هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي خراب ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
سيارو نارنگي جو موسم آهي. اهو ملڪ ۾ سڀ کان وڌيڪ عام سياري جي ميون ۾ شامل آهي جنهن کي صحت جي فائدن جو پورو حصو آهي. هڪ مطالعي مطابق نارنج ۾ ڪيترن ئي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائٽوڪيميڪلز موجود آهن جهڙوڪ ڪيروٽينيڊس ، فلاوونائڊس. فوليوٽ ۽ ويتامين سي هڪ ٻئي سان گڏ ، اهي ذيابيطس ۽ لاڳاپيل دل جي بيمارين وانگر ڪيتريون ئي دائمي بيماريون روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڪدو ، ٻير ۽ ميخانن وانگر ، نارنگي شايد ذیابيطس جي خطري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو يا ڊگهي عرصي ۾ ذيابيطس پيچيدگين جو انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان ذیابيطس ۽ نارنگي جي وچ ۾ ايسوسيئيشن تي بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
نارنگي ڇو ذيابيطس جو سٺو انتخاب ٿي سگھن ٿا.
پوري دنيا ۾ ذيابيطس موت جو هڪ وڏو سبب آهي. انٽرنيشنل ذیابيطس فيڊريشن (آءِ ڊي ايف) جي هڪ رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته تقريبن 371 ملين ماڻهو ان دائمي بيماري کان متاثر آهن ۽ 2030 تائين اهو تعداد 552 ملين تائين وڌي سگهي ٿو.
ذيابيطس زندگيءَ جي معيار لاءِ وڏو خطرو بڻيل آهي ۽ صحت جي ڪيترن ئي مسئلن جهڙوڪ دل جي بيمارين ۽ موهپا سبب بڻجي سگهي ٿو. ذیابيطس ۽ ان سان لاڳاپيل بيمارين جي واقعن کي گهٽائڻ جو واحد نمايان رستو هيپوگليڪيميا تي ضابطو آڻڻ سان آهي ، نه رڳو ذيابيطس ٻارن ۾ ، پر صحتمند بالغن ۾ به انهن کي ان حالت کان بچائڻ لاءِ ته جيئن انسولين جي مزاحمت هجي. [1]
ماهرن جو تجويز آهي ته وڌيڪ فائٽوڪيميڪل مالڪن وارا ميوا ۽ ڀا consumptionيون استعمال ڪرڻ سان جسم ۾ گلوڪوز جي سطح کي وڌڻ ۾ دير ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ، اهڙي طرح ذيابيطس جي خطري کي روڪي سگهجي ٿو.
جيئن ته نارنگي فيوٽيڪيميڪل ۾ وڌيڪ هوندا آهن ، اهي رت جي گلوڪوز گهٽائڻ ۾ ذيابيطس جي مريضن لاءِ سٺو انتخاب ٿي سگهن ٿا.
نارنج ، نارنگي جو رس يا نئڪر- مٺو ٿيل نارنگي جو رس: ڪهڙو هڪ سٺو آهي؟
20 شرڪت ڪندڙن تي هڪ تحقيق ڪئي وئي جنهن مان ٻارهن جو عام وزن هو ۽ ستن موتي هئا ، سڀ عمر 20-22 جي وچ ۾. سڀني شرڪت ڪندڙن سڀني ٽن نمونن تي ڏنو ويو ، يعني نارنگي ، نارنج جوس ۽ نٽرار- مٺي سنگين جوس ۽ انهن جي گلوڪوز ۽ انسولين جي ليول جو جائزو ورتو ويو هو جيڪي پروفيسر پيش ڪري رهيا هئا. [ٻه]
نتيجن جو چوڻ آهي ته ، سڀني ٽن نمونن ۾ گلوڪوز ، چوٽي گلوڪوز ۽ انسولين جي سطح ۾ ڪابه اهم تبديلي نه هئي.
سڀني ٽنهي نموني جي غير جانبدار اثر هڪ نقطي کي ڪ hadي چڪا هئا جيڪي شايد نارنگي ۾ اعلي فائبر مواد ۽ نارنگي ميوو جي رس ۾ وڌيڪ فائيٽيڪيمڪڪ ۽ اينٽي آڪسيجنڊس ۽ نيتر- مٺي سنگين جوس جوس مخالف ذيابيطس اثرات جو بنيادي سبب بڻجي سگھن ٿا. نارنگي جا مختلف نمونا
مطالعي ۾ اهو پڻ چيو ويو آهي ته نٽرڪ- مٺي ڏندن جي جوس جي باقاعدي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو ڪجهه ماڻهن ۾ مرض ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
نارنگي جوس جو بهترين وقت ڇا آهي؟
جيتوڻيڪ نارنگي جوس بلڊ گلوڪوز کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ سٺو آهي ، ڏينهن جو مختلف وقتن تي ان جو توانائي ۽ انسولين ليول تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي ۽ گلوڪوز جي سطح کي وڌائي سگهي ٿي.
هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جڏهن ناريل جو رس ناشتي ، منجهند ۽ رات جي ماني سان گڏ گڏ ڪيو وڃي ، اهو مثبت طور تي توانائي ۽ انسولين جي سطح تي اثر انداز ٿيندو آهي ۽ جسم جي چرٻي کي به نقصان پهچائي سگھي ٿو ، انهي ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ته انهن جي وچ ۾ ناشتو ڪا به کاڌي نه هئي [3]
اهو پڻ ، 100 سيڪڙو نارنگي جو جوس بهتر غذا جي معيار ، بهتر صحت ۽ صحتمند بالغن ۾ مناسب غذائيت سان ڳن toيل آهي. تنهن ڪري ، اهو بهتر آهي ته رس جو فقط کائڻ سان گڏ بدران کائڻ کان وچ ۾ هوندو آهي.
ذیابيطس جي لاءِ نئون نارنگي جو رس ڪيئن تيار ڪيو ويندو
اجزاء
- 2-3 نارنگيون وچولي قد (ٻن ماڻهن لاءِ 5-6 نارنگي)
- 1 جو چمچو ليمن جو رس
- ماکي (اختياري)
- ادرڪ جو هڪ نن pieceڙو ٽڪڙو (اختياري)
- تلسي / من leavesي جا پن (اختياري)
طريقو
- نارنگي کي کليو ، اڇي جھلي کي ختم ڪريو ۽ پوءِ انهن جا ٽڪرا ڪري ٻنيون ڪٽيو
- انهن کي mixيري ۾ يري ۽ ٿانو استعمال ڪندي فلٽر ڪيو.
- ليمن جو رس شامل ڪريو
- جيڪڏهن توهان ان جو مزو ترجيح ڏيو ، ادرڪ شامل ڪريو جيڪڏهن توهان سردي واري موسم ۾ رهي پئو ۽ ميسي يا تلسي جي پنن کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان کي انهن جو تازو مزو پياريو وڃي. اهي اجزاء قوت مدافعت لاءِ پڻ بهتر آهن.
- پيئو. ياد رکو ، جيڪڏهن توهان ٿڌي نارنگي جوس پسند ڪريو ، نارنگي کي منجمد ڪرڻ کان پهريان هڪ ڪلاڪ لاءِ منجمد ڪريو پر رس ۾ برف جون نليون شامل ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
