ڊمپلز: اهي ٻارن تي پيارا آهن، پر منهنجي ران تي ايترو پيارو ناهي. ها، عورتن جي آبادي جي 99.9 سيڪڙو وانگر، مان سيلولائٽ جي مڪمل گندگي جو فخر مالڪ آهيان. ۽ جڏهن ته اهو مون کي تمام گهڻو پريشان نٿو ڪري، مان ضروري ناهي پيار اهو. تنهن ڪري جڏهن مون ٻڌو هڪ عجيب صحت واري چال بابت ايشلي بليڪ پاران ايجاد ڪيل منهنجي مسئلن جي علائقن کي هموار ڪرڻ لاءِ ، مون سوچيو ، ڇو ان کي هڪ چڪر نه ڏيو؟
Fascia blasting داخل ڪريو: سيلولائٽ جو مڪمل طور تي غير متوقع، تمام قدرتي حل جيڪو عضلات جي سور کي گھٽائي ٿو ۽ گردش کي بهتر بڻائي ٿو. هڪ سال لاءِ ذاتي طور تي ڌماڪي کان پوءِ (انفارميشنل الرٽ)، مان ايمانداري سان چئي سگهان ٿو ته اهو ڪم ڪري ٿو. هتي سڀ تفصيل آهن.
ڇا آهي fascia ۽ ڇو ان کي blasting جي ضرورت آهي؟
سادي لفظ ۾، fascia فائبرس ڳنڍيندڙ ٽشو آهي جيڪو ڪوليجن تي مشتمل آهي ۽ توهان جي عضون ۽ عضلات کي بچائيندو آهي. (اچو ته ان جي باري ۾ سوچيو، اهو هڪ قسم جي ڪيلي جي ڇلي جي اندرئين پرت وانگر آهي.) فاشيا اسان جي عضلاتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو، تنهنڪري اسان اٺن کان وڌيڪ ڪلاڪن تائين گھمڻ، ڊوڙڻ ۽ ويهڻ جهڙيون سرگرميون انجام ڏئي سگهون ٿا.
جيڪڏهن توهان جو فاشيا صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيو آهي، اهو عضلات ڏانهن رت جي وهڪري کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو، لچڪداريء کي روڪي ٿو (جيتوڻيڪ ڪيترو به يوگا جا ڪلاس توهان برداشت ڪيو) ۽ سيلولائٽ جو سبب بڻجن ٿا. ۽ توهان ان جو اندازو لڳايو: سيلولائٽ اصل ۾ مسخ ٿيل فاشيا جو خارجي نتيجو آهي.
توهان هڪ fascia blaster ڪيئن استعمال ڪندا؟
ان کان اڳ جو توھان ان اسپيڪي ننڍڙي وينڊ کي ڪٿي به گھمايو، توھان کي پنھنجي عضلات کي گرم شاور، غسل، ھئٽنگ پيڊ، سونا يا ڪجھ ورزش سان گرم ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اڳيون، ھدف واري علائقي تي لوشن يا تيل لاڳو ڪريو، پوء آسانيء سان fascia blaster (استعمال ڪريو ڪارو نسخو ، يا هڪ بجيٽ نسخو ، ) توهان جي چمڙي مٿان مٿي ۽ هيٺ يا پاسي کان پاسي واري حرڪت ۾ هڪ کان ٽي منٽ في علائقي لاءِ. توهان ڪم ڪري سگهو ٿا ٽن کان پنج منٽن تائين في زون، پر وڌيڪ زوردار ڌماڪيدار، خبردار. تمام گھڻو دٻاءُ لاڳو ڪرڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو ڪجھ خوبصورت مضحکہ خیز لڳندڙ زخم. توهان ختم ٿيڻ کان پوء، تمام گهڻو پاڻي پيئو ۽ انهن علائقن کي مساج ڪريو جيڪي توهان ويا آهيو.
اهو ڇا محسوس ٿئي ٿو؟
اهو احساس فوم رولنگ سان ملندڙ جلندڙ آهي...جيڪڏهن توهان جي رولر ۾ عجيب پرنگون هجن. Fascia blasting ڪري سگھي ٿو ٿورڙو دردناڪ ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان جو فاشيا وڏي شڪل ۾ نه آھي، تنھنڪري ھلڪي ھٿ سان شروع ڪرڻ جي پڪ ڪريو. توهان تدريجي طور تي وڌيڪ دٻاء لاڳو ڪري سگهو ٿا جيئن توهان جي فاشيا صحت بهتر ٿي.
توهان کي ڪيترا ڀيرا استعمال ڪرڻ گهرجي؟
اهو واقعي توهان جي آرام جي سطح تي منحصر آهي، پر جيڪڏهن توهان نتيجا ڏسڻ چاهيو ٿا، ان کي باقاعده استعمال ڪريو. آئون هفتي ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا فاشيا ڌماڪي جي ڪوشش ڪريان ٿو ته سيشن جي وچ ۾ ڪجهه وصولي وقت جي اجازت ڏين. هڪ وڏي خرابي: زخم عام آهن، ۽ توهان جي چمڙي شايد سوزش ۽ دردناڪ ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان فاشيا ڌماڪي کي تمام گهڻو زور ڀريو ٿا. جيڪڏهن توهان هن کي تجربو ڪيو، توهان جي جسم جي وقت کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيو ۽ ايندڙ وقت آسان ٿي وڃو. رگڻ تي غور ڪريو آرنيڪا (هڪ هربل جيل جيڪو زخمن جو علاج ڪري ٿو)، پر استعمال بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن زخم رهجي وڃن يا خراب ٿي وڃن.
ڇا fascia blasting ڪم ڪندو آهي؟ آخري فيصلو:
ٽن سيشن کان پوء، مون محسوس ڪيو ته منهنجي چمڙي تنگ هئي ۽ منهنجي سيلولائٽ خاص طور تي گهٽجي چڪي هئي. انهي جي چوٽي تي، منهنجا عضوا زخم نه هئا ۽ مون کي وڌيڪ لچڪدار محسوس ڪيو.
باقاعده استعمال جي ڪيترن ئي مهينن کان پوء، جيتوڻيڪ، مون کي حيرت ٿي هئي ته منهنجي سيلولائٽ مڪمل طور تي غائب ٿي چڪي هئي. مان پنھنجي زندگيءَ ۾ پھريون ڀيرو پنھنجي ايبس کي ڏسي سگھيس، ۽ منھنجي چولي جي پٽي ۽ بغل جي وچ ۾ چمڙي جو اھو بيحد گُچ وڌيڪ سخت ھو. اهو شاندار هو، پر سياري جي مهينن ۾ fascia blasting تي skimping کان پوء، مون محسوس ڪيو ته منهنجي سيلولائٽ واپس آئي.
هاڻي، هڪ سال منهنجي فاشيا ڌماڪي ۾، مان اڃا تائين حيران آهيان ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو. Cellulite ڪجھ به نه آھي شرمسار ٿيڻ جي لاءِ (#allbodiesarebeachbodies)، پر جيڪڏھن لچڪ ۽ گردش پڻ سٺي پيڪيج ڊيل وانگر آواز، خوش blasting، دوست.
لاڳاپيل : ڇا توهان بٽ فرمنگ ڪريم استعمال ڪندا؟ اسان ڪيو ۽ هتي آهي جيڪو اسان سوچيو
