾ جم نه ڪري رهي هئي. تنهنڪري پنهنجي تخيل تي قابو ڪر. هن قسم جي کاڌ خوراڪ جو منصوبو هن کي هفتي ۾ تقريبن 4-5 ڪلاڪ ٽرين ڪندو ۽ هن کي ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي گهر هلائڻ لاءِ ڪافي توانائي فراهم ڪندو.
