هندستاني رائس جا 8 قسم ۽ انهن جا فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي نيڪي ڊيسس پاران بپتسما جي رد ڪريو | شايع ٿيل: اربع ، سيپٽمبر 10 ، 2014 ، 20:31 [IST]

چاٻي هر هندستاني جي غذا جو هڪ اهم حصو آهي. هندستاني چانور جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي صحتمند ۽ غذائي هوندا آهن. هن مضمون ۾ هندستاني چانورن جي مختلف قسمن جي صحت جا فائدا بيان ڪيا ويا آهن. اڇي چانور ۽ باسمتي چانور ٻه عام قسم جا آهن هندستاني چانور. هندستاني چانورن جي انهن ٻن قسمن جي صحت جا فائدا هڪجهڙا آهن. باسمتي چانور عام اڇي چانورن جي مقابلي ۾ ٿلهو ۽ آسان هضم هوندو آهي. جيسمين چانور پنهنجي ذائقي سبب به هڪ وڌيڪ پسند ڪيل چانور آهي. اهو توهان جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جئين اهو زهر رکڻ کي ختم ڪري ٿو.

هندستاني چانورن جو هڪ ٻيو قسم ناسي چانور آهي ، جنهن جا ڪيترائي صحت وارا فائدا آهن. براون چانور گهڻو ڪري اهي ماڻهو کائيندا آهن جيڪي وزن جي نقصان واري پروگرام تي هوندا آهن. براون چانور ۾ ڪيلوري جي مقدار گهٽ هوندي آهي ۽ وڌيڪ ميهابولزم.

تغذي وارو مواد اڇي ۽ پاربيلل چانورن جي مقابلي ۾ چپچپا چانورن ۾ وڌيڪ هوندو آهي. پر ، چپڪيل چانورن جي تياري ۾ صرف نقصان اهو آهي ته اهو وقت وڃائڻ وارو آهي.

هتي هندستاني چانورن جا ڪجهه صحت فائدا آهن جيڪي اسان روزانو استعمال ڪندا آهيون. هندستاني چانورن جي مختلف قسمن کي کائڻ سان انهن صحت جي فائدن تي هڪ نظر وجهو.

اڇا چانور

انهي هندستاني چانورن جو بنيادي صحت فائدن مان هڪ آهي اها توانائي آهي. اڇو چانور ڏينهن جي ڪنهن به وقت هضم ڪرڻ جو آسان ترين ذريعو آهي ، اهو ئي سبب آهي جو اهو ٻارن ۽ بالغن لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي. سفيد چانورن جو ٻيون سٺو پاسو اهو آهي ته اهو هاضمي جي خرابين کي دور ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو آهي جهڙوڪ ڊهريا ، دمڪي ، ڪولائٽس ۽ صبح جو بيماريون به.

ناسي چانور

بهترين انڊين چانور واپرائڻ لاءِ ناريل چانور آهن. هن قسم جي چانورن جا لاتعداد فائدا آهن جيڪي توهان کي موزون ۽ متحرڪ رکندا. ان ۾ نشاستو گھٽ ، ھلندڙ کیلوريز ۽ گھڻو ڪجھه آھي. ڀور چانور گھلنشيل فائبر جو هڪ بهترين ذريعو پڻ آهي. هن چانورن ۾ موجود تيل خراب کوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ سٺو آهي.

ڳاڙهو چانور

گھڻا گهڻن نه آھن لال چانورن جي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان تندرست ۽ تندرست رهڻ چاهيو ٿا ، ڳاڙهي چانور توهان جو جواب آهي. ھندستاني چاٻي کائڻ سان توھان جي لوڌ جي ڳڻپ عام رھڻ ۾ مدد ملندي آھي. اهو رت جي شڪري ۽ انسولين کي به منظم ڪري ٿو. ان کان علاوه ، ڳاڙهي چانورن ۾ وٽامن بي 6 موجود هوندو آهي ، جيڪو سرروٽنن ۽ لال رت جي خلين جي ٺهڻ کي توازن ڪرڻ لاءِ اهم آهي. اهو ڊي اين اي سيلن جي پيداوار ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

چپڪيدار چانور

چپڪيل چانورن ۾ ٽوپي توهان جي ڳن connectيل ٽشوز کي مضبوط رکي ٿي. اهو توهان جي مدافعتي نظام کي مدد ڪري ٿو ۽ صحتمند دماغي فنڪشن کي وڌائي ٿو.

پاربيل رائس

پاربيل چانور انهن جي لاءِ فائديمند آهي جيڪي ذيابيطس جي بيماري ۾ مبتلا آهن. هڪ پيالو ڪشميري ڀريل چانورن جي روزاني استعمال ٿيندڙ 2 کان 3 سيڪڙو ڪلسيم ، ڪڻڪ ، آئرن ، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم.

ڪاري رائس

ڪارو چانور صحت لاءِ سٺو هوندو آهي. هي مريضن لاءِ مددگار آهي جيڪي الزائمر ۽ شوگر جي مرض ۾ مبتلا آهن. ڪلي چانورن ۾ موجود ضد سوزائٽي خاصيتون ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس انڊين چانورن جي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهن.

باسمتي رائس

بسماٽي چانورن جي هڪ کپ ۾ چانورن جي ٻين ڪيترن ئي قسمن جي مقابلي ۾ تقريبن 20 سيڪڙو وڌيڪ فائبر شامل آهن. اهو به چيو ويندو آهي ته باسمتي چانور وٽ وچولي گوليميمڪ انڊيڪس گهٽ آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته جاري ڪيل توانائي سست آهي ۽ توانائي تي وڌيڪ متوازن سطح تي اچي ٿڪجي گهٽ جي شرح تي اچي ٿو.