پھول گوبي واري اوٽس ٽڪي جو نسخه: گهر ۾ ڪئين کٽيون تيار ڪرڻ

ٻارن لاء بهترين نالا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

  • 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيولچيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
  • اشتهار_65_100x83
  • 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو. حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
  • 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
  • 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021 روزانه افق: 13 اپريل 2021
ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري ترڪيبون ليکيه جي ترڪيبون موڪليل تحريرون: اجيته غورپوڊ| 26 جنوري 2018 تي ڪولهي پوکي جي ٻلي کي ڪيئن تيار ڪجي | اٽو ڪاٺي گُلي پيٽيز جي ترڪيب | بولڊسڪي

ڪولي ۽ ٻڪري ٽڪي هڪ مزيدار شام جو ناشتو ٺاهيندي آهي ، خاص ڪري ٻارن لاءِ اها سموري توانائي ٻيهر حاصل ڪري وٺندي آهي. هي بالغن لاءِ به هڪ صحتمند کاڌو آهي ، ڇو ته ان ۾ اوٽ شامل آهي. اٽو ۽ ڀا vegetablesين جو ميلاپ شايد ٿورو عجيب لڳي ٿو پر هڪ ڀيرو توهان چکندو ، توهان وڌيڪ پڇندا.



گوبي ۽ ٻلين جو ٽاڪي ، ڀريل ٻنيءَ جو اٽو ، ٻلي وارو اٽو ، ڀا vegetablesيون ۽ ٻيون شيون ملائڻ سان تيار ڪيو ويندو آهي ان کان پوء ان کي flatڪيل ٿنڀن ۾ aٽو ڪيو وڃي ٿو.



گوبي ۽ بادل ٽڪي سبز چٽن يا ٽماٽي جي چٽي سان محفوظ ڪري سگهجن ٿا. اهي بهترين ذائقو محسوس ڪندا آهن جڏهن گرم گرم جي خدمت ڪئي. ماڻهن لاءِ جيڪي غذا جي شعور رکن ٿا انهن لاءِ تيل جو گهڻو استعمال کانسواءِ ٽڪي کائي سگهجن ٿا.

گوبي ۽ ٻل ٽڪي يا ڪٽيون آساني سان گهر ۾ تيار ڪري سگهجن ٿيون. تصويري مرحلن واري طريقيڪار سان هن عظيم سنيچ ٺاهڻ کي ڪئين ٺاهيو ته تصويرون ڏسو.

ڪيليفورنر اوٽس ٽڪي ويڊيو ريڪپيو



گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو ڪيليفورنيا ٽوڪن ريڪپ | سيٽ گلي کي ڪيئن ترتيب ڏيڻو آهي | اوٽس ڪيليفورن رائٽس ريڪپائي | گوبي اوٽس کٿل ريڪپ ڪولي گولي اوٽس ٽڪي جو نسخو | ڪولهي پوکي جي ٻلي کي ڪيئن تيار ڪجي | اٽو ڪاٺي گُلي پيٽيز جي ترڪيب | گوبي اوٽس کٽ رلي جو تياري وقت 40 منٽ کاڪ جو وقت 15 ايم مڪمل وقت 55 منٽ

ترڪيب پاران: مينا ڀنڊاري

ترڪيب جو قسم: ناشتو

خدمت ڪري ٿو: 9-10



اجزاء
  • گوبي - 2 کپ ()ڪيل)

    سائو مرچ ½ چمچ (ڪٽي)

    پياز ½ کپ

    گاجر ½ کپ

    پودينا ½ ڪپ (ڪٽي)

    گوشت جون ½ کپ chop

    لوڻ - 1 ٽسپ

    دھنيا جا پن ½ ڪپ (ڪٽيل)

    تيل - 1 چمچ + greasing

    ادرڪ - 1 چمچ

    پچائڻ واري اوٽ - ½ ڪپ

    اٽو جو اٽو - cup ڪپ

    امچور (خشڪ مينگو) پاؤڊر - 1 ٽسپ

    جيارا ½ tsp

    چشمي مسالا - 2 ٽسپ

    گرم مسالا - 2 عدد

ڳاڙهي چاٻي ڪنڊي پاهي ڪيئن تيار ڪجي
  • 1. ھڪڙو چمچ تيل کي گرم ڪيل پين ۾ شامل ڪريو.

    2. جهر شامل ڪريو ۽ ان کي utterاسڻ جي اجازت ڏيو.

    3. ڪڪڙ پیاز شامل ڪريو.

    4. ان کي ساڙيو هڪ منٽ تائين جيستائين اهو رنگ ۾ سونهري ڀوڳ ٿي وڃي.

    5. ان کي هڪ طرف رکو.

    6. وڏي پيالو ۾ ڀريل ڪٽي جا 2 کپ شامل ڪريو.

    7. ابلي داڻا ۽ گاڏيون شامل ڪريو.

    8. پوءِ ، ڪڪڙيا داڻا ۽ سبز مرچ شامل ڪريو.

    9. ذائقو ڪيل پیاز شامل ڪريو.

    10. ماش ڪريو جيستائين سڀئي اجزاء سٺي نموني سان ملي وڃن.

    11. وڌيڪ ، ڪڪڙ جي رولنگ ڀا oين کي اٽو جي اٽو سان گڏ شامل ڪريو.

    12. گرم مسالا ۽ چٽ مسالا شامل ڪريو.

    13. امچور پاؤڊر ۽ لوڻ ٻنهي جو هڪ چمچ شامل ڪريو.

    14. پنهنجي هٿن کي استعمال ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو.

    15. هڪ دفعو مڪمل ٿيڻ سان ، اهو 10 منٽن لاءِ آرام ڪرڻ ڏيو ، انهي ڪري چاٻي تمام ذائقو جذب ڪري سگهي ٿي.

    16. هڪ ڀيرو آرام ڪيو ، ان کي هڪ ڀيرو وڌيڪ سان ملائي.

    17. مرکب جا نن smallا حصا وٺو.

    18. ان کي گول شڪلن ۾ ٺاھيو ۽ ان کي گھٽ ڪري ھڪڙي انچ جي موٽائتيءَ ڏانھن دٻايو.

    19. ان کي هڪ پليٽ تي رک. ان کي ڇڏي ڏيو.

    20. هاڻي ، ڀت سان لوڻ واري پين ۾ تيل ڪريو.

    21. ان تي نن flatڙو tikڪيل ٽڪريون رکيون.

    22. هر تيل کي ڪڻڪ ڪجھ تيل سان ڇڪايو.

    23. اها 3-4 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو جيستائين اهو رنگ ۾ سون جا ڀور بڻجي وڃي.

    24. ان کي Flيرايو ۽ ان کي 3-4 منٽن تائين کائڻ ڏيو.

    25. هڪ دفعو ٿي چڪو آهي ، ٽاڪيز کي هڪ پليٽ تي منتقل ڪريو ۽ خدمت ڪريو.

هدايتون
  • تڪي مرکب کي گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته اويون کي تمام ذائقو جذب ڪري ڇڏين.
  • جيڪڏهن اٽو جو اٽو موجود نه هوندو ته ميون هڻڻ سان ان کي ٺاهي سگهجي ٿو.
  • هي ناشتو ماڻهن لاءِ ذيابيطس لاءِ سٺو آهي. سڀني ڀا theين کي سٺي چٽ ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.
غذائي Informationاڻ
  • سرونگ جي ماپ - 1 ٽڪر
  • ڪڻڪ - 35.4 ڪيلي
  • ٿلهو - 1.5 g
  • پروٽين - 1.1 ج
  • ڪاربوهائيڊريٽ - 4.2 g
  • فائبر - 0،9 ج

قدم ذريعي بيھڻ - ڪليڪٽر ڪئين ڪئين ٺاهيو

1. ھڪڙو چمچ تيل کي گرم ڪيل پين ۾ شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

2. جهر شامل ڪريو ۽ ان کي utterاسڻ جي اجازت ڏيو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

3. ڪڪڙ پیاز شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

4. ان کي ساڙيو هڪ منٽ تائين جيستائين اهو رنگ ۾ سونهري ڀوڳ ٿي وڃي.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

5. ان کي هڪ طرف رکو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

6. وڏي پيالو ۾ ڀريل ڪٽي جا 2 کپ شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

7. ابلي داڻا ۽ گاڏيون شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

8. پوءِ ، ڪڪڙيا داڻا ۽ سبز مرچ شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

9. ذائقو ڪيل پیاز شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

10. ماش ڪريو جيستائين سڀئي اجزاء سٺي نموني سان ملي وڃن.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

11. وڌيڪ ، ڪڪڙ جي رولنگ ڀا oين کي اٽو جي اٽو سان گڏ شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

12. گرم مسالا ۽ چٽ مسالا شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

13. امچور پاؤڊر ۽ لوڻ ٻنهي جو هڪ چمچ شامل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

14. پنهنجي هٿن کي استعمال ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

15. هڪ دفعو مڪمل ٿيڻ سان ، اهو 10 منٽن لاءِ آرام ڪرڻ ڏيو ، انهي ڪري چاٻي تمام ذائقو جذب ڪري سگهي ٿي.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

16. هڪ ڀيرو آرام ڪيو ، ان کي هڪ ڀيرو وڌيڪ سان ملائي.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

17. مرکب جا نن smallا حصا وٺو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

18. ان کي گول شڪلن ۾ ٺاھيو ۽ ان کي گھٽ ڪري ھڪڙي انچ جي موٽائتيءَ ڏانھن دٻايو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

19. ان کي هڪ پليٽ تي رک. ان کي ڇڏي ڏيو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

20. هاڻي ، ڀت سان لوڻ واري پين ۾ تيل ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

21. ان تي نن flatڙو tikڪيل ٽڪريون رکيون.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

22. هر تيل کي ڪڻڪ ڪجھ تيل سان ڇڪايو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

23. اها 3-4 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو جيستائين اهو رنگ ۾ سون جا ڀور بڻجي وڃي.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

24. ان کي Flيرايو ۽ ان کي 3-4 منٽن تائين کائڻ ڏيو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

25. هڪ دفعو ٿي چڪو آهي ، ٽاڪيز کي هڪ پليٽ تي منتقل ڪريو ۽ خدمت ڪريو.

گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو گوبي ۽ ٻلين جو تڪي وارو نسخو

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

مشهور تحريرون