هڪ. سر جي چمڙي ڇو ٻرندي آهي؟
ٻه. سياري ۾ ڦڦڙن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
3. سياري جي وار جي سنڀال لاء بهترين تيل ڪهڙو آهي؟
چار. سياري جي وارن جي سنڀال ۾ ڊيپ ڪنڊيشننگ ڪيئن مدد ڪندي؟
5. ڇا سياري دوران اڻڄاتل وارن لاءِ ليپ ان ڪنڊيشنر مددگار آهي؟
6. سياري جي بهتر وار جي سنڀال لاءِ مان ڪيترا ڀيرا اسٽائلنگ اوزار استعمال ڪري سگهان ٿو؟
7. سياري ۾ پنهنجا وار سڪل ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟
8. مان ڊانڊرف کان ڪيئن نجات حاصل ڪري سگهان ٿو؟
9. ڇا سيرم استعمال ڪرڻ سٺو خيال آهي؟
اهو سال جو اهو وقت آهي ٻيهر جڏهن توهان کي سٺين جي فهرست جي ضرورت آهي سياري لاء haircare صلاح ! جڏهن توهان سرد سياري جي صبح ناشتي جي پنهنجي ٻاڦ واري پليٽ سان چانهه جي پائيپنگ ڪپ مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، خراب هوا توهان جي وارن تي پنهنجو اثر ڇڏيندي، ۽ توهان کي خبر آهي ته اهو سٺو ناهي. سردي جي موسم توهان جي بال جي راند تي تباهي مچائي رهي آهي جيڪا توهان اونهاري ۾ مڪمل ڪئي آهي. پريشان نه ٿيو، اسان هتي آهيون سرد سياري جي مهينن لاءِ وارن جي سنڀال جا مناسب طريقا. چاهي اُهي سڪل وار هجن يا ٻرندڙ، يا ٿلهي چمڙيءَ جو ٿلهو ٽٽڻ لاءِ، اسان وٽ انهن سڀني کي روڪڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ صرف صحيح علاج آهن. وارن جي بناوت ۽ قسم جو به هجي، اهي سياري جا ٽوٽڪا تمام سياري ۾ چمڪندڙ، صحتمند ميني لاءِ سٺو ڪم ڪندا!
1. وارن جي اسڪالپ ڇو ڦاٽي پوندي آهي؟
سرد سياري جي مهينن ۾ نمي جي کوٽ توهان جي چمڙي کي سڪل ۽ خارش بڻائي ٿي، جيڪو بنيادي مسئلن جو سبب بڻجي ٿو جهڙوڪ ڊنڊرف ۽ چمڙي جي خارش، ڇڪڻ جي ضرورت کي وڌائي ٿو. اهي سڀ گڏجي بال جي زوال جو سبب بڻجي سگهن ٿا. صحيح وار جي سنڀال جو معمول توهان کي انهن سڀني مسئلن کي آساني سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان ڪيترن ئي مسئلن لاء سٺو گهر علاج استعمال ڪري سگهو ٿا. ٿلهي اسڪيلپ لاءِ ٻه چمچا ناريل جو تيل ۽ هڪ چمچو ليمن جو رس تيار رکو. تيل کي ٿورو گرم ڪريو، پڪ ڪريو ته اهو ڳچيءَ لاءِ گهڻو گرم نه آهي، ۽ پوءِ ليمن جو رس ملايو. هڪ ڪپهه جي بال کي استعمال ڪندي، هن مرکب کي پنهنجي چمڙي جي چمڙي تي نرمي سان مساج ڪريو. اڌ ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو، ۽ پوء ان کي ڌوء. هن عمل کي هر هفتي ورجايو جيستائين هوا ۾ خشڪي برقرار رهي، يا گهڻي وقت تائين جيڪڏهن توهان اڃا تائين هتي ۽ اتي ڪجهه ڦڙا محسوس ڪندا.
ترڪيب: ٿلهي اسڪالپ کي روڪڻ لاءِ پنهنجا وار نمي ڪريو.
2. سياري دوران Frizz وارن کي ڪيئن سنڀالجي؟
توهان ان کي ڪيترائي ڀيرا منهن ڏنو آهي، تنهنڪري توهان کي خبر آهي ته هر سياري جي اڏام جي حفاظت ڪرڻ ڪيترو پريشان ڪندڙ آهي جامد سبب. توهان جا وار هڪ فريزي گندگي ۾ بدلجي ويندا آهن. ڦڦڙن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ، پنهنجا وار گرم پاڻيءَ سان ڌوئڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو قدرتي تيل کي ڌوئي ٿو جيڪو توهان جي وارن جي چوڌاري تحفظ کان بچائي ٿو. ڪوشش ڪريو ۽ صرف گرم پاڻي استعمال ڪريو، جيڪڏھن توھان نٿا ڪري سگھو ته ٿڌو پاڻي استعمال ڪريو. هڪ غذائي شيمپو استعمال ڪريو ۽ هڪ اضافي ڊيب ڇڏڻ واري ڪنڊيشنر جو استعمال ڪريو جيڪو توهان جي وارن کي هموار رکندو ۽ ان کي منظم ڪندو.ترڪيب: گھٻرائڻ کان بچڻ لاءِ پنهنجا وار گهٽ بار ڌويو.
3. سياري وارن وارن لاءِ بهترين هيئر ڪيئر آئل ڪهڙو آهي؟
توهان جي چمڙي جي غذائيت تيل سان گڏ سياري ۾ توهان جي وارن جي سنڀال جي معمول جو هڪ لازمي عنصر هجڻ گهرجي. جيتوڻيڪ توهان مارڪيٽ ۾ موجود بال جي تيل جي ڪثرت مان چونڊي سگهو ٿا، ڪيترن ئي ماهرن کي يقين آهي ته بنياديات ڏانهن واپس وڃو. زيتون جو تيل سر جي چمڙي کي نمي رکي ٿو ۽ وارن جي ڦڦڙن کي غذائيت فراهم ڪري ٿي. خيال سادو آهي، صرف هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪريو. هڪ ٿانو ۾، توهان جي وارن ۽ چمڙي کي ڍڪڻ لاء ڪافي زيتون جو تيل گرم ڪريو. ٻيهر، پڪ ڪريو ته اهو اسڪيل لاء تمام گرم نه آهي. آهسته آهسته تيل کي پهرين پنهنجي سر جي چمڙي تي مالش ڪريو، جدا ٿيڻ سان. جيڪڏهن ضرورت هجي ته آئيني جي سامهون ويهو، پر چمڙي جي ڪنهن به حصي کي نه وڃايو. هي سست مساج تيل کي توهان جي وارن جي پاڙن ۾ گهيرو ڪرڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. هن طريقي سان پنهنجي وارن تي تيل لڳائڻ به مشهور آهي وار گھٽائڻ . هڪ دفعو توهان کي ڳچيء سان مڪمل ڪيو وڃي، تيل استعمال ڪريو ان سان توهان جي وارن کي کوٽ ڪرڻ لاء. ان کي رات جو رکو، ۽ صبح جو هڪ غذائي شيمپو سان ڌوء. جيڪڏهن توهان ان کي رات جو نه رکي سگهو، ان کي ڌوئڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن تائين ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به سبب جي ڪري زيتون جي تيل تي هٿ نٿا رکي سگهو، توهان يا ته استعمال ڪري سگهو ٿا ناريل يا تيل جي ٻج جو تيل . سياري جي مڪمل وارن جي سنڀال لاءِ، پنهنجي وارن کي تيل لڳائڻ کان پوءِ سج ۾ ٻاهر نه نڪرو. سمن مان گرميءَ جو تيل واري تارن تي خراب اثر پوندو ۽ خشڪ موسم وارن جي رڳن کي سخت ڪري ڇڏيندو. مثالي طور، صرف اندر رهو جيستائين توهان شاور نه ڪريو ۽ ان کي ڌوئي ڇڏيو.
ترڪيب: سياري ۾ زيتون جي تيل کي پنهنجي وارن جو بهترين دوست بڻايو.
4. سياري جي وارن جي سنڀال ۾ ڊيپ ڪنڊيشننگ ڪيئن مدد ڪندو؟
ڊيپ ڪنڊيشن سياري دوران ضروري آهي. اهو سڄو سال مددگار آهي، پر سياري ۾ اهو توهان جي وارن جي معيار ۾ فرق جي دنيا ۾ آڻيندو آهي. هڪ ٿلهو، ڪريمي ڊيپ ڪنڊيشنر استعمال ڪريو، ۽ احتياط ڪريو- عمل ۾ ڪو شارٽ ڪٽ نه. اهو سڄو عمل آهي جيڪو وارن جي فائبرن کي پالي ٿو، انهن کي نمي ۾ رکي ٿو، ۽ ڇڪڻ ۾ نرم. توهان اهو پڻ محسوس ڪندا ته سياري جي دوران، توهان کي هڪ امير، مضبوط ڪنڊيشنر جي ضرورت آهي، جيڪو اونهاري ۾ سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو اهو هاڻي ڪم نه ڪري سگهي. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڊيپ حالت ۾، ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي وارن کي زيتون جي تيل سان تيل ڪرڻ کان پوء، اهو بهتر نتيجا ڏيندو. اهو ڪرڻ لاءِ توهان کي سيلون وڃڻ جي ضرورت ناهي، توهان اهو گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. هڪ توليه، هڪ وڏي شاور ڪيپ، ۽ گرم پاڻي جي هڪ بالٽي هٿ ۾ رکو. پنهنجي وارن کي معمولي طريقي سان شيمپو ڪريو ۽ پنهنجي وارن تي ڊيپ ڪنڊيشنر لڳايو. توليه کي پاڻي ۾ ٻوڙي، ان کي وڍي، ۽ ان سان پنهنجا وار ڍڪيو. توليہ کي شاور ڪيپ سان ڍڪيو ۽ ان کي جاري رکو جيستائين توھان ان ۾ گرمي محسوس ڪري سگھو. عمل کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ورجايو، ۽ پوءِ ڪنڊيشنر کي ڌوئي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان ٻاڦ واري قدم کي ڇڏي ڏيو، نتيجو ڪافي لڱ ٿيندو. ٻاڦ ڪرڻ سان توهان جي وارن کي وڌيڪ بهتر نموني جذب ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
ترڪيب: ڊيپ ڪنڊيشننگ کي گهڻي وقت جي ضرورت آهي، تنهنڪري پڪ ڪريو ته توهان وٽ آهي.
بونس: هڪ قدرتي چمڪ
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته سياري دوران پنھنجي وارن جي چمڪ ۽ اُڇلائي، ھتي آھي ھڪ ٽوپ. توهان هڪ اهڙي ئي ٻاڦ واري عمل تي عمل ڪري سگهو ٿا جڏهن ماکيءَ کي پنهنجي وارن جي ڊگھي جڙ کان وٺي ٽپ تائين لاڳو ڪري سگهو ٿا. ماکي هڪ چمڪندڙ چمڪ فراهم ڪندو ۽ توهان جي وارن کي سڪل ۽ بي جان ڏسڻ کان بچائيندو. يقينن، ماکي چمڪ لاءِ آهي ڇاڪاڻ ته اهو بال جي قدرتي نمي ۾ سيل ڪري ٿو، اهو گندي ڪنڊيشنر کي تبديل نٿو ڪري. هيٺ ڏنل DIY وارين ماسڪ لاءِ هڪ ترڪيب پڻ ڏسو.
5. ڇا سياري دوران اڻڄاتل وارن لاءِ ليو ان ڪنڊيشنر مددگار آهي؟
جڏهن ته ڊيپ ڪنڊيشننگ ڊگهي عرصي ۾ توهان جي وارن جي معيار کي بهتر بڻائي سگهندي، فوري اثر لاءِ، پنهنجي وارن کي هموار رکڻ لاءِ سياري ۾ ليپ ان ڪنڊيشنر استعمال ڪريو. اهو يقيني بڻائي ٿو ته توهان جا وار hydrated رهندا آهن ۽ توهان جي وارن جي قدرتي نمي ۾ تالا لڳندا آهن. اهو توهان جي وارن جي معيار ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان سڪي يا خراب ٿيل وار کان متاثر آهيو. توهان مختلف شڪلن مان چونڊي سگهو ٿا - مائع کان وٺي ڪريم ۽ اسپري تائين، ۽ توهان ان کي پنهنجي وارن تي ڇڏي سگهو ٿا ايندڙ ڌوئڻ تائين، پريشان ٿيڻ جي بغير ته اهو نقصانڪار ٿيندو. سردي جي مهينن ۾، وار بي ترتيب ۽ سڪل ٿيڻ لڳندا آهن، ۽ هڪ ڇڏيل ڪنڊيشنر بال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان کي ان کي نم وارن تي لاڳو ڪرڻو پوندو ۽ ڳنڍن کي ختم ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان پنهنجا وار انداز ڪري سگهو.ترڪيب: هن سياري ۾ ڳنڍن کي ختم ڪرڻ لاءِ باقاعدگي سان ليپ ان ڪنڊيشنر استعمال ڪريو.
6. سياري جي وارن جي بهتر سار سنڀال لاءِ مان ڪيترا ڀيرا اسٽائلنگ اوزار استعمال ڪري سگهان ٿو؟
سياري جي مهينن ۾، پنهنجي وارن جي سنڀال ڪرڻ جو مطلب اهو به آهي ته ان کي اوزارن جهڙوڪ هيئر ڊرائيندڙ، ٽانگ، سڌو ڪرڻ واري آئرن ۽ ڪرلر کان تمام گهڻي گرميءَ ۾ نه وجهڻ. اهي وار وڌيڪ سڪي ويندا ۽ ان کي ٿلهو بڻائي ڇڏيندا، ان نقطي تائين ته توهان جا وار وڌي ويندا. سياري ۾، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته پنهنجا وار قدرتي طور سڪي وڃن، ۽ بال ڌوئڻ کان پوء فوري طور تي ٻاهر نه وڃو. گلي وارن سان ٻاهر هلڻ سان وار سخت ۽ سخت ٿي ويندا. ٽوال سان نقصان تي ضابطو آڻيو جيترو توهان پهرين ڪري سگهو ان کي خشڪ ڪري، ۽ پوءِ گهر ڇڏڻ کان اڳ پنهنجا وار سڪي ڇڏين. جيڪڏهن توهان کي موقعي تي اسٽائلنگ اوزار استعمال ڪرڻو پوندو، پڪ ڪريو ته توهان اوزار استعمال ڪرڻ کان اڳ حفاظتي گرمي مزاحمتي ڪريم استعمال ڪريو. توهان اهڙين موقعن لاءِ سٺي گرمي جي حفاظت واري اسپري يا ليپ ان ڪنڊيشنر ۾ پڻ سيڙپ ڪري سگهو ٿا، جيڪو توهان اسٽائلنگ ٽول کان اڳ ۽ پوءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. بنيادي طور تي پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو پاڻ کي صحيح شين سان هٿ ڪيو ته جيئن توهان جي وارن جي تارن کي گهٽ ۾ گهٽ نقصان پهچايو وڃي.
ترڪيب: سياري دوران، انهن اوزارن جي استعمال کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان جي وارن کي گرم ڪن ٿا.
7. سياري ۾ پنهنجا وار سڪل ڪرڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟
سياري ۾ وار خشڪ ڪرڻ جو پهريون قاعدو اهو آهي ته هيئر ڊرائيندڙ جي مدد کان سواءِ ان کي قدرتي طور سڪي وڃڻ جي اجازت ڏيو. ڪوشش ڪريو نم وارن سان سج ۾ ٻاهر نه نڪرو، ڇو ته گرميءَ جي ڪري وارن مان پاڻي بخار ٿي ويندو ۽ ان کي اڳتي سڪي ڇڏيو. اسان ڄاڻون ٿا ته توهان جا وار سڪي وڃڻ هڪ درد ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جا وار ڊگها يا گھڻا آهن. ڪڏهن به نه، اسان ورجائيندا آهيون، ڪڏهن به پنهنجا وار نه ڳنڍي جڏهن اهو نم آهي. اهو کوپڙي جي ڪيترن ئي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ ڊنڊرف، ڀڃڻ، ۽ ختم ٿيل ختم. پنهنجا وار خشڪ ڪرڻ وقت، ان کي نرم توليه سان نرميءَ سان ڇڪيو، ۽ ان جي بدران تازو استعمال ڪريو جيڪو توهان پاڻ کي مسح ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو. پنهنجي وارن کي توليه سان رگڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته رگڻ سان رگڙ ٿيندو، جنهن سان وارن کي نقصان ٿيندو. جيڪڏهن توهان جلدي ۾ آهيو ۽ بلڪل هڪ ڊرير استعمال ڪرڻو پوندو، پوء ان کي ٿڌي سيٽنگ تي استعمال ڪريو.
ترڪيب: جامد کي روڪڻ لاء توهان جي وار کي سڪل ڪرڻ لاء هڪ ٽي شرٽ استعمال ڪريو.
8. مان ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو ڊنڊرف کان وارن لاءِ؟
ها، سياري جي مند ۾ ڊانڊرف صرف ان ۾ لڪندو آهي! اهو ضروري آهي ته توهان انهن چند ڊنڊرف ڪنٽرول قدمن کي پنهنجي سياري جي وارن جي سنڀال جي معمول ۾ شامل ڪريو. چمڙي جي خارش کي خشڪ خارش ڪرڻ جو امڪان آهي، تنهنڪري خارش کي روڪڻ لاء هڪ نرم موئسچرائيزنگ شيمپو ۽ هڪ مڪمل ڪنڊيشنر استعمال ڪريو. پنھنجي ڳچيءَ کي ڊگھي عرصي لاءِ نم ڇڏڻ کان پاسو ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توھان بالن جي سنڀال لاءِ مخصوص اسڪيلپ سان لاڳاپيل پروڊڪٽس پڻ استعمال ڪريو. چانهه جي وڻ جو تيل سر جي چمڙي کي نمي ڪرڻ لاءِ واقعي چڱي طرح ڪم ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. مٿي ڏنل پوائنٽ نمبر 3 ۾ ذڪر ڪيل تيل لڳائڻ واري روٽين پڻ ڊنڊرف کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي. جيڪڏهن توهان کي سياري ۾ پنهنجي وارن لاءِ ڪنهن خاص ڪيميائي علاج لاءِ وڃڻو آهي، ته پڪ ڪريو ته توهان خاص خيال رکو ته نه رڳو اُڇل ۽ چمڪ بحال ڪريو پر اسڪالپ جي صحت کي به بحال ڪريو. اهو يقيني بڻائيندو ته توهان کي خشڪي تي رکيل آهي. جيڪڏهن توهان ڊنڊرف جي دائمي مسئلي جو شڪار آهيو ۽ ڊنڊرف لاءِ دوائن واري پروڊڪٽس کي استعمال ڪرڻو آهي، ته پڪ ڪريو ته توهان انهن کي صرف سر جي چمڙي تي استعمال ڪيو ۽ انهن کي مقرر ڪيل وقت کان وڌيڪ وقت تائين نه ڇڏيو، ڇو ته اهي توهان جي وارن لاءِ تمام سخت ثابت ٿي سگهن ٿيون. . آخر ۾، ڊينڊرف به ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن وارن جي شين جهڙوڪ شيمپو ۽ ڪنڊيشنر کي صحيح طرح نه ڌويو وڃي. پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن به پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا وار چڱيءَ طرح ڌوئو. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن موقعي تي هيئر اسپري استعمال ڪرڻي آهي، ڪوشش ڪريو ۽ جيئن ئي توهان واقعي کان واپس اچو ته ان کي ڌوء. توهان پنهنجي وارن کي ليمن جي پاڻي سان ڌوئي سگهو ٿا ته جيئن ڊنڊرف کي پري رکيو وڃي، پر پڪ ڪريو ته توهان ان کي صحيح طرح ڌوئي ڇڏيو. ڪوشش ڪريو ۽ سٺي رقم حاصل ڪريو وٽامن بي ۽ توهان جي غذا ۾ زنڪ سان گڏ omega 3 fatty acids . اهي عام طور تي اخروٽ، انڊا، پنن واري ڀاڄين، مڇيءَ جي ڪجهه قسمن وغيره ۾ مليا آهن.
ترڪيب: ڪنڊيشننگ کان پوءِ وارن کي چڱيءَ طرح ڌويو ته جيئن خشڪي کان بچڻ لاءِ.
9. ڇا وارن لاءِ سيرم استعمال ڪرڻ سٺو خيال آهي؟
سيارو اهو وقت هوندو آهي جڏهن وارن کي ’بک لڳندي آهي‘ ۽ وڏي تعداد ۾ سنڀال جي ضرورت هوندي آهي. تيل ۽ ڪنڊيشنرن سان گڏ، وارن کي ڦڦڙن کان بچڻ لاءِ، هڪ سٺي سيرم ۾ سيڙپ ڪريو جيڪو توهان جي وارن لاءِ مناسب هجي، ۽ ان کي ڌوئڻ کان پوءِ ان جي ڊگھائي مٿان استعمال ڪريو. ٿلهي مستقل مزاجي سان وارن جي سنڀال جي پيداوار، هڪ سرم اسان جي اجزاء جهڙوڪ سلڪون، سيرامائڊس ۽ امينو اسيد مان ٺهيل آهي، جيڪي وارن لاءِ حفاظتي آهن. سلڪون هڪ جادوئي جزو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي آهي جيڪو توهان جي وارن کي نرم ۽ سياري ۾ آزاد بڻائي ٿو. سيرم جلد ئي جذب ٿي ويندو، ڇاڪاڻ ته سياري ۾ وار سڪي ويندا آهن. هر وقت صرف هڪ ڦوٽو استعمال ڪريو ۽ هدايتون احتياط سان پڙهو. جيڪڏهن توهان وٽ تمام تيل وارا وار آهن، توهان کي شايد سيرم جي ضرورت نه هجي. سيرم بال کي گرميءَ جي اثرن کان بچائيندو، ۽ چمڪ جي هڪ پرت کي به شامل ڪندو. جيئن ته توهان جا وار ٽنگيل آزاد ۽ وڌيڪ منظم هوندا، توهان ان کي ڪنهن به طريقي سان ڳنڍي سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا. هڪ سيرم انهن لاءِ سٺو ڪم ڪري ٿو جن کي پنهنجي ڏينهن جو بهتر حصو ٻاهر گذارڻو آهي.
ترڪيب: استعمال ڪريو a سيرم توهان جي وارن کي منظم ڪرڻ ۽ چمڪ شامل ڪرڻ لاء.
FAQs سياري جي وارن جي سنڀال لاءِ جڏهن وڃڻ تي
سوال. ڇا مونکي سياري ۾ وار ڪٽڻ گهرجن؟
A. توهان کي هر ٽن مهينن تائين باقاعده ٽرم وٺڻ گهرجي تقسيم ختم ڪرڻ کي گھٽائڻ . سياري دوران وار ڪٽڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي، پر ڪوشش ڪريو ۽ سخت ڪيميائي علاج کان پاسو ڪريو جهڙوڪ رنگڻ ۽ ريبنڊنگ، ڇو ته انهن کي سياري ۾ وارن جي مٿان ۽ مٿان، اضافي خيال جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، تنهن هوندي به اهو حاصل ڪرڻو پوندو، پڪ ڪريو ته توهان سٺي معيار جي شين جو استعمال ڪريو ۽ توهان جي وارن کي وڌايوسوال: سياري دوران اسان ڪهڙين شين کان پاسو ڪري سگهون ٿا؟
الف. پنهنجي وارن ۾ زيتون جو تيل لڳائڻ وقت هر هڪ ڀيرو وٽامن اي جو هڪ دوز شامل ڪريو. اهو توهان جي وارن کي غذا ڏئي ٿو ۽ گم ٿيل غذائي اجزاء کي پورو ڪري ٿو. ڪوشش ڪريو ۽ هر روز پوني دم کي بند ڪرڻ کان پاسو ڪريو، خاص طور تي ڊگهي عرصي تائين. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، سج ۾ نڪرڻ وقت پنهنجي وارن کي لوز ٽوپي يا اسٽول سان ڍڪيو. هڪ ريشمي سکارف پائڻ آخر ۾، سلفيٽ کان خالي شيمپو استعمال ڪريو. پنهنجي وار کي ريشمي سکارف ۾ ويڙهيو جڏهن توهان ننڊ ۾ وڃو ته جامد ۽ ورهايل سرن کي گهٽائڻ لاء. هيٺ سياري لاءِ وارن جي سنڀال جا ڪجهه وڌيڪ طريقا ڏسو:سوال. سياري ۾ وارن جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ مون کي پنهنجي غذا ۾ ڪهڙيون شيون شامل ڪرڻ گهرجن؟
الف. پنهنجي غذا ۾ لوهه تي مشتمل خوراڪ شامل ڪريو جهڙوڪ شيلفش، پالڪ، ڪدو جا ٻج، ڪوئنا، چقندر ۽ بروڪلولي، انڊا ، ۽ ايئن. گهڻو پاڻي پيئو، ڇو ته وارن لاءِ به هائيڊريشن جي ضرورت هوندي آهي. سڀ ضروري اجزا حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو گهٽ ۾ گهٽ هڪ متوازن کاڌو کائڻ نه وساريو. پنهنجي ڪيلشيم جي مقدار کي بهتر ڪريو کاڌي جي شين جهڙوڪ ڪيلي، انڊا، مڇي ۽ کير سان.
