هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
تاريخون عام طور تي مقامي مارڪيٽن تي يا گروي جي دڪان تي به وڪرو ڪيون وينديون آهن. نيون تاريخون آهن ان سان گڏوگڏ ان جو خشڪ همعصر. تنهن ڪري هن تازين تاريخن ۽ خشڪ تاريخن جي بحثن ۾ ، ڇا توهان ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته ڪهڙو توهان لاءِ صحتمند ۽ غذائيت وارو آهي ۽ ڇا اهو خاص قسم توهان جي روزاني غذا ۾ داخل ٿئي ٿو يا نه؟ پر اسان حقيقتن ۾ وڃڻ کان اڳ ، اچو ته هن شاندار ميوي بابت ڪجهه تاريخن تي برش ڪريون.
داڻا کائڻ وارا مٺا ميوا آهن جيڪي تاريخ جي کجيءَ تي وڌندا آهن. 4،000 سال اڳ عراق ۾ پنهنجي وجود کي مڃيو (جيتوڻيڪ فوسل رڪارڊ ظاهر ڪيو آهي ته اهو تقريبن 50 ملين سال تائين آهي) ، تاريخون هاڻي دنيا جي مختلف حصن ۾ وڏي پئماني تي پوکيا وڃن ٿيون. تاريخون ڪاربوهائيڊريٽ جي شديد مال آهن ۽ هر تاريخ 20-70 ڪيلوريز تي مشتمل هوندي آهي. اهي ڏا sweetا مٺا آهن ۽ توانائي جو هڪ صحتمند ذريعو آهن. باڊي بلڊر جلدي ۽ دیرپا توانائي فراهم ڪرڻ ۾ ان جي ممڪن فائدي جو قسم کڻندا آهن. وچ اوڀر ۾ جتي اهو روزانو کلي وڃي ٿو ، اتي دل جي بيمارين جا ڪيس تمام نادر آهن.
تاريخون حلوه: عيد لاءِ ماني جو ترڪيب
جيتوڻيڪ اهي دعوا آهن ته اهو ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو ، اهي دعوائون اڃا ثابت ٿيون آهن. جتي گهڻا ميوا پنهنجي وزن جو وڏو حصو پاڻي مان حاصل ڪن ٿا ، تاريخ جو 70 سيڪڙو وزن کنڊ مان اچي ٿو. سو ، تازو تاريخن جي مقابلي ۾ خشڪ تاريخن جي مقابلي ۾ ڪهڙو برتر آهي؟ پڙھڻ لاءِ پڙھيو.
زندگي: خشڪ تاريخن ۾ نمي گهٽ هوندي آهي ۽ انهي ڪري وڌيڪ عرصي تائين تازا رهندا آهن. ان کان علاوه ، تازيون تاريخون 8-10 مهينن تائين گهٽ محافظ زندگي هونديون آهن. جيڪڏهن صحيح طريقي سان فريج نه ٿئي ته خشڪ تاريخون 5 سال تائين استعمال ڪنديون رهن ٿيون. خشڪ تاريخن جي ڀيٽ ۾ خشڪ ميون بمقابلي تازيون تاريخون ، ڏڪار جون تاريخون مٿي تي اچن ٿيون.
ڪڻڪ سو گرام خشڪ تاريخن ۾ تقريبن 280 کیلوريون هونديون آهن ساڳي ئي وقت ، 100 گرام تازو ميون ۾ تقريبن 145 کیلوريون هونديون آهن. توهان جي گهرجن تي منحصر آهي ، توهان وزن وڃائڻ لاءِ تازيون تاريخون حاصل ڪري سگهو ٿا يا جيڪڏهن توهان خاص طور تي پتلي ٿين ، وزن وڌائڻ لاءِ سڪي کير مان اضافي ڪيلوريز جو دارومدار. تازي تاريخن جي مقابلي ۾ هن جنگين کان مدي تائين ، هڪ جيترو به فاتح نٿو ٿي سگھي جئين اهو ماڻهو کان ٻئي تائين چاهيندو هجي.
غذائيت: خشڪ تاريخن ۽ تازو ماڻهن وٽ لڳ ڀڳ هڪ جيتري غذائيت هوندي آهي ، جيڪا تمام گهڻي آهي. ان ۾ لوهه شامل آهي جيڪو توهان جي رت کي صحتمند رکي ٿو ، اکين لاءِ ويٽامين اي ، توهان جي دل ۽ مئگنيشم لاءِ پوٽوشيم ، جيڪو ذیابيطس ، بلڊ پريشر ۽ ڊپريشن خلاف مدد ڪندو آهي. جيتوڻيڪ اهي توهان کي خوش ڪرڻ ۾ مهذب آهن ، انهن ۾ فرکوٽز جي وڏي مقدار موجود آهي ۽ تمام گهڻو فريڪٽزز توهان لاءِ خراب آهي. تازي تاريخن ۽ ڏڪار واري تاريخن جي ڪاغذن ۾ گهڻو فرق ناهي.
توانائي داڻا جام ، ڪاربوهائيڊريٽس سان ڀريل آهن جيڪي سُڪروز ، فرڪڪوز ۽ گلوڪوز شامل آهن. اهو جلدي توانائي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ايونٽز ، باڊي بلڊر ۽ ترڪيئر ان کان وڌيڪ تاريخ تي پهتل آهن ان کان به وڌيڪ توانائي لاءِ هڪ تقريب کان پهريان هتي تازو تاريخن ۽ خشڪ تاريخن جو فرق غير معمولي آهي ، جتان انهن ٻنهي کي ڪافي توانائي فراهم ٿي.
فائبر مواد: Dates انهن ۾ اعلي فائبر وارو مواد آھي. اهو قبض جي ڪيسن ۾ مدد فراهم ڪندو آهي ۽ اهڙي طرح معدي کي آرام ڏيندو آهي. خشڪ تاريخن جي نسخن ۾ تازين تاريخن جي مقابلي ۾ تمام گهڻو فائبر وارو مواد هوندو آهي. داڻا دل جي بيمارين خلاف پڻ فائدي مند آهن.
نتيجو:
داڻا انتهائي فائدي وارا ميوا آهن جيڪي اسان جي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجن. جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، تازو تاريخن ۾ مشغول ٿي ۽ باقائدگي سان ورزش ڪريو. مختلف ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ پروٽين توهان کي گهڻي عرصي تائين ڀريندا رهن ٿا. چرٻي غفلت وارو آهي ۽ انهي ڪري ، وزن گھٽائڻ لاءِ بهترين آهي.
ٻئي طرف ، جيڪڏهن توهان وزن وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، توهان جو بهترين شرط خشڪ تاريخون هوندي ، جيڪي کیلوريز ۾ وڌيڪ هونديون آهن پر ساڳئي وقت ڏا healthyي صحتمند هوندي.
پوءِ چونڊيو جيڪو توهان جي لاءِ بهتر ڪم ڪري ۽ هن مزيدار صحتمند ميوي ۾ سڪون حاصل ڪري!
