هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
عيد جي ترڪيب ، اپما | راوا اُپما ڪيئن ٺاهيو | ناشتو جو ترڪيب هن وانگر ميڪ اپ ٺاهيو. بولڊسڪيراوا غذائيت سان ڀريل آهن. تنهن ڪري ، ڪڻڪ ريو مان ٺهيل اپاما يقيني طور تي هڪ صحتمند ناشتي جو اختيار آهي. هندستان ۾ ڪڻڪ راوا جا ڪيترائي قسم موجود آهن.
پڻ پڙهو ادلي سمبر جي صحت جا فائدا
راوا ڪجھه نه آھي پر ڪڻڪ کي تندڻ سان حاصل ڪيل مواد. ڪيوا جي ڪجهه قسمن جي زمين سٺي نموني هوندي آهي ، جڏهن ته ڪجهه سخت زمين هوندي آهي ، اسان سڀني کي روٽي تيار ڪرڻ لاءِ ڪڻڪ جو اٽو استعمال ٿيندو آهي. ساڳئي طرح ، ڏکڻ هندستان ۾ ڪڻڪ جو راوا اُپت تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي.
ڪڻڪ جي هر 100 گرام روهن ۾ تقريبن 71 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 3 گرام فائبر ، صرف هڪ گرام چانهه ، 12 گرام پروٽين ۽ ڪجهه معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم ، آئرن ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، سوڊيم ۽ زنڪ. ۽ يقينا ، ان ۾ ڪجھ وٽامن (بي پيچيده گروپ) آھن.
پڻ پڙهو ناشتي کان پهريان پيئڻ لاءِ 8 بهترين مائع
هاڻي اچو ، گندم جي تهه مان ٺهيل اوڌما جي فائدن بابت بحث ڪريون.
اهو آهستي آهستي هضم ڪري ٿو
توهان جو جسم آهستي آهستي اپت کي هضم ڪري ٿو. اهو هڪ فائدو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي گهڻي عرصي تائين مڪمل رکندو. تنهن ڪري ، توهان کي ڪنهن ٻئي شيءَ تي ويهڻ نه گهرجي.
مدافعت لاءِ سٺو
ڪڻڪ جي رووا ۾ موجود وٽامن توهان جي قوت مدافعت لاءِ سٺو آهن. بنيادي طور تي ان ۾ وٽامن بي ۽ اي توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط بڻائين ٿا۔
توهان کي متحرڪ رکي ٿو
صحت جا ماهر به ان ڳالهه تي راضي آهن ته اپا توهان کي متحرڪ رکي سگهي ٿو. اهو به جڏهن توهان ڪافي ڀا vegetablesيون ان ۾ شامل ڪيو ، توهان ڪجهه فائبر وارا مواد پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
گردئن لاءِ سٺو
ڪڻڪ جي راوا ۾ موجود پوٽاشيم وارو مواد توهان جي گردن لاءِ سٺو آهي. اصل ۾ ، اهو توهان جي گردئن جي ڪم کي وڌائي ٿو.
تنهنجي دل لاءِ سٺو
ڪڻڪ راوا ۾ موجود غذائي شيون دل کي صحت بخش هوندا آهن. اهو پڻ چيو ويندو آهي ، انهي ۾ موجود سيلينيم جو مواد توهان جي مدافعتي نظام لاءِ سٺو آهي.
سبزيون
عام طور تي پياز ، ٽماٽا ۽ آلو اپما ۾ شامل ڪيا وڃن ٿا. ان ۾ سبز مٽي ۽ ٻيون ٻيون به شامل ڪري سگهن ٿيون. هي توهان کي توهان جي غذا ۾ گهڻيون وٽيامين ۽ معدنيات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي اپما کي غذائيت سان ڀرپور ڪري ٿو.
ھڏن لاءِ سٺو
ڪڻڪ راوا ۾ موجود مگنيشيم ، فاسفورس ۽ زنڪ جهڙا معدنيات توهان جي اعصابي نظام ۽ هڏن لاءِ پڻ سٺو آهن.
لوهه جو سٺو ذريعو
جيئن ته ڇا راوا آئرن جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، انيميا کي روڪي سگهي ٿو. اهو پڻ ، توهان جي رت جي گردش کي وڌائيندو آهي.
خشڪ ميون
توهان مختلف قسم جا نٽ شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ گرائونڊ گرين ۽ ڪاجو جاوا اپما ۾. اهو انهي کي مزيدار بڻائيندو ، ۽ توهان کي به صحت جي فائدي حاصل ڪري سگهندو آهي.
