برسات جي موسم دوران توهان جي صحت جو خيال ڪيئن رکجي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• خبرون وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

مون سون جو موسم اچي ويو آهي ۽ اهو سيشن آهي جيڪو گرم ۽ گهمي موسم کان پوءِ ماحول کي ٿڌو ڪري ٿو ۽ ساڳي وقت انفيڪشن پيدا ڪري ٿو. تنهن ڪري ، اسان هتي هي بحث ڪرڻ وارا آهيون ته برسات جي موسم دوران توهان جي صحت جو خيال ڪيئن رکيو وڃي.

برسات واري موسم صحت جي تمام مسئلن کي مدعو ڪندي آهي ۽ اسان تي پوندڙ موسم جي نقصانڪار اثرن کان وڌيڪ حساس ٿيندو آهي. هن وقت پاڻيءَ ۾ پيدا ٿيندڙ بيمارين جهڙوڪ ٽائيفائيڊ ، وائرل بخار ، جستجو جي انفيڪشن ، دستن ، ٽائيفائڊ ۽ بيماري جي بيماري جا موقعا وڌي رهيا آهن.

هن موسم دوران ، نقصانڪار جراثيم ۽ بيڪٽيريا جي واڌ ٿي ويندي آهي ۽ اهو انفيڪشن ۽ بيمارين جو امڪان وڌي ٿو. مون سون جي موسم دوران سڀ کان عام صحت جا مسئلا سانس جي انفيڪشن ، فلو ۽ ٿڌي آهن جن کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

ايوورڊا جي مطابق مون سون جي موسم دوران غذا ڇا آهي.

برسات جي موسم ۾ ، ڪنهن کي فوري کاڌ خوراڪ ۽ روڊ جي تيل وارين شين کي نه کائڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته هن سان پيٽ جي بيماري پيدا ٿئي ٿي. مون سون جي وقت ، ماڻهو گهڻو ڪري بدنضمي جو شڪار ٿي ويندا آهن ، ڇاڪاڻ ته هن هوا دوران پيدا ٿيندڙ بيڪٽيريا تمام چ activeي طرح سرگرم هوندو آهي ۽ توهان جو کاڌو جنهن کاڌي ذريعي توهان جي جسم مان آساني سان حاصل ڪري سگهو ٿا

تنهنڪري هتي مانسون جي دوران توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي:

# ميوا

هن موسم دوران ميوي جي مناسب مقدار واپرايو. ميون توهان جي جسم کي صحتمند رکي ڇڏيندي جئين اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامنز ۽ معدنيات هونديون جيڪي توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائينديون ، توهان کي بيماري جو شڪار گهٽ ڪندو سيب ، آم ، انار ۽ ناشپاتين وانگر ميوو لاءِ وڃو.

# پنهنجي مدافعت کي وڌايو

جيڪڏهن توهان جي قوت مدافعت گهٽ آهي ، اتي اهڙا امڪان آهن ته توهان بيمار ٿي سگهو ٿا ۽ هوا سان پيدا ٿيندڙ انفيڪشن ۽ پاڻي سان پيدا ٿيندڙ بيمارين کي آساني سان پڪڙيو. تنهن ڪري ، تيل ۾ لہسن شامل ڪندي توهان جي قوت مدافعت وڌايو ، جڏهن ته گرم آهي ، سوپ تيار ڪندي. توهان شايد انهن مدافعتي کي وڌائڻ وارا کاڌا آزمايا هوندا!

# خشڪ کاڌو کڻو

اهو به مشورو ڏنو وڃي ٿو ته توهان مون سون جي دوران انهن گندي وارين شين تائين رسائي نٿا ڪريو ، جيئن ته گلي ۾ ٻاهر موجود ميوي جو رس ، ڪٽيل ميوا ، ۽ لسي موجود آهن. ان جي بدران خشڪ خوراڪ جي لاءِ وڃو ، نٽيون ، مکڻ وغيره ، مون سون جي موسم دوران انهن پاڻيءَ جو گهڻو استعمال ڪرڻ اجايو ۽ انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا.

# ڪٽيل ڀاablesين جي شموليت وڌاءِ

توهان جي طعام ۾ ، چمڙي جي انفيڪشن ۽ الرجي کان بچڻ لاءِ ٻلي ڀا vegetablesيون جهڙوڪ مٺاڻ ، نيم وغيره شامل آهن. توھان حاصل ڪندا ڪيترائي فائدا جيڪڏھن توھان ان کي ٻوڙيل شڪل ۾ استعمال ڪريو ، صورت ۾ جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ته ابلي ٿي. ان کي ذائقي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ٿانو تيل کي گھٽيو وڃي. پنهنجي غذا ۾ مٺاڻ ڀا vegetablesيون شامل ڪرڻ سان چمڙي جي انفيڪشن کان نجات ملندي.

# اٻاڻڪو کير

مينهن جي دوران ، اهو بهتر آهي ته کير کان پاسو ڪيو وڃي ۽ کير سان ٻئي شيءَ کي جيترو ڪڻڪ جي صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي ، جهڙوڪ مٺائي ، ڏهي يا ڪڻڪ وغيره. کير پيءُ ۽ ان کان سواءِ رھي نٿا سگھن ، کير کي 100 درجا سينٽي گريڊ تي اٽو ڪريو. اهو توهان کي انهن نقصانڪار جراثيمن کان پري رکي ڇڏيندو جيڪي توهان جي جسم تي حملو ڪرڻ جا امڪان آهن.

ايوورڊا جي مطابق خوراڪ جي فهرست

1. اناج وانگر چانور ، جوار ۽ باجرا.

2. ڀا Vegetين جون ڀا gيون ، سانو لوپ ، ۽ عورت جي آ fingerريون.

3. ليمن وانگر گرين گرام ، ٽور داال ، ۽ ڪارو گرام.

4. لوسن ، پياز ، ۽ مٺي.

5. انگور انگور ، تاريخون ، ناريل ، ۽ ڇانئڙا آھن.

6. کير جون شيون جهڙوڪ مکڻ ، گاهه ۽ ڳئون جو کير.

7. پٿر لوڻ ، ڪنوار ، زرم ، جگر ، ڪڻڪ ، اسافيوٽيڊا ۽ ڪارو مرچ.

ايوورڊا مطابق مون سون دوران گلن کان پاسو ڪرڻ واري فهرست

1. اناج ، راچي ، مڪئي ۽ ٻلي وانگر.

2. ڀا Vegetيون ، پالڪ ، گوبي ۽ سڪل ڀا vegetablesين وانگر.

3. Legانچي وانگر مٽر ، دال ۽ گرام.

4. آلو ، صابودانا ، ۽ گاجر.

5. اڇا ميوا جهڙوڪ ڪلم ، ڪڪڙ ، ڪڪڙ ، تربوز ، ۽ مسڪلون.

6. ڪفن واري کير ، پينور ، مٺايون ، ۽ ڀريل ڀا foodيون.

برسات جي موسم لاءِ صحت جون صلاحون

• پودن ۾ هلڻ کان پاسو ڪريو جئين جراثيم توهان جي پيرن تي پوندا ۽ انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• رستي جي کاڌ خوراڪ ، رستي جي پاڻي ۽ خام ڀا eatingين کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي مون سون جي دوران حفظان صحت نه هونديون آهن.
• توهان جي طرفان هڪ جيٽ ڀاڙيندڙ دوا آهي.
• برسات جي موسم ۾ گرم کاڌا ۽ مشروبات ڪو.
• فوري طور تي مينهن ۾ وهنجڻ بعد توهان جا پير سڪي وڃي.
• ٿڌي ۽ تپش کان بچڻ لاءِ پنهنجو جسم سڪل ۽ گرم رکو.
• ايئر ڪنڊيشنڊ ڪمرن ۾ گهڻو وقت نه بيهو.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.

شراب واري علائقي کي چٽو ڪئين ڪجي

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو