ڇا اهو صحيح آهي حمل دوران پيسٽا کائڻ؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

1 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
2 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
4 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
7 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري

حمل جا پيروڪار برانچ برب

حمل کان اڳ پرنٽيل يو ايشا پاران آشا داس | شايع ٿيل: سومر ، 3 فيبروري 2014 ، 20:35 [آئي ايس ٽي]

پاستا ، اناج صاف ڪرڻ سان ٺهيل ، اطالوي کاڌي جو مکيه ڀا partو ٺاهيندو آهي. تازو ، پادا هڪ آفاقي خوراڪ جي طور تي ترقي ڪئي. سڀئي عمر وارا گروهه ۽ سڀئي قومون انهي کي پسند ڪن ٿيون. ڪجهه جلدي پاستا ۽ ٽماٽو جي بنياد تي سڻڀ گهٽ ۽ گهٽ ڪوشش سان پوري خاندان لاءِ ڀاڳ وارو سامان ٺاهي سگهن ٿا.

پر هاڻي سوال اچي ٿو ، ڇا حمل جي دوران پاستا خراب آهي؟ مختلف قسم جا پاستا جهڙوڪ سفيد پاستا ۽ ناسي پاستا آهن. اهي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن اي ۽ بي ۽ فولڪ ايسڊ جا سٺا ذريعا آهن. گھر جي پادري کي ترجيح ڏيو ڇاڪاڻ ته جيڪو اسان اسٽورن کان خريد ڪريون ٿا شايد صحتمند نه هجي.

حامله عورتن لاءِ حمله سستي وقت آهي ۽ کاڌي تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ گهرجي ته حامله ماءُ eڪي ٿي. تنهن ڪري حمل جي دوران پاستا خراب آهي؟ انهي جو جواب ان تي منحصر هوندو ته توهان ڪهڙي پيسٽا کي چونڊيندا آهيو ، توهان ڪيتري رقم ڏيو ٿا ۽ ڪيترا ڀيرا توهان ان کي استعمال ڪندا آهيو.

محفوظ خوراڪ کائڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ کٽڻ کان جلدي

پاستا حامله عورت لاءِ ڪيترن ئي ضروري غذائي جزن ۽ وٽامن فراهم ڪري ٿي. پادا جي محدود استعمال ڪو به سبب نه بڻجندي هڪ حامله عورت کي صحت جو خطرو . اهو ڳولهڻ جاري رکو ته پادا توهان لاءِ سٺو آپشن آهن.

پروسيس ٿيل کاڌو

حامله عورتن کي صلاح ڏني وڃي ٿي ته اهي هر قسم جي پروسيس ٿيل کاڌي کان پاڪ ٿين. اسٽور خريد ٿيل پاستا هڪ قسم جي پروسيس ٿيل کاڌي آهن. ڇا پاسٽا حمل دوران خراب آهي؟ نه ته توهان اهو صحتمند ۽ گهرو کائيندا آهيو.

Phytates ۽ ليڪڪن

پاستا ۾ Phytates شامل آهن جيڪي زن ۽ مگنيشيم وانگر ڪجهه غذائي اجزا جي جذب کي روڪي ٿو. اهو پڻ ليڪن تي مشتمل آهي جيڪا رت ۾ جنڪ فوڊس جي اجازت ڏئي ٿي. تنهن ڪري پادا تي گورنگ توهان جي حمل دوران ضرور ٺيڪ ناهي. پر جيڪڏهن توهان ڪاوڙ حاصل ڪيو ، ان جي ٿورو مقدار کي آباد ڪريو.

خطرناڪ بيڪٽيريا جي واڌ

اسان جي معدے ۾ نقصان واري بيڪٽيريا ۽ خمير جي واڌ ويجهه ڪرڻ به پيسٽا جي مدد ڪري ٿو ، تنهنڪري باقاعدي طور تي پاسٽا واپرائڻ کان پاسو ڪيو وڃي. ڀا pastي کي کٽيندڙ ڀا sideي وارا ڀا dishesو شامل ڪندي کائو.

رت جو داٻ

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر معمولي حد تائين آهي ، وچولي مقدار ۾ پاستا گهمڻ جاري رکو. ڇا پادا حمل جي دوران ٺيڪ هوندو آهي صرف انهن ماڻهن لاءِ تشويش جو سوال هوندو جن جو بلڊ پريشر وڌڻ وارو رجحان هوندو.

گليٽ جي خرابي

پاستا هڪ کاڌو آهي جيڪو گلوٽين ۾ وڌيڪ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ گلوٽين جي عدم برداشت آهي ، توهان وٽ واقعي ئي پاسٽا جي استعمال کان بچڻ جو هڪ سبب آهي ، خاص طور تي حمل جي دوران.

وزن ۾ اضافو

جيڪڏهن توهان پاوا جي خواهش ڪيو ٿا ، توهان لاءِ ناپسنديده وزن حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌيڪ آهن ، جيڪي وڌيڪ پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تنهن ڪري ، ٻيهر ، پاستا ٺيڪ آهي حمل دوران حمل جي وچولي مقدار ۾. بس پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان پاسٽا سان بورڊ تي نه وڃو.

وڌيڪ انسولين

رت جي شگر جي سطح ۾ واڌ کي منهن ڏيڻ لاءِ انسولين جي مقدار پڻ وڌي ويندي آهي. حمل جي دوران خرچ ڪيل پاستا جي مقدار کي محدود ڪريو. اها توهان کي آرام سان رهڻ ۾ مدد ملندي بغير پريشان ٿيڻ جي “حمل جي دوران پاستا خراب آهي”.

رت جي شگر جي سطح وڌائي ٿو

پاستا ڪاربوهائيڊريٽ جي تمام گهڻي هوندي آهي ، جنهن جو نتيجو رت جي شگر جي سطح کي وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان کي پڪ ڏيان ته توهان وٽ حملاتي ذيابيطس نه آهي ، ته پوءِ حمل دوران توهان جي غذا ۾ پاستا سميت ڪي خراب اثرات نه هوندا.

گيسٽرڪ مسئلا

پاستا فائبر ۾ تمام گھٽ هوندو آهي ۽ پيٽ ۾ گئس جي تخليق جو سبب بڻجندو آهي جنهن سان نڙيءَ ۽ الٽي ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان ان کي محدود مقدار ۾ وٺي ، حمل دوران پادا بلڪل ٺيڪ آهن.

الرجي

جيڪڏهن توهان کي پادا جي ڪنهن به الرجي آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي جيلياتي بيماري آهي ، اهو پاسٽا کان بچڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. پاستا فائبر ۾ تمام گھٽ هوندو آهي ۽ انهي ذائقي سان گڏ پيٽ ڀرڻ مصيبت ٿي سگهي ٿو.