گھلي جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ گھريلو علاج

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرون وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

گھلي جو درد هڪ تمام عام حالت آهي جيڪا ڪنهن به آبادي جي وچ ۾ وڌي ٿي. اهو يا ته راند جي زخم جو سبب بڻجي يا روزمره جي روزمره جي معمول کان وٺي آنڊي جي ڀٽائي سبب.

ان کان اڳ ، گھڙي جو درد صرف پراڻي آبادي جي وچ ۾ جوڑوں جي درد جي ڪري ئي پکڙجي ويو ، اها اها حالت آهي ته پراڻي عمر جي ڪري سينوائياليا وارو مائع خشڪ ٿي ويندو آهي.

پر ماڻهن جي عياشي ۽ غيرتمند طرز زندگي کي ڏسي اadaysڪلهه ، انهن پيچيدگين کي نوجوانن ۾ به haveهليو آهي.

گھٹنے بدن جي ھڪڙي پيچيده جزن مان آھي ۽ لفظي طور تي س bodyي جسم کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ توازن ۾ مدد ڪري ٿو.

گھلي جو درد ڪنهن جي زندگي لاءِ تمام گھڻيون تڪليفون آڻي سگھي ٿو ۽ جيڪڏهن جلد علاج نه ڪيو وڃي ته اهو هڪ دائمي مسئلو بڻجي سگهي ٿو.

گھٹنے واري درد کان نجات لاءِ هتي ڪجهه دلچسپ ۽ مددگار گھريلو علاج آهن.

# 1 گاجر جو انٽنا وڌا

گاجر وڏي پئماني تي چيني روايتن ۾ استعمال ٿيل آھن گوڏن ۾ جوڑوں جو درد ختم ڪرڻ لاءِ. گاجر فائبر ۽ غذائي مواد جو هڪ تمام ضروري ذريعو آهن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ زبردست مدد ڪري سگهندا آهن. بس 2 گاڏيون گرائٽ ڪريو ۽ ان کي خام کائڻ لاءِ ان کي ليمن جو رس سان ملايو يا قدرتي گاجر جو جوس لڳايو. ل lن جي صحت لاءِ اھو ڏا beneficialو فائديمند آھي.

# 2 وڌيڪ پاڻي پيئو

پاڻي تمام ضروري ايجاد آهي جيڪو انسان کي گهربل آهي ، ظاهري طور تي هوا بعد. پاڻي جو هڪ گلاس توهان جي جسم ۽ مجموعي صحت تي حيران ڪري سگهي ٿو. پاڻي جي مناسب مقدار اسان جي جسم ۾ ڪارليجج کي لوڻ ۽ سمهڻ لاءِ ضروري آهي. پاڻي چ circulationي ريت رت ۽ غذائي جزن کي اھم بڻائي ٿو ته اسان جي گردن کي اثرائتي نموني سان پھچائي.

# 3 پياز

پیاز ۾ ضد سوزش ڪندڙ مواد هوندا آهن جيڪي گھٹنے جي جوڑوں ۾ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهو جسم جي قوت مدافعت کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. پیاز ۾ سلفر جو مواد گھٹنے جي جوڑوں جي چوڌاري درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

# 4 پنهنجي گھٹنے کي مالش ڪريو

مساج ڪنهن به جسم جي حصي تي دٻاءُ ۽ درد کي دور ڪرڻ جو بهترين ذريعو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڏاهن کي ياد رکون ٿا انهن جوڙن ۽ هڏن کي مختلف فائدي واري تيل سان مالش ڪرڻ ، ان جو واحد سبب صحت مند رهڻ آهي. مساج مناسب گردش ۽ جوڑوں جي لبن ۾ مدد ڪندو آهي ، انهي ڪري ئي درد گهٽجي وڃي ٿو.

# 5 يوگا

يوگا عمر جي پراڻي ورزش جو طريقو آهي جيڪو هزارين ماڻهون س followي دنيا ۾ پيروي ڪندا آهن. ان جي ٻي فائدي واري ٽيڪنالاجي توهان کي صحتمند جسم ۽ دماغ فراهم ڪري ٿي. ڪجھ گھٹنے دوستاڻو ڪريو جيڪي گھٹنے تي گھڻو دٻاءُ نه ٿا وجھن ، ان جي ڪري اھڙي تڪليف کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

يوگا جي صحت جا 20 ناقابل يقين فائدا توهان جي صحت لاءِ.

# 6 ناريل جو تيل لاڳو ڪريو

عام طور تي ناريل ، تمام گهڻو فائدا رکي ٿو ۽ نڪتل تيل مختلف بيمارين جو علاج ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهي. ناريل جو هڪ پيالو گرم ڪريو جيستائين اهو آساني سان گرم ٿئي ۽ پنهنجي گھڻي سان ان تي مالش ڪريو. اهو هڪ درد رليئر طور ڪم ڪري ٿو ۽ جوڑوں جي ڀرسان بهتر رت جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو.

# 7 باٿوا پتي (فٽ-ڌيڻ)

بوبا جي پنن جو هڪ هٿ وٺو ۽ ان کي پاسو ڪريو جيستائين توهان ڪجهه جوس ڪ toي نه سگهو. روزانو بنياد تي اهو ڪتب آڻيو ، خالي پيٽ وڌيڪ ترجيح آهي ، ڏکوئيندڙ رنج کان ڪجهه آرام ڏي ته گھٹن جو سبب بڻجي رهي آهي!

# 8 کير ۽ Turmeric پائوڊر

Turmeric تمام هندي مائٽن جو پسنديده مصالحو آهي ، ڇاڪاڻ ته اها هر شي کي شفا ڏيڻ جي بهترين جراثيم رکندڙ خاصيتون رکي ٿي. اهو لاڳو ڪري يا استعمال ڪري سگهجي ٿو بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ. گرم شيءَ ۾ هڪ شي جي شيءَ مان ڪجهه چمچ Turmer ملايو ۽ هر ڏينهن پيئو.

# 9 فينوگينڊ جي ٻج جي پيسٽ

Fenugreek وانگر ، چمڙي وانگر ، دوا جي تمام گهڻي قدر آهن. ھنن ٻج جا ڪجھ وڏا ڙا گڏ ڪيا ۽ پيسيو. ان کي پاڻيءَ سان ملائي هڪ سٺو پيسٽ ٺاهڻ ۽ ان کي تڪڙي رليف وٺڻ لاءِ درد واري حصي تي لاڳو ڪريو.

# 10 Turmeric ۽ انگور چان

خارش ۽ انگور ٻئي فطرت ۾ ضد ڀريل آهن ، مطلب ته اهي ٻئي درد مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ عظيم ايجنٽ طور ڪم ڪري سگهن ٿا. اهي درد جي درد کي ختم ڪرڻ جو بهترين ذريعو آهن. Turmeric ۾ curcumin شامل آهي جيڪو درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 3 کپ پاڻي ڪيو ۽ ان ۾ ادرڪ ۽ ٿڌي شامل ڪريو. هن مشروبات کي استعمال ڪيو موثر نتيجا ڏسو.

# 11 ايپسوم لوڻ ۾ وجهو

جيئن ته توهان ضرور ڏٺو هوندو ، لوڻ ۽ ٻرندڙ پيٽ ۾ لوڻ ٻرندڙ سوجن کي گهٽائڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ساڳي طرح ، ايپسوم نمڪ جي وڏي مقدار ۾ ميگنيشيم مواد آهي ، جيڪا دائمي گھٹنے واري درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اثرائتي نتيجن لاءِ ، ڏکوئيندڙ علائقي کي تقريبن 15-20 منٽن تائين ساڪي ڇڏيو.

# 12 پنهنجي مگنيشيم جي مقدار کي وڌايو

مگنيشيم اسان جي جسم ۾ جيوڪيميڪل جوابن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن طريقي سان ، درد ريڪارڊز کي ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ گوڏن ڀرسان دائمي درد سان نمڻ ۾ مدد ملندي. اهو عضلات ۽ اعصاب کي آرام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. مگنيشيم جو استعمال هڏن جي کثافت ۽ هڏن جي مجموعي بهتري کي به وڌائي سگھي ٿو.

# 13 ورجن زيتون جو تيل

زيتون جو تيل ڏکوئيندڙ علائقي کي آرام ۾ رکڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ جوڑوں کي ٿڪائڻ پڻ فراهم ڪري ٿو. اهو آلوڪوٿل تي مشتمل آهي جيڪو درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. زيتون جي تيل سان توهان جي گھڻي کي مسلسل لڳرائڻ سان درد کي رڳون ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي.

# 14 ڊانديليون ڇڏيون

جڏهن اسان ٻار هئاسين ته اسان سڀني کي هڪ ئي blٽو ڪيو آهي. اهو toاڻڻ سٺو آهي ته ٻوٽي جا پن دائمي درد سان منهن ڏيڻ ۾ فائديمند ٿي سگهن ٿا. انهن ۾ وٽامن اي ۽ سي شامل هوندا آهن جيڪي خراب ٿيل ٽشوز جي مرمت ۾ مدد ڪندا آهن. پنن ۾ فطرت ۾ ضد به آهي ، انهي ڪري اهي دائمي درد سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

# 15 بليڪ اسٽراپ مولس پيئندا

ميليز ۾ پوٽاشيم ، ڪيلشم ۽ ميگنيشيم جهڙا ڪيترائي غذائي جزا هوندا آهن جيڪي اسان جي صحت لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهن. اهي استعمال ڪري سگهندا آهن گٿريت جي علامن کي منهن ڏيڻ ۽ بهتر اعصاب جي ڪارڪردگي ۽ مضبوط هڏن کي منظم ڪرڻ لاء. 2 پيالو پاڻي گرم ڪريو ۽ 2 چمچ molass شامل ڪريو مشروبات ٺاهڻ ۽ روزانو بنياد تي استعمال ڪريو اثرائتي نتيجا ڏيڻ.

# 16 اڇو ولو وڻ

اڇو ولو پنهنجي درد کي گهٽائڻ واري خاصيت جي ڪري قدرتي اسپين طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو. سليين جو مواد ان کي قدرتي اسپين ٺاهيندو آهي ، جيڪو پڻ ان ۾ هڪ فعال جزو هوندو آهي. ڪجھ کپ پاڻي پيالو ۽ چانھن ٺاھڻ لاءِ ولو برڪ پاؤڊر جي 3 عدد شامل ڪريو. اثرائتي نتيجن لاءِ ڏينهن ۾ ٻه دفعا پيئو.

# 17 مشق

گھلي جو درد نرم مشق ڪرڻ سان ٿي سگهي ٿو جيڪا گھٹنے تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهي. مشق گھٹنے گڏيل ۾ تڪليف ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. ان کان علاوه ، مشق انهن اضافي پائونڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ جسم جي مدد لاءِ گھٹنے تي گهٽ دٻاءُ وجهي ٿو.

# 18 مرچ ۽ ڇوتن جو تيل

Eucalyptus درد سان رليف رکندڙ خاصيتون آهن جيڪي دائمي گھٹنے واري درد سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو توهان جي گوڏن ڀرسان تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. موثر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ انهن تيلن جو باقاعدي استعمال ڪيو.

# 19 تاريخون

وٽامن اي ، بي ۽ سي ۾ مالا مال آهن ، انهن ۾ لوهه ۽ فاسفورس وانگر معدنيات به شامل آهن. ان ڪري ، اهي بهترين خشڪ ميوا ٺاهيندا آهن ته مٺي کي ٿڌو ڪري ۽ علاج ڪن ۽ دٻاءُ گهٽائي ڇڏين.

# 20 جونيپر بيري چانھ

هن چانهه ۾ terpinenen-4-ol شامل آهن جيڪي درد ۽ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. روزانو بنيادن تي استعمال ڪرڻ سان اها تڪليف دور ٿيڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا گھٹنے جي سوزش جي ڪري ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته توهان وٺڻ کان پاسو ڪريو.

هي ڪجھ آسان ۽ قدرتي طريقا آهن جيڪي توهان گهٽين يا هلڪي گھٹنے واري درد کي دور ڪرڻ لاءِ گهر ۾ ڪوشش ڪري سگهندا آهيو جيڪا توهان جي تڪليف پيدا ڪري ٿي.

هن آرٽيڪل کي شيئر ڪريو!

جيڪڏھن توھان ھي مضمون مفيد مليا ، تڏھن ان کي پنھنجي پيارن سان شيئر ڪرڻ نه وساريو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو