ڊينگي مينڊيز: توهان جي رت جي پليٽليٽ ڳڻپ کي وڌائڻ لاءِ 10 کاڌا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرون وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

مون سون جي موسم پنهنجي آخري مرحلي ۾ آهي ، مون سون جون بيماريون ا still به وڏي تعداد ۾ آهن. موسمياتي حالتن ۾ ، آڪٽوبر ۾ مهيني جي وچ ۾ سڏيو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته مينهن ختم ٿئي ٿو پر هن وقت برساتون ٿي سگهن ٿيون. اهو گرم ٿي سگهي ٿو پر سيارو آهستي آهستي مهيني جي آخر ۾ شروع ٿئي ٿو. موسم ۽ آبهوا جو هيٺيان وهڪرو وسيع پکڙجڻ واري بيمارين جو بنيادي سبب آهن.

نتيجتن ، مچھر جي آبادي ۾ عام واڌ سان گڏ ، ڊينگي ڪيسن ۾ پڻ مسلسل اضافو ٿي رهيو آهي. ڊينگو ھڪ مچھر سان پيدا ٿيندڙ وائرل بيماري آھي جنھن مان ڪيترائي ويجھا لاڳاپيل وائرس سبب آھن. اهو ڊينگي وائرس سان متاثر ٿيل عورت ايڊز جي مچھر جي پيٽ مان منتقل ٿيو آهي. مچھر ان وقت متاثر ٿئي ٿو جڏهن اهو ماڻهو ڪنهن کي ڊينگي وائرس سان گڏ رت ۾ وجهي ڇڏيندو آهي ^[1] .

جڏهن ڪو ماڻهو وائرس کي کڻڻ واري مچھر کان ڪٽي وڃي ، عام طور ان کي علامتون ظاهر ٿيڻ لاءِ 4-6 ڏينهن وٺن ٿيون ^[ٻه] . تيز بخار ، مسلسل سر درد ، اکين جي پويان درد ۽ عضلات ۽ جوڑوں جو درد معمولي علامتون آهن.

بنگلور ۾ هڪ اڀري تي ڊينگي

گذريل ٻن مهينن ۾ ، ڪرناٽي ڊينگو جا 10،000 کان وڌيڪ ڪيس رپورٽ ڪيا آهن. سال 2018 ۾ سال ۾ 4،427 ڪيسن جو وڏو تعداد رپورٽ ٿيو ، هاڻوڪي نمبر پريشان ڪندڙ آهي. 9 سيپٽمبر تي جاري ڪيل سرڪاري showedاڻ مان 6 موت ظاهر ٿيا ۽ تقريباً 61 سيڪڙو ڪيس بنگلور کان آهن. اڪيلو سيپٽمبر جي پهرين هفتي ۾ ، بي بي ايم پي جي هيٺيان علائقن ۾ 322 ڪيس رپورٽ ڪيا ويا. بنگلور کان پوءِ ، ڏکڻ ڪرناٽڪ سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيو ، 48اڻايل 948 ڪيسن جي ^[3] .

ڊينگي توهان جي پليٽليٽ ڳڻپ کي متاثر ڪيو

هڪ ڀيرو توهان کي ڊينگي مثبت آزمايو ويو ، توهان جي پليٽليٽ جي ڳڻپ ٽين ڏينهن کان گهٽجڻ شروع ٿي آهي. پليٽليٽ نن bloodن رت جي سيلن مان آهن جيڪي هڏن جي ميرو ۾ پيدا ٿين ٿيون ۽ گهٽ پليٽليٽ جو مطلب عام طور تي اهو آهي ته رت بيمارين جي خلاف وڙهڻ جي صلاحيت وڃائي چڪو آهي ^[4] .

جلدي بحال ٿيڻ لاءِ روزمره جي پليٽليٽ جي ڳڻپ کي برقرار رکڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته پليٽليٽ توهان جي رت جو هڪ اهم جزو آهن ، ڇاڪاڻ ته اها زخمي ٿيڻ جي صورت ۾ خون کي روڪڻ ۾ جسم کي ڌاڙيلن جي مدد ڪندي آهي. ^[5] . ۽ هڪ ڀيرو ڊينگي وائرس توهان جي پليٽليٽ جي ڳڻپ تي حملو ڪرڻ شروع ڪري ٿو ، گهٽ پليٽليٽ جي ڳڻپ ، ٿومبيڪوپيپينيا جي نالي سان پڻ ترقي ٿي ٿي ، انهي سان سست رت slowميل ، مسوڑھن ۽ نڪ جو خون ، ڳرڻ ۽ جلد تي ڳاڙهي يا جامني رنگن جو ظاهر ٿيڻ ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ سخت حيض. عورتن لاء ^[3] .

تنهن هوندي ، ڪجهه طريقا آهن جنهن جي ذريعي توهان پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ۽ انهن جو ذڪر هيٺ ڪجي ٿو.

توهان جي رت جي پليٽليٽ ڳڻپ کي وڌائڻ لاءِ خوراڪ

1. پاپيا

ٻنهي پپيتا جي ميون ۽ ان جا پن ڪجهه ڏينهن اندر پليٽليٽ جي ڳڻپ ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. ويتامين اي سان ڀريل ، مڪمل طور تي پپيا هڪ بهترين کاڌو آهي جيڪو پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^[6] .

ڪيئن

• هڪ ڏينهن ۾ 2-3 دفعا پيپيا کي ڇڪي وٺو يا ليمن جو رس سان گڏ جوس پيئو.
• ميڪر ۾ ڪجهه پيپيا جي پنن جو هڪ پيسٽ ٺاهيو ۽ ناريل جوس ڪ extractي ڇڏيو. هي جوس ڏينهن ۾ 2 ڀيرا پيئو.

2. انار

ڀريل آئرن ، وٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل ، انار گهٽ پليٽليٽ ڳڻپ سان مقابلو ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ^[7]. .

ڪيئن

• توهان تازو جوس ٺاهي سگهو ٿا ۽ اهو پيئو. يا انار کي سلاد ، سموڊيز ۽ ناشتي جي ٿانو ۾ شامل ڪريو.

3. پنن وارا ساڌا

ويتامين ڪ جو هڪ سٺو ذريعو ، هن وقت جي پنن وارو ساگر استعمال ڪرڻ توهان جي رت جي پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. وٽامن ڪ رت جي جمائڻ لاءِ ضروري آهي ۽ ان ۾ پتي جي ساگر به شامل آهي جهڙوڪ پالڻ يا کلي ، ڳڻپ کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. ^[8] .

ڪيئن

• اهي بهترين آهن جڏهن سلاد يا سینڈوچ ۾ خام کاڌا وڃن.

4. ڪدو

ويتامين اي ۾ مالدار ، ڪدو توهان جي رت جي پليٽن جي ڳڻپ وڌائڻ لاءِ فائديمند آهن. ڪدو کي کارائڻ سان مدد ڪري سگهجي ٿي جئين اهو پليٽليٽ جي ترقيءَ کي سپورٽ ڪري ۽ پروٽينس کي ريگوليٽ ڪري ٿو جيڪي جسم جي جيوڙن مان پيدا ٿيندا آهن ^[6] .

ڪيئن

• تازو شيدو جو اڌ گلاس هڪ چمچ سان گڏ ميون جي چائے جو چمچ ذائقو سان پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
• گهٽ ۾ گهٽ 2-3 گلاس هڪ ڏينهن گذارڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

5. لہسن

هي مصالحا توهان جي رت جي پليليٽس جي ڳڻپ کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ان جي طبيعت جي ڪري نه رڳو رت صاف ڪندڙ نه پر رت جي پليٽليٽن جي ڳڻپ وڌائڻ لاءِ پڻ قدرتي علاج آهي. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته لہسن ۾ ٿامبوڪسن A2 شامل آهي جيڪو پليٽليٽ کي پابند ڪري ٿو ۽ پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائي ٿو ^{[9] [7].} .

ڪيئن

• پنهنجي روز مره جي ماني ۾ لہسن استعمال ڪريو.
• توهان سوپ جي چونڊ کي پنهنجي پسند جا ٻه کان ٽي نشان شامل ڪري سگهو ٿا.

6. بيڪن

وٽامن بي 9 ۾ مالا مال ، مختلف قسمن جي داڻن جهڙوڪ پنٽينو بين ، ڪارو تورين جي بيب ، کرين بيري ، توهان جي پليٽليٽ ڳڻپ کي بهتر بڻائڻ لاءِ انتهائي فائديمند آهن. انهن سورن ۾ موجود فولليٽ پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ^[10] .

ڪيئن

• ان کي جوش وٺو ۽ ان کي استعمال ڪريو سلاد يا ان وانگر جيئن.

7. ڪشين

تيز آئرن جي مواد سان ڀريل ، اهي خشڪ ميوا جسم کي مضبوط بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن جڏهن ته رت جي پليٽليٽ جي ڳڻپ کي معمول بنائيندي ، توهان جي رت جي پليٽليٽ جي ڳڻپ وڌائڻ لاءِ خوراڪ ڏانهن وڃڻ ^{[يارنهن]} .

ڪيئن

• کٽيون پاڻ کي ، شايد ٻين ڀا asين تي بهار جي ماني طور کائيندا هجن ، دل ۾ يا وري yوٽو بهار لاءِ.

8. گاجر

جيتوڻيڪ بصري معيار بهتر ۽ برقرار رکڻ جي قابليت لاءِ knownاتو وڃي ٿو ، گاجر پڻ انهي مقصد لاءِ فائديمند آهي. مطالعي مطابق هفتي ۾ ٻه ڀيرا گاجر جو هڪ پيالو رت جي پليٽليٽ جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ رت جي پليٽلي جي عام تعداد کي برقرار رکڻ ۾ پڻ ^{[يارنهن]} .

ڪيئن

• توهان جوس پيئندا ، انهن کي سلاد ۾ شامل ڪريو يا سوپ پڻ تيار ڪري سگهو ٿا.

پڻ پڙهو گاجر سوپ جو نسخو

9. تيل جو تيل

تيل ۾ polyunsaturated چربی ۽ ويتامين اي شامل آهي ۽ رت جي پليٽمن کي وڌائڻ لاءِ شاندار دوا سمجهيو ويندو آهي ^[12] .

ڪيئن

• تلسي جو تيل توهان جي روزمره جي پچائڻ ۾ مٽايو. اهو مڪمل طور تي ۽ ڳري نن frڙي فري لاءِ مڪمل ٿيندو آهي.

10. ٿان پروٽين

کاڌ خوراڪ جهڙوڪ ترڪي ، ڪڪڙ ۽ مڇي کي جيتري پروٽين وانگر سڃاتو وڃي ٿو. اهي زنڪ ۽ وٽامن بي 12 جو بهترين ذريعا آهن. اهي غذائي شيون ضروري آهن ته thrombocytopenia جي اثرن کي رد ڪري سگهن ^[13] .

ڪيئن

• پنهنجي غذا ۾ ٿلهي گوشت جو هڪ صحتمند مقدار شامل ڪريو ، هفتي ۾ ٽي ڏينهن.

انهن قدمن کان علاوه ، ڪجهه ٻين طريقن سان توهان جي رت جي پليٽليٽ جي تعداد وڌائڻ لاءِ پاڻي تمام گهڻو پائي رهيو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي سان زهر خارج ڪرڻ ۽ پليٽليٽ ٺهڻ کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. ^[14]. . کاڌو کائو جيڪي ويتامين ڊي ، وٽامن اي ، آئرن ، وٽامن سي ، وٽامن ڪ ، وٽامن بي -12 ، فولٽ ۽ ڪلوروفل مان مالا مال آهن. ^{[پندرهن]} .

1. [1]گزمين ، ايم ، ۽ هيرس ، اي. (2015). ڊينگي. لينڪسٽ ، 385 (9966) ، 453-465.
2. [ٻه]برڊي ، او. (2019) بيمارين جو خطرو: ڊينگي جو ايندڙ اڀري وزن وارو نقشو. اي حياتي ، 8 ، e47458.
3. [3]رائو ، ايس. (2019 ، سيپٽمبر 13). ڪرنٽڪ ۾ ڊينگي ڪيس 2018 ع کان 138 سيڪڙو وڌي 10،000 تائين وڌي ويا.
4. [4]لام ، پي. ، وان نگوڪ ، ٽي. ، ٿائي ، ٽي ٽي ٽي ، وان ، اين ٽي ه ، تائي ، ٽي ٽي اين ، تام ، ڊي ٽي ايڇ ، ... ۽ ولز ، بي (2017). ڊينگي شڪوز سنڊروم جي اڳڪٿي ڪرڻ لاءِ روزمره جي پليٽليٽ جي ڳڻپ: ڊينگي سان 2301 ويٽنامي ٻارن جي مستقبل جي مشاهدياتي مطالعي جا نتيجا. PLOs اڀرندڙ اڀرندڙ بيماريون ، 11 (4) ، e0005498.
5. [5]دوپونٽ-روزرول ، ايم ، او ڪننر ، او ، ڪلويز ، اي. ، ڊيوورس ، ايم ، جان ، ايم ، گرينجين ، جي. پي ، ۽ گورنيات ، اي سي (2015). 2 مريضن ۾ زيڪا ۽ ڊينگي وائرس سان گڏيل انفيڪشن ، نيو ڪليڊونيا ، 2014. بيماري ڪندڙ بيماري لڳندڙ بيماري ، 21 (2) ، 381.
6. [6]ريڊوچ ڪيارڊنس ، ايم ، مونٽگومري ، آر. ، ، ليفلور ، سي. بي ، پيٽير ، جي. سي ، بائنم ، ج. اي ، ۽ ڪيپ ، اي پي (2018). پليٽليٽس جي ٿڌي اسٽوريج پليٽليٽ اضافي حل ۾: ٻن فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن جو هڪ vitro موازنہ منظور ٿيل مجموعو ۽ اسٽوريج سسٽم. منتقلي ، 58 (7) ، 1682-1688
7. [7].خو ، ايڇ ، ازلان ، اي ، تانگ ، ايس ٽي ، ۽ ليم ، ايس ايم (2017). انتٿيوئنائيڊس ۽ اينٿوسائيئنز: رنگ وارا روغن جيئن کاڌو ، دواسازي اجزا ۽ ممڪن صحت جا فائدا. کاڌو ۽ تغذي جي تحقيق ، 61 (1) ، 1361779.
8. [8]لو ، بي ايم ، ارلينڊ ، آءِ. ، ڪولي ، آر. ، پووڪا ، پي. ، هيلسٽرم ، جي. ، وهلا ، K. ،… ۽ جولا ، اي (2016). چوڪبيري جي واپرائڻ (ارونيا ميٽسچوريني) پراڊڪٽس بلڊ پريشر کي معمولي طور تي گهٽايو ۽ مريضن ۾ گھٽ رت وارا سوزش گهٽائي ڇڏي. غذائيت جي تحقيق ، 36 (11) ، 1222-1230.
9. [9]اوڪيورا ، اين. ، اوشيشي ، K. ، تينگيچي ، ايم ، نيڪياما ، اي. ، يوسبا ، يو. ، فوجيتا ، ايم ، ... ۽ اتسومي ، جي. (2016). vivo ۾ Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) کان چالڪون جي مخالف پليٽليٽ اثرات. ڊيو فارمازي ـ انٽرنيشنل جرنل آف دواسازي سائنسز ، 71 (11) ، 651-654.
10. [10]ٿامسن ، K. ، هاسٽنگ ، ايڇ ، پيڊرڪ ، ڊبليو ايڇ ، سنگهه ، آءِ. ، ۽ سنٿمڪر ، اي. (2017). اثرائتي آبادي ۾ پليٽليٽ جي فنڪشن کي ماڊلنگ ڪرڻ ۾ اينٿوسائنين جي اضافي جو اثر: بي ترتيب ، ٻڙي انڌ ، مڪبو سنڀاليل ، ڪراس مٿان آزمائش. غذائيت جو برطانوي جرنل ، 118 (5) ، 368-374.
11. [يارنهن]ڊينگ ، سي ، لو ، ڪ. ، گونگ ، بي ، لي ، ايل ، چانگ ، ايل ، فو ، ايل ، ۽ زاؤ ، يو. (2018). اسٽروڪ ۽ کاڌي گروپ: منظم جائزي ۽ ميٽا تجزيي جو جائزو. عوامي صحت تغذي ، 21 (4) ، 766-776.
12. [12]لورگويني ، زي. ، آيت الله ، ايس. ، اميدي ، ايس ، ۽ ڪوبرفيرڊ ، ايف. (2015). ايلومينيم جي نسل جي مخالف پليٽليٽ جي مجموعي اثر جي تشخيص. دواسازي تحقيق جو ايراني جرنل: آئي جي پي آر ، 14 (4) ، 1225.
13. [13]روينيڪ ، جي. ، لوزڪ ، بي ، پوڊسڊيڪ ، اي ، ڊڊزنسڪا ، ڊي ، روزالسڪي ، ايم ، ۽ ووٽيالا ، سي. (2015). آرنیکا مونٹانا گلن اور جگلن ریجیا ہکس سے پولی فینولک کے نچوڑ کے سائٹوٹوکسک اور اینٹی پلیٹلیٹ کی سرگرمیوں کا موازنہ پليٽليٽ ، 26 (2) ، 168-176.
14. [14].ٽيلي ، ٽي .اي ، هولٽنگ ، ايل. ، بون ، ايس. ، ايبي ، ڪ. ، ٿورن ، ايم ، وائيڪ ، ايس. ، ... ۽ بلوموف ، آر. (2015). پوليوفينول اميرن وارا جوس بلڊ پريشر جي قدمن کي گھٽائي ٿو بي ترتيب واري ڪنٽرول ٽرائل ۾ بي ترتيب عام ۽ ھائپر ٽريننگ رضاڪارن ۾. غذائيت جو برطانوي جرنل ، 114 (7) ، 1054-1063.
15. [پندرهن]يونسائي ، اي. ، ۽ ايسيلي ، ايم ٽي (2015). فنڪشنل فوڊ ڊولپمينٽ ۾ صحت جي دعوى جي ثبوتن لاءِ انٽيگريٽي نظام تي ٻڌل ماڊل. فوڊ سائنس ۽ ٽيڪنالاجي ۾ رجحان ، 41 (1) ، 95-100.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو