هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
سڀ کان عام صلاحن مان آهي ته هڪ حامله عورت دوستن ۽ گهرڀاتين کان حاصل ڪري ٿي ته هن کي لازمي طور تي ننڊ جيترو وٺڻ گهرجي. جڏهن توهان حامله آهيو ته آرام ڏا importantو ضروري آهي.
اهو توهان کي تبديلين جي حيران ڪندڙ مقدار کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا توهان جو جسم حمل دوران گذري ٿو. اهو صحتمند ۽ دٻاءَ کان آزاد ٿيڻ ۾ توهان جي اڻ childمڻ واري ٻار جي مدد ڪري ٿو. اهو به ذهن ۾ رکو ته هڪ دفعو توهان جو ٻار اچي ويو ، توهان سٺي رات جي ننڊ کي الوداع چئي سگهو ٿا.
حمل جي دوران سٺي نموني ننڊ ڪرڻ مشھور صلاح ڏني وئي آھي. جيڪڏهن توهان هڪ حامله عورت ڏسو ٿا جيڪا دعوي ڪري ٿي ته آرام سان سمهڻ جي قابل آهي جيئن ته هن پهرين ڪيو ، هن کي ٻڌايو ته هوءَ آس پاس جي خوش قسمت ترين عورت آهي. گهڻا حامله عورتون ڪيترن ئي مسئلن سان منهن ڏينديون آهن جيڪي ننڊ کي سختي بنائينديون آهن ، جيڪڏهن ناممڪن نه.
ا ، اسين مختلف مسئلن بابت ڳالهائينداسين جيڪي سمهڻ وارا عورتن کي سمهڻ دوران منهن ڏيندا آهن. مسئلا هڪ س heartي دل ڌڙڪي کان وٺي تمام گهڻو خوفناڪ ننڊ مان اٿن ٿا. اسان انهن طريقن بابت به ڳالهايو ، جن سان مسئلن کي حل ڪري سگھجي ٿو. اچو ته سنڌ ۾ رکون.
لڳاتار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي
جيڪڏهن توهان حمل واري آهيو ، توهان فطرت جي بار بار ڪالن کان ڪو اجنبي آهيو جنهن جو توهان کي جواب ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو گهڻو ڪري عورتن ۾ گهڻو ڪري ڏٺو ويندو آهي جيڪو پنهنجي حمل جي ٽئين trimester ۾ آهي.
اهو جاري رکڻ جي ضرورت آهي هرمون HCG جي اعلي سطح کان ، جيڪو ڏسڻ ۾ اچي ٿو جڏهن هڪ حامل آهي. باتھ روم استعمال ڪرڻ جي ضرورت ڪنھن وقت ، ڏينھن يا رات جي وقت ۾ پيدا ٿي سگھي ٿي.
پيشاب جي وڌاءُ جو هڪ ٻيو سبب اهو به آهي ته توهان جا ٻارڻ هاڻي معمول کان 50 سيڪڙو اضافي رت وڌيڪ فلٽر ڪندا آهن. توهان لفظي طور تي هاڻي ٻن لاءِ پيشاب ڪري رهيا آهيو.
جئين حمل وڌي ٿو ، وڌندڙ uterus مثاني ڏانهن ڌڪي ٿو ، پيشاب کي ذخيرو ڪرڻ جي تمام گھٽ جڳھ ڇڏي ٿو. اهو توهان کي گهڻو ڪري پيشاب جي باطل ڪرائڻ چاهيندا آهن.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
جيترو توهان پيئندا آهيو سو مايع جي مقدار ۾ ان طريقي سان جاءِ ڏيو جيڪا توهان ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ گهڻو پيئندا آهيو. اھو سمھڻ جي گھٽ مقدار ۾ مائع ڪريو جڏھن اھو سمھي ويو تنهن هوندي ، توهان اڃا تائين رات ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا غسل خاني جو دورو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
پنهنجي باٿ روم ۾ رات جي روشني روشن رکو ، انهي ڪري ته توهان پنهنجو ڪاروبار هيٺ ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ کي زخمي ڪرڻ جو خطرو پيش ڪرڻ کانسواءِ نه ڪري سگهو ٿا عام لائٽون سوئچ ڪرڻ توهان کي ننڊ ۾ واپس وڃڻ ۾ پريشاني جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
تڪليف
تڪليف حاملہ عورت جي مسلسل ساٿي آهي. اهو خاص طور تي حمل جي ٻئي ۽ ٽئين trimester ۾ صحيح آهي.
سمهڻ دوران تڪليف حقيقت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي هڪ ڀيرو حمل دوران ، ننڊ جي آرامده طريقي کي ڳولڻ ممڪن ناهي. ايستائين جو ماڻهو پنهنجن پٺن تي سوچي به ويندا آهن ته ڪنارن کي ننڊ ڪن ، هڪ اڻ makingاتل پوزيشن ۾ چ toي ريت ننڊ ڪرڻ ڏکيو ٿي پيو.
پٺيءَ تي سمهڻ خاص طور تي نقصانڪار آهي ، جئين هن پوزيشن ۾ ، رحم ۽ ٻار تي دٻاءُ وڌي ٿو ۽ هي رڳ تي وزن رکي ٿو جيڪو توهان جي جسم جي هيٺين اڌ کان توهان جي دل ڏانهن رت کڻي ٿو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
پاسي تي سمهڻ توهان کي سمهڻ دوران آرام ٿيڻ جا بهترين موقعا ڏيندو. پنهنجي کاٻي پاسي کي چونڊيو ، جئين اهو گردش سسٽم کي وڌائيندو. اها پوزيشن ٻار لاءِ به محفوظ ڪرڻ سمجهي ويندي آهي.
جيڪڏهن توهان انهي طريقي سان سمهو ، توهان کي پڪ ڪري سگهندي ته توهان وٽ گهٽ وڌندڙ سوزن جو وار آهي ۽ اهو پڻ توهان جي گردئن کي عام طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان پڻ پنهنجي سمهڻ واري پوزيشن کي مدد ڏيڻ لاءِ تکيا استعمال ڪري سگهو ٿا.
دل کي ساڙيو ويو
دل جو ڌڙڪڻ ڪجهه آهي جنهن تي گهڻو ڪري عورتن کي ڌيان ڏيڻو آهي. اهو ڏينهن جي ڪنهن به لمحي ۾ ٿي سگهي ٿو ، پر اهو رات جي دوران وڌي ٿو ، جئين ليٽڻ وڌيڪ گيسٽرڪ reflux آڻيندو آهي.
اهو ٿئي ٿو جيئن حمل دوران هارمونز کي ڳري ڏڻ واري عضون آرام ڪن ٿيون جيڪي معدي جي اندر آهن. اهو معدي ۾ تيزابن کي ٻاهر کڻي اچڻ ڪري دل کي باهه ڏئي ٿو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
کاڌي پيتي جي شين کان پاسو ڪريو جن ۾ چرٻي ، مصالحي دار ۽ تيل دار شيون شامل آهن. س throughoutي ڏينهن ۾ نن mealsا کاڌا کائڻ جي ڪوشش ڪريو. سدائين سمهڻ کان ٻه ڪلاڪ اڳ هميشه ڏينهن جي آخري ماني کي ختم ڪريو. سمهڻ وقت ، پنهنجي پاڻ کي تکي جي مدد سان استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪو مسئلو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل محفوظ اينٽيائيڊس سان.
اندرا
اندرا يا ننڊ نه اچڻ جي حالت توهان کي ڪڏهن به ڪمزور ڪري سگهي ٿي. اهو حمل جي هارمون ۽ پريشاني وانگر مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. گهڻا حامله عورتون ڪنهن مسئلي تي ڪنهن وقت يا ٻئي مسئلي سان منهن ڏينديون آهن ۽ جڏهن حمل جي ٻين مسئلن سان توهان کي منهن ڏيڻو پوي ته اهو ڏا frustrو پريشان ٿي سگهي ٿو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
سمهڻ کان پهريان سمهڻ جو هڪ مناسب معمول هجڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيڪو ڏينهن جي آخر ۾ توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڏيندو. سٺي ننڊ جي صفائي به توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪندي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ڏسو ته دوائون توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ، جيڪڏهن توهان گهڻو وقت تائين سمهڻ وارا نه آهيو.
پير جا قريب
گهڻو ڪري حامله عورتن کي ٽنگ جي مادي سان معاملو ڪرڻو پوندو آهي ، جئين اهي حمل جي ٻئي ۽ ٽئين ٽرمسٽر ۾ داخل ٿين ٿا. جڏهن ته اهو قطعي طور تي نه آهي ته اهي خرابيون ڪهڙا آهن ، اهو سوچيو ويو آهي ته اهو سبب آهي ته پير ۾ رت جي رستن کي دٻاءُ وجهي رهيو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو اضافي وزن جي ڪري سگھي ٿو جڏهن توهان حامله آهيو. اهو عام طور تي ڏينهن جي ڀيٽ ۾ رات جو وڌيڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته ڪيلشم ۽ ميگنيشيم واري خوراڪ گهڻو ڪري ٽانگن جي خراب ٿيڻ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي. کاڌ خوراڪ جهڙوڪ کير ، داڻا ، سويا ميون ۽ ڪيلايون. توهان کان ڊاڪٽر جي پڇاڻ ڪريو جيڪڏهن توهان کي اضافي واڌو گهرجن.
تمام گهڻو پاڻي پيئڻ توھان جي پڻ مدد ڪندو. سپورٽ هلز پڻ ٽنگ گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. جيڪڏهن ٽنگ جي مٺاڻ جو گهڻو واقعو آهي ، ان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي توجه سان ضرور پڪ ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو شايد رت جي ڇت جو سبب هجي.
نڪ جي تڪميل
حمل سان ، هارمونون - ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون - توهان جي جسم ۾ ڊرامائي طور تي وڌي وڃن ٿا. هي رت جي مقدار ۾ اضافو جو سبب بڻجندو آهي. رت جي حجم ۾ اضافو ، بشمول ناسي جھلڪيون ، توهان کي هڪ بلاڪ ٿي ويل نزول جو شڪار ڪري سگهن ٿيون. توهان کي توهان جي حمل جي آخر تائين پوسٽ جي ناسي جو ڊپ به آهي ، رات جو توهان کي ڳهه ڪري ڇڏي ٿو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ رات جي وقت ۾ نڪ جي پتي ۽ نڪ جي اسپري جو استعمال ڪريو. توهان شايد dekongestants ۽ نڪ واري اسپري پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي اسٽريڊائڊ تي مشتمل هوندا آهن ۽ توهان جي ڊاڪٽر طرفان محفوظ سمجهندا آهن.
سمورا اُپنا
ٻئين ۽ ٽئين ٽرمزري ۾ منجهن ناک سان ، توهان ننڊ ۽ ڇڪڻ جي ڪري ننڊ ۾ پريشاني پيدا ڪري سگهو ٿا. وزن ۾ اضافو ان ۾ به حصو وٺندو. بلڊ پريشر ۽ حمل جي ذيابيطس جو موقعو ننڊ جا ڇڪڻ ۽ ڇڪڻ سان پڻ ڳن areيل آهي. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
پنهنجي ڪمري لاءِ هڪ humidifier حاصل ڪريو جنهن ۾ ٿڌي نيڪالي آهي. نسن واري سٽون پڻ ننڊ جي ڇڪڻ ۽ خراڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پنهنجو پاڻ کي ڪجهه پرچي ڇڏڻ جي هڪ سادي چال توهان جي وڏي مدد پڻ ڪري سگهي ٿي.
آرامده ٽنگ سنڊروم
ڪيتريون ئي عورتون بيچيني ٽنگ سنڊروم ۾ مبتلا ٿيڻ جي شڪايت ڪنديون آهن جڏهن اهي پنهنجي ٽئين ٽرمسٽر ۾ آهن. اهو هڪ سنڊروم آهي جنهن جي علامتن جو ميلاپ آهي جهڙوڪ انتهائي ناگوار هجڻ ، توهان جي پيرن کي هڪ جھڪڻ محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي پير کي هلائيندڙ رکڻ جو عجب ڌڪڻ آهي. بي پرواهه ٽنگ سنڊروم ، يا آر ايل ايس ، توهان کي سمهڻ کان پري ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي سموري توانائي ختم ڪري سگهي ٿو.
مسئلو ڪيئن حل ڪجي:
آر ايل ايس سوچيو ويندو آهي اينيميا جو سبب آهي جيڪو لوهه جي گھٽتائي سبب آهي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان جي رت جي جانچ ڪندو ۽ طئي ڪندو ته ڇا توهان کي آئرن سپليمنٽ جي ضرورت آهي يا نه.
ميگنيشيم يا وٽامن ڊي جي گهٽتائي به آر ايل ايس سبب ڪري سگهي ٿي. ڪنهن به اهڙي گهٽتائي جو توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح تي سپليمنٽ سان علاج ڪيو ويندو. روزانو ورزش ڪرڻ سان پڻ تڪليف دور ٿيڻ ۾ مدد ملي ٿي.
يوگا ، ايڪپنڪچر ، ۽ مراقبي پڻ موثر ڏسڻ ۾ اچن ٿا. هڪ ٻي چال جيڪا مفيد ٿي سگهي ٿي اها آهي سمهڻ کان پهريان توهان جي پيرن تي ٿڌي يا گرم پيڪ لاڳو ڪرڻ.
