هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳتي اعتماد آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اهو توهان جي روز جو معمول ٿي سگهي ٿو ته صبح جو دير تائين اٿڻ ۽ ڪم ڪرڻ ۾ جلدي آهي. هڪ ڀيرو توهان آفيس ۾ پهچي ، توهان کي بيسڪ لڳي ، جڏهن ڏينهن بس شروع ٿي چڪو آهي. واقعن کي واپس وٺڻ ، ڪهڙي ضروري شيءِ توهان وڃائي ڇڏيو؟ ناشتو ، ڏينهن جو پهريون ۽ اهم کاڌو. انهي ڪري ، ناشتي ڇو ضروري آهي؟
تحقيق ڏيکاري ٿي ته جيڪي ماڻهو ناشتو ڪندا آهن انهن جي روزگار بهتر performاڻ ڏيندو آهي. ڪو مسئلو ناهي نوڪري جي نوعيت ، اهو ضروري آهي ته توهان ڏينهن کي صحيح طور تي شروع ڪرڻ لاءِ توانائي جمع ڪريو.
هتي ڪيترائي سبب آهن توهان کي توهان کي ڏينهن جي پهرين کاڌ خوراڪ جي ضرورت آهي ناشتي. جيڪڏهن توهان ناشتي کي ياد ڪيو ، توهان ڏينهن تائين ڪم ڪرڻ لاءِ توهان جي دماغ ۽ جسم جي ڪيلوري کان محروم ڪري رهيا آهيو.
کاڌي جي وقت کان پهريان اٽڪل چار کان پنج ڪلاڪ ڪم آهن. توهان صبح جو سوير ا hungerڻ ۾ ٿڪاوٽ ۽ پريشان مان محسوس ڪندؤ. ڏينهن جي آخر تائين ، توهان محسوس ڪيو ifڻ ته توهان اڳ ۾ ئي اٺن ڪلاڪن تائين ڪم ڪيو آهي. انهي کان علاوه ، توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ سست هجڻ جي سزا به ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ناشتو ڪيو ، توهان ڪم جي جڳهه ۾ جسماني گهرج کي منهن ڏئي سگهندا.
گهڻن ماڻھن کي يقين آھي ته ناشتي کان محروم رھڻ سندن وزن گهٽائيندو. جيڪڏهن توهان ناشتي کي ڇڏي ڏيو ، اهو توهان کي ڪا اهڙي شئي grabٽڻ تي مجبور ڪندو جتان جلد ئي بک ٿيڻ شروع ٿئي.
اهو شايد ٿي سگهي ٿو بيماريون کاڌا چونڊون جيڪي توهان جي وزن وڌائڻ ۾ بدران واڌ جي بدران مدد ڪندو. ناشتو کائڻ توهان کي صحيح کاڌن جي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. جيڪي ماڻهو ناشتي جي بنياد تي روزانو کائيندا آهن انهن کي کاڌو چونڊڻ جي قابل ٿي ويندو آهي جنهن ۾ گهڻو ٿڌو ۽ ان ۾ وڌيڪ گهڻو ڀا nutrientsيدار هوندو آهي.
اها عادت ٺهڻ شروع ٿيندي آهي صحيح خوراک جي چونڊ ڪرڻ سان. ناشتي جي ماني ۾ پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر جو توازن هجڻ لازمي آهي. خوراڪ جو چونڊيل گوشت ، ڀا beansيون ، جئ ، پوري ڪڻڪ جي ماني ، هڏيون ، کير ، ميوا ۽ سبزي ڏينهن کي شروع ڪرڻ لاءِ مثالي ناشتي کا کاڌو آهن.
