ٻارن لاءِ احساس چارٽ ڪيئن توهان جي ٻار جي مدد ڪري سگهي ٿي

هن سال ٻارن لاء سخت آهي. ۽ جڏهن توهان شايد توهان کي خبر آهي ته توهان جو ٻار نيرو محسوس ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته هوءَ ڪيترن مهينن کان پنهنجي ڏاڏي کي ڀاڪر پائي نه سگهي آهي يا پنهنجي استاد کي ذاتي طور تي ڏسي نه سگهي آهي، توهان جي ٻار وٽ صرف اهو لفظ نه آهي ته توهان کي ٻڌائي سگهي ته هوءَ ڪيئن محسوس ڪري رهي آهي - جيڪا جذبات سان معاملو ڪري ٿي اڃا به سخت. داخل ڪريو: احساسات چارٽ. اسان ٽيپ ڪيو نفسياتي معالج ڊاڪٽر اينيٽ نونز اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اهي چالاڪ چارٽ ڪيئن توهان جي ٻارن کي انهن جي جذبات کي سڃاڻڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا (جيتوڻيڪ واقعي خوفناڪ به).

هڪ احساسات چارٽ ڇا آهي؟

احساس چارٽ صرف هڪ چارٽ يا ڦيٿي آهي جيڪو مختلف احساسن يا جذبن کي ليبل ڪري ٿو. ھن چارٽ جون ڪيتريون ئي مختلف تبديليون آھن، ان تي منحصر آھي ته سامعين ڪير آھي. مثال طور، Feelings Wheel پاران ٺاهيل ڊاڪٽر گلوريا ولڪوڪس , ڪي بنيادي جذبا آهن (جهڙوڪ خوش ۽ چريو) جيڪي پوءِ وڌندا آهن جذبن جي ٻين شڪلين (چئو، پرجوش يا مايوس) وغيره وغيره، توهان کي 40 کان وڌيڪ مختلف احساسن مان چونڊڻ لاءِ (ڏسو اسان جي هن ويل جو ڇپيل نسخو. هيٺ). متبادل طور تي، توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھڪڙو وڌيڪ سادو جذبات چارٽ جيڪي ننڍن ٻارن لاءِ تيار ڪيا ويا آھن جيڪي صرف چند بنيادي جذبات کي نشانو بڻائيندا آھن (توھان ھيٺ ڏنل ھڪڙو پرنٽ لائق مثال پڻ ڳولي سگھو ٿا).

سڀني عمرن جي گروپن کي جذباتي چارٽ مان فائدو حاصل ڪري سگھي ٿو، ڊاڪٽر نونز چوي ٿو، شامل ڪيو ويو آھي ته اھي ھاء اسڪول وارن تائين سڀني طريقي سان اڳوڻي اسڪولن لاء مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون. توهان هڪ ننڍي ٻار لاءِ 40 جذبات سان جذباتي چارٽ استعمال ڪرڻ نٿا چاهيو ڇو ته ترقي سان، اهي اهو نه سمجھندا، هوء شامل ڪري ٿي.

ڪيٽلن کولنز

ڪيئن هڪ جذبات چارٽ خاص طور تي ٻارن جي مدد ڪري سگهي ٿي؟

احساس چارٽ شاندار آهن ڇو ته بالغن جي حيثيت ۾ اسان ڄاڻون ٿا پيچيده جذبات جي وچ ۾ فرق، ڊاڪٽر نونز بيان ڪري ٿو. (ٻين لفظن ۾، توهان کي خبر آهي ته جڏهن توهان 45 منٽن لاء توهان جي انشورنس فراهم ڪندڙ سان گڏ ڪيو ويو آهي ته توهان مايوس ۽ ناراض محسوس ڪري رهيا آهيو). ٻار، ٻئي طرف، اهي وڌيڪ پيچيده جذبات سمجهي نٿا سگهن. ۽ قابل هجڻ جذبات جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء انتهائي اهم آهي- هڪ اهم زندگي جي مهارت وانگر، اهم. اهو ئي سبب آهي ته اهي ٻار جيڪي سکن ٿا ته ڪيئن سڃاڻڻ ۽ انهن جي جذبات کي مناسب طور تي ظاهر ڪن ٿا، ٻين سان جذباتي ٿيڻ جو امڪان آهي، گهٽ رويي جي مسئلن کي وڌايو ۽ هڪ مثبت خود تصوير ۽ سٺي ذهني صحت آهي. ٻئي طرف، مايوسي جيڪا جذبات کي گفتگو ڪرڻ جي ناڪامي سان اچي ٿي، ان کي ختم ڪري سگهي ٿي ۽ خراب ٿي سگهي ٿي.

توهان جي جذبات کي سڃاڻڻ جي اها صلاحيت هاڻي خاص طور تي اهم آهي، ڊاڪٽر نينز چوي ٿو. اتي ڪيتريون ئي تبديليون اچي رهيون آهن- تمام گھڻا ٻار مختلف قسم جا جذبا محسوس ڪري رهيا آهن، تنهن ڪري اهو واقعي ضروري آهي ته ٻارن کي سڃاڻڻ گهرجي ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن گهر ۾ هجڻ يا زوم ڪالن تي هجڻ انهن کي ٿڪل يا ناراض محسوس ڪري ٿو. يا مايوس يا بيزار. ۽ هتي هڪ ٻيو سبب آهي ڇو ته هڪ جذبات چارٽ خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، موجوده صورتحال کي ڏنو ويو آهي: سکو ته جذبات کي ڪيئن سڃاڻڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. پريشاني . 2010 ۾، محقق ڪيو جائزو 2 کان 18 سالن جي عمر وارن ٻارن سان گڏ 19 مختلف تحقيقي اڀياس. انهن کي ڇا مليو اهو هو ته بهتر ٻار مختلف جذبات جي سڃاڻپ ۽ ليبلنگ ۾ هئا، پوء گهٽ پريشاني علامات جيڪي نمائش ڪندا هئا.

هيٺيون لڪير: سکڻ سان جذبات کي ڪيئن سڃاڻڻ ۽ ان جو اظهار مثبت انداز ۾ ڪجي ته ٻارن کي اهي صلاحيتون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي جن کي انهن کي موثر طريقي سان منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيٽلن کولنز

۽ ڪئين جذبات چارٽ والدين جي مدد ڪري سگھن ٿا؟

ڊاڪٽر نونز جو چوڻ آهي ته اڪثر وقت بالغن کي ٻار لاءِ احساس غلط لڳندو آهي. توهان شايد چئو، 'او منهنجو ٻار واقعي پريشان محسوس ٿئي ٿو،' مثال طور. پر پوءِ جڏهن توهان ٻار کان پڇو ته ’پريشانيءَ جو مطلب ڇا آهي؟ هڪ احساس يا جذبات چارٽ هڪ سادي بصري آهي جيڪا ٻار کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته مايوسي ڪاوڙ جو هڪ روپ آهي. ۽ پوءِ جڏهن ٻار کي جذباتي چارٽ متعارف ڪرايو، اهو واقعي اهم آهي ته [مکيه جذبو] کي سڃاڻڻ ۽ پوءِ توهان اڳتي وڌي سگهو ٿا وڌيڪ پيچيده جذبات جهڙوڪ پريشاني، مايوسي، فخر، پرجوش وغيره.