اسان ان کي شوگرڪوٽ ڪرڻ وارا نه آهيون: ٿڌو چوسڻ. پر خوشقسمتيءَ سان، ڪجهه علامتن کان رليف صرف هڪ پيالو چانهه پري آهي. اٺن قسمن جي چانورن لاءِ پڙهو جيڪي ڏکوئيندڙ ٿڌ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون- يا گهٽ ۾ گهٽ عارضي طور تي توهان جي سڄيل گلو ۽ رش .
1. روئبوس چانهه
صدين تائين ڏکڻ آفريڪا ۾ استعمال ڪيو ويو، روئبوس ڪارو ۽ سائي چانهه جو هڪ ذائقو، ڪيفين کان پاڪ متبادل آهي. ان جا ڪيترائي صحت فائدا ان جي اعلي سطحي اينٽي آڪسيڊنٽس مان نڪرندا آهن، جن ۾ اسپالٿين ۽ quercetin شامل آهن. اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ توهان جي جسم جي مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن اهو ماحولياتي عنصر يا انفيڪشن جي حملي هيٺ هجي. پلس، هڪ ڊچ مطالعو معلوم ٿيو ته روئبوس ۾ موجود مخصوص اينٽي آڪسيڊنٽ هڪ صحت مند دل سان ڳنڍيل آهن.
2. Echinacea چانهه
Echinacea ھڪڙو ٻوٽو آھي جنھن جي پاڙ ۽ پنن کي روايتي طور تي دوائن جي مقصدن لاء استعمال ڪيو ويو آھي. في تائيوان ۾ هنگڪوانگ يونيورسٽي ۾ محقق ، ٻوٽي ۾ ضد سوزش، اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ اينٽي وائرل خاصيتون آهن، ۽ هڪ مدافعتي قوت آهي. Echinacea چانهه پڻ هڪ بهترين اختيار آهي جيڪڏهن توهان جي ٿڌو خراب ٿي وڃي ته فلو ۾ مليو آهي فلو جي علامن جي مدت کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو هجڻ.
3. چيمومائل چانهه
ڪيمومائل جو پيالو ڪجهه وقت تائين اسان جي رات جي وقت جي رسمن مان هڪ آهي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو پڻ پيٽ جي خرابي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟ Chamomile ۾ flavonoids شامل آهن - قدرتي طور تي موجود ٻوٽن جو رنگ جيڪي ڪيترن ئي غذائي ميون ۽ ڀاڄين ۾ موجود آهن. flavonoids سان گڏ کاڌو صحت جي فائدن جو هڪ ميزبان آهي، جنهن ۾ خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت شامل آهي دل جي بيماري، ڪينسر ۽ اسٽرو ، وعدي جي تحقيق جي مطابق. ٿڌ جي لحاظ کان، چامومائل چانهه ۾ سوزش واري خاصيتن کي سڃاتو وڃي ٿو جيڪو سوز ۽ لالچ کي گهٽائي سگھي ٿو، انهي سان گڏ اينٽي آڪسائيڊينٽ خاصيتون ٽشو جي مرمت ۽ صحت ۾ مدد ڪن ٿيون.
4. ادرک-هني چانهه
اهو عام ڄاڻ آهي ته چانهه جو گرم پيالو ماکي سان گڏ ڳلي جي درد کي آرام ڪري سگهي ٿو. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ادرک ۽ ليمون پڻ قدرتي علاج آهن؟ ادرڪ جي سوزش واري ملڪيت خراب بيڪٽيريا کي مارڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن ته رت جي گردش کي وڌايو. جڏهن ته تيزاب ۾ هڪ ليمون بيڪٽيريا کي مارڻ لاءِ توهان جي گلي جي پي ايڇ کي پڻ ڇڪيو. سڀ کان بهترين؟ توهان هن گرم مشروب کي پنهنجي باورچی خانه جي شين سان گڏ ڪري سگهو ٿا، ڪنهن خاص چانهه جي بيگ جي ضرورت ناهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
5. Elderberry چانهه
توهان اڳ ۾ ئي ٻڌو آهي بزرگ گلن جي ، ساڄو؟ خير، بزرگ ٻير ساڳئي وڻ مان ڳاڙهو جامني رنگ جا ميوا آهن، يورپي بزرگ ( سامبوڪس نگرا ، جيڪڏهن توهان پسند آهيو). غذائي جزن سان ڀريل ٻير اينٽي آڪسيڊنٽس (جهڙوڪ فلوانولس ۽ فينولڪ اسيد)، وٽامن (اي ۽ سي) ۽ معدنيات (لوهه، پوٽاشيم، فاسفورس ۽ ٽامي) سان ڀريل هوندا آهن. ۽ اهي سوين سالن کان روايتي دوائن ۾ اهم آهن، انهن جي مدافعتي وڌائڻ واري ملڪيت جي مهرباني. ۾ هڪ مطالعو جرنل ۾ شايع ٿيل غذائي مواد ، ايئر لائن جي مسافرن جو بي ترتيب نمونو اٽڪل ٻه هفتا اڳ ۽ سفر دوران بزرگ بيري سپليمنٽس ڏنو ويو، ۽ گهٽ سردي جي مدت ۽ گهٽ تنفس جي علامات کي محسوس ڪيو ويو.
6. مشروم چانهه
ڀنگ جو پيالو، ڪنهن کي؟ ٺيڪ آهي، تنهنڪري مشروم چانهه ٿورڙي مجموعي آواز ٿي سگهي ٿي. پر ان جي واضح طور تي زميني ذائقي سان (طرح جي مسو وانگر) ۽ امڪاني صحت جي فائدن سان، توهان شايد هن تلخ شراب کي شاٽ ڏيڻ چاهيندا. مشروم کي پيس ڪري پائوڊر بڻائي ۽ پاڻيءَ ۾ ملائي، اڀياس ڏيکاري ٿو ته مشروم چانهه دٻاء گهٽائڻ , قوت مدافعت وڌائڻ ۽ توانائي وڌائڻ . تمام گهڻو خراب ناهي.
7. Peppermint چانهه
جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ Peppermint سان لاڳاپيل مطالعو peppermint تي ڌيان ڏيڻ تيل ، اهو وڏي پيماني تي مڃيو وڃي ٿو ته ساڳيون فائدا مرچن مان حاصل ڪري سگهجن ٿا چانهه . مٽيءَ جي پنن ۾ ضروري تيل ميٿول، مينٿون ۽ ليمونين شامل آهن، جيڪي دوا طور استعمال ڪري سگھجن ٿا، حيض جي دردن، پيٽ جي گيس ۽ ڦڦڙن لاءِ. جيتري تائين ٿڌ پوي ٿي، ميٿول پڻ ڪم ڪري ٿو هڪ ڊيڪنجسٽنٽ ۽ کنگهه کان آرام فراهم ڪري سگهي ٿو.
8. سائي چانهه
سائي چانهه هڪ صحت مند سپر فوڊ آهي. اهو flavonoids سان ڀريل آهي جيڪو سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، اهو خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اهو توهان جي دل جي حملي يا اسٽروڪ جا موقعا گهٽائي سگهي ٿو، هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي محققن جي مطابق. اهو پڻ پوليفينول جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو اڀياس ڏيکاريا آهن ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ اهو شايد توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ان جي مهرباني ٿلهو ساڙڻ ۽ ميٽابولزم وڌائڻ صلاحيتون. ها ها ۽ سائي چانهه اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ تمام گهڻي آهي، جيڪا توهان جي جسم جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن اهو حملو هيٺ هجي.
لاڳاپيل : 5 توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ لاءِ ڊاڪٽر طرفان منظور ٿيل صلاحون
