توهان کي حمل ٿيڻ کان اڳ، توهان غذائيت جي ليبل تي گهڻو ڌيان نه ڏنو. (Trans fat؟ trans fat ڇا آھي؟) پر ھاڻي جڏھن توھان وٽ ھڪڙو ٻار آھي، توھان پنھنجي جسم جي ويجھو ڪجھ به نه وڃڻ ڏيو جيستائين اھو توھان جي OB-GYN پاران منظور نه ڪيو ويو آھي...يا گھٽ ۾ گھٽ 3 بجن تي گوگل ڪيو ويو.
چالبازي ڪرڻ لاءِ سڀ کان مشڪل موضوعن مان هڪ؟ هربل چانهه. ڇاڪاڻ ته جڙي ٻوٽين جي چانهه جا اجزاء ۽ طاقت مختلف ٿي سگهن ٿا ٺاهيندڙن جي بنياد تي، ۽ جيئن ته حامله عورتن تي هربل چانهه جا ڪيترائي اڀياس نه ڪيا ويا آهن، اتي تمام گهڻي معلومات موجود ناهي ته هيل چانهه پيئڻ لاء محفوظ آهن. پر جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا توهان جي رات جو پيالو چامومائل پيئڻ لاء محفوظ آهي يا نه، پڙهو.
لاڳاپيل: 17 حقيقي عورتون انهن جي عجيب حمل جي خواهش تي
Chamomile چانهه ڇا آهي، بهرحال؟
چيمومائل چانهه گرم پاڻي ۾ خشڪ ڪيلامائل گلن کي لڪائڻ سان ٺاهيو ويندو آهي. چانهه جي طاقت جو دارومدار ٺاهيندڙ تي آهي ۽ چانهه ڪيتري وقت تائين پکڙيل آهي. Chamomile ۾ flavonoids شامل آهن - قدرتي طور تي موجود ٻوٽن جو رنگ جيڪي ڪيترن ئي غذائي ميون ۽ ڀاڄين ۾ موجود آهن. flavonoids سان گڏ کاڌو صحت جي فائدن جو هڪ ميزبان آهي، بشمول، واعدو ڪندڙ تحقيق جي مطابق، امڪاني طور تي خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت. دل جي بيماري، ڪينسر ۽ اسٽرو .
Chamomile چانهه جون ٻوريون سڄي ملڪ ۾ گراسري اسٽورن، هيلٿ فوڊ اسٽورن ۽ دوائن جي دڪانن تي وڪرو ڪيون وينديون آهن، ۽ ان تي پڻ خريد ڪري سگھجن ٿيون. Amazon . توهان خشڪ گلن (پڻ موجود آهي) کي ڇڪڻ سان چامومائل چانهه پڻ ٺاهي سگهو ٿا آن لائن ۽ صحت جي خوراڪ جي دڪانن تي) سڌو سنئون گرم پاڻي ۾.
ڇا چامومائل چانهه پيئڻ لاء محفوظ آهي جڏهن حمل؟
هي هڪ مشڪل آهي. اسان ڪيترن ئي بيمارين جي ماهرن جي راءِ ڏني، ۽ عام اتفاق اهو آهي ته چامومائل چانهه پيئڻ هڪ ذاتي فيصلو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪرڻ گهرجي. هتي ڪو به سخت ۽ تيز قاعدو ناهي ته ڇا يا نه چامومائل يقيني طور تي محفوظ يا يقيني طور تي غير محفوظ آهي. ڇو ته حامله عورتن ۽ چامومائل چانهه جي حوالي سان تمام گهٽ تحقيق آهي، اهو احتياط جي پاسي تي غلطي ڪرڻ بهتر آهي.
ڇا چامومائل چانهه ڪجهه حامله عورتن لاءِ محفوظ ٿي سگهي ٿي ۽ نه ٻين لاءِ؟ اهو هڪ سخت ڪال آهي، ڇاڪاڻ ته تحقيق تمام گهٽ آهي. ۾ هڪ ڪيس ويسٽرن ريزرو يونيورسٽي ۾ ڊاڪٽرن پاران ڪيل اڀياس (بشمول سنجي گپتا)، چيمومائل چانهه جي فائدن ۽ خطرن تي عام آبادي جي وچ ۾ وسيع تحقيق ڪئي وئي آهي. بهرحال، اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته حامله ۽ نرسنگ عورتن ۾ حفاظت قائم نه ڪئي وئي آهي، جيتوڻيڪ هن عام مشروب چانهه جي ڪري زهر جي ڪا به معتبر رپورٽ نه ڪئي وئي آهي.
جڏهن ماءُ ٿيڻ جي ڳالهه اچي ٿي ته ثبوت جي مڪمل کوٽ ڇو؟ 'حامله عورتن کي هڪ ڪمزور آبادي سمجهيو ويندو آهي، تنهنڪري، عام طور تي، محققن کي حامله عورتن تي تجربو ڪرڻ جي اجازت ناهي،' جيڪلين وولف ، اوهائيو يونيورسٽي ۾ سوشل ميڊيسن ڊپارٽمينٽ ۾ طب جي تاريخ جي پروفيسر ٻڌايو اين پي آر .
ان جي ڊگھي مدت جي حفاظت بابت ثبوت جي کوٽ جي ڪري، چيمومائل عورتن لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪي حامله آهن يا کير پيارينديون آهن. ويب ايم ڊي رپورٽون . هيم ، ڪافي صحيح. جيستائين توھان ان کي پنھنجي ڊاڪ سان صاف نہ ڪريو، صاف سٿري آوازن کي بھترين پاليسي وانگر ھلايو.
چيمومائل چانهه جا صحت فائدا
حامله هجي يا نه، چامومائل چانهه جي باري ۾ ڇا عظيم آهي، بهرحال؟ بنيادي طور تي، ان ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ، سوزش ۽ تيزابيت واريون خاصيتون آهن- حقيقت ۾، اهو صدين تائين مشهور دوائن جي جڙي طور استعمال ڪيو ويو آهي، جيڪو قديم مصر، روم ۽ يونان ڏانهن واپس اچي ٿو. ڪيس ويسٽرن رزرو مطالعي جي مطابق، ڪيمومائل ثابت ڪيو ويو آهي ته عام سردي، معدي جي حالتن ۽ گلي جي درد ۽ ڳري جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن. اهو پڻ وڏي پيماني تي ننڊ جي امداد جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي (اهو ئي سبب آهي ته توهان جي ناني شايد توهان تي چيمومائل چانهه کي ڌڪڻ جي ڪوشش ڪئي هئي هڪ ٻار جي طور تي جڏهن توهان سڀني کي بستري کان اڳ بيٺو هو).
چيمومائل پڻ وڏي پيماني تي سفارش ڪئي وئي آهي هڪ مؤثر گهر جي علاج جي طور تي پريشاني کي گهٽائڻ لاء. پاران شايع ٿيل 2016 جي مطالعي ۾ نيشنل انسٽيٽيوٽ آف صحت , جن مضامين جي معتدل کان سخت عام پريشاني جي خرابي جي تشخيص ڪئي وئي هئي انهن کي 12 هفتن تائين هر روز 1500mg چيمومائل ڪڍڻ ڏنو ويو. چامومائل کي خاص طور تي GAD علامات کي گهٽائڻ ۾ محفوظ ۽ اثرائتو مليو. جڏهن ته چيمومائل جو عرق توهان جي چانهه جي سراسري پيالي کان تمام گهڻو وڌيڪ دوز تي مشتمل آهي، توهان شايد پريشاني کي گهٽائڻ وارا فائدا به حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ گرم پيالو کي سست ڪرڻ ۽ گہرا سانس وٺڻ سان.
چيمومائل چانهه جا خطرا
جڏهن ته چامومائل چانهه وڏي پيماني تي محفوظ سمجهي ويندي آهي (غير حامله آبادي لاء، بهرحال)، اهو الٽي سبب ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ان کي وڏي مقدار ۾ وٺو، خبردار ڪري ٿو WebMD . اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان کي ڊيزي خاندان جي ڪنهن به ٻوٽي کان الرجي آهي (جهڙوڪ ميريگولڊ، ريگ ويڊ ۽ ڪرسنٿيمم)، توهان ڪيمومائل چانهه پيئڻ کان پوء الرجڪ ردعمل پيدا ڪري سگهو ٿا. Chamomile شايد ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھن ٿيون، جن ۾ ibuprofen ۽ اسپرين شامل آهن، تنهنڪري وڏي مقدار ۾ چانهه پيئڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڪيمومائل چانهه کي ضابطو نه ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري چاه جي پيالي ۾ موجود ڪيمومائل جو مقدار ٺاهيندڙ طرفان مختلف هوندو جيڪڏهن توهان کي ڳڻتي آهي ته ڪيمومائل جي مقدار جي باري ۾ جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو، ڪيمومائل ڪڍڻ يا ڪيپسول (جنهن ۾ ضابطو شامل آهي. doses) هڪ بهتر متبادل ٿي سگهي ٿو.
مان ان جي بدران ڇا پيئي سگهان ٿو؟
جيڪڏھن توھان معاف ڪرڻ بجاءِ محفوظ رھندؤ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا وڌيڪ آرام سان ڊچنگ چامومائل چانهه توھان جي حمل دوران. جيڪڏهن ائين آهي، اتي ڪافي ٻيا مشروبات آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
جڏهن ته ليمن سان گرم پاڻي بلڪل نه آهي دلڪش ادل بدلايو، اهو توهان کي پاڻي ۾ رکندو ۽ توهان جي خواهش کي پورو ڪندو هڪ گرم، سڪون واري مشروب لاءِ بستري کان اڳ. سڀ کان بھترين، اھو مڪمل طور تي محفوظ آھي، توھان پيئ سگھو ٿا جيترا پيالا توھان چاھيو ۽ توھان کي ان کي وقت کان اڳ پنھنجي OB سان صاف ڪرڻ جي ضرورت نھ آھي. (فتح، فتح، فتح.)
ڪاري ۽ سائي چانهه ۾ ڪيفين شامل آهن، ۽ آمريڪن ڪاليج آف اوبسٽريشنز ۽ گائنيڪالوجسٽس برقرار رکي ٿو ته روزانو 200 ملي گرام ڪيفين توهان کي يا توهان جي ڄمڻ واري ٻار کي نقصان پهچائڻ ممڪن ناهي. (حوالن لاءِ، هڪ پيالو ڪاري چانهه ۾ اٽڪل 47 ملي گرام ڪيفين هوندي آهي.) شايد توهان جي ڊاڪٽر جي راءِ مختلف هجي، تنهن ڪري پنهنجي روزاني جي معمول ۾ ڪيفين واري چانهه کي شامل ڪرڻ کان پهريان هن سان چيڪ ڪريو.
چيمومائل چانهه وانگر، حامله عورتن تي هربل چانهه جا اثر خاص طور تي اڀياس نه ڪيا ويا آهن. ميون تي ٻڌل چانهه، جهڙوڪ بليڪ بيري يا آڑو چانهه، ممڪن طور تي محفوظ آهن، پر اجزاء کي جانچڻ لاء اهو طئي ڪيو وڃي ته چانهه ۾ جڙي ٻوٽين جو مرکب شامل ناهي جيڪو حمل جي دوران خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. مثال طور، hibiscus ڪيترن ئي جڙي ٻوٽين ۾ هڪ عام جزو آهي، پر اهو حامله عورتن لاء محفوظ ناهي. ليمن بام چانهه پڻ عام طور تي محفوظ سمجهي ويندي آهي آمريڪي حمل جي ايسوسيئيشن ، پر ڪوشش ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
ٽئين ٽرمسٽر ۾، raspberry لال پتي چانهه سڄي دنيا ۾ حامله عورتن جي وچ ۾ هڪ مشهور انتخاب آهي. گڏيل قومن ۾ هڪ ٽيون دائيون مزدوري کي تيز ڪرڻ لاءِ راسبي ڳاڙهي پتي واري چانهه جي سفارش ڪن ٿيون ، هڪ تازي مطالعي مطابق ضمني دوائون . پاران ڪيل هڪ ٻيو مطالعو نيو سائوٿ ويلز ۾ هولسٽڪ نرسز ايسوسيئيشن معلوم ٿيو ته جيڪي عورتون چانهه پيئنديون هيون انهن جي ڀيٽ ۾ 11 سيڪڙو گهٽ هئي جن کي ڊليوري دوران فورسپس جي ضرورت نه هئي. ايستائين جو آمريڪي حمل جي ايسوسيئيشن منظور ڪري ٿو، تجويز ڪري ٿو ته چانهه محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿي جڏهن حامله ٿي سگهي ٿي ۽ ٻئي ڪم جي ڊيگهه کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ مدد فراهم ڪرڻ يا سي-سيڪشن جي ضرورت جي موقعن کي گهٽائي سگھي ٿي. ڪجهه عورتن لاءِ، راسبي ڳاڙهي پتي واري چانهه کي ڇڪڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو، تنهنڪري ان کي پيئڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر يا دائي کان اڳتي وڃو.
لاڳاپيل: هڪ OB-GYN وزن هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ: ڇا توهان حمل دوران پنهنجا وار رنگي سگهو ٿا؟
