ڇا باسمتي رائس صحتمند آهي؟

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

باسمتي چانور جي خوشبو تمام سٺي لڳندي آهي. اهو به ذائقو مزو آهي. ۽ پڻ صحت مند آهي. جيڪڏھن توھان بھوري باسمتي چانور لاءِ وڃو ، اھو وڌيڪ صحتمند آھي. وڏا ، ٿڌا اناج توهان جي وات جو پاڻي ٺاهيندا آهن. انهي جي خوشبو توهان کي خوشگوار بڻائي ٿي. باسمتي چانور ٻنهي وينجن ۽ نان ويگ ڊشز سان گڏ چ goesي ريت هلن ٿا.

هاڻي ، جيڪڏهن توهان حيران ڪري رهيا آهيو ته اها باقاعده سفيد چانورن کان وڌيڪ صحتمند آهي ، ها اهو ئي آهي! باقاعدي پالش ڪيل اناج جيڪي توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ استعمال ڪري رهيا آهيو صحت مند نه هوندا آهن جئين باسمتي چانور يا ناريل چانور.

پڻ پڙهو هتي هندستاني رائس جا ڪجهه صحت فائدا آهن ، هڪ نظر ڏسو!

باسمتي چانورن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ، نن amountsي مقدار وارا پروٽين ، تمام گهٽ ٿلها ، وٽامن ۽ معدنيات ۽ گهڻو ڪري فائبر توهان کي صحتمند رکڻ لاءِ هوندا آهن.

فائدو # 1 تي

وڌيڪ فائبر کائڻ سان ڪولن جي ڪينسر جا موقعا گهٽ ٿي سگهن ٿا. بسماٽي چانور کي عام چانورن جي نسبت وڌيڪ فائبر چيو ويندو آھي براؤن باسمتي چانور.

مطالعي جو چوڻ آهي ته هڪ ماڻهو جيڪو تقريبا 30 گرام فائبر کائيندو آهي ان کي کولين ڪينسر جو خطرو 30 سيڪڙو تائين گهٽ ڪري سگهي ٿو ماڻهو مان گهٽ فائبر کائڻ وارا.

فائدو 2 #

توهان کي کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي رت جي شگر جي سطح کي نه وڌائي. براون باسمتي چانورن جي گليڪيمڪ انڊيڪس باقاعده اڇي چانورن جي مقابلي ۾ گهٽ آهي. تنهن ڪري ، ذیابيطس جو مريض اهو پڻ ڪري سگھن ٿا (هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو).

فائدو # 3

باسمتي چانور چانورن جي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ هضم ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت وٺن ٿا. اهو توهان کي پورو محسوس ڪندو. توهان جي خواهش ڪنٽرول هيٺ هوندي. جيڪڏهن توهان جو ٽارگيز ڏاکڻي ۽ سنوارڻ کي روڪڻ آهي ، باسمتي چانور.

پڻ پڙهو: ڪهڙو بهتر آهي برو چاول يا اڇو چانور ، ان کي چڪاس ڪريو.

فائدو 4 #

جيئن ته اها فائبر ۾ مالدار آهي ، توهان کي توهان جي آنڊن جي حرڪت بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه آهي. فائبر سان ڀرپور کاڌا قبضن مان رليف فراهم ڪري سگھن ٿا.

فائدو # 5

باسمتي چانورن ۾ ڪوليسٽرول نه هوندو آهي. ھن ۾ تمام گھٽ چرٻي آھي. ان ۾ گلوٽين ناهي. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان گلوٽين کان پاڪ کاڌو ڳولي رهيا آهيو ، جيڪڏهن اهو توهان جي ڊاڪٽر اجازت ڏئي ته ان کي پنهنجي لسٽ ۾ شامل ڪريو.

فائدو # 6

باسمتي چانور وٽامن ۽ نيڪين وانگر وٽامنز هوندي آهي. اهو توهان جي هاضمي جي نظام لاءِ بهتر آهي، اعصابي نظام ۽ دل کي به. ان ۾ لوهه پڻ شامل آهي.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو