جڏهن اهو اچي ٿو صحت بال لاء بادام جا فائدا ، غذا، چمڙي ۽ وارن ۾ مدد لاءِ مٿس بادام وانگر ڪجھ به ناهي. دادي واقعي چڱيءَ طرح ڄاڻندي هئي جڏهن هن وضاحت ڪئي بادام جا فائدا ، جيڪي وقت جي امتحان کي پار ڪري چڪا آهن، کاڌي جي شين جي برعڪس جيڪي اچن ٿا ۽ وڃن ٿا! حقيقت ۾، بادام قديم مصرين جي تاريخن جي خوراڪ ۾ هڪ قيمتي جزو آهي.
انهن جو ذڪر بائيبل ۾ ڪيو ويو آهي ۽ اهي ميڊيٽرينين علائقن ۾ هڪ اهم کاڌو هئا، جيتوڻيڪ اهي مڃيا وڃن ٿا ته اهي وچ ايشيا ۾ پيدا ٿيا آهن. جلد ئي، بادام جا وڻ مشهور ٿي ويا ڇاڪاڻ ته انهن ڪيترن ئي فائدن جي آڇ ڪئي، ۽ گهڻو اڳ آمريڪا ۽ دنيا جي ٻين حصن ڏانهن پنهنجو رستو اختيار ڪيو. اڄ بادام جسم ۽ وارن لاءِ غذائيت جو هڪ سٺو دستاويز آهي. اچو ته هڪ نظر رکون ڇا بادام ۾ غذائي جز شامل آهن ، ۽ ڪيئن انهن کي بال جي سنڀال ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
هڪ. وارن لاءِ بادام جا صحت جا ڪهڙا فائدا آهن؟
ٻه. بادام وقت کان اڳ ڳاڙهي ٿيڻ کان بچائي سگهن ٿا
3. بادام بالن جي ٿلهي ۽ تناسلي طاقت کي وڌائڻ لاءِ مثالي آهن
چار. بادام سان بالن جي نقصان کي منهن ڏيڻ آسان ٿي وڃي ٿو
5. بادام ڊنڊرف کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
6. بادام سان وارن ۾ اهم غذائي جزن کي سيل ڪريو
7. بادام جي تيل سان خراب ٿيل وار کي روڪيو
8. DIY وار علاج بادام سان، گھر ۾ آزمائڻ لاءِ
9. FAQs: وارن لاءِ بادام جا صحت فائدا
وارن لاءِ بادام جا صحت جا ڪهڙا فائدا آهن؟
ساخت جي لحاظ کان، بادام ۾ چار سيڪڙو پاڻي، 22 سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ، 21 سيڪڙو پروٽين ۽ 50 سيڪڙو چربی شامل آهي. جيتوڻيڪ اهو وڌيڪ ٿلهو آهي، اهو غذائي طور تي طاقتور آهي، تنهنڪري ڀاڄيون آهن oleic acid، linoleic acid، omega 6 fatty acids جو هڪ قسم وغيره. حقيقت ۾، ڇاڪاڻ ته اهو سٺو چربی جو هڪ شاندار ذريعو آهي، بادام جو تيل بادام مان نڪتل سڀ کان وڌيڪ مکيه ايپليڪيشنن مان هڪ آهي جيڪو توهان پنهنجي وارن تي استعمال ڪري سگهو ٿا. سٺي ڀاڄين کان علاوه بادام ۾ وٽامن بي (خاص طور تي رائبوفلاوين، ٿاامين ۽ نيياسين) ۽ اي، پروٽين، فائبر، ڪيلشيم، ميگنيشيم، آئرن، فاسفورس، زنڪ ۽ فوليٽ به شامل آهن، جيڪي تمام فائديمند آهن. وارن جي صحت .
پرو قسم: بادام ۾ 20 کان وڌيڪ مختلف غذائيت شامل آهن جيڪي بال جي صحت لاء تمام ضروري آهن.
بادام وقت کان اڳ ڳاڙهي ٿيڻ کان بچائي سگهن ٿا
جڏهن ته ڳاڙهو وار هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو پراڻي انداز سان وڌڻ جي، توهان نه ٿا چاهيو ته ان جي شروعات 25 تي! وارن کي وقت کان اڳ اڇو ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ بادام پنهنجو پاڻ کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ڳاڙهو وار بال جي رنگن جي نقصان جي ڪري، ۽ گڏوگڏ وارن جي ڦڦڙن ۾ هائڊروجن پرڪسائيڊ جي تعمير جو سبب آهي.
هائيڊروجن پرو آڪسائيڊ جي هي ٺهڻ کان بچڻ کان بچائي سگهجي ٿو antioxidant سان مالا مال کاڌو . بادام ۾ catalase شامل آهي ، جيڪو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي توهان کي سرمائي وار جي شروعات کي روڪڻ جي ضرورت آهي. انهن ۾ ٽامي جي معتدل مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو ساڳيو فائدو پيش ڪري ٿو. تنهن ڪري جڏهن به توهان ناشتي جي اختيارن کان ٻاهر آهيو، اهو مثالي آهي ته انهن مان هڪ پيالو حاصل ڪرڻ لاء، ۽ پڪ ڪريو ته توهان جوان رهو!
پرو قسم: هر روز بادام جي پيالي تي ناشتو ڪريو ته وارن جي جلد جي شروعات کي روڪيو وڃي.
بادام بالن جي ٿلهي ۽ تناسلي طاقت کي وڌائڻ لاءِ مثالي آهن
بادام آهن وٽامن اي ۾ مالا مال ، انهي سان گڏ اوميگا 3 ۽ 6 فائيٽي اسيد ، جيڪي بال جي صحت لاءِ ڪجهه اهم اجزا آهن. اهي بالن کي چمڪندڙ، مضبوط ۽ پرورش ڪن ٿا ۽ وارن جي ڦڪن کي کولي، صحتمند وار جي واڌ کي همٿ ڏين ٿا. وٽامن اي ماحول ۾ آزاد ريڊيڪلز کي بال جي معيار ۽ طاقت کي خراب ڪرڻ کان بچائيندي وارن جي حفاظت ڪري ٿي. بادام ۾ ميگنيشيم جي سٺي مقدار پڻ شامل آهي، هڪ غذائيت جيڪو بال جي واڌ ۽ ٿلهي سان ڳنڍيل آهي.
ميگنيشيم پروٽين جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا يقيني بڻائي ٿي ته توهان جا وار هڪ عام وڌندڙ ۽ آرام واري چڪر ۾ آهن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان قابل قبول سمجهي وڃڻ کان وڌيڪ بال نه وڃايو. وڌيڪ ڇا آهي، بادام بايوٽين جي مقدار تي مشتمل آهي ، جيڪو ٽٽڻ لاءِ خراب ٿيل وار جي مرمت ڪري ٿو، ان ڪري مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان جي وارن جي بناوت . هي هڪ قسم جي ويتامين بي آهي، جيڪا مثالي طور تي هر روز بال ۽ چمڙي جي صحت لاء استعمال ڪيو وڃي. بادام کائڻ سان گڏ، ڪوشش ڪريو ۽ ڊيري کي متبادل بڻايو بادام جو کير جيئن ۽ جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان کي ممڪن طور تي انهن مان ڪيترائي غذائيت حاصل ڪريو.
پرو قسم: مضبوط ۽ ٿلهي وارن لاءِ بادام ڪنهن به صورت ۾ کائو. بادام کير ٺاهڻ جي صلاحن لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.
بادام سان بالن جي نقصان کي منهن ڏيڻ آسان ٿي وڃي ٿو
بادام بال جي پروٽين جي مواد کي پورو ڪرڻ لاء سٺو آهن. اهو ڪيئن ٿو ڪري؟ ڏسڻ وارا وار، جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، مئل سيلن مان ٺهيل آهن. وارن جي واڌ اسڪالپ جي هيٺان ٿئي ٿي، وارن جي ڦڦڙن ۾. جڏهن نوان وار سيل ٺاهيا ويندا آهن، پراڻن مئل سيلز کي ڌڪايو ويندو آهي - ۽ اهو ڇو ته وار وڌندا آهن. بال، حقيقت ۾، هڪ پروٽين مان ٺهيل آهي جنهن کي keratin سڏيو ويندو آهي. حقيقت ۾، سڄو انساني جسم مڪمل طور تي پروٽين جو ٺهيل آهي، ان جي مڪمل ساخت پروٽين آهي.
سڀئي پروٽين جيڪي اسان کائون ٿا، انهن کي ٽوڙيو ويندو آهي امينو اسيد، جيڪي جگر طرفان مختلف پروٽين ٺاهڻ لاء استعمال ڪندا آهن. تنهن ڪري، سر جي علائقي جي هيٺان، لکين وار follicles آهن جيڪي اسان کي کاڌي ۾ حاصل ڪيل امينو اسيد مان ڪيريٽين ٺاهيندا آهن. وارن جي واڌ ويجهه انهن سيلن ۾ ٿيندي آهي ۽ اهڙيءَ طرح وار ٺهن ٿا. تنهن ڪري پروٽين لفظي طور تي ضروري آهي ته بال جي هر اسٽينڊ کي گڏ رکڻ لاءِ! جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ ان جي غير مناسب مقدار ۾ حاصل ڪري رهيا آهيو، امڪان اهو آهي ته توهان ڪمزور، ڀنگ ۽ لڱ وارن وارن ۾ مبتلا هوندا، جيڪي گر ٿي ويندا آهن.
بادام موجود پروٽين جي امير ترين ذريعن مان هڪ آهي. بادام جو تيل، بادام تي ٻڌل هيئر ماسڪ لاڳو ڪرڻ سان گڏوگڏ بادام سان گڏ کاڌ خوراڪ جو استعمال يقيني بڻائيندو ته توهان کي پروٽين جي مناسب دوز ملي ٿي ته جيئن توهان جي ڪيريٽن جي سطح برقرار رهي ۽ توهان جا وار جهاز جي شڪل ۾ هجن.
پرو قسم: توهان جي وارن جي keratin جي سطح کي ڀريندؤ ۽ قدرتي طور تي وار بند ڪريو بادام جو تيل استعمال ڪندي، ۽ روزانو گهٽ ۾ گهٽ ويهه بادام سان گڏ غذا تي عمل ڪندي.
بادام ڊنڊرف کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
بادام کائڻ کان علاوه چمڙيءَ تي مٺي بادام جو تيل لڳائڻ هڪ مثالي طريقو آهي ته جيئن چمڙيءَ سان لاڳاپيل ٻين مسئلن کان بچڻ لاءِ. صدين کان وٺي هاڻي، دوا جي چيني ۽ ايوورودڪ سلسلو ٻنهي بادام جي تيل جي استعمال کي بيان ڪيو آهي seborrheic dermatitis، scalp psoriasis ۽ ٻين اهڙن مسئلن جي علاج لاء.
گرم مٺي بادام جو تيل پنهنجي چمڙي تي پنهنجي آڱرين سان لڳايو، پوري مٿاڇري کي احتياط سان ڍڪڻ جي پڪ ڪريو. رات جو ڇڏي ڏيو، ۽ پوء بايوٽين سان ڀريل شيمپو سان ڌوء. وڌ ۾ وڌ فائدي لاءِ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ورجايو. انهي سان گڏ، مٺي بادام جي تيل کي چڱي طرح مالش ڪريو، رت جي گردش کي سر جي هر حصي تائين پهچڻ لاء - مجموعي طور تي يقيني بڻائڻ لاء هڪ اهم طريقو سر جي صحت !
پرو قسم: مٺي بادام جي تيل کي هفتي ۾ 3-4 ڀيرا پنهنجي سر جي چمڙي تي مالش ڪريو پڪ ڪريو ته اهو dandruff کان پاڪ آهي ، ۽ مجموعي طور تي چمڙي جي صحت لاءِ.
بادام سان وارن ۾ اهم غذائي جزن کي سيل ڪريو
مٺي بادام جي تيل جا ڪيترائي فائدا آهن، ۽ انهن مان هڪ اهو آهي ته اهو هڪ بهترين سيلنٽ آهي. جڏهن بالن تي لڳايو وڃي ٿو، اهو نسبتاً غير چکن وارو تيل نمي ۾ بند ڪري ٿو، وارن کي هائيڊريٽ رکي ٿو ۽ ان کي سڪي وڃڻ ۽ منجهيل ٿيڻ کان بچائي ٿو. نمي کان علاوه، اهو ضروري ويتامين، امينو اسيد ۽ ٻين غذائي اجزاء ۾ پڻ بند ڪري ٿو جيڪو بال کي صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن ته توهان هن کي خاص طور تي پنهنجي ڳچيءَ کان وٺي پنهنجي وارن جي ڪنارن تي لاڳو ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جا وار سڪي رهيا هجن، هر روز مٺي بادام جو تيل جو هڪ چمچو پيئڻ سان توهان جي وارن مان ڪو به ضروري غذائي مواد ضايع نه ٿئي. .
پرو قسم: مٺي بادام جي زيتون جو تيل استعمال ڪريو نمي ۽ وٽامنز ۾ بند ڪرڻ لاءِ، وارن کي hydrated ۽ صحت مند يقيني بڻائي.
بادام جي تيل سان خراب ٿيل وار کي روڪيو
بادام جو تيل حتمي بال نرم ڪندڙ ۽ قدرتي ڪنڊيشنر آهي. ان ۾ جذباتي خاصيتون آهن، ان کي سڪي، خراب ۽ ڀريل وار کي نرم ڪرڻ لاء مثالي بڻائي ٿو. بادام جي تيل ۾ oleic ۽ linoleic acids جي مقدار موجود هوندي آهي ۽ اهو بالن کي معمول تي آڻي سگهي ٿو جيڪي دٻاءُ، آلودگي، طرز زندگي يا مناسب خيال جي کوٽ سبب خراب ٿي ويا آهن. بادام جي تيل سان، توهان جا وار به گهٽ ۾ گهٽ ورهايل آهن. هر رات سمهڻ کان اڳ صرف ان کي پنهنجي وارن جي پڇاڙيءَ تي لاڳو ڪرڻ سڪل ۽ خراب ٿيل سرن کي روڪڻ لاءِ ڪافي آهي.
پرو قسم: وارن جي ڪنارن کي نرم ڪرڻ لاءِ بادام جو تيل استعمال ڪريو، ڦاٽڻ کان بچڻ لاءِ، سڪل ۽ خراب ٿيل وارن جي تارن کي.
DIY وار علاج بادام سان، گھر ۾ آزمائڻ لاءِ
ڪيلا-هني-بادام جو تيل وار ماسڪ
اجزاء
1 ننڍو پڪو ڪيلو
1 چمچ ماکي
1 چمچ مٺي بادام جو تيل
طريقو
هڪ ٿانو ۾، ڪيلي کي چڱي طرح ميس ڪريو. آهستي آهستي ماکي شامل ڪريو، ۽ ان ۾ وڌو جيستائين توهان کي هڪ هموار، اڃا به پيسٽ نه هجي. پوءِ ان کي بلينڈر ۾ وجھو، مٺي بادام جو تيل شامل ڪريو ۽ اٽڪل 20-30 سيڪنڊن لاءِ بلينڊ ڪريو. ھن کي پنھنجي وارن تي لاڳو ڪريو، ڪنارن ۽ سرن تي ڌيان ڏيو. 30 منٽن لاء ڇڏي ڏيو، ۽ گرم پاڻيء سان ڌوء. هي وار ماسڪ هڪ قدرتي ڪنڊيشنر ۽ نرم ڪندڙ طور ڪم ڪري ٿو، وارن ۾ قدرتي چمڪ شامل ڪري ٿو. توهان هن کي استعمال ڪري سگهو ٿا جيترو ممڪن طور تي هر وار ڌوئڻ کان اڳ.
بادام-ڪاسٽر آئل اسڪالپ اسڪرب
اجزاء
10 سڄو بادام
3 چمچ ڪيسٽر جو تيل
طريقو
بادام کي پيس ڪريو، چمڙي سان گڏ، جيستائين توهان وٽ سٺو پائوڊر آهي. توھان پڻ اٽو استعمال ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان گھر ۾ ائين ڪرڻ کان قاصر آھيو. ڪيسٽر جي تيل ۾ ملايو، جيستائين توهان کي هڪجهڙائي سان صاف نه ڪيو وڃي. هڪ وقت ۾ ٿورڙو وٺو، ۽ سر جي چمڙي ۾ چڱيءَ طرح مالش ڪريو، پڪ ڪريو ته مٿاڇري جي هر انچ ۽ وارن جي پاڙن کي ڍڪي ڇڏيو. جيئن توهان نرميءَ سان مالش ڪندا، توهان کي سر جي هيٺان رت جي گردش کي بهتر بڻائي ڇڏيندو، ۽ انهي سان گڏ سر جي چمڙي مان ٿلهي ۽ خشڪ چمڙي کي خارج ڪندو. هن اسڪرب کي 10-15 منٽن تائين ڇڏي ڏيو، ۽ پوءِ پنهنجي باقاعده شيمپو سان ڌوئي ڇڏيو. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هفتي ۾ هڪ ڀيرو استعمال ڪريو.
انڊا-بادام جو تيل- ليمن جو رس هيئر پيڪ
اجزاء
1 وچولي سائيز جو آنو
2 چمچ بادام جو تيل
جو رس ½ ليمون
طريقو
ھڪڙي ٿانو ۾، انڊ کي ماريو جيستائين اھو ڦوڪيو وڃي. بادام جو تيل شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ٿڪايو، جيستائين توھان کي ھڪڙو نرم، اڃا پيسٽ آھي. پوء ليمن جو رس شامل ڪريو، ۽ وري هلايو. هن کي پنهنجي سڀني وارن تي لاڳو ڪريو، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي ڳچيء کان توهان جي ڪنڊن جي چوٽي تائين کوٽ. ھن کي ڇڏي ڏيو، ۽ ھڪڙو شاور ڪيپ وجھو جيڪو غذائي اجزاء ۾ سيل ڪرڻ لاء. اڌ ڪلاڪ کان پوء، بايوٽين سان ڀريل شيمپو سان چڱي طرح ڌوء. هي وار ماسڪ بال جي نقصان کي منهن ڏيڻ، مجموعي طور تي بال جي ٿلهي، طاقت ۽ بناوت وڌائڻ لاء ڪارائتو آهي. بهترين نتيجن لاءِ هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا هي پيڪ استعمال ڪريو.
صحتمند وار لاء بادام جو طريقو
اجزاء
4 پڪل ناسي
1 چمچ بادام مکڻ
½ دارچيني جو چمچو
2 چمچا خالص ماکي
50 گرام گرينولا
25 گرام ٽوسٽ ٿيل بادام
طريقو
تندور کي 200 سي تائين اڳ ۾ گرم ڪريو.
هر هڪ ناشپاتيءَ کي ڊگھي طرف ڪٽيو، ديسي، اڌ بادام جو مکڻ ۽ دار چینی مٿي تي شامل ڪريو.
هڪ وڏي پيالي ۾ ماکي ۽ اڌ بادام جو مکڻ گرم ڪريو، پوءِ گرينولا ۽ بادام شامل ڪريو ۽ آسانيءَ سان ٽوسٽ ڪريو.
ناشپاتيءَ کي ڊش ۾ رکو، ۽ نرميءَ سان 5 منٽن تائين روسٽ ڪريو جيستائين نرم ٿيڻ شروع ٿئي.
مٿي تي ماکيءَ جو ميوو وجھو ۽ ٻئي 5 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو.
گرم خدمت ڪريو.
هٿ جو اشارو: گرانولا جي بدران، جيڪڏھن توھان ھڪڙو صحت مند اختيار چاھيو ٿا، توھان استعمال ڪري سگھو ٿا خشڪ ڪينبير، ممي ۽ ٻين مختلف خشڪ ميون جھڙوڪ زرعي، انجير، اخروٽ، ڪاجو وغيره.
FAQs: وارن لاءِ بادام جا صحت فائدا
سوال. بادام کي بهترين طريقي سان ڪيئن وڌو ويندو آهي؟
جي طرف. بادام کي ڀاڄي يا خام ڪري سگھجي ٿو (اڃا بادام انهن ماڻهن لاءِ بهتر آهن جن جي هاضمي ڪمزور هجي، ۽ ايوورڊا طرفان سفارش ڪئي وئي آهي). بادام کي رات جو ڀاڪر ۾ وجهڻ سان ڪوٽنگ ۾ موجود زهر کي نٽ کان ڌار ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ بادام ۾ گلوٽين جي مقدار کي به گھٽائي ٿو. توھان انھن کي ھلڪو ڪري سگھو ٿا ٿل جي ٻج سان ٿوري ڪڪڙ واري ناشتي لاءِ، يا انھن کي پيپريڪا يا لال مرچ سان مسالا ڪري سگھوٿا. بادام کير سان کير جو باقاعده ذريعو متبادل بڻايو. جيڪڏهن توهان پنهنجي بادام جي غذا سان گڏ ٻيون کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، سلاد ۽ دہی سان لٺ ڪريو، ۽ بادام کي ٽاپنگ طور استعمال ڪريو.
سوال. ڇا توھان گھر ۾ بادام جو تيل ٺاھي سگھوٿا؟
جي طرف. ها، بادام جو تيل آساني سان گهر ۾ ٺاهي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ آئل پريس آهي (جيڪو مهانگو ٿي سگهي ٿو)، توهان بادام کي روسٽ ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي بلينڊ ڪري سگهو ٿا، ۽ پوءِ تيل پيدا ڪرڻ لاءِ پريس کي مٿي ڪري سگهو ٿا - هي اعليٰ معيار آهي جيتوڻيڪ توهان کي بلينڈر استعمال ڪرڻ جي مقابلي ۾ گهڻو ڪجهه حاصل نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان هڪ بلينڈر استعمال ڪري رهيا آهيو، ٻه پيالو بادام جي اسڪين سان گڏ، ٻه چمچ زيتون جو تيل سان گڏ. هڪ دفعو اهو مڪمل طور تي ٺهڪندڙ آهي، ان کي ٻن هفتن لاء ايئر ٽائيٽ جار ۾ ويهڻ ڏيو. بادام جو تيل باقي مرکب کان الڳ ٿي ويندو، جنهن کان پوء توهان ان کي ٻئي ڪنٽينر ۾ اڇلائي سگهو ٿا. گهر ۾ بادام جو تيل ڪيئن ٺاهڻ بابت وڌيڪ تفصيل لاء، هي وڊيو ڏسو:
وارن لاءِ بادام جا صحت جا فائدا - ڪيئن ڪجي بادام جو تيل گهر ۾
سوال. هڪ ڏينهن ۾ ڪيترا بادام مثالي طور کائڻ گهرجن؟
جي طرف. ڪا به مقرر مقدار نه آهي، ۽ توهان 1 کان 25 بادام ڪٿي به کائي سگهو ٿا، ان تي منحصر آهي ته توهان جي جسم کي ڪهڙي ضرورت آهي. جڏهن ته، سراسري فرد لاء تقريبا 14-15 نم بادام کائڻ , هر روز بال جي صحت ۽ ٿلهي کي يقيني بڻائڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو ٿيندو. اضافي طور تي، توهان بادام کير يا مکڻ کي ڊيري جي متبادل طور استعمال ڪري سگهو ٿا، اضافي فائدن لاء.
