ادلي سمبر جي صحت جا فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذي جو-پراوين طرفان پروين ڪمار | شايع ٿيل: خميس 21 جنوري 2016 ، 13:12 [آئي ايس ٽي]

بهترين ناشتي جو ڪهڙو اختيار آهي؟ چ asو ، جيئن ته اهو ڏينهن جو پهريون کاڌو آهي ، توهان جي پيٽ مان سوڀ هجڻ گهرجي ۽ ڏينهن جو ٻيو کاڌو توهان کي کائڻ تائين توهان کي توانائي ڏيڻي پوندي.

پڻ پڙهو کير پيئڻ لاءِ 15 سبب

ساڳي ئي وقت تي ، توهان جي ناشتي جو اختيار ڳري شيون نٿو ٿي سگهي ڇو ته توهان کي توهان جي آفيس پهچڻ کان اڳ توهان کي ننڊ محسوس ٿيندي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي وزن جو شعور آهي ، تيل جو کاڌو پيهڻ ممڪن ناهي ، اهو پڻ ناشتي جي طور تي.

جيڪڏهن توهان ڪيليئرز ڳڻي رهيا آهيو ، توهان چانور يا ماني نه کائيندا ، اهو صبح جو پڻ. جيڪڏهن توهان صبح جو ويتامين ۽ معدنيات سان پنهنجو پاڻ کي پرورش ڪرڻ جي اميد رکندا آهيو ، هڪ سوپ ڪم ڪري سگهي ٿو پر هڪ سوپ توهان کي ڪافي ڪاربس يا پروٽين سان متحرڪ نٿو ڪري سگهي.

پڻ پڙهو کاڌي جا وڌيڪ استعمال ڪرڻ جا صحت جا خطرا

مٿين سڀني سوالن جو هڪ جواب آئيلي برهماڻي آهي. ان ۾ تمام غذائي شيون موجود آهن ۽ اهو توهان کي اڃان به موٽو نٿو ڪري. هاڻي ، اچو ته ڏسون ته ڇو آئيلي سمبر بهترين ناٽڪ جو آپشن آهي.

آساني سان هضم ٿئي ٿو

ڪجهه کاڌو توهان جي هاضمي جي نظام تي بوجھ وجهندا آهن جڏهن ته ڪجهه آساني سان هضم ٿي ويندا آهن. ادلي سمبر هڪ ڊش آهي ، جيڪا آساني سان توهان جي جسم کي جذب ڪري سگهي ٿي. انهي سان گڏ ، ڪجهه کاڌو کائڻ کان پوء توهان کي سست يا ننڊ محسوس نه ڪندو آهي ۽ هي کاڌا انهن مان هڪ آهي.

اهو پروٽينز تي مشتمل آهي

جيئن سيمبر جي دال تي مشتمل هوندي آهي ، اهو آساني سان هاضمي طريقي سان پروٽين فراهم ڪندو آهي. انھيءَ ريت ، جيئن سيمبر زبان تي تمام گھڻو سوادج آھي ، توھان انھيءَ سان انھيءَ کي آسانيءَ سان پيار ڪري سگھو ٿا. انهي کان علاوه ، آئيلي ۾ ڊيال شامل آهي جيڪا ڪجهه پروٽين فراهم ڪري ٿي.

غذائي شيون

جيئن چانورن ۽ دال بتين کي تيار ڪرڻ کان پهريان خمير ڪيون وڃن ٿيون ، انهن ۾ موجود غذائيت جاذب ٿيڻ لاءِ تيار ٿي وڃن ٿا.

هن جو مڪمل طعام آهي

کير هڪ مڪمل کاڌو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي غذائي شيون شامل آهن. اهو ساڳيو ئي آئيلي سامبر تي لاڳو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو تمام غذائي مواد سان ڀريل آهي. ان ۾ ڪاربس ، پروٽين ، معدنيات ، فائبر ۽ وٽامن به هوندا آهن.

اها فائبر فراهم ڪري ٿي

سمبر کي مزيدار بڻائڻ لاءِ ڪيتريون ئي مختلف ڀا vegetablesيون شامل ڪيون ويون آهن. اهو توهان جي جسم ۾ فائبر مواد حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. جئين فائبر بهتر هاضمي کي وڌائيندو آهي ، توهان جو هاضمي وارو نظام کاڌي لاءِ توهان جي مهرباني ڪري ڇڏي.

اهو وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو

جيئن ته آئيلي سمبر وڌيڪ تيز غذا نه هوندي آهي يا ڪيليئر ڪيلنن وارا کاڌا آهن ، جيڪي ماڻهو وزن گهٽائڻ کي نشانو بڻائي رهيا آهن انهن کي بنا ڪنهن افسوس جي ناشتي جي آپشن جي طور تي گولي وٺي سگهي ٿو.

اهو تيل کان پاڪ آهي

آئيليليس ٻا foodsيل ڀا foodsا آهن ۽ سامبر جهڙو صوف آهي. تنهن ڪري ، توهان کي چربی يا تيل جي مواد بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه آهي جيڪا توهان جي قلمي نظام بعد ۾ مصيبت رکي ٿي.