تصوير: شٽر اسٽاڪ روزانو هڪ انب ڊاڪٽر کان پري رکي ٿو اسان سڀ هن جملي کان واقف آهيون. چوڻي مڪمل آهي جيئن انب ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ، وٽامن سي، وٽامن اي، وٽامن ڪي، فائبر، منرلز ۽ ٻيا ڪيترائي اهم غذائي عنصر موجود هوندا آهن جيڪي توهان جي صحت لاءِ فائديمند هوندا آهن ۽ ڏينهن جي آخر ۾ ڊاڪٽر کان پري رهن ٿا. توهان کان.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
انب جي باري ۾ هڪ دلچسپ حقيقت اها آهي ته، اهي مختلف رنگن ۾ اچن ٿيون. انهن مان هڪ سائو آهي. بهرحال، مقبوليت ۾، ڳاڙهو سيب شايد سائي سيب کي ختم ڪري سگھن ٿا. پر، سائو سيب ڳاڙهي انب جي غذائي سطح جي سطح تي آهي پر سائي انب ۾ شوگر جي مقدار گهٽ هوندي آهي، اهو اهم نقطو جنهن تي سائو سيب فخر ڪري سگهي ٿو. سائو سيب ان کان علاوه خوبصورتي ۽ صحت لاءِ به ڪيترائي فائدا رکي ٿو. سائو انب ذائقي ۾ ٿلهو ۽ مٺو جو مجموعو آهي. پر حيران ٿي رهيا آهيو ته سائي انب جا ڪهڙا فائدا آهن؟ هتي هيٺ ڏنل فهرست آهي.
هڪ. صحت جا فائدا:
ٻه. چمڙي جا فائدا:
3. وارن جا فائدا:
چار. سائي سيب جا مختلف فائدا: FAQs
صحت جا فائدا:
باقاعدي ڊاڪٽر جي دورن کان پري هڪ خوش ۽ صحتمند زندگي چاهيو ٿا؟ پوء سائي انب حل آهي. ضروري غذائي جزا جيڪي سائي سيب سان ڀريل هوندا آهن اهي توهان جي صحت لاءِ هڪ مڪمل جوا آهن.
ميٽابولزم وڌائي ٿو
سائي ۾ موجود اعلي فائبر ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اعلي فائبر detoxification جي عمل کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ هضمي سسٽم کي اڻڄاڻ رکي ٿو. جيئن ته هاضمي جو نظام متحرڪ ٿئي ٿو، ميٽابولزم پڻ هڪ پيش رفت حاصل ڪري ٿو.
ترڪيب: توهان ناشتي لاء سائي سيب ڪري سگهو ٿا. سائو انب ميٽابولزم کي وڌائيندو ۽ وزن کي ڪنٽرول ڪندو.
جگر لاء سٺو
اينٽي آڪسيڊنٽ قدرتي detoxifying ايجنٽ آهن جيڪي توهان جي جگر کي جگر جي حالتن کان روڪيندا آهن. سائو انب کائو چھلڪي سان. جيئن سائو انب جگر ۽ هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي ٿو. اهو پيٽ جي حرڪت کي آسان ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي آنت جو نظام صاف ٿي ويندو.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان کي هاضمي جي نظام سان لاڳاپيل مشڪلاتون آهن ته روزانو انب جو هڪ ٽڪرو استعمال ڪريو. جيتوڻيڪ پڪل سائو سيب توهان کي آرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
هڏن کي مضبوط ڪريو
ڪلسيم گھڻ ۽ مضبوط هڏن لاء ضروري آهي. خاص طور تي عورتون هڏن جي پتلي ۽ ڪمزور ٿيڻ جو شڪار آهن. هڏن جي کثافت 30 کان پوء ختم ٿي ويندي آهيth. عورتن کي انهن جي رجونورتي ۾ هجڻ گهرجي سائي انب کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو . سائو انب اوستيوپورسس کي روڪي ٿو.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان کي هڏن سان لاڳاپيل مسئلا آهن ته پوء وٽامن ۽ معدنيات سان لاڳاپيل کاڌو توهان جي ترجيح هجڻ گهرجي. توهان سائي سيب ۽ ٻين غذائي خوراڪ سان سلاد ٺاهي سگهو ٿا.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
ٿلهي ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
جيئن سائو سيب فائبر سان مالا مال ميوو آهي، اهو آهي وزن گھٽائڻ لاء مفيد . سائي انب ۾ شگر جي گھٽ سطح ۽ وڌيڪ معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندا آهن جيڪي ڪجھ پائونڊ گھٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. ان ۾ موجود وٽامن ڪي رت جي گردش کي بي ترتيب رکي ٿو.
ترڪيب: سائو سيب توهان جي ميٽابولزم کي وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان هڪ غذا تي آهيو ته سائي سيب هڪ پسنديده ناشتو ٿي سگهي ٿو.
ڦڦڙن جو محافظ
مطالعي جي مطابق، سائو انب جو روزانو استعمال 23 سيڪڙو تائين ڦڦڙن سان لاڳاپيل خطرن کي گھٽائي سگھي ٿو. اهو اسٿما جي خطري کي گھٽائي ٿو. باقاعده تماڪ ڇڪڻ وارا روزانو سائو انب کائڻ سان پنهنجو ڏوهه گهٽائي سگهن ٿا ڇو ته اهي ڦڦڙن جي بيمارين کان بچائيندا آهن.
ترڪيب: سائي انب جو رس توهان جي ڦڦڙن جي حفاظت ڪري سگهي ٿو ۽ وبائي مرض جي وقت ۾ اهو توهان جو نجات ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. ڦڦڙن کي محفوظ رکڻ لاءِ سائو انب کائڻ جي ڪوشش ڪريو. سائو سيب پنهنجي روزاني استعمال لاءِ هٿ ۾ رکو.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
ڏسڻ لاء سٺو
سائو انب وٽامن اي سان ڀرپور هوندو آهي، ان ۾ موجود وٽامن اي نظر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سائي انب جي رس ۾ موجود وٽامن اي توهان جي نظر کي مضبوط ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي نظر کي وڌائڻ لاء هڪ خاص ذريعو آهي.
ترڪيب: سائو سيب ملايو سلاد توهان جي نظر کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
تصوير: شٽر اسٽاڪ سوزش واري حالتن جي خطرن کي گھٽائي ٿو
انب کائڻ وقت ان جي ڇل کي ڪچري ۾ نه اڇلايو. سيب جو چھلڪو انب جي گوشت وانگر صحت بخش آهي ۽ اهو توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڊيٽوڪسائينگ عناصر موجود آهن. سائو سيب توهان جي مدافعتي قوت کي وڌايو.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان روزانو سائو انب چبائڻ کان ڊڄو ٿا ته ان جو رس شامل ڪريو. اهو به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
هاء ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
ڇا توھان چاھيو ٿا ھڪڙو صحتمند غذا چيڪ ڪريو؟ روزانو هڪ رسيل سائي انب جو مزو وٺو. ڪيتريون ئي تحقيقون ظاهر ڪيون ويون آهن ته سائو انب دل جي نظام کي بهتر بڻائي ٿو. حليل فائبر ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو. اهو فالج جو خطرو 52 سيڪڙو گھٽائي ٿو. آمريڪي جرنل آف ڪلينڪل غذائيت جي مطابق، سائو سيب خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان هاءِ ڪوليسٽرول ۾ مبتلا آهيو ته پنهنجي غذا ۾ سائو انب شامل ڪرڻ نه وساريو.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان کي ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر آهي ته جيڪڏهن توهان دوائن کي الوداع ڪرڻ چاهيو ٿا ته انب کي پنهنجو بهترين دوست بڻايو.
چمڙي جا فائدا:
سائو سيب لاء بهترين آهن توهان جي جلد کي وڌايو ۽ توهان کي پنهنجي خوابن واري جلد ڏي. جيڪڏهن توهان بي عيب چمڙي چاهيو ٿا، سائي سيب کي پنهنجو بهترين دوست ٺاهيو. چمڙي جي سنڀال جون ڪيتريون ئي شيون سائي ايپل جوس رکن ٿيون. پر اضافي فائدا حاصل ڪرڻ لاء انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
سائو انب وٽامن سي هوندو آهي جيڪو سيلز کي خطرناڪ شعاعن کان بچائيندو آهي جيڪي چمڙي کي خراب ڪري سگھن ٿيون ۽ چمڙي جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيئن ته اهو چمڙي کي غذائيت فراهم ڪري ٿو، ان کي ڪيترن ئي بيمارين ۽ مسئلن جهڙوڪ ايجما ۽ ڪارو حلقن کان بچائيندو آهي. سائي انب جو باقاعدگي سان واپرائڻ توهان کي دانهون جي ڀڃڪڙي کان نجات ڏياري سگهي ٿو.
ترڪيب: توھان ڪري سگھو ٿا ھڪڙو سائو ايپل مکڻ سان گڏ يا پنھنجي ناشتي جي ماني. ڊاڪٽر کان پري رکڻ لاءِ روز هڪ انب کائو.
عمر جي خلاف جنگ
سائي انب ۾ موجود ڊي آڪسيڊنٽ عمر ۾ دير ڪري ٿو ۽ جلد کي وقت کان اڳ ڄمڻ کان بچائي ٿو. وٽامن اي، وٽامن سي، فينول توهان جي جسم کي مضبوط ڪن ٿا جھرن، فائن لائينز ۽ ڪارو حلقن کي ختم ڪرڻ لاءِ. deoxidants چمڙي جي نقصان کي روڪيندا آهن ۽ چمڙي جي معيار کي اهميت ڏيندا آهن.
ترڪيب: بهترين طريقو اهو آهي ته توهان جي غذا ۾ سائي سيب شامل ڪريو.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
هائڊريشن لاءِ سٺو
رس کي چمڙي تي رکڻ سان نميچرائيزنگ ۽ hydrating ٿي سگهي ٿو. اتي منهن جا ماسڪ ۽ منهن ڌوئڻ وارا آهن جيڪي سيب جي رس مان ٺهيل آهن جيڪي مقصد کي پورو ڪرڻ لاء سٺو آهن. پر پنهنجي چمڙي کي اندر کان ٻاهر وڌايو. اجنبي بيوٽي پروڊڪٽس کان علاوه بهتر نتيجن لاءِ سائو سيب کائو.
ترڪيب: سائو انب کائڻ سان چمڙي اندر کان بهتر ٿي ويندي. پر توهان ان جو رس پڻ چمڙي تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.
وارن جا فائدا:
سائو ايپل توهان کي سنڊريلا وار ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان ڊگهي وقت تائين خواب ڏسي رهيا آهيو. توهان جي جسم کي صحتمند بڻائڻ کان علاوه، سائو سيب توهان جي وارن ۽ سر جي چمڙي لاء شاندار آهن.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
بال جي واڌ کي وڌائي ٿو
مختلف اجزاء جي هڪ صف سان ڀريل، سائي سيب توهان جي وارن کي مضبوط ڪن ٿا ۽ واڌ کي وڌايو. جيڪڏهن توهان ڊگها ٽريسس چاهيو ٿا ته هڪ انب کي حوصلا افزائي ڪرڻ گهرجي. اهو توهان جي وارن جي زوال کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان جي وارن جي مقدار کي انگوزي ڏئي سگهي ٿو.
ترڪيب: انب مان رس ڪڍو ۽ ان کي مٿي تي 30 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
ڏندن جو ڪنٽرول
سائي انب جي چھلڪي ۽ پنن مان ٺهيل پيسٽ ڏندن کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿي. ھن پيسٽ کي آزمايو جيڪڏھن ڊانڊرف توھان جي زندگي ۾ پريشان آھي. سائي انب جو رس جيڪڏهن سر جي چمڙي تي باقاعدگي سان لڳايو وڃي ته ڏندن کي به گھٽائي ٿو.
ترڪيب: شيمپو کان اڳ پيسٽ استعمال ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين رکو.
تصوير: شٽر اسٽاڪ
سائي سيب جا مختلف فائدا: FAQs
سوال. ڇا سائو انب ڳاڙهي انب کان وڌيڪ صحت بخش آهي؟
جي طرف. لازمي طور تي، غذائي سطح ٻنهي سيب ۾ ساڳيو آهي. انهن وٽ وٽامن سي، وٽامن اي، معدنيات، اينٽي آڪسيڊنٽ آهن. سائي انب ۾ شگر ليول ڳاڙهي انب کان گهٽ هوندي آهي. ان ڪري، ذیابيطس وارا ماڻهو پنهنجي جسم لاءِ سائو انب وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿيندا.
سوال. سائو انب ڪير کائي سگهي ٿو؟
جي طرف. انب کائڻ لاءِ عمر جي ڪا به پابندي ناهي. ڪو به ماڻهو سبز سيب استعمال ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ سائي سيب 40 کان مٿي عورتن لاءِ لازمي هجڻ گهرجي جيڪي پنهنجي رجعت ۾ داخل ٿي چڪيون آهن ۽ هڏن سان لاڳاپيل مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيون آهن. گهڻي وقت تائين سائو انب کائڻ سان توهان جو مزو ٿيندو جسماني صحت ۽ تندرست .
سوال. سائو انب کائڻ لاءِ بهترين وقت ڪهڙو آهي؟
جي طرف. سائو انب کائڻ جو بهترين وقت صبح يا منجھند جو آهي. توهان پنهنجي ناشتي سان يا منجھند جي ناشتي يا ناشتي ۽ لنچ جي وچ ۾ سيب کائي سگهو ٿا. رات جو انب کائڻ توهان جي آنڊن جي ڪم کي توهان جي خلاف ڪري سگهي ٿو. اهو گئس پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي ناگزير محسوس ڪري سگهي ٿو. سائي انب ۾ وڌيڪ غذائي جز هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي هائبرڊ هوندا آهن.
سوال. سائو انب ڪيئن پيدا ٿيو؟
جي طرف. ماريا اين سمٿ 1868ع ۾ پهريون ڀيرو آسٽريليا ۾ سائو انب پوکيو هو، جن کي اڪثر گريني سمٿ ايپلز سڏيو ويندو آهي. اهو يقين آهي ته سائو سيب فرانسيسي ڪيب ايپل ۽ روم جي حسن جي وچ ۾ هڪ هائبرڊ آهي.
سوال. سائي انب کي ڪيئن ذخيرو ڪجي؟
جي طرف. انب کي پاڻي ۾ اٿڻ کان پوء، انهن کي چڱي طرح سڪي ڇڏيو. انب کي کڻي ويهڻ واري ٿيلهي ۾ ويڙهيو يا توهان انهن کي کليل پڻ رکي سگهو ٿا ۽ انهن کي فرج ۾ وجهي سگهو ٿا. ٿڌي حالت انب کي ٻن کان ٽن هفتن تائين تازو رکي ٿي. عام ڪمري جي حرارت انهن کي ٿوري عرصي لاء تازو رکي سگهي ٿو. سيب ڪمري جي گرمي پد تي تيزيءَ سان پکندا آهن.
سوال. خريد ڪرڻ وقت سائو انب ڪيئن چونڊيو؟
جي طرف. بازار مان سائو سيب خريد ڪرڻ وقت اهڙا سيب چونڊيو جيڪي چمڪندڙ سائو ۽ مضبوط نظر اچن، بنا ڪنهن زخم جي، خراب ٿيل يا جھرن واري چمڙي جي. اهو سٺو آهي ته انفرادي سيب خريد ڪريو ڇو ته اڳ ۾ ڀريل سيب ۾ پڪل سيب شامل ٿي سگهن ٿا. مشڪي بوندڙ انب کان پاسو ڪريو.
