هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
گهڻا ماڻهو اضافي فلابا يا وزن وڃائڻ جو سوچيندا آهن. پر ، اهڙا ماڻھو پڻ آھن جيڪي گھٽ وزن وارا آھن. وزن وڌڻ انهن لاءِ تمام گهڻو لازمي ٿي ويو. اهي ماڻهو جيڪي وڌيڪ پتلي به هوندا آهن اهي سٺا نه لڳندا آهن. اهو پڻ عورتن لاءِ سٺو وزن ۽ وزن ڏسڻ لاءِ جڳهن ۾ تمام گهڻو ضروري آهي. هتي ڪجهه صحتمند سبزي وارا کاڌا آهن جيڪي توهان کي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجي خوراڪ ۾ شامل ڪريو.
پاسٽا- پاستا وزن وڌائڻ لاءِ ٻين مان هڪ آهي. ۽ هن اطالوي کاڌي بابت بهترين حصو اهو آهي ته اهو توهان جي ذائقي جي شوق جي مطابق ڪيترن ئي طريقن سان تيار ڪري سگهجي ٿو. هي نه رڳو ڀريندو آهي ، بلڪه غذائي اجتن ۾ تمام گهڻو آهي. هن جو وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ مواد تيز وزن وڌائڻ ڏانهن وڌي ٿو. توهان جي وزن ۾ ڪجهه ڪلو شامل ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ماکيءَ جي پيالو ٺاهيو.
پاٽا
وزن وڌائڻ لاءِ پاستا هڪ ٿڌو ۽ صحتمند اطالوي کاڌو آهي.
ڪيٽيج چيز (پنر)
ڪيٽيئر پنير (پينر) لازمي طور تي کير ڪريمي مان ٺهيل آهي ، ۽ وزن وڌائڻ لاءِ بهترين خوراڪ مان هڪ آهي.
ڀايون ۽ دالون
روزانو بنياد تي سڻڀن ۽ دالون حاصل ڪرڻ وزن وڌائڻ جي بهترين ڏورانهين طريقن مان هڪ آهي.
ڪجو
مؤثر ۽ تيز وزن وڌائڻ لاءِ باقاعدي طور تي ڪاجوڙن تي هٿ regularlyٽو ڪريو.
فلڪس آئل ۽ کنڊ
مونو سنترپڻ وارا ڀا ،يون ، فڻ جو تيل ۽ ٻج توهان جي جسم جي وزن ۾ اضافو ڪندا آهن.
ڪيٽيج پنير (پينر) - ڪيٽي کير يا پنير وزن وڌائڻ جي لاءِ بهترين کاڌن مان هڪ آهي. کير واري کير مان ٺهيل اهو هضم ڪرڻ ڏا easyو آسان آهي ڇو ته ان ۾ گھلنشيل غذائي فائبر شامل آهي. اهو هڪ بهترين کیلوري فراهم ڪندڙ پڻ آهي. اهڙيءَ ريت هڪ طريقي سان ، جيڪڏهن توهان گهٽين ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪٻٽ جي پنن جو ڪجهه واپرائيندا آهيو ته پوءِ توهان هن کاڌي سان آسانيءَ سان وزن حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڀايون ۽ داليون- ڀايون ۽ داليون ڀاariين لاءِ پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهن. اھو ھڪڙو بھترين صحتمند سبزي وارو کاڌو آھي جيڪو توھان جي مدد ڪري ٿو وزن وڌائڻ سان ھن جي وڏي پروٽين جي مواد سان روزانو بنيادن تي شين ۽ دالين جو استعمال وزن وڌائڻ جو سڀني کان صحت مند طريقو آهي.
ڪشميري- روزانه بنياد تي ڪڻڪ واري مٺائي جو هٿ هئڻ وزن ٻيهر حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. کاجو ضروري تيل ۾ مالدار هوندا آهن. اهي کیلوري ۾ اضافو ڪن ٿا ۽ وزن وڌائڻ جو هڪ طريقو آهي. توهان انهن کي پنهنجي ريڪڪن ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي خام نه چاهيندا آهيو.
فلڪس تيل ۽ ٻج- اهي پڻ آهن مونو سنترپت وارا ڀا fا ۽ ٻيا ضروري تيل جيڪي توهان جي جسم جي وزن ۾ اضافو ڪن ٿا. اهي توهان جي عام صحت تي اثر انداز ڪرڻ کانسواءِ صحت مند انداز ۾ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. زخمن کي شفا ڏيڻ لاءِ فڪس پڻ تمام سٺو آهي. توهان ٻئي روزانه برتن پکائڻ لاءِ ٻج ۽ تيل استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو ذائقي ۾ ذائقو شامل ڪري ٿو ۽ ان کي سوادج بڻائي ٿو. اهو وزن وڌائڻ جي سڀني اثرائتي طريقن مان آهي.
صحتمند طريقي سان وزن وڌائڻ لاءِ هنن سڀني کاڌن کي آزمايو.
