Westend61 / گٽي تصويرونتوهان جي چمڪندڙ چمڙي جو راز ڇا آهي؟
اهو هڪ سوال آهي جيڪو اڪثر ڪري مشهور شخصيتن جي انٽرويوز ۾ اچي ٿو، ۽ اڪثر ڪري، ڊولفن جي چمڙي جي اداڪار يا ماڊل انهن جي ناممڪن طور تي واضح رنگ کي پيئڻ سان منسوب ڪيو آهي. گهڻو پاڻي جو. جيڪو اسان کي حيران ڪري ٿو... ڇا پيئڻ جو پاڻي توهان جي چمڙي جي مدد ڪري ٿو؟ تحقيق جي ڪيترن ئي خرگوش سوراخ هيٺ وڃڻ کان پوء، مختصر جواب نه آهي.
يا، بلڪه، اتي ئي ناهي ڪافي ثبوت وڌيڪ پاڻي پيئڻ سان سڌو سنئون تعلق آهي ته توهان جي چمڙي ڪيتري سٺي آهي. جيتوڻيڪ پاڻي پيئڻ جا ڪي خاص صحت فائدا آهن (جنهن کي اسين هيٺ ڏينداسين)، اهو سڌو سنئون توهان جي چمڙي کي هائيڊريٽ نٿو ڪري، چئو، هڪ موئسچرائزر ڪري ٿو. ۽ اهو ئي سبب آهي جو پاڻي اسان جي جسمن ذريعي هلندو آهي.
جڏهن پاڻي توهان جي وات ۾ داخل ٿئي ٿو، اهو توهان جي معدي ڏانهن وڃڻ کان اڳ esophagus ذريعي سفر ڪري ٿو، جتي ان جو گهڻو حصو جذب ٿئي ٿو، توهان جي ننڍي آنت ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، جيڪو پوء توهان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿئي ٿو، تنهنڪري توهان جي باقي سيلز ۽ عضون حاصل ڪري ٿي. هائيڊريشن جو انهن کي روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي.
واضح ٿيڻ لاءِ (جهڙوڪ هتي سوال ۾ مائع)، توهان کي اڃا به پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان پيئندا آهيو ڪافي توهان جي جسم کي بهتر طور تي ڪم ڪرڻ لاء پاڻي. ائين ڪرڻ سان هڪ ٿي سگهي ٿو اڻ سڌي طرح توهان جي چمڙي تي اثر پوي ٿي ڇو ته اهو توهان جي جسم مان زهر ۽ فضول کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ گردش ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي چمڙي جي سيلن کي آڪسيجن ۽ غذائي مواد حاصل ڪري ٿو. اهو ضروري ناهي ته صاف چمڙي جي تعاقب ۾ H2O جي وڌيڪ مقدار پيئڻ لاء.
جيئن ته هر روز پيئڻ جي پاڻي جي صحيح مقدار لاءِ، جواب ٿورو وڌيڪ پيچيده آهي اٺن گلاسن جي اڪثر نقل ڪيل سفارش کان، جيئن غور ڪرڻ لاءِ ٻيا به ڪيترائي عنصر آهن جهڙوڪ توهان جي عمر، وزن، جسماني سرگرمي جي سطح، توهان جي موسم. رهو ۽ ڪيترو پاڻي توهان پنهنجي باقي غذا مان حاصل ڪري رهيا آهيو.
تنهن ڪري ڪنهن جادوئي نمبر يا رقم تي ڌيان ڏيڻ جي بجاءِ، توهان کي جڏهن به اڃ لڳي ته پاڻي پيئو، وڌيڪ پاڻي پيئو جڏهن توهان کي وڌيڪ پگهر اچي، ۽ پنهنجي غذا ۾ تمام گهڻيون پاڻي سان ڀرپور کاڌن جهڙوڪ ميون ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو.
توهان جي کپ کي مٿي ڪرڻ لاء وڌيڪ ترغيب جي ضرورت آهي؟ ھتي ڪجھ طريقا آھن ھائيڊريٽ رھڻ توھان کي صحتمند رھڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو ڪجھھ آھي جيڪو اسان 2020 ۾ يقيني طور تي قبول نه ڪندا آھيون.
1. اهو توهان جي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو
۾ هڪ مطالعي جي مطابق جرنل آف ڪلينڪل اينڊوڪرينولوجي ۽ ميٽابولزم خالي پيٽ تي لڳ ڀڳ 20 آونس پاڻي پيئڻ سان ميٽابولڪ ريٽ 30 سيڪڙو وڌي سگھي ٿو. شروع توهان جي صبح هڪ مڪمل شيشي سان بند ڪريو توهان جي جسم کي توهان جي باقي ڏينهن لاء وڌيڪ موثر هضم جي رستي تي رکڻ ۾ مدد لاء.2. اهو زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ٽوڪسن کي هتي واضح طور تي بيان ڪيو ويو آهي جيئن ڪنهن به بچيل شيءِ جيڪا توهان جي جسم طرفان استعمال يا گهربل نه هجي. اهي شيون بهترين طور تي هٽائي ڇڏيون آهن جيتوڻيڪ پسين، پيشاب ۽ اسٽول- جن مان سڀني کي مناسب سيال جي ضرورت آهي. پاڻي توهان جي ننڍي آنڊن کي هائيڊريٽ رکي ٿو ۽ توهان جي گردن کي خوش رکي ٿو، جيڪو شين کي حرڪت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3. اهو توهان کي باقاعده رکي ٿو
انهي نوٽ تي، قبض کي روڪڻ لاءِ توهان جي معدي جي رستي ذريعي وهندڙ شين کي برقرار رکڻ لاءِ پاڻي ضروري آهي. جڏهن اتي ڪافي پاڻي موجود نه آهي، پاخانو خشڪ ٿي ويندو آهي ۽ کولن جي ذريعي منتقل ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو آهي، نتيجي ۾ خوفناڪ قبضي جي نتيجي ۾.
4. اهو مدد ڪري ٿو صاف دماغي ڪوهيڙو
بقول الف 2019 مطالعو ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڊيهائيڊريشن جوش تي منفي اثر آهي، عزت سان لاڳاپيل اثر، مختصر مدت جي يادگيري، ۽ توجه، ۽ پاڻي جي اضافي کان پوء ريهائيڊريشن، ٿڪائي، TMD، مختصر مدت جي يادگيري، توجه، ۽ رد عمل. سمجهه ۾ اچي ٿو ته پاڻي دماغ جو 75 سيڪڙو ٺاهي ٿو.
لاڳاپيل: ڇا توهان جي چمڙي خشڪ آهي يا صرف ڊيهائيڊريٽ؟ هتي ڪيئن ٻڌايان ٿو
