هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪمزور نظر ايندڙ ڏينهن انهن لاءِ هڪ دائمي مسئلو آهي. ان کان پهريان ، ماڻهن کي هڪ خاص عمر کانپوءِ تماشا استعمال ڪرڻو پيو. پر هاڻ ، نن smallڙن ٻارن کي به چشمي جي ضرورت آهي ، جيئن اهي غريبن جي اکين جو شڪار ٿين. اهو چيو ويندو آهي ته صحتمند غذا ۽ ضروري غذائي جزن ۽ وٽامنز جو فقدان ناقص اکين جو سبب بڻجندو آهي. هڪ صحتمند غذا کان علاوه ، توهان اکين جي روشني بهتر ڪرڻ لاءِ ڪجهه قدرتي ۽ آسان اکين واري مشق پڻ آزمائي سگهو ٿا.
خراب اکين اکين جي بدنامي جو نتيجو آهي جيڪو نن thatي عمر کان ٿيندو آهي. عام تغذيه جو مطلب اهو آهي ته توهان جي غذا ۾ اکين لاءِ خوراڪ جو ڪافي تناسب نه آهي. هڪ مضبوط ويزن لاءِ ، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته گاجر وانگر صحتمند خوراڪ رکون جيئن ته اهو ڪيروٽين آهي ، هڪ جزو جيڪو موتيا کي روڪي ٿو.
ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن لاءِ اکين جي سنڀال جون نشانيون
توهان گهر ۾ ڪجهه قدرتي ۽ آسان اکين واري مشق پڻ آزمائي سگهو ٿا جيڪا اکين جي روشني بهتر ڪري سگهي ٿي. مثال طور اکين کي بند ڪرڻ اکين جي حالت بهتر ڪرڻ ۽ انهن کي صاف رکڻ سان گڏوگڏ آسان ۽ قدرتي مشق مان هڪ آهي. ساڳي ريت اکين وٽ ٻيا به ڪيترائي سادي ۽ فطري مشق آهن جيڪي اکين جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ اکين جي روشني وڌائڻ لاءِ ڪري سگهندي آهي. نظر وجهو.
اکين جي روشني کي بهتر بڻائڻ لاءِ سادي مشق:
ٻه نقاط ويزن مشق
هڪ ڀت کان 10 فوٽ پري ويهو ۽ ٻن نقاطن جو تصور ڪريو جيڪي هڪ ٻئي کان تقريبن اڌ ميٽر پري آهن. جيڪڏهن تصور ڪرڻ ڏا looksو مشڪل لڳي ٿو ، توهان ڀت تي ٻه نن blackا ڪارا نقطا ڪ drawي سگهو ٿا. 5-6 سيڪنڊن لاءِ هڪ نقطي کي ڏسو ۽ پوءِ آهستي آهستي ٻي نقطي ڏانهن هليو ويو. ٽن منٽن لاءِ اکين جي ورزش ٻيهر ورجايو. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ آرام ڪريو.
نمبر گيم
اها هڪ ٻي ورزش آهي جيڪا عضلات کي مضبوط ڪندي اکين جي روشني کي بهتر بڻائي ٿي. ڇاپي ٻه ڇاپيون وڏي ۽ نن fontي فونٽ سائيز جي انگن سان. ڀت تي وڏي فونٽ سائيز نمبر سان ڪاغذ چپڪيو. ڀت کان گهٽ ۾ گهٽ 10 فوٽ کنيو وڃي. پهرين نمبر کان ڏسڻ شروع ڪريو ۽ جڏھن نظريا ٻين سڀني نمبرن تي واضح ٿئي. نن fontي فونٽ جي سائيز سان شيٽ کي بدلايو ۽ ورزش ٻيهر ورجايو.
کجيز
پنهنجون اکيون پنهنجن پاڙن سان yourڪيو. ڏا gentleو نرم هجان ۽ محرمن تي ڪو به دٻاءُ نه وڌو. اهو يقين ڏياريو ته اکيون مڪمل طور تي areڪيل آهن ۽ اکين جو ڪوبه نور اکين ۾ داخل نٿو ڪري. اونداهي طرف ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو ۽ آهستي آهستي ٿڌي سانس وٺو. هن اک ورزش هر ڏينهن ٽي دفعا ڪيو.
Blوڪندڙ
اکين جي چشمي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هي هڪ عام ورزش آهي جيڪا ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. 10-15 دفعا تيزيءَ سان پنهنجون اکيون وڪيو. ڪمپيوٽر ۽ ٽيليويزن استعمال ڪندڙن کي اهو ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ضرور ڪرڻ گهرجي.
اکيون بند ڪرڻ
اها هڪ ٻي بنيادي اکين جي مشق آهي جيڪا اکين جي نظارن کي قدرتي طور بهتر ڪري سگهي ٿي. پهرين ، پنهنجون اکيون زور سان بند ڪريو ۽ 5-6 سيڪنڊن لاءِ رکو. ھاڻي انھن کي 5-6 سيڪنڊن لاءِ کوليو. هن ورزش کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا ورجائي وٺو. پنهنجيون اکيون آرام ڪرڻ کان علاوه ، اهو اکين جي نظمن کي به بهتر ڪندو.
اکين جو مالش
پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ڪرسي تي آرام ڪريو. تمام هلڪو دٻاء يرايو ۽ سرڪشي حرڪت ۾ اکين ۽ پپوڙن کي مساج ڪريو. پوءِ آهستي سان پيشاني تي ۽ اکين جي چوڌاري مساج. اهو اکين جو رت وڌائي ٿو.
