چڱي طرح اسان کي مشهور ميڪيم ڄاڻون ٿا ته هڪ ڏينهن هڪ انب ڊاڪٽر کي پري رکي ٿو. پر ڪيتري سچائي آهي ميڪيم کي؟ يقينن، اتي تمام گھڻا فائدا آھن جيڪي ھڪڙو نڀاڳو ميوو مان حاصل ڪري سگھن ٿا. سيب وٽامن اي، بي ڪمپليڪس ۽ وٽامن سي ۽ معدنيات سان مالا مال هوندو آهي. انهن کي سڃاتو وڃي ٿو قوت مدافعت وڌائڻ , irritable bowel syndrome کي غير جانبدار ڪريو , توهان جي جگر کي ختم ڪريو , hemorrhoids کي روڪيو , مدد سان وزن گھٽائڻ ، توهان جي جسم جي برداشت کي وڌايو، ڏند اڇو ڪرڻ، هضم ۾ مدد، جسم جي detoxification ۾ مدد ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. پر چمڙي لاءِ اهڙا فائدا آهن جن جو توهان تصور به نه ڪندا. ٻئي انهن کي استعمال ڪرڻ ۽ انهن کي چمڙي تي استعمال ڪرڻ ۾، توهان حاصل ڪندا چمڙي لاء ايپل جا فائدا . تنهن ڪري وڃو ۽ ان جو وڏو ڪتو وٺو ۽ مزيدار مزو وٺو!
ڪجھ ٻين ميون وانگر، ان ڳالهه لاءِ ڪافي ثبوت موجود آهن ته انب توهان جي غذا ۾ گهڻيون ڪيلوريون شامل ڪرڻ کان سواءِ چمڙي جي صحت ۽ چمڪ کي فائدو ڏئي ٿو. ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ پڙهو خوبصورت جلد !
هڪ. توهان جي ڪمپليڪس کي بهتر بڻائي ٿو
ٻه. چمڙي کي هائيڊريٽ ڪري ٿو
3. UV شعاعن کان تحفظ فراهم ڪري ٿو
چار. مٽي، داغ، ۽ اونداهي داغ جو علاج ڪري ٿو
5. قدرتي ٽونر طور ڪم ڪري ٿو
6. پفيل اکين ۽ اونداهي حلقن کي گھٽائي ٿو
7. توهان جي چمڙي کي نرم رکي ٿو
8. هڪ Moisturizer طور ڪم ڪري ٿو
9. FAQs: چمڙي لاء ايپل جا فائدا
10. صحت مند زندگي گذارڻ لاء ترڪيبون
توهان جي ڪمپليڪس کي بهتر بڻائي ٿو
انب کائڻ سان نه رڳو توهان جي چمڙي کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي پر ان جي رنگت کي پڻ روشن ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ٽيننگ کان ٿورو تحفظ فراهم ڪندا آهن. انب ۾ موجود ڪوليجن ۽ لچڪدار جلد کي جوان رکڻ لاءِ اهم آهن. ميوي جا غذائي جزا اثرائتو ڪم ڪن ٿا ته جيئن توهان جي چمڙيءَ جي فائدي لاءِ جراثيم ۽ اضافي تيل کان نجات حاصل ڪري. اهو چمڙي کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ گلابي گال ڏانهن وٺي سگھي ٿو!
ان کان علاوه انب جو رس لڳائڻ به روشنيءَ جو ڪم ڪندو تيل واري جلد . جوس چمڙي کي مضبوط ڪندو ۽ چمڙي جي قدرتي پي ايڇ جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. سيب جو رس روز پنهنجي منهن تي لڳايو، ۽ جيڪڏهن توهان تازو رس جي پيالي تي هٿ نٿا رکي سگهو، صرف هڪ رسي وارو ٽڪرو وٺو ۽ ان کي پنهنجي سڄي منهن تي لڳايو، ۽ باقي ميوو کائو!
چمڙي کي هائيڊريٽ ڪري ٿو
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته نرم ۽ لچڪدار جلد جو راز ان کي hydrated رکڻ آهي. ها، پيئڻ جو پاڻي ضروري آهي، پر اڪثر، اهو اڪيلو ڪم نٿو ڪري سگهي. انب ۾ پاڻي جو مقدار تمام گهڻو هوندو آهي ان ڪري انب کائڻ سان به هائيڊريشن ۾ مدد ملندي. سيب نه رڳو هائيڊريٽ پر چمڙي کي به صاف ڪري ٿو. پنهنجي منهن کي سيب جي سلائسن سان ڍڪيو (سيب کي تازو ڪٽڻ جي ضرورت آهي، ان کان اڳ جو توهان ان کي استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا) ۽ انهن کي ڇڏي ڏيو جيستائين سلائس سڪي وڃن، گهٽ ۾ گهٽ 15 کان 20 منٽن تائين. انب ۾ موجود وٽامن اي جلد کي نرم ۽ ٿلهو رکي ٿو. توهان پڻ شامل ڪري سگهو ٿا DIY منهن جا پيڪ ۽ باقاعدي بنيادن تي منهن ڏيو ۽ ميوو کي توهان جي چمڙي تي ان جي عجب ڪم ڪرڻ ڏيو.
UV شعاعن کان تحفظ فراهم ڪري ٿو
سيب ۾ غذائي مواد شامل آهن جيڪي سج جي سخت الٽرا وائلٽ شعاعن کان اضافي تحفظ فراهم ڪن ٿا. توهان سج جي جلن جي علاج لاءِ سيب پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ متاثر علائقن جي چمڙي کي ڇلڻ کان به بچائي سگهو ٿا. ان کان سواء، ويتامين ۽ ٻيا اجزاء خراب ٿيل چمڙي جي مرمت ۾ مدد ڪندو.
ڪجهه انب جو گودو ٺاهڻ لاءِ هڪ انب کي پيس. گليسرين جو چمچو شامل ڪريو (ڪيمسٽ وٽ آساني سان دستياب آهي) ۽ ان کي ملايو. هن مرکب کي پنهنجي منهن ۽ چمڙي تي لاڳو ڪريو، ان کي گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاء ڇڏي ڏيو ۽ پوء ان کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء. هي سج جي سخت شعاعن کان چمڙي کي بچائڻ ۾ مدد ڪندو.
متبادل طور تي، توهان انب جي رس ۾ ڪجهه ماکي ملائي سگهو ٿا ۽ سج ۾ نڪرڻ لاء هر وقت چمڙي تي لاڳو ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ ان کي ٻيهر لاڳو ڪري سگهو ٿا ڪجهه بحاليءَ لاءِ جڏهن توهان واپس آيا آهيو. هي گهريلو علاج توهان جي چمڙي تي ٿڌو اثر پيدا ڪندو ۽ خارش واري هنڌن کي روڪيندو.
مٽي، داغ، ۽ اونداهي داغ جو علاج ڪري ٿو
سيب چمڙيءَ لاءِ پڻ فائديمند آهي ته جيئن داغ، داغ ۽ ڪاري داغ کان نجات حاصل ڪري. دانهون هڪ عام چمڙي جو مسئلو آهي جنهن جي ڪري ٿلهي پن جو سبب بڻجندو آهي ۽ ڊگهي عرصي ۾ چمڙي کي به نقصان پهچائيندو آهي. جن سان حساس جلد اڳ ۾ ئي مٽيءَ سان تمام گهڻو متاثر ٿيندو آهي، ۽ ڪيميڪل تي ٻڌل ڪريم جلد کي وڌيڪ متاثر ڪري سگهن ٿا. بچاء لاء سيب!
انب جو هڪ ٽڪرو ميش ڪريو ۽ ان سان ملايو کير جو ڪريم (ملائي). جيڪڏهن توهان وٽ ڪريم نه آهي، ان جي بدران کير جو چمچو استعمال ڪريو. ان کي منهن تي لاڳو ڪريو ته جيئن داغ کان ڪجهه آرام حاصل ٿئي. اهو پڻ چمڙي تي داغ ۽ اونداهي اڻ برابر داغ کان نجات حاصل ڪري ٿو. بهتر نتيجن لاءِ، ان کي ميش ڪرڻ کان اڳ انب جو ٽڪرو ريفريجريٽ ڪريو. هن پيسٽ کي باقاعدگي سان چمڙي تي استعمال ڪرڻ سان توهان جي چمڙيءَ مان ڪارا داغ هٽائڻ ۽ داڻا گهٽجڻ ۾ مدد ملندي. خارش جي دڳن جي لاءِ، توهان صرف انب جو هڪ سلائس ريفريجريٽ ڪري سگهو ٿا ۽ فوري طور تي آرام ڪرڻ لاءِ خارش واري هنڌن تي ٿڌو ٿيل سلائس استعمال ڪري سگهو ٿا.
قدرتي ٽونر طور ڪم ڪري ٿو
انب ۾ موجود غذائي جز هڪ قدرتي ۽ شاندار ٽونر جو ڪم ڪري جلد کي تمام گهڻو فائدو ڏين ٿا. اهو چمڙي کي مجموعي طور تي مضبوط ڪرڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ چمڙي کي بهتر بڻائڻ لاءِ سطح تي حاصل ڪري ٿو. اهو پڻ توازن ۾ مدد ڪري ٿو چمڙي جي پي ايڇ جي سطح ، ۽ ان ڪري چمڙي مان تيل جي وڌيڪ پيداوار ۽ رطوبت کي گھٽائي ٿو. انب جا وڌ ۾ وڌ فائدا ڪڍڻ لاءِ جيئن ته قدرتي جلد ٽونر ، توهان کي هڪ خام انب جو گودو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي توهان جي چمڙي تي ٽونر طور استعمال ڪريو.
جيڪڏهن توهان وٽ وقت نه آهي ته ڪجهه ڏينهن تي هڪ انب کي pulp ڪرڻ لاء، توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا سٺو معيار apple cider vinegar توهان جي منهن تي هڪ ٽونر وانگر. سرڪو چمڙي جي ڇڙن کي صاف ڪري ٿو ۽ پيٽروجن ۽ تيل کان نجات حاصل ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ مڻ ۽ پيرن جو سبب بڻن ٿا. ڪپهه جي بال کي گود ۾ ٻوڙي ڇڏيو (يا ايپل سائڊر سرڪي ۽ پنهنجي منهن تي نرمي سان ڊيب ڪريو، انهي کي يقيني بڻائي ته توهان ان سان سڄي چمڙي کي ڍڪيندا آهيو.
پفيل اکين ۽ اونداهي حلقن کي گھٽائي ٿو
ڪير دٻاء کان متاثر نه آهي؟ اسان مان ڪو به دٻاءُ جو ثبوت نه آهي، ۽ اهو هميشه ننڊ جي گھٽتائي جي نشاني جي طور تي، چمڪندڙ اکين ڏانهن وٺي ٿو. سوڄ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ اونداهي حلقن کي گهٽائڻ لاءِ، گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ پنهنجي اکين جي هيٺان سيب جا سلائسون رکو. اکين جي سوڄ لاءِ توهان سيب سائڊر کي پسيل آلو سان به ملائي سگهو ٿا. ننڍي آلو کي ڇڪيو ۽ ان ۾ ٻه چمچا ايپل سائڊر ملايو. ان کي ٻرندڙ علائقن تي لاڳو ڪريو ۽ ان کي 15 کان 20 منٽن تائين ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته گرم پاڻي سان اٿو، ٻي صورت ۾ توهان باقاعده نل جو پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن کي مناسب طور تي لاڳو ڪيو ٿا، ٿوري وقت جي اندر ڪارا دائرا روشن ڪندو. ۽ يقينا، توهان کي ڪنهن به ضمني اثرات بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه هوندي!
ٻي علاج لاءِ، توهان سائي سيب جا ڪجهه سلائس پاڻيءَ ۾ اُبالي سگهو ٿا جيستائين اهي نرم نه ٿين. انهن کي پيسٽ سان ميس ڪريو، ۽ جڏهن ٿڌو ٿئي، ان کي پنهنجي اکين جي هيٺان استعمال ڪريو، ڪارو پيچ کي روشن ڪرڻ ۽ چمڙي کي آرام ڪرڻ لاء. اهو به دٻاء گهٽائڻ !
توهان جي چمڙي کي نرم رکي ٿو
خشڪ چمڙيءَ جي تڪليف وارن لاءِ سيب ڪارآمد ثابت ٿي سگهي ٿو! اهي غذائي ۽ hydrating خاصيتون آهن جيڪي چمڙي کي مناسب مقدار ۾ رطوبت فراهم ڪن ٿا ته جيئن ان کي لچڪدار بڻائي سگهجي. هڪ سيب کي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ هڪ سلائس کي پنهنجي منهن تي رڱيو جيستائين اهو سڪي وڃي. صورت ۾ توهان کي هڪ کان وڌيڪ سلائسن جي ضرورت آهي، اڳتي وڌو، ان کي استعمال ڪريو! باقي کائو! رس کي چمڙي تي ڇڏي ڏيو جيستائين اهو سڪي وڃي. سلائسن جو هي قدرتي سيال سوراخن ۾ داخل ٿيندو ۽ پي ايڇ جي سطح کي توازن ڪندو ۽ گھٽايو چمڙي جو تيل .
هڪ Moisturizer طور ڪم ڪري ٿو
سيب پاڻ ۾ نمي واري ملڪيت آهن، ۽ ڪيترن ئي خوبصورتي جي شين جا فعال اجزا آهن جيڪي شيلف تي موجود آهن. هن ميوي ۾ پاڻيءَ جو وڏو مقدار جلد جي مٿئين پرت ۾ نمي جي صحيح مقدار کي برقرار رکي ٿو. اهو چمڙي کي معمولي انفيڪشن ۽ خشڪي کان به بچائيندو. توھان انھن اجزاء جي چڱائي کي تجربو ڪرڻ لاء پنھنجو قدرتي نميورائزر ٺاھي سگھو ٿا!
هڪ انب کي ڇلڪي ۽ ان جو داڻو ڪري ان جو پيوري ٺاهيو. ان ۾ هڪ چمچو ماکي ۽ ڳاڙهي ڪريم شامل ڪريو. توهان جي چمڙي کي نرم ۽ نرم رکڻ لاء هن پيسٽ کي باقاعده بنياد تي چمڙي تي استعمال ڪريو.
جلد لاءِ انب جي فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻو هي وڊيو
FAQs: چمڙي لاء ايپل جا فائدا
سوال: انب کي خريد ڪرڻ وقت ڪيئن چونڊيو؟
A. بنيادي ڌيان رنگ تي هجڻ گهرجي. اهو ميوو چونڊيو جيڪو ان ۾ متحرڪ هجي، بنيادي طور تي ڳاڙهو ڪرڻ کان سواء. وڏي ماپ جا انب سمجھيا ويندا آھن پڪا، مٺا ۽ وڌيڪ پختا، تنھنڪري انھن لاءِ وڃو. انهي سان گڏ، ميوي تي نرم اسپٽ لاء چيڪ ڪريو، ۽ پاسو ڪريو جيڪڏهن ڪو به آهي. چمڙي تي زخمن سان ميون کان بچاء. ميوو مضبوط هجڻ گهرجي، ۽ خوشبوء ۾ تازو محسوس ڪرڻ گهرجي.
سوال. انب کائڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟
هر ميوي وانگر، بهترين طريقو آهي جيڪڏهن ميوو خام کائڻ لاء. اهو ئي سبب آهي جو رس تمام غذائي فائبر وڃائي ڇڏيندو ۽ قدرتي غذائيت جي سطح کي گھٽائي ڇڏيندو. ڪوشش ڪريو ميوو کي نه ڇڪيو، ڇاڪاڻ ته مکيه غذائيت صرف چمڙي جي هيٺان آهي. پوء، توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ ان لاءِ وڃو، ان رسيلا انب ۾ کائو! پر ائين ڪرڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته توهان ان کي چڱي طرح ڌوئي ڇڏيو آهي ته چمڙي تي ڪنهن به پائوڊر کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.
سوال. ڇا سيب ايگزيما جهڙي طبي حالت جي علاج لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو؟
جڏهن توهان پنهنجي چمڙي کي سمجهندا آهيو، توهان سمجهندا آهيو ته ايجما پڻ آهي سڪي جلد جي حالت ، ۽ اهو درجو جنهن تائين اهو چمڙي تي اثر انداز ٿئي ٿو هڪ شخص کان فرد تائين. ان حالت مان ڪجهه آرام حاصل ڪرڻ لاءِ توهان ايپل سائڊر سرڪي جي صورت ۾ سيب استعمال ڪري سگهو ٿا ڇو ته ان ۾ اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل پراپرٽيز موجود آهن ان ۾ موجود ايسٽڪ ايسڊ ۽ ماليڪ ايسڊ جي مواد سان گڏ. توهان ٻه چمچا ايپل سائڊر سرڪي ۽ پاڻي کي ملائي سگهو ٿا، ۽ ان کي متاثر ٿيل حصي تي لاڳو ڪريو. اهو خارش کان وڏو آرام فراهم ڪندو ۽ حالت جي ڪري خشڪي کي به گهٽائيندو.
سوال. ڇا اسان انب جي ڇلي کي خوبصورتي جي مقصدن لاءِ استعمال ڪري سگهون ٿا؟
ها توهان ڪري سگهو ٿا! انب جي ڇلي وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهي. ان ۾ پوليفينول شامل آهن، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو الٽرا وائلٽ تابڪاري کان بچاءُ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جلد کي جوان نظر اچي ٿو. سيب جا ڇلا به وٽامن سي سان ڀرپور هوندا آهن، جيڪي وقت کان اڳ عمر وڌڻ کان بچائيندا آهن ۽ چمڙي جي چمڪ وڌائيندا آهن.
DIY Apple peel face pack: انب جي ڇلن کي سڪي، پوءِ ان کي پيس ڪري پائوڊر بڻائي ڇڏيو. پاؤڊر جا ٻه چمچا ٽي چمچا مکڻ کير سان گڏ ملائي پيسٽ ٺاهيو. ان کي منهن ۽ ڳچيء تي لاڳو ڪريو ۽ 25 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. پنهنجي منهن کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء.
هن وڊيو سان سکو ته ڪيئن ٺاهيو ايپل جو چهرو پيڊ.
صحت مند زندگي گذارڻ لاء ترڪيبون
تازو ۽ جوان ٿيڻ: ايپل چانهه
اجزاء
1/3 پيالو ڪارو چانهه جي پنن
1 + 1 ليٽر پاڻي
کنڊ ، ذائقي مطابق
1 انب
1 لٺ دار چینی
طريقو
- هڪ ليٽر پاڻيءَ کي هڪ وڏي برتن ۾ اُباليو.
- انب کي ڌوئي، ٻج ۽ ڪٽيو، اٽڪل هڪ سينٽي ميٽر ڪعب ۾. پڪ ڪريو ته توهان چمڙي کي ڇڏي ڏيو.
- انب جي ٽڪرن کي اُبلندڙ پاڻي ۾ وجھو ۽ ان کي 10 کان 12 منٽن تائين پچايو، جيستائين انب نرم ٿي وڃن.
- اُبلندڙ ايپل جي پاڻيءَ ۾ دارچيني جي لٺ شامل ڪريو، ۽ ان کي گرميءَ تي ٻين پنجن کان ست منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو.
- هڪ دفعو ٿي ويو، چانهه کي ڇڪيو ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ ان کي گرم يا ٿڌو پيش ڪريو.
- ايپل چانهه ٽن ڏينهن تائين فرج ۾ رکي سگهجي ٿو.
ٽپ: توهان دار چینی جي بدران لونگ استعمال ڪري سگهو ٿا، يا اڃا به ٻنهي.
هموار ۽ لذيذ: ايپل مکڻ
اجزاء
5 ڪلو انب
4 پيالو کنڊ
3 پيالو ايپل سائڊر
5 چمچ پائوڊر دار چینی
طريقو
- انب کي ڌوئي، چڱيءَ طرح ڪٽيو ۽ پريشر سان کين ٽن سيٽن تائين پکايو.
- هڪ دفعو ٿي چڪو آهي، انب کي کوليو جڏهن سيب گرم آهن، کنڊ شامل ڪريو ۽ مسلسل هلايو.
- ايپل سائڊر کي مرکب ۾ وجھو ۽ ھلائيندو رھيو.
- لڪي رکو ۽ ان کي تقريبا هڪ ڪلاڪ لاء سست ڪريو. پوءِ تمام گھٽ گرميءَ تي، 10 کان 12 ڪلاڪن لاءِ پکايو، هر ٻن ڪلاڪن يا ان کان پوءِ اُڏامڻ. پچائڻ جي آخري ڪلاڪ ۾، دار چینی پائوڊر شامل ڪريو.
- هڪ دفعو ٿي چڪو آهي، ان کي مڪمل طور تي ٿڌي ۽ مرکب کي ملايو جيستائين اهو هموار نه ٿئي. جيڪڏهن توهان کي ضرورت محسوس ٿئي ته ڇڪيو.
- ميوي جار ۾ رکڻ سان ايپل مکھن کي محفوظ ڪريو.
