ڇا اسان سڀ متفق آهيون ته 2020 هڪ دٻاءُ وارو سال هو؟ تنهن ڪري شايد اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته ماڻهن ۾ بال جي نقصان جي رپورٽ ۾ اضافو ٿيو آهي، جيڪو ٻين شين جي وچ ۾، دٻاء جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
بالن جي ڇنڊڻ جو بهترين علاج ڪيئن ڪجي، ان تي ڪجهه روشني وجهڻ لاءِ، اسان ٻن بورڊ-سرٽيفائيڊ ڊرماتولوجسٽن سان ڳالهايو آهي- ايني چيو، جيڪا ان جي باني آهي. ڊيرم انسٽيٽيوٽ لاس اينجلس ۾ ۽ ٽيس موريشس بيورلي هيلز ۾، ۽ ڊاڪٽر سوفيا ڪوگن، نوٽرافول جي گڏيل باني ۽ چيف طبي صلاحڪار - انهي سان گڏ Jen Atkin، هڪ مشهور هيئر اسٽائلسٽ، ڪجهه مشوري لاء.
ڪھڙا طريقا آھن جن سان اسان سپليمنٽس وٺڻ کان ٻاھر وارن جي واڌ ۾ مدد ڪري سگھون ٿا؟
شروعاتن لاءِ، توهان کي ڪوشش ڪرڻي پوندي ۽ جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو. هن وقت [COVID-19 جي ڪري]، اسان هڪ ڊگهي عرصي تائين دٻاءُ واري واقعن مان گذري رهيا آهيون، تنهن ڪري هن قسم جي دٻاءُ سبب وار وار نقصان معمول کان وڌيڪ شرح تي ٿي رهيو آهي، چيو وضاحت ڪري ٿو. وقت تقريبن هميشه مدد ڪري ٿو، پر ساڳئي وقت، توهان پنهنجي دٻاء کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جا طريقا ڳولي سگهو ٿا، جهڙوڪ جرنلنگ، خوشبوء جي علاج، ڊگهو غسل کڻڻ، ۽ چامومائل چانهه پيئڻ.
ڪوگن پڻ توهان جي ڏينهن ۾ هڪ ڪتاب پڙهڻ، مراقبت، يوگا ۽ ناچ وانگر سرگرمين کي شامل ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو. دٻاء ڪيترن ئي ماڻهن ۾ بال ٿلهي ڪرڻ لاء هڪ محرڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي عورتون جيڪي ان جي اثرات کان وڌيڪ حساس هوندا آهن. توهان جي معمول ۾ دٻاء گھٽائڻ واري ٽيڪنالاجي کي شامل ڪرڻ توهان جي جسم، دماغ ۽ وارن جي صحت لاء عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي.
جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو telogen effluvium، يا اوچتو وار وار نقصان جي سبب توهان جي جسم تي جسماني يا ذهني دٻاءُ آهي، اهو ضروري آهي ته ان کي هڪ متوازن غذا سان فراهم ڪيو وڃي، چيو چوي ٿو. لوهه ۽ بايوٽين خاص طور تي تمام ضروري آهن. مون کي به collagen پسند, مجموعي vitamins, گڏو گڏ ڏٺو palmetto extract.
توھان کي پڻ پنھنجي شيمپو ۽ ٻين اسٽائل جي شين جي جانچ ڪرڻ گھرجي. چيو سفارش ڪري ٿو ته خشڪ ۽ سخت اجزاء کان پري رهو جهڙوڪ رد ٿيل الڪوحل ۽ ڳري سليڪون جيڪي توهان جي وارن کي ٽوڙڻ ۽ وزن گھٽائي سگهن ٿيون. ۽ برش ڪرڻ وقت پنهنجي وارن کي گرم ڪرڻ ۽ ان سان تمام سخت ٿيڻ کان پاسو ڪريو. ٻئي کي وڌيڪ ڀڃڻ جي ڪري سگھي ٿو، جيڪو بال جي نقصان جي نظر کي وڌائي ٿو.
Atkin کان هڪ ٻيو غور: استعمال ڪرڻ لاء سوئچ هڪ ريشمي تکيا ، ڇاڪاڻ ته عام تکيا (جيڪي عام طور تي ٻين ڪپڙن مان ٺهيل هوندا آهن جهڙوڪ ڪپهه) توهان جي ننڊ ۾ توهان جا وار ڇڪڻ ۽ ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. انهي سان گڏ، اهو ضروري آهي ته توهان جي وارن کي هفتيوار ماسڪ سان سنڀاليو وڃي ۽ هر ٽن مهينن يا ٽن مهينن ۾ ٽرمس کي صحتمند رکڻ ۽ ڪنهن به تقسيم کي روڪڻ لاء.
وارن جي واڌ ويتامين يا ويتامين ۾ توهان کي ڪهڙو مواد ڳولڻ گهرجي؟
ڏسڻ لاءِ اجزاء هڪ فرد جي مخصوص ضرورتن جي بنياد تي مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ مان توهان جي معمول ۾ ڪا به نئين شيءِ شامل ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي طبيب سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو، ڪوگن خبردار ڪري ٿو. اسان وٽ موجود پراڊڪٽس جي واڌ ويجهه کي نظر ۾ رکندي، 'اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته سڀئي وٽامن ۽ سپليمينٽس برابر نه ٺاهيا ويا آهن، تنهنڪري توهان چاهيو ٿا ته انهن شين جي سورسنگ، معيار ۽ مقدار تي خاص ڌيان ڏيو جيڪي توهان کائي رهيا آهيو،' هوءَ شامل ڪري ٿي.
انهي سان گڏ چيو ويو آهي، موريسيو ڪجهه اجزاء شيئر ڪيو جيڪي ڏيکاريا ويا آهن بال جي صحت ۽ واڌ ۾ مدد لاءِ:
بال جي واڌ ويتامين يا اضافي سپليمنٽ وٺڻ کان توهان حقيقي طور تي ڪهڙا نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا؟
گهڻو ڪري ماڻهن جو چوڻ آهي ته انهن جي پوني ٽيل اڳ جي ڀيٽ ۾ ٿلهي آهي ۽ انهن جا وار تمام تيز ٿي رهيا آهن، چيو چوي ٿو. بهرحال، جن سڀني ماهرن جو اسان انٽرويو ڪيو آهي، انهن مان متفق آهن ته بالن جي ٿلهي ۽ نقصان جو ڪو به معجزو علاج ناهي ۽ ان جو علاج هڪ ڊگهي راند آهي جنهن لاءِ صبر ۽ تسلسل جي ضرورت آهي.
ڪا به پراڊڪٽ جيڪا دعويٰ ڪري ٿي ته وارن جي نقصان کي رات جو يا ڪجهه هفتن ۾ علاج ڪيو وڃي شڪ جي نظر سان ڏٺو وڃي، ڪوگن شامل ڪيو. اضافي ڪري سگهن ٿا حمايت وارن جي واڌ ويجهه ۽ صحت مند بال ٺاهڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر اهي مئل ڦڦڙن کي جيئرو نه ٿا آڻي سگهن. ڪجھ به نه ٿي سگھي.
جڏهن اسان جوان ۽ صحتمند هوندا آهيون ته وارن جا ڦڙا هڪ ئي وقت ڪيترائي وار هوندا آهن ۽ پيدا ڪندا آهن. عمر سان، وارن جي معيار ۽ واڌ ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري تبديل ٿي سگهي ٿي، ڪوگن بيان ڪري ٿو. ڪجهه ماڻهن ۾، وارن جا ڦڙا سُڪي سگهن ٿا، غير فعال ٿي وڃن ٿا، مري وڃن ٿا ۽ پوءِ تبديل ٿي سگهن ٿا. ڪجهه غير فعال follicles کي ٻيهر وڌڻ جي صلاحيت آهي، پر ٻيا نٿا ڪن. هڪ بورڊ-تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ اهو فرق ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪهڙي قسم جي بال جي خرابي موجود آهي ۽ ڪهڙي مدد ڪري سگهي ٿي.
هيٺئين لڪير: صحت مند وارن جي واڌ ويجهه هڪ سست ۽ مستحڪم عمل آهي جنهن جي مدد ڪري سگهجي ٿي جسم جي اندر کان صحت کي فروغ ڏيڻ، جنهن ۾ سپليمنٽس ۽ وٽامنز اچي وڃن ٿيون. پاڻ تي، اهي بال جي نقصان جي مسئلي کي حل نه ڪندا آهن، پر اهي. وارن جي صحت لاءِ هڪ بهترين ماحول پيدا ڪرڻ ۽ بالن جي ٿلهي ٿيڻ جي بنيادي سببن جهڙوڪ دٻاءُ، هارمونز، گٽ جي صحت، غذائيت ۽ ٻين ماحولياتي عنصرن کي نشانو بڻائڻ سان واڌ جي حمايت ڪري سگهي ٿي.
نتيجن کي ڏسڻ شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڪيترو وقت وٺڻ گهرجي؟
وارن جي چڪر جي ڪري (اوسط طور تي، توهان جا وار ٻن مهينن ۾ هڪ انچ تائين وڌندا آهن)، اهو ڪجهه مهينا وٺي سگھي ٿو ان کان اڳ توهان کي وار سپليمنٽ وٺڻ جا نتيجا ڏسڻ ۾ اچن ٿا، موريسيو چوي ٿو. ڪا به فوري خوشي نه آهي. توهان کي وقف ۽ صبر ڪرڻ گهرجي.
صحيح ٽائيم لائن هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهي، پر مثالي طور تي توهان ڇهن مهينن اندر نتيجا ڏسندا، چيو چوي ٿو، ان موقعي تي توهان محسوس ڪندا ته وڌيڪ ٻارن جا وار اچي رهيا آهن ۽ توهان جي چمڙي گهٽ نظر ايندي.
وارن لاءِ سپليمينٽس ڪير بهترين آهن؟
اهي سپليمنٽس انهن ماڻهن لاءِ بهترين آهن جيڪي اوچتو وارن جي نقصان جو تجربو ڪري رهيا آهن انهن جي جسم کي هڪ عارضي جھٽڪو جي ڪري، ڇا اهو دٻاء، بيماري (جهڙوڪ خراب سردي يا فلو)، يا پوسٽ پارٽم. جيڪڏهن توهان هڪ وڌيڪ سنگين مسئلي جي ڪري وارن جي نقصان جو تجربو ڪري رهيا آهيو، سپليمنٽس شايد مدد ڪري سگھن ٿيون پر اهو بهتر آهي ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڇا انھن کي وٺڻ کان پھريان غور ڪرڻ لاءِ ڪي احتياط آھن؟
جيڪڏهن توهان کي کاڌي جي الرجي آهي، مان احتياط ڪندس، چيو چوي ٿو. ڪجھ ماڻهن لاء، بايوٽين سپليمنٽس کي مٽيء جي ڪري سگھي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ڪنهن به شيء لاء رت جو ڪم حاصل ڪري رهيا آهيو، توهان جي ڊاڪٽر کي خبر ڏيو ته توهان هن وقت بايوٽين وٺي رهيا آهيو جيئن اهو ڪجهه ليبارٽري ٽيسٽ سان مداخلت ڪري سگهي ٿي، هوء شامل ڪري ٿي. ٽيسٽ تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر پڇي سگھي ٿو ته توهان صحيح نتيجن کي يقيني بڻائڻ لاء روڪيو.
ڪوگن، جيڪو Nutrafol (هڪ وار سپليمينٽ) جو گڏيل باني ۽ چيف ميڊيڪل ايڊوائيزر آهي، خبردار ڪري ٿو ته اهو صرف بالغن جي استعمال لاءِ آهي ۽ اهو پڻ سفارش ڪري ٿو ته حامله يا کير پياريندڙ عورتون [پنهنجي] سپليمنٽس وٺڻ کان پاسو ڪن. اسان ساڳئي طرح سفارش ڪريون ٿا ته هر ڪنهن کي دوائن تي (خاص طور تي رت پتلي ڪندڙ) يا طبي حالتن سان گڏ هڪ نئين ضمني ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
موريڪيو اتفاق ڪري ٿو، وڌيڪ چيو ته ڇو ته وارن جي خراب ٿيڻ ۽ ٿلها ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ بنيادي طبي حالتون شامل ٿي سگهن ٿيون، ان ڪري ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ڇو ته بنيادي حالت جو علاج ڪرڻ سان بالن جي نقصان کي مڪمل طور تي رد ڪري سگهجي ٿو.
ڇا بال جي واڌ ۾ مدد ڪرڻ لاء ڪي ٻيا طريقا آهن؟
ٽوپيل اسڪيلپ سيرم جهڙوڪ فوليگين جي ٽرپل ايڪشن هيئر ٽوٽل سولوشن مدد ڪري سگھن ٿا ڦڦڙن کي متحرڪ ڪري وارن جي واڌ ۾ مدد لاءِ، چيو چوي ٿو. ۽ جيڪڏهن بورڊ جي تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ کي ڏسڻ هڪ اختيار آهي، پليٽليٽ-رچ پلازما (PRP) انجيڪشن ڪيترن ئي قسمن جي وار جي نقصان لاء اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
خوش قسمت، هي هڪ وڌندڙ ميدان آهي. اسان وٽ هاڻي اڳ جي ڀيٽ ۾ بالن جي نقصان لاءِ ڪيترائي وڌيڪ امڪاني علاج آهن، موريسيو چوي ٿو. غذائي سپليمنٽس کان علاوه، هتي نسخن جون دوائون آهن جهڙوڪ Finasteride، Topical علاج جهڙوڪ Rogaine ۽ exosomes، at-home laser devices، ۽ regenerative therapies جهڙوڪ مريض جي پنهنجي ترقي جي عنصرن جو استعمال پليٽليٽ سان مالا مال پلازما، پليٽليٽ سان مالا مال فائبرن ميٽرڪس، ۽ چربی مان نڪتل اسٽيم سيلز. جڏهن ميلاپ ۾ استعمال ڪيو وڃي، توهان بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪجھ ماهر چونڊون اڳتي خريد ڪرڻ لاءِ تيار؟
الٽا خوبصورتي 1. Viviscal پروفيشنل
ڪلٽ پسنديده
Mauricio Viviscal جي سفارش ڪري ٿو، جيڪو سائنسي طور تي AminoMar سان ٺهيل آهي، هڪ خاص سمندري ڪمپليڪس جيڪو اندر کان ٿلهي وار کي پالڻ ۽ موجوده وارن جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. AminoMar سان گڏ، ان ۾ ڪجهه اهم غذائي اجزاء پڻ شامل آهن جيڪي صحت مند بال جي واڌ لاء ضروري آهن، بشمول بايوٽين ۽ ويتامين سي.
Amazon 2. ٿلهي وارن لاءِ فولگين ٽرپل ايڪشن شيمپو
بهترين شيمپو
دوا کان سواءِ آپشن لاءِ، توھان ھميشه ھڪڙي بنيادي پراڊڪٽ سان شروع ڪري سگھو ٿا جھڙوڪ فولگين شيمپو پھرين. اهو ڪنهن به بلڊ اپ کي هٽائي ٿو، جيڪو توهان جي وارن کي ڀرپور نظر اچي ٿو، ۽ Trioxidil نالي هڪ ملڪيت وارو مرکب استعمال ڪري ٿو، جنهن ۾ شامل آهي قدرتي بوٽنڪ نچوڙ [جهڙوڪ بايوٽين ۽ فروٽ اسٽيم سيلز] ڳچيءَ ۽ وارن جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاءِ، چيو چوي ٿو.
Amazon 3. Nutrafol وارن جي واڌ جي اضافي
پرو چونڊ
3,000 کان وڌيڪ طبيب ۽ وارن جي سنڀال ڪندڙ ماهرن سان جيڪي نٽرافول (چيو ۽ ڪوگن سميت) جي سفارش ڪن ٿا، هي روزاني ضميمه طاقتور، بايو ايڪٽيو فائيٽونٽرينٽس سان ٺاهيو ويو آهي جيڪي ڪلينڪ طور تي اڀياس ڪيا ويا آهن ۽ ٽن کان ڇهن مهينن ۾ بال جي واڌ کي بهتر ڪرڻ ۾ اثرائتو ڏيکاريا ويا آهن. شامل ڪيل اجزاء جهڙوڪ Sensoril® Ashwagandha (جنهن ۾ ڏيکاريل آهي دٻاءُ واري هارمونز کي توازن ڪرڻ لاءِ) ۽ مارين ڪوليجن (جيڪو ڪيريٽن جي بلڊنگ بلاڪ جي طور تي امينو اسيد مهيا ڪري ٿو)، سڀ ڪم بال جي واڌ کي هٿي وٺرائڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪن ٿا. ثانوي فائدن ۾ شامل آهن مضبوط ناخن، بهتر ننڊ، گهٽ دٻاءُ ۽ وڌيڪ توانائي.
ها 4. OUAI پتلي وار سپليمنٽس
مشهور شخصيت پسند
ashwagandha extract جي ڳالهه ڪندي، هڪ ٻيو مشهور انتخاب آهي Atkin's Ouai Thin Hair supplements، جنهن ۾ دٻاءُ گهٽائڻ وارو جزو شامل آهي (ياد رکو: دٻاءُ وارن جي نقصان ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو) انهي سان گڏ، بايوٽين، مڇيءَ جو تيل ۽ وٽامن اي صحت مند، چمڪندڙ وارن جي مدد لاءِ. .
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
بهترين Multivitamin
اٽڪن جو چوڻ آهي ته صاف، صحتمند اسڪيلپ کي برقرار رکڻ کان علاوه، وارن جي واڌ اندر کان شروع ٿئي ٿي. هڪ صحتمند غذا رکڻ ۽ ورزش ڪرڻ ضروري آهن توهان جي تارن کي وڌائڻ لاءِ ۽ توهان جي معمول ۾ هڪ ملٽي ويٽامين شامل ڪرڻ توهان جي جسم جي غذائي مواد کي وڌائي سگھي ٿو جيڪي توهان جي جسم کي بال جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ گهربل آهن.
ويگامور 6. وارن لاء ويگامور GRO بايوٽين گيمز
بهترين بايوٽين
بايوٽين شايد بال جي واڌ لاء بهترين معروف جزو آهي. موريڪيو کان اڳ ريفريشر جي طور تي، اهو بالن کي وڌيڪ اسٽائلنگ يا ماحولياتي حالتن جي ڪري نقصان کان بچائيندو آهي ۽ ٻيهر تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهي گوممي اسٽار جزا، گڏوگڏ، فولڪ ايسڊ، وٽامن B-5، 6 ۽ 12 ۽ زنڪ جي خاصيت رکن ٿا ۽ چمڙي جي صحت کي توازن ۽ برقرار رکڻ لاء. (اسٽرابي جو ذائقو انهن کي وڌيڪ لذيذ بڻائي ٿو ان کان وڌيڪ جنهن جي اسان ڪوشش ڪئي آهي ۽ ڪو به ويگن جيڪي هن کي پڙهي رهيا آهن اهو ڄاڻڻ لاءِ خوش ٿيندو ته گومي جليٽين کان پاڪ آهن.)
سيفورا 7. چنڊ جو رس SuperHair روزاني وارن جي غذائي سپليمينٽ
بيزار ڪرڻ لاءِ بهترين
جيڪڏهن توهان هن وقت تائين پڙهيو آهي، توهان کي خبر آهي ته دٻاء حتمي بال قاتل آهي، اهو ئي سبب آهي ته هن ضميمه ۾ اشواگنڌا ۽ ginseng جي صورت ۾ ايڊاپٽوجنڪ اجزاء شامل آهن توازن ۾ مدد ڏيڻ ۽ دٻاء جي اثرات کي گهٽائڻ ۾، جيڪي بال جي نقصان ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهي ۾ شامل ڪريو مٿي بيان ڪيل بايوٽين ۽ ص palmetto (جنهن کي قدرتي طور تي ڪجهه هارمونز کي بلاڪ ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي جيڪي بال جي نقصان جو سبب بڻجن ٿا) ۽ مددگار ويتامين جهڙوڪ A، B، C، D، E، ۽ K، اهو هڪ ملٽي ويٽامين-مٽڻ-دٻاو-سپليمينٽ آهي. .
iHerb 8. فطرت جو ٺهيل Flaxseed تيل
چمڪندڙ لاء بهترين
اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس جي ذريعن جي طور تي، فلاس سيڊ جو تيل هڪ صحت مند اسڪيلپ کي فروغ ڏئي ٿو ۽ وار جي چمڪ ۽ ظاهري کي بهتر بڻائي ٿو، موريسيو چوي ٿو. اهي 1000 ملي گرام نرم جيل توهان جي غذا ۾ وڌيڪ سٺيون شيون شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. ياد رهي ته جڏهن flaxseed تيل تمام گهڻو برداشت ڪيو ويندو آهي، ان مان تمام گهڻو (يعني، ليبل تي هدايت ڪيل کان وڌيڪ) ڪجهه لاء معدي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪجهه دوائن تي آهيو (جهڙوڪ رت جي پتلي يا رت جي شگر کي گهٽائڻ واريون دوائون)، انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو، جيئن اهي شايد تضاد هوندا.
Amazon 9. اهم پروٽين ڪوليجن پيپٽائيڊس
بهترين ڪوليجن
جيتوڻيڪ اهو فيصلو اڃا تائين موجود آهي ته توهان جي وارن ۽ چمڙي تي ڪوليجن جي استعمال ۾ ڪو خاص فرق آهي يا نه (اهڙا مطالعو آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته اهو توهان جي GI پيچرن کي نه ٿو ٺاهي)، اهي عام طور تي محفوظ سمجهيا وڃن ٿا ۽ غير معمولي طور تي، اتي موجود آهن. ڪيترائي استعمال ڪندڙ (جنهن ۾ جين اينسٽن کانسواءِ ٻيو ڪو به ناهي) جيڪي ان جو قسم کڻندا آهن. موجود ڪوليجن سپليمنٽس مان، اسان کي هي اڻ وڻندڙ پائوڊر پسند آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي صبح جي سموڌي، ڪافي، يا چانهه ۾ شامل ڪرڻ آسان آهي. اسان اهو پڻ ساراهيو ٿا ته هن فارمولا ۾ ويتامين سي شامل آهي ۽ شامل ڪيل شگر يا مٺي نه آهي.
لاڳاپيل: منهنجا وار ڇو ٿلها آهن ۽ مان ان بابت ڇا ڪري سگهان ٿو؟
ڇا توھان چاھيو ٿا بھترين ڊيل ۽ چوري صحيح توھان جي انباڪس ڏانھن موڪليا وڃن؟ ڪلڪ ڪريو هتي .
